Yoga mit verbundenen Augen: Nicht sehen ist glauben

Es gibt viele Dinge, von denen wir behaupten könnten, dass wir sie mit verbundenen Augen ausführen können, aber könnte Yoga wirklich eines davon sein?

Yogakurse mit verbundenen Augen haben in den letzten Jahren in Studios wie Jivamukti in New York, auf Wanderlust Festivals weit und breit zugenommen und jetzt mit einem neuesten Angebot in Brisbane, Australien.

Abgesehen von der Meditation habe ich viele Male Yoga mit geschlossenen Augen praktiziert, aber nur für ein oder zwei Sonnengrüße, bevor sich meine Augen natürlich wieder öffnen, in Erwartung, wohin ich als nächstes gehe – und ob ich kurz davor stehe oder nicht von meiner Matte fallen und meinem Nachbarn auf die Zehen treten.

Ich verstehe, wie wichtig es ist, sich nach innen zu wenden – eine Pose von innen nach außen zu spüren, mich intuitiver zu bewegen und mich ausschließlich auf mich selbst zu konzentrieren. Aber als Lehrer habe ich bei vielen meiner Schüler den Kampf gesehen, wenn ich sie auffordere, ihre Augen zu schließen – für einige ist damit ein gewisses Maß an Unbehagen und Unbehagen verbunden.

Wenn es im Yoga überhaupt ein „Ziel“ gibt, dann ist es, einen Zustand bewegter Meditation hervorzurufen – Geist und Körper für etwa 60 Minuten zu vereinen und hoffentlich etwas davon von unserer Matte zu nehmen und wieder in die Welt hinauszutragen. Ist es möglich, dass die Verspieltheit, Yoga mit verbundenen Augen zu praktizieren, helfen könnte, diese Angst vor der Erforschung der eigenen inneren Dunkelheit zu befreien?

Ich habe mich mit Rina Jakubowicz getroffen, einer in Los Angeles ansässigen Yogalehrerin aus Miami, die sich in den letzten Jahren auf einer Visionssuche als Lehrerin für Yoga mit verbundenen Augen befunden hat und auf seine Wirksamkeit schwört.

Wie hilft Yoga mit verbundenen Augen, die Praxis zu verbessern?

Wenn Sie Ihren Sinn, auf den Sie sich am meisten verlassen – Ihr Sehvermögen – entfernen, schärfen sich Ihre anderen Sinne auf natürliche Weise und zwingen Sie, nach innen zu schauen und die schwächeren Bereiche zu beobachten, die gestärkt werden müssen. Sie werden körperlich stärker, weil Sie Ihre Muskeln bewusster einsetzen, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren. Sie erhalten auch ein Fenster zu Ihren tieferen, innersten Gedanken, die Ihre Praxis beeinträchtigen könnten.

Und weil du die Augen verbunden hast, konkurrierst du nicht mit irgendjemandem in der Klasse und stimmst dich wirklich ohne Urteil auf dich selbst ein.

Warum unterrichtest du Yoga mit verbundenen Augen?

Die Schüler, die sich für diesen Kurs anmelden, sind in der Regel abenteuerlustig und bereit, etwas Neues auszuprobieren. Ihre wahren Stärken kommen zum Vorschein und sie merken, wie leistungsfähig sie sein können, wenn sie sich geistig verändert und an ihre Umgebung angepasst haben. Diese Klasse neigt dazu, diese A-ha-Momente zu inspirieren.

Wie helfen Sie Schülern, die Angst zu überwinden, nicht sehen zu können, wohin sie gehen?

Ich stelle einige Regeln auf, bevor ich beginne: Ich sage ihnen, dass sie die Augenbinde nicht abnehmen sollen, es sei denn, sie müssen es unbedingt tun, und ich erinnere sie daran, dass sie sich in einem gemütlichen Yoga-Raum befinden, wo sie sicher sind.

Anstatt die Augenbinde abzunehmen, wenn sie verloren oder überwältigt sind, sage ich ihnen, dass sie entweder die Kinderhaltung, die Berghaltung oder die Savasana einnehmen und 10 tiefe, beruhigende Atemzüge nehmen sollen. Sie können sich jederzeit gegen jede Pose entscheiden, aber ich werde sie ermutigen, engagiert zu bleiben und die Augenbinde trotzdem aufzusetzen.

Ich bin auch sehr detailliert mit meinen Anweisungen, was dazu beiträgt, jeden Zweifel auszuräumen, und es ihnen ermöglicht, sich auf die wahre Reise zu konzentrieren, die im Inneren stattfindet.

Sind Sie jemals auf Probleme gestoßen, wenn Ihren Schülern die Augen verbunden waren?

In jeder Klasse werden die Leute hinfallen und frustriert und wütend werden. Dies ist ein Teil davon. Aber normalerweise fangen sie irgendwann an zu lachen und erkennen den Spaß daran und dass es in Ordnung ist zu stürzen. Ich werde einige Partnerübungen anweisen und sie bitten, sich beim Ausbalancieren an den Händen zu halten, was sie daran erinnert, dass wir alle manchmal Unterstützung von einem Fremden oder einem Freund brauchen. Am Ende der Übung lächeln und lachen sie immer und amüsieren sich.

Als Student sollte man meiner Meinung nach immer bereit sein, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Wenn Sie also das nächste Mal einen Yoga-Kurs mit verbundenen Augen sehen, ermutige ich Sie, es auszuprobieren und zu sehen, welche innere Welt in Ihnen wohnt!

Dieses Gespräch wurde bearbeitet und komprimiert.

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Andrea Rice ist Praxis- und Community-Redakteurin bei Wanderlust Media. Sie ist auch Autorin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten wurden auch in der New York Times, Yoga Journal, SONIMA, mindbodygreen und einer Vielzahl von Online-Magazinen veröffentlicht. Ihr Unterrichtsstil ist eine Mischung aus ihrer Liebe zur Musik und intuitiver Bewegung, mit Betonung auf Kernstärke. Sie finden ihren regelmäßigen Unterricht im Shambhala Yoga & Dance Center in Brooklyn und oft als Gastlehrerin für Deep House Yoga. Verbinde dich mit Andrea auf Instagram und Twitter.