Zeichen & Wege zur Heilung

Romantische Beziehungen und Ehen bringen ihren gerechten Anteil an Hindernissen und Konflikten mit sich. Wenn Sie sich jedoch an einem Punkt in Ihrer Beziehung befinden, an dem Ihr Vertrauen von Ihrem Lebensgefährten gebrochen wurde, kann Ihnen dieser Artikel helfen.

Um effektiv davon zu heilen, dass Ihr Vertrauen von Ihrem Partner gebrochen wurde, ist es sehr wichtig, die wahre Bedeutung des Verrattraumas zu verstehen. Also, was ist ein Verratstrauma?

Ein Trauma, das aus Ihrem Vertrauen in jemanden entsteht, der Ihnen nahe steht, wie z. B. Ihrem Partner, zerbrochen zu werden, ist ein Verratstrauma.

Stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen Schlag in den Bauch. Denken Sie an den dumpfen Schmerz und das Unbehagen, das noch lange anhält, nachdem der scharfe Schmerz des Schlags abgeklungen ist. Ein Verratstrauma kann sich so anfühlen.

Von jemandem betrogen zu werden, den man liebt, kann sich absolut verheerend anfühlen. Es kann für jemanden, dessen Vertrauen gebrochen wurde, extrem schwierig werden, seiner Geliebten jemals wieder zu vertrauen.

Ein solches Ereignis, bei dem das eigene Vertrauen gebrochen wird, kann auf Ereignisse wie zurückzuführen sein Gasbeleuchtungplötzlich entdeckte versteckte Süchte (wie Drogen, Glücksspiel, Porno usw.), Untreue, Lügen und so weiter.

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Die theoretische Grundlage des Verrattraumas

Um zu verstehen, wie man Verrat in einer Beziehung überwindet und davon heilt, kann es hilfreich sein, etwas darüber zu lernen Verrat Trauma Theorie. Das Konzept dieser Art von Trauma wurde 1991 von der Psychologin Jennifer Freyd vorgeschlagen.

Laut Freyd ist ein Verratstrauma eine besondere Art von Trauma, die man in primären sozialen Beziehungen (Liebesbeziehung, Ehe, Eltern-Kind-Beziehung) erleben kann. Bei dieser Art von Trauma muss derjenige, der betrogen wurde, möglicherweise immer noch in der Beziehung sein, um Schutz und / oder Unterstützung zu erhalten.

Wie bereits erwähnt, ist eine Ehe oder eine romantische Beziehung zwischen zwei Personen eine Art von Bindungsbeziehung. Nach der Theorie dieses Traumas kann Verrat in Form von Betrug, finanziellem Verrat, Gaslighting, versteckter Sucht usw. dauerhafte Folgen für den Empfänger des Verrats haben.

Warum gibt es bleibende Folgen? Denn wenn eine Person von jemandem betrogen wird, besteht ihr erster Instinkt darin, sich vom Verräter zu distanzieren. Aber dies wird kompliziert, wenn der Verräter eine Person ist, auf deren Schutz, Unterstützung und Sicherheit das Opfer angewiesen ist.

Wenn Sie sozial und finanziell von Ihrem Partner abhängig sind und betrogen wurden, haben Sie vielleicht Angst, den Verrat anzusprechen. Sie können also darauf zurückgreifen, dieses Trauma zu begraben. Dies kann zum Post-Betrayal-Syndrom führen.

Beispiele für Verratstraumata

Bevor du etwas über die Symptome dieses Traumas lernst, ist es am besten, zuerst einige gängige Beispiele für Verratstraumata in romantischen Beziehungen zu verstehen. Sie wurden wie folgt aufgelistet:

Sie können plötzlich feststellen, dass Ihr Partner abhängig von einer bestimmten Droge ist oder generell Drogen konsumiert. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin süchtig nach pornografischen Inhalten ist.

Diese Entdeckung könnte Sie in einen Schock versetzen und Ihre Beziehung in der Krise. Sie sind vielleicht verwirrt darüber, was zu tun ist und wie Sie sich durch diese Situation navigieren können.

Eine andere häufige Form dieses Traumas ist, wenn Sie Opfer von Gaslighting sind. Die Manipulation und Täuschung durch Ihren Partner, um seine/ihre Rolle in dem Verrat aufzuklären, könnte Sie zutiefst verwirren.

Andere Auswirkungen können ein geringes Selbstwertgefühl, der Verlust der Identität und des Selbstkonzepts sowie der Verlust Ihrer Fähigkeit sein, Ihre Instinkte zu identifizieren und ihnen zu vertrauen.

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Sie könnten Scham-, Schuld- und/oder Verwirrungsgefühle verspüren, wenn Sie feststellen, dass Ihre Ihr Partner hat Sie betrogen. Daher fällt es Ihnen möglicherweise schwer, es zuzugeben oder dieses Ereignis anzuerkennen. Aufgrund gesellschaftlicher und kultureller Normen zögern Sie möglicherweise, diese Informationen mit Ihren Lieben zu teilen.

