Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Regelmäßiges Üben von Yoga kann wunderbare Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Es steigert Ihre Flexibilität, stärkt Ihren Körper und hilft Ihnen, sich auf einmal zu entspannen. Als solches ist es eine ideale Ergänzung Ihres Lebens, unabhängig davon, ob Ihr Ziel des Gesetzes der Anziehung tatsächlich die körperliche Fitness betrifft.
Die unglückliche Wahrheit ist jedoch, dass es weit verbreitete, negative Gerüchte über Yoga gibt. Viele davon werden von Kritikern geäußert, die es einfach nicht besser wissen.
Lassen Sie sich von diesen Warnhinweisen nicht von der Idee abbringen, Yoga zu machen! Schauen Sie sich stattdessen diese Fakten über Yoga-Mythen an und entscheiden Sie sich dann selbst.
Yoga-Mythos: „Sie müssen flexibel sein, um Yoga zu machen“
Wenn Sie sich von der Yogamatte entfernen, weil Sie sich als steife und unflexible Person betrachten, haben Sie den falschen Eindruck von der Praxis bekommen.
Yoga Fakt: „Yoga kann Ihre Flexibilität schrittweise verbessern“
- Erstens, egal wie beeindruckend einige der komplexesten Yoga-Positionen aussehen mögen, die Ihren Körper verdrehen Masse ist nicht das Hauptziel des Yoga. Zum einen ist die Körperlichkeit des Yoga (bekannt als „Asana“) nur ein Aspekt des Lernens, wie man Yoga macht.
- Zweitens wird Ihr Körper natürlich beweglicher und flexibler, wenn Sie nach und nach lernen, wie Sie während Ihrer Reise verschiedene Yoga-Positionen einnehmen und verfeinern können. In gewisser Weise haben Sie also mehr Grund, Yoga zu machen, als es zu vermeiden, wenn Sie denken, dass Sie unflexibel sind.
Es ist auch erwähnenswert, dass Sie, wenn Sie bereits sehr flexibel sind und eine Hypermobilität diagnostiziert wurde, einen Yogalehrer aufsuchen sollten, der weiß, wie man mit Menschen mit schlaffen Gelenken arbeitet. Dies stellt sicher, dass Ihre Yoga-Praxis Sie stärker macht, ohne dass Sie sich versehentlich verletzen.
Yoga-Mythos: „Es gibt nur einen Weg, sich dem Yoga zu nähern“
Vielleicht bist du zu einem Yoga-Kurs gegangen und hast ihn nicht gemocht, und jetzt bist du dir ziemlich sicher, dass du nur das Ganze geben willst ein Fehlschlag. Alternativ hat vielleicht ein Freund eine schlechte Erfahrung in einem Yoga-Kurs gemacht und Sie von der Praxis fürs Leben abgehalten. Es lohnt sich, diese starre Haltung zu überdenken.
Yoga Fakt: „Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga“
Neben vielen verschiedenen Arten von Yoga gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, es denen beizubringen, die auch lernen möchten. Eine Yoga-Klasse sagt Ihnen also nicht alles, was Sie wissen müssen, ob Yoga Ihr Leben verbessern kann.
Beispielsweise können erfahrene Yogalehrer in der Regel mindestens ein Dutzend verschiedene Formen von Yoga zitieren. Einige bieten ein herausforderndes Training an, andere sind erholsam und zielen darauf ab, Menschen mit körperlichen Schwierigkeiten zu helfen, während sie sich noch mehr auf den Stressabbau konzentrieren.
Zu den Arten von Yoga gehören:
- Anusara. Entwickelt von John Friend. Dieses Yoga ist für Schüler gedacht, die sich ausdrücken möchten.
- Ashtanga. Eine Reihe spezifischer Posen, die nacheinander fließen.
- Bikram Benannt nach seinem Schöpfer Bikram Choudhury. Dies ist eine Serie von 26 Haltungen, die zweimal unter starker Luftfeuchtigkeit und Hitze ausgeführt werden.
- ) Hatha. Während diese Praxis die meisten Formen des westlichen und modernen Yoga umfassen kann, wird sie aufgrund ihres klassischen Ansatzes hauptsächlich von Anfängern verwendet.
