„Zeit für mich“ finden. Zeit für sich gewinnen

Stift

Warum ein bisschen Egoismus gut für dich ist – und für alle anderen?

Haben Sie in letzter Zeit Zeit in Ihr eigenes Wohlbefinden investiert?

Nun, während ich denke, dass einige diese Frage bejahen können, werden viele andere ungläubig den Kopf schütteln.

Es scheint immer so viel zu tun zu sein: Arbeit, Partner, Familie und Freunde und Jobs rund ums Haus – alle verlangen nach Ihrer Aufmerksamkeit, Zeit und Energie.

Und wenn es darum geht, zwischen dir und anderen zu entscheiden, ist das kein Wettbewerb.

Zeit für sich finden

Negative Großzügigkeit

Negative Großzügigkeit? Kann es so etwas wirklich geben? Nun, obwohl es großartig ist, eine großzügige Natur zu haben, nur in der Lage zu sein, Ja zu Anfragen nach Hilfe, Zeit oder Arbeit zu sagen.

Eine Folge davon, nur Ja sagen zu können, ist das Gefühl, keine Kontrolle zu haben.

Ein weiterer Grund ist, dass wir es fast unmöglich finden, uns selbst eine Auszeit zu verschaffen – und wenn wir etwas tun, taucht unweigerlich etwas auf, das „wichtiger“ erscheint.

Wenn wir so weitermachen, werden wir mit der Zeit gestresst, ängstlich, erschöpft und schließlich ärgerlich gegenüber unseren Mitmenschen.

Ja, so seltsam es auch erscheinen mag, Großzügigkeit dieser Art kann Beziehungen tatsächlich schaden! Und da die Empfänger alles für selbstverständlich zu halten scheinen, wird der übergroßzügige Geber immer gereizter in seinem Geben.

Nein sagen

Wenn Menschen in dieser Verfassung schließlich nein sagen, geschieht dies normalerweise in einem Temperament und oft platzt es mit denen heraus, die es am wenigsten verdienen.

Eine sinnvolle Übung ist hier, sanft, aber bestimmt Nein zu sagen.

Es kann hilfreich sein, zu erklären, dass Sie zwar helfen/begleiten usw. möchten, aber noch etwas anderes tun müssen, das Ihnen wirklich wichtig ist. Sie werden überrascht sein, wie gut die Leute auf diese Technik ansprechen.

Meine Zeit

Jeder hat seine eigene persönliche Definition dessen, was Me Time für ihn bedeutet.

Ich würde es als jede Aktivität definieren, die getan wird, weil es etwas ist, was wir wirklich tun wollen, und das uns auch dabei hilft, uns besser zu fühlen, wenn wir es getan haben.

Für die einen ist es die Einsamkeit: Spazierengehen, Joggen, Sport, Gartenarbeit, Meditation, Musik, ununterbrochen lesen, studieren oder ein Hobby ausüben – für die anderen eher soziale Aktivitäten: Sport, Kaffee mit Freunden, Familienausflug, Ausflug ins Schöne Salon, Essen gehen.

Die Liste ist endlos.

Die eine Schlüsselregel ist jedoch, dass es etwas sein muss, das Sie wirklich für sich selbst tun möchten – nicht für andere, obwohl andere möglicherweise auch davon profitieren.

Vorteile von Grabbing Time

Welche Vorteile hat es, sich etwas Zeit für mich zu nehmen? Ganz schön viel, wie es passiert:

Gesteigerte innere Ruhe und Gelassenheit, aufgeladene Batterien, wertvolle Denkzeit, enorm gesteigertes Gefühl der Wertschätzung für uns selbst (einfach, weil wir begonnen haben, uns selbst mit Respekt zu begegnen), gesünder ausgeglichene Beziehungen

So gewinnen Sie Zeit für sich

Das kann anfangs schwierig sein, da wir es oft nicht gewohnt sind, unsere eigenen Bedürfnisse über die Bedürfnisse anderer zu stellen.

Planen Sie Ihre „Ich-Zeit“ – erklären Sie es Ihren Mitmenschen und holen Sie sich deren Mitarbeit. Behaupten Sie Ihre Bedürfnisse ruhig – Ruhe ist sehr stark. Fangen Sie klein an und bauen Sie darauf auf. Machen Sie Ihre Ich-Zeit zu einem regelmäßigen Ereignis statt zu einem einmaligen Ereignis Visualisieren Sie Ihre Ich-Zeit im Voraus. Es ist ein großartiger Motivator und kann fast so gut sein wie das Original!

Schließlich – betrachten Sie es als ein wunderbares Geschenk an sich selbst – denn genau das ist Me Time.

Über den Autor
Andrew Leigh hilft Menschen, eine bessere Arbeits- und Geschäftsleistung, ein lebenslanges Wohlbefinden und die Verwirklichung neuer Lebensrichtungen zu erreichen. Um mehr darüber zu erfahren, wie Lebensberatung Ihr Leben verändern kann, besuchen Sie Pathwayscoaching.co.uk