Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wie Kokosnussöl und Hanf gibt es auch beim Yoga viele Evangelisten, die seine Vorteile von den Dächern schreien.
Die Behauptungen sind oft wahr.
Einer davon ist, dass Yoga ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Akne ist. Heiße Yoga-Stile wie Bikram erhalten diesbezüglich gemischte Kritiken.
Es gibt einige Gründe, warum Hot Yoga und seine Studiovarianten die Haut gesund halten.
Akne ist eine Infektion der Poren, die überreizt und verstopft sind. Ihre Poren scheiden ein Öl namens Talg aus, das die Haut schmiert. Manchmal trägt es abgestorbene Hautzellen mit sich, die zusammen eine Pore verstopfen und zu einer Infektion führen. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen.
Eine Ursache ist Cortisol. Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es ist mit Stress verbunden. Zu viel Cortisol stimuliert einige Talgdrüsen. Dies kann zusammen mit der Entzündung, die Cortisol verursacht, zu Akne führen.
Cortisol wird auch mit hormonellen Ungleichgewichten in Verbindung gebracht. Es ist kein Wunder, dass Teenager in großer Zahl unter Akne leiden. Ihre Hormondrüsen unterliegen schnellen Veränderungen. Yoga reduziert Cortisol und gleicht die Hormone aus. Im Allgemeinen ist Yoga also Gut für Ihre Haut.
Aber auch bestimmte Übungen auf der Matte können Akne verschlimmern.
Stellen Sie zum einen sicher, dass Sie beim Training kein Make-up tragen. Make-up kann die Poren verstopfen und Sie daran hindern, Schweiß abzugeben, was zu Pickeln führen kann. Zur weiteren Vorbeugung von Akne empfehlen manche, nach jeder Sitzung das Gesicht zu waschen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht erforderlich, solange Sie kein Make-up tragen, da Schweiß selbst keine Akne verursacht.
Sie sollten Ihre Matte außerdem etwa alle paar Wochen reinigen, um Akne verursachende Bakterien zu beseitigen.
Schließlich ist bekannt, dass enge Yogahosen ein Phänomen namens Acne Butt verursachen. Sie können dies vermeiden, indem Sie locker sitzende, nicht reizende Kleidung tragen.
Während viele behaupten, dass heißes Yoga auf lange Sicht gut gegen Akne sei, sind manche anderer Meinung.
Beim Hot Yoga wird der Unterricht in einem sehr heißen und feuchten Raum abgehalten. Diese Praxis begann mit Bikram Yoga. Sein Gründer, Bikram Choudhry, glaubte, dass die durch die heiße Umgebung verursachte Schweißbildung die reinigende Wirkung von Yoga verstärkt.
Einige Leute behaupten, dass heißes Yoga ihre Akne geheilt habe, andere behaupten, dass es ihre Akne verursacht habe, und wieder andere behaupten, dass es ihre Akne verschlimmert habe.
Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Menschen unter Ausbrüchen leiden, wenn sie zum ersten Mal Yoga praktizieren, insbesondere Hot Yoga. Es kommt zu einer sogenannten Entgiftung. In diesem Fall sollte die Akne nach ein bis drei Wochen verschwinden.
Manche Menschen behaupten, dass ihre Haut auf lange Sicht viel gesünder wird als vor Beginn ihrer Praxis.
Vielleicht funktioniert Ihre Haut nicht so. Manche Leute klagen über langanhaltende Akne, während sie eine Hot-Yoga-Praxis machen. Eine Theorie des Kosmetikers Joel Gerson besagt, dass die heiße und feuchte Umgebung die Entgiftung der Haut tatsächlich verhindert. Dies liegt daran, dass Ihre Haut anschwillt und sich die Follikel entzünden und verstopfen.
Dies erklärt natürlich nicht, warum einige ehemalige Akne-Betroffene berichten, dass sie nach ein paar Wochen Hot Yoga völlig aknefrei seien.
Die meisten Beweise sind anekdotisch, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass der Zusammenhang zwischen Hot Yoga und Akne kompliziert ist. Es ist nicht sicher, wie viele in jeder der oben genannten Gruppen Make-up trugen, sich nach dem Unterricht das Gesicht wusch oder andere Maßnahmen zur Akneprävention ergriffen, wie z. B. die Reinigung ihrer Matten und die Vermeidung von Stress auf der Matte.
Im Moment gibt es für Sie nur einen Weg, dies herauszufinden: Hot Yoga auszuprobieren.
Autor: Meera Watts
Bild: Megan Leetz/Flickr
Herausgeber: Emily Bartran