10 Abschirmtechniken für Empathen

Empathie ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug. Es kann Ihnen helfen, Ihrer Intuition zu vertrauen und Ihr Herz für andere zu öffnen. Wenn Sie jedoch ein Empath sind, wissen Sie, dass es eine Kehrseite gibt.

Als Empath fühlen Sie sich oft von Ihren Gefühlen überwältigt, die auch stark von den Gefühlen und Einstellungen Ihrer Mitmenschen beeinflusst werden können. Abschirmung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Geist zurückzugewinnen und sich vor negativen Einflüssen von außen zu schützen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie!

Warum ist Abschirmung wichtig für Empathen?

Empathen fühlen oft alles bis zum Äußersten, was zu Reizüberflutung führen kann. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde, ständig besorgt und überwältigt fühlen, und manchmal kann es schwierig sein, Ihre eigenen Emotionen von denen anderer zu trennen.

Sobald Sie das Gefühl haben, die Negativität Ihrer Umgebung zu absorbieren, sollten Sie handeln, um die Stimulation zu reduzieren und sich zu zentrieren. Hier kann die Abschirmung zu Ihrer Rettung kommen.

Abschirmung ist eine Form der Selbstfürsorge, die äußerst vorteilhaft sein kann, wenn Sie feststellen, dass Sie die negativen Einflüsse anderer absorbieren. Beim Abschirmen geht es darum, sich selbst zu schützen und Ihrem Geist zu erlauben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, was Ihnen helfen wird, sich leichter zu fühlen und Ihre eigenen Emotionen besser zu kontrollieren.

Das regelmäßige Üben von Abschirmtechniken hilft Ihnen auch dabei, die innere Stabilität zu finden, die Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten zu kontrollieren und dieses Gefühl der Ermächtigung selbst in den schwierigsten Umgebungen zu finden. Stellen Sie sich Abschirmtechniken wie einen Regenschirm vor, der Sie im Winter vor Regen schützt. Es ist eine Fähigkeit, die für mächtige Empathen unerlässlich ist!

9 Abschirmtechniken für Empathen

Hier sind 9 Abschirmtechniken, mit denen Sie Ihre Energie schützen und aufladen können:

1. Abschirmung mit Kristallen

Kristalle arbeiten daran, negative Energien aus ihrer Umgebung zu absorbieren, sodass sie die perfekten Schilde für Empathen sind. Einfach einen in der Handfläche zu halten oder mit einem neben dem Bett zu schlafen, kann Wunder wirken, um die negativen Energien zu entfernen, die Sie den ganzen Tag absorbiert haben.

Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Kristalle von Zeit zu Zeit gereinigt werden müssen, da sie sonst stagnieren und ihre Fähigkeiten verlieren können. Dies kann einfach erfolgen, indem Sie Ihre Kristalle über Nacht im Mondlicht lassen oder sie unter Wasser laufen lassen (einige Kristalle lösen sich unter Wasser auf, überprüfen Sie also unbedingt die Eigenschaften Ihrer Kristalle, bevor Sie diese Reinigungstechnik anwenden).

Unten sind einige der besten Kristalle für Empathen:

1. Schwarzer Turmalin: Wird aufgrund seiner starken Fähigkeit, elektromagnetische Frequenzen aus seiner Umgebung zu absorbieren, als einer der besten Kristalle für Empathen angesehen. Dieser Kristall wirkt wie ein Schild, um Sie vor negativen Energien zu schützen, weshalb er oft als Talisman um den Hals getragen wird.

2. Amythest: Dieser schöne violette Kristall wird negative Energien abstoßen und positive einladen. Es ist auch unglaublich effizient bei der Steigerung Ihrer psychischen Fähigkeiten, was Ihnen psychischen Schutz bietet und Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten stärkt.

3. Citrin: Dies ist ein unglaublich positiver Stein, der mit reinem Sonnenlicht verglichen wurde. Dieser Kristall wird Ihre Emotionen ausgleichen, das Selbstvertrauen stärken und jegliche Negativität abwehren.

4. Obsidian: Dieser Stein hat eine sehr starke Schutzenergie, die helfen kann, Ihre Aura zu reparieren, nachdem sie durch negative Einflüsse und Gefühle beschädigt wurde. Sobald Sie geheilt sind, wirkt dieser Stein als starker Schild, um zu verhindern, dass andere Negativität eindringt.

5. Schwarze Jade: Dieser Kristall hilft, sich mit Ihrer Intuition zu verbinden, um Sie auf negative Menschen und Situationen aufmerksamer zu machen.

6. Pyrit: Pyrit ist aufgrund seines Aussehens auch als Katzengold bekannt. Es hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.