Anzeichen und Symptome eines Verrattraumas

Nachdem Sie nun die verschiedenen Beispiele oder Manifestationen des Traumas kennen, werfen wir einen Blick auf die Symptome des Verrattraumas oder die psychologischen Auswirkungen des Verrats.

Die Symptome wurden wie folgt aufgelistet:

A. Körperliche Symptome

Jede Art von Trauma, einschließlich Verratstrauma, kann den Körper und das Gehirn erheblich beeinträchtigen. Manchmal können wir unseren Verstand täuschen und dem mentalen Schmerz des Verrats entgehen, aber der Körper kann sich daran erinnern.

Dies wird deutlich, wenn wir mit körperlichen Problemen wie chronischer Müdigkeit, Magen-Darm-Problemen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, einem geschwächten Immunsystem und so weiter konfrontiert werden.

B. Mentale Dissoziation

Sie müssen von dem Begriff „mentaler Nebel“ gehört haben.

Obwohl es zahlreiche Gründe für diesen Nebel geben kann, kann er eine der häufigsten Nebenwirkungen von Traumata sein, die mit Verrat verbunden sind. Der Betroffene ist nicht in der Lage, Gefühle und Emotionen klar zu verstehen. Dieser Mangel an Klarheit kann wiederum zu allgemeiner Angst und Depression führen.

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C. Verlagerung von Emotionen

Das nennen wir gemeinhin „Stimmungsschwankungen“. Viele negative Emotionen kommen mit Verrat, und oft manifestieren sich zwei oder mehr dieser Emotionen zusammen. In einem Moment ist alles in Ordnung, und im nächsten Moment sind Sie in Tränen aufgelöst.

Und dann wieder ist man extrem genervt oder irritiert über alles auf der Erde. Die Leute mögen sagen, dass Sie „verrückt“ sind, aber tatsächlich reagiert Ihr Verstand auf Verrat.

D. Auszahlungsmodus

Ein Trauma ist schmerzhaft und kann dazu führen, dass Sie sich sogar aus wichtigen Beziehungen zurückziehen. Möglicherweise fehlt Ihnen die Energie, um mit jemandem zu kommunizieren, und Sie entfernen sich daher von Freunden oder nahen und lieben Menschen.

Eine Art Sorge und Angst wirkt auch im Geist, was zu Misstrauen gegenüber Kleinigkeiten führt. All dies führt wiederum zu einem verminderten Selbstwertgefühl.

Eine sehr wichtige Sache, an die Sie sich erinnern müssen, ist, dass die oben genannten Symptome nur die häufigsten Symptome des Traumas sind. Jeder Mensch ist anders. Daher werden die Symptome, die Menschen zeigen, variieren.

In Anbetracht dessen wird die Selbstdiagnose nicht genau sein. Andere Arten von Traumata können ähnliche Symptome wie dieses Trauma hervorrufen.

Wenn Sie sich mit schwierigen Fragen wie „Warum betrügen Menschen“ befassen, ist es am besten, bei Ihrer Bewertung gründlich vorzugehen. Sie können sich sogar die folgenden Fragen stellen, um mehr Klarheit zu bekommen:

Wie sicher fühle ich mich in meiner Liebesbeziehung? Fühle ich mich bei meinem Partner überhaupt sicher?
Gibt es eine Vorgeschichte von Missbrauch?
Wie ist die Kommunikationsqualität in meiner Beziehung? Spiegelt die Qualität der Kommunikation eine gesunde Beziehung wider?
Habe ich den Drang, Wege zu finden, mich zu schützen, selbst wenn ich in der Nähe meiner Lieben oder meines Ehepartners oder Partners bin?
Habe ich mich von Anfang an sehr sicher gefühlt und meinem Partner vertraut?

Ein großer Teil des Lernens, wie man ein Trauma überwindet, besteht darin, sich diese oben genannten Fragen zu stellen. Stellen Sie sich diese Fragen nicht nur. Denken Sie daran, die Symptome und Beispiele für Verratstraumata zu nehmen in Betracht.

Hier ist ein Blick auf das Syndrom von einem Experten:

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4 Schritte zur Genesung und Heilung von Verratstraumata

Wenn dich jemand betrügt, kann es sich verheerend anfühlen. Die Dinge nehmen eine hässlichere Wendung, wenn dieser jemand Ihr Lebensgefährte oder Partner ist. Da fehlen einem vielleicht die Worte. Du spürst auf einmal eine Fülle negativer Emotionen. Sie wissen vielleicht nicht, was Sie tun sollen.

Lassen Sie uns tief durchatmen und versuchen zu verstehen, dass es Wege gibt, sich von einem Trauma des Verrats zu erholen und zu heilen. Heilung vom Verrat wird Zeit und Mühe kosten, aber es wird sich lohnen.