- Iyengar. Diese Praxis wird auch als “Möbel-Yoga” bezeichnet und verwendet eine Vielzahl von Requisiten wie Stühle und Decken und Gurte, um Positionen und Ausrichtung zu perfektionieren.
- Restaurativ. Wiederherstellungspraktiken gelten als die entspannendste Form des Yoga und zielen darauf ab, Sie sowohl körperlich als auch geistig zu verjüngen.
- Pränatal. Maßgeschneidert für Menschen in allen Stadien ihrer Schwangerschaft. Dieses Yoga hilft bei der Entwicklung strategischer Atem- und Entspannungstechniken.
Angesichts dieser unglaublichen Variation Das Beste, was Sie tun können, ist sich über die verschiedenen Arten von Yoga zu informieren! Auf diese Weise können Sie herausfinden, was Sie anspricht.
Sie können auch nach Lehrern oder Klassen suchen, die diese spezifischen Typen hervorheben. Und wenn Sie einen nicht mögen, versuchen Sie es mit einem anderen!
Yoga-Mythos: „Manche Menschen sind gerecht
Gut im Yoga ”
Über Yoga aus der Perspektive nachzudenken, gut oder schlecht darin zu sein, ist irreführend und kontraproduktiv.
Dieser besondere Mythos schreckt so viele Menschen davon ab, Yoga zu versuchen! Sie gehen davon aus, dass sie „schlecht“ abschneiden und sich von der Idee des Scheiterns eingeschüchtert fühlen.
Yoga Fakt: „Sein Gut Bei Yoga ist subjektiv ”
Wenn Sie Leute fragen, die seit Jahren Yoga praktizieren, werden sie Ihnen sagen, dass es nicht wirklich etwas gibt, das besonders gut im Yoga ist. Der Fokus liegt nicht auf äußerem, objektivem Urteilsvermögen, sondern auf dem, was gut dazu beiträgt, dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper wohl fühlen.
Yoga ist eine zutiefst persönliche Aktivität. Keine zwei Leute werden es auf genau die gleiche Weise üben oder auf genau die gleiche Weise gedeihen, während sie es tun. Dies bedeutet, dass es in Ordnung und in der Tat vorteilhaft ist, sich dem Yoga mit einer völlig selbstbezogenen Perspektive zu nähern, um herauszufinden, was sich richtig anfühlt.
Wenn Sie sich einige Male auf diese Weise dem Unterricht genähert haben Sie werden schnell erkennen, dass es nicht notwendig ist, selbstbewusst oder wettbewerbsfähig zu sein. Diese Gefühle widersprechen dem Geist einer Yoga-Praxis.
Yoga-Mythos: „Nur spezifisch Arten von Menschen, die Yoga machen ”
Schließlich gibt es viele negative und hemmende Behauptungen darüber, für wen Yoga „ist“. Versuche diese zu vergessen, sie werden dich nur zurückhalten! Es ist nicht nur für Frauen in den Zwanzigern oder für Menschen, die bereits sehr fit sind.
Yoga Fakt: „Yoga ist für alle ! ”
Unabhängig von Ihrem Geschlecht, Ihrer Altersgruppe oder Ihrem aktuellen Fitnesslevel ist es fast sicher, dass es einen Weg für Sie gibt Yoga sicher, produktiv und angenehm zu praktizieren. Ein Yoga-Kurs sollte dazu beitragen, eine konsequente Haltung der Akzeptanz und Zusammenarbeit (nicht der Segregation) zu pflegen.
Lassen Sie sich also nicht von engen Stereotypen davon abhalten, sich selbst als „die Art von Person zu betrachten, die dies tut Yoga”. Yoga ist für alle!
Wie bereits erwähnt, kann Yoga sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. Überlegen Sie nicht nur, was Sie sonst noch tun könnten, um das Gesetz der Anziehung in Ihrem Leben anzuwenden, sondern recherchieren Sie auch in der Nähe Yoga-Kurse in der Nähe. Fordern Sie Ihr kostenloses Toolkit an und lernen Sie, wie Sie sich effektiv manifestieren können. Klicken Sie jetzt hier.