7. Smithsonit: Smithsonite hilft Ihnen, sich nach einem hektischen Tag zu entspannen und zu beruhigen.

8. Klarer Quarz: Klarer Quarz schützt Sie vor negativen Energien und zieht positive Energien an.

2. Abschirmung mit Kräutern & Pflanzen

Genau wie Kristalle haben bestimmte Kräuter und Pflanzen schützende Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Ihre Emotionen auszugleichen. Sie werden seit Jahrhunderten von Stämmen und Kulturen auf der ganzen Welt verwendet, um einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen, der es ihnen ermöglicht, sich mit einer göttlichen Kraft zu verbinden. Hier sind einige der besten Kräuter und Pflanzen, die man als Empath verwenden kann:

1. Johanniskraut: Dieses Kraut wird seit Hunderten von Jahren zum Schutz vor bösen Mächten verwendet. Es wirkt als Beruhigungsmittel, was es auch zu einem großartigen Kraut macht, um Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, die bei Empathen üblich sind. Trinken Sie es in einem wärmenden Tee oder nehmen Sie Johanniskraut-Kapseln ein, die in einer Vielzahl von Geschäften und Reformhäusern erhältlich sind.

2. Rose: Diese Pflanze wurde im Laufe der Geschichte als hochheilig angesehen. Abgesehen von ihrer natürlichen Schönheit kann diese Pflanze eine starke Medizin für Ihr Herz sein. Als ätherisches Öl wirkt es wohltuend und beruhigend und verhilft Ihnen zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit im Alltag.

3. Zitronenmelisse: Eine äußerst positive Pflanze, die Ihre Stimmung heben wird wie ein heller Sommertag. Verwenden Sie dieses Kraut in einem entspannenden Kräutertee oder fügen Sie es zu Ihren Abendessen hinzu, wenn Sie sich überwältigt oder niedergeschlagen fühlen.

Hier sind 12 weitere Kräuter, die Sie zur Reinigung und zum Schutz verwenden können.

3. Abschirmung durch Visualisierung

Die Visualisierungsabschirmung ist eine sehr effektive Methode, um sich vor äußeren Einflüssen zu schützen, es kann jedoch ein wenig Übung erfordern, sodass es etwas länger dauern kann, bis Sie den Dreh raus haben!

Die einfachste Version der Visualisierung zum Schutz besteht darin, die Augen zu schließen und sich ein helles weißes Licht vorzustellen, das Sie umgibt. Spüren Sie, wie es heller und lebendiger wird und lassen Sie es zu Ihren Muskeln und Ihrem Geist durchdringen. Spüren Sie, wie es daran arbeitet, all die dunklen oder negativen Orte in Ihrem Geist und Körper zu zerstreuen. Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie Ihre Augen. Sie sollten sich viel leichter fühlen.

Wenn es hilft, kannst du in dieser Phase auch ein Mantra hinzufügen, wie „Ich bin das Licht.“

4. Abschirmung durch Mantra-Meditation

Mantra-Meditation ist eine fantastische Möglichkeit, sich selbst über alle anderen zu stellen, was besonders wichtig für Empathen ist. Das Gute an Mantras ist, dass sie nicht zu lange dauern, aber dennoch eine starke Wirkung auf den Geist haben können. Außerdem erzeugt das Singen von Mantras auch kraftvolle Schwingungen in deinem ganzen Körper, die eine reinigende Wirkung auf deine Energie haben können.

Einige Leute finden, dass Mantras besser funktionieren, wenn Sie sich in einen ruhigen Raum setzen, aber sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie kurze Mantras in Ihrem Kopf ausführen, wo immer Sie sind.

Sie können entweder traditionelle Mantras singen, wenn sie zu Ihnen sprechen, wie z Om oder Sat Nam (Wahrheit ist meine Identität) oder erfinde deine eigene wie ‘Ich bin mächtig und ich werde geliebt.’

5. Abschirmung durch Entspannung

Wenn Sie Ihren Körper entspannen, neigt die gesamte gespeicherte negative Energie dazu, zu verblassen. Der erste Schritt zur Entspannung ist, mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten. Dort angekommen, können Sie beginnen, Ihre Muskeln bewusst zu entspannen, während Sie bewusst tief atmen. Denken Sie daran, je mehr Sie sich entspannen, desto mehr geben Sie frei.

Bewusste Entspannung können Sie im Sitzen, Liegen oder sogar beim Baden praktizieren. Erwägen Sie, dem Wasser beruhigende ätherische Öle oder Kräuter hinzuzufügen, um die Wirkung zu verstärken. Lavendel ist eine gute Wahl. Wenn Sie im Wasser sind, ist es wichtig, sich vorzustellen, wie die Flüssigkeit alle Negativität aus Ihrem Geist, Körper und Geist wegwäscht. Diese Übung funktioniert auch genauso gut unter der Dusche.

6. Abschirmung durch Erdung (mit Mutter Erde & Natur)

Bei allem, was in unserem Leben vor sich geht, kann es manchmal schwierig sein, wieder „auf den Boden der Tatsachen zu kommen“. Sie können dies tun, indem Sie buchstäblich den Boden unter Ihren Füßen benutzen. In vielen Kulturen wird Mutter Erde regelmäßig verehrt, da sie diejenige ist, die uns das Leben schenkt; unsere Feldfrüchte wachsen von ihr, und die Materialien, die wir verwenden, um Häuser zu bauen, stammen von ihr.

Einfach draußen ein ruhiges Plätzchen suchen, Schuhe und Socken ausziehen und die Erde unter den Füßen spüren. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Energie durch die Erde nach unten wandert, und lassen Sie die beruhigende, erdende Wirkung von Ihrem Körper aufnehmen. Es ist am besten, die Erde die ersten Male zu spüren, aber danach können Sie einfach in jedem Raum stehen oder sitzen und die beruhigenden Einflüsse der Erde zu sich ziehen.

7. Abschirmung durch Tragen einer Schutzkette/eines Schutzarmbandes

Anstatt einfach einen Kristall zu halten, um dich zu reinigen, erwäge, einen Kristallanhänger um deinen Hals oder ein Armband um dein Handgelenk zu tragen. Selenit-Halsketten gelten als eine der besten Möglichkeiten, Empathen vor negativen Einflüssen zu schützen, da dieser Kristall die Kraft hat, nicht nur alles in seiner Umgebung, sondern auch sich selbst zu reinigen.

Sie müssen jedoch nicht nur Kristalle verwenden. Haben Sie eine Lieblingskette, die zu Ihnen spricht? Oder eine, die mit guten Erinnerungen gefüllt ist? Dann tragen Sie es! Dein Verstand ist ein mächtiges Werkzeug, das von guten und schlechten Erinnerungen beeinflusst werden kann, also trage, was sich für dich richtig anfühlt.

8. Abschirmung durch Verschleierung

Verschleierung ist einfach die Verwendung einer Kopfbedeckung als zusätzlicher Schutz vor negativen Energien. Wenn Sie das Gefühl haben, zusätzlich zu den oben genannten Techniken zusätzlichen Schutz zu benötigen, Versuchen Sie, Ihre Kapuze hochzuziehen oder einen Schal um den Kopf zu wickeln, wenn Sie in überfüllten Räumen unterwegs sind.

9. Abschirmung durch Verwischen

Weißer Salbei galt im Laufe der Geschichte als unglaublich starkes Reinigungskraut. Weiße Salbeiblätter sind weit verbreitet und brennen gut. Alternativ können Sie Räucherstäbchen kaufen. Verbrennen Sie einfach den Salbei (stellen Sie sicher, dass Sie eine feuerfeste Schale haben, um die Asche aufzufangen), schließen Sie die Augen und lassen Sie den Rauch Sie von innen und außen reinigen.

Es ist auch eine gute Idee, ein Fenster zu öffnen, wenn Sie dieses Kraut verbrennen, da angenommen wird, dass der Rauch die gesamte Negativität aufnimmt und wegträgt. Wenn alle Fenster geschlossen sind, bleibt die Negativität einfach im Raum! Wenn Salbei für Sie nicht funktioniert, gibt es zahlreiche andere Düfte, die Sie ausprobieren können, darunter Lavendel, Palo Santo und Sandelholz.

10. Abschirmung durch Selbstreflexion

Der beste energetische Schutz ist die Liebe. Schwere Energien und Emotionen von anderen Menschen hängen an Ihrem ungelösten Schmerz und Ihrer Angst. Das sind die Stellen in dir, die Heilung und Liebe brauchen. Liebe heilt nicht nur alte Wunden, sie strahlt durch dein energetisches Feld. Deshalb ist es der beste energetische Schutz, den man bekommen kann, sich selbst zu lieben und anzunehmen, wer man ist.

Innerwork ist hier der Schlüssel, um deine Wunden zu heilen, dich deinen Ängsten zu stellen und an deinem besseren Ich zu arbeiten. Und denken Sie daran, sich selbst zu lieben, die Person zu lieben, die Sie sind, und stolz zu sein. Wenn Sie sich damit schwer tun, Versuche, jeden Tag 3 Dinge über dich aufzuschreiben, die großartig an dir sind. Es lässt Sie über sich selbst nachdenken und wird Ihnen helfen, zu erkennen, wer Sie wirklich sind. Auch einfache Übungen, zum Beispiel in den Spiegel schauen und „Ich liebe dich“ sagen, helfen. Ich weiß, dass es sich am Anfang vielleicht etwas komisch anfühlt. Aber am Ende wird es sich lohnen.

11. Abschirmung mit einem Schutzglas

Eine weitere einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, sich abzuschirmen, ist die Verwendung eines Schutzglases. Sie können Ihr Glas mit Kräutern und Gewürzen füllen, die schützende Eigenschaften haben (wie oben beschrieben). Darüber hinaus können Sie Ihrem Glas auch andere Zutaten wie Schutzkristalle, Steine, Edelsteine, Symbole und Siegel hinzufügen. Laden Sie schließlich das Glas mit Ihrer Absicht auf. Sie können dieses Glas dann in einem Raum aufstellen, in dem Sie die meiste Zeit verbringen, oder sogar in Ihrem Schlafzimmer, um guten Schlaf zu erreichen.

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Es gibt Zeiten, in denen Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, sich zu schützen, aber …