10 Dinge zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen

Wir alle wollen das Gefühl haben, dass unser Partner uns respektiert und alles schätzt, was wir tun, damit die Beziehung funktioniert, daher kann es ziemlich ärgerlich sein, sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt zu fühlen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Lebensgefährte Ihre Bemühungen einfach nicht anerkennt, oder vielleicht fühlen Sie sich völlig selbstverständlich. Was auch immer der Fall ist, es gibt Dinge, die du tun kannst, wenn du dich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlst.

Was bedeutet es, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen?

Bevor Sie entscheiden, was zu tun ist, wenn Sie von Ihrem Partner nicht geschätzt werden, ist es hilfreich, genau zu verstehen, was nicht geschätzt bedeutet.

Eine einfache Erklärung ist, dass das Gefühl, nicht geschätzt zu werden, bedeutet, dass Sie sich fühlen, als würden Sie sein selbstverständlich, und wenn du deinem Partner nette Dinge tust, scheinen sie es nicht zu bemerken. Mit der Zeit kann dies zu Ressentiments führen.

Eine andere Erklärung dafür, was nicht gewürdigt bedeutet, ist, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Wert oder Ihre Beiträge zur Beziehung nicht genügend Anerkennung erhalten.

Vielleicht machst du die ganze Hausarbeit, bekommst aber selten ein „Dankeschön“, oder vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Partner deinen Wert nicht anerkennt, weil er seine gesamte Freizeit mit Freunden verbringt oder du dir die Mühe machst die Beziehung am Laufen halten.

Warum ist es nicht in Ordnung, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen?

Sich in einer Beziehung wertgeschätzt zu fühlen ist wichtig, also ist es nicht in Ordnung, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen.

Das Gefühl, nicht wertgeschätzt zu werden, führt nur zu Schmerz, und er ist intensiver als andere Arten von Schmerz, weil er von Ihrem Lebensgefährten und nicht von einem Fremden oder Bekannten kommt.

Schließlich führt das Gefühl, in einer Beziehung nicht wertgeschätzt zu werden, zu erheblichen Schmerzen, und Sie können beginnen, sich von Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten zurückzuziehen.

Dies liegt daran, dass es buchstäblich herzzerreißend ist, wenn Sie viel Zeit und Mühe in die Pflege einer anderen Person gesteckt haben und diese Ihre Bemühungen nicht anerkennt. Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlen, kann es sich sogar so anfühlen, als ob Ihr Partner Sie betrogen hat.

Ein weiterer Grund, warum es nicht in Ordnung ist, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen, ist, dass Sie glauben könnten, etwas falsch gemacht zu haben, obwohl dies eigentlich nicht der Fall ist.

Wenn Ihr Ehepartner oder