Werfen wir einen Blick auf die Schritte und Wege zur Überwindung des emotionalen Traumas des Ehebruchs und anderer Formen des Verrattraumas:

1. Erkennen Sie das Trauma an, anstatt es zu vermeiden

Der erste Schritt kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber er ist entscheidend für den Wiederherstellungsprozess. Das erste, was Sie tun sollten, ist, anzusprechen und anzuerkennen, was zwischen Ihnen und Ihrem Partner passiert ist. Sprechen Sie den Verrat an, dem Sie ausgesetzt waren.

Die Auseinandersetzung mit dem, was passiert ist, ist entscheidend. Wenn Sie es weiterhin vermeiden und den Verrat unterdrücken, wird sich der Aufruhr, dem Sie gegenüberstehen, in anderen Bereichen Ihres Lebens manifestieren.

Es könnte sich auf Ihre anderen engen Beziehungen, Ihre Akademiker und Ihr Arbeitsleben auswirken. Es kann Ihre Beziehung zu sich selbst beeinträchtigen.

Es ist wichtig, sich mit der Realität abzufinden, dass das, was passiert ist, nicht rückgängig gemacht oder gelöscht werden kann. Vor den schlechten Erinnerungen davonzulaufen, wird dich auf einen Weg bringen, darüber nachzudenken. Sie könnten feststellen, dass Sie den Verrat ständig in Ihrem Kopf wiederholen.

Wenn Sie den Verrat erfolgreich anerkennen, öffnet es Ihnen den Weg, sich mit der Identifizierung der verschiedenen Ursachen und Gründe dafür zu befassen, warum es passiert ist. Das Erkennen der Gründe wird Ihnen helfen, sich von dem Verratstrauma zu erholen.

Wenn Sie den Verrat anerkennen, können Sie die Ursachen oder Gründe erkennen, z. B. schlechte Kommunikationsmuster, Intimitätsproblemeund so weiter, in der Beziehung, damit sie gelöst werden können.

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2. Akzeptiere diese schwierigen Emotionen

Manche der schmerzhafte Emotionen Sie können sich als Folge eines Verrattraumas wie Scham, Schuld, Demütigung, Wut, Rache, Trauer oder Krankheit fühlen. Sie können instinktiv versuchen, diese Emotionen zu vermeiden.

Obwohl das Weglaufen vor diesen Gefühlen eine vorübergehende Erleichterung bringen kann, ist es keine dauerhafte Lösung. Wenn Sie Ihre Gefühle vermeiden oder maskieren, wird es für Sie noch schwieriger, Ihre Emotionen effektiv zu regulieren.

Auch wenn du vielleicht Angst davor hast, mit diesen Emotionen umzugehen, wird es für dich weniger beängstigend, wenn du deine Gefühle erkennst.

Es ist wichtig, sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Ein größeres emotionales Bewusstsein ist für eine effektive Erholung von Verrat und Trauma unerlässlich. Wenn Sie Ihre Gefühle identifizieren, lernen Sie, mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen.

3. Suchen Sie Unterstützung von anderen

Es ist völlig verständlich, wenn Sie zögern, Informationen über Verrat an andere weiterzugeben. Nachdem Sie betrogen wurden, kann es für Sie schwierig sein, sich zu öffnen oder jemandem zu vertrauen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass es für Menschen unnatürlich ist, in Ihrer Hülle zu bleiben und keine Unterstützung zu suchen. Alle Menschen brauchen emotionale Unterstützung.

Dies ist besonders relevant, wenn eine Person etwas Traumatisches oder Stressiges durchmacht. Auch wenn Sie noch nicht bereit sind, alles preiszugeben, können Sie Ihren nahen Verwandten oder Freunden einige Informationen geben, damit sie Ihnen Gesellschaft leisten können.

Eine Möglichkeit, diesen Schritt der Traumaheilung ein wenig zu erleichtern, besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, welche Art von Unterstützung Sie von ihnen erwarten. Sie können ihnen sagen, ob Sie nur Ihre Gefühle mitteilen möchten oder ob sie Sie beraten möchten.

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4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse

Wenn Ihnen der Gedanke, die Zukunft Ihrer Beziehung bestimmen zu müssen, zu viel wird, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass Sie diesbezüglich nicht sofort Entscheidungen treffen müssen.

Bitte nehmen Sie sich Zeit. Arbeite an dir selbst. Suchen Sie eine Therapie auf, um einen professionellen Einblick zu erhalten. Therapie ist eine der besten Möglichkeiten, um Klarheit über Ihre Gefühle zu gewinnen, was als nächstes zu tun ist, Bewältigungsfähigkeiten zu lernen und so weiter.

Die Heilung von einem Verratstrauma ist eine Reise. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es Ihnen geht und was Sie brauchen, und lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, sofort Entscheidungen über die Zukunft Ihrer Beziehung zu treffen.

Pause. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Halte einfach durch. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Alles wird besser.

Fazit

Sich selbst nach einem Verrat zu reparieren, mag schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich. Die Dinge brauchen Zeit. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich diese Zeit zu geben, und Sie werden bestimmt viel stärker daraus hervorgehen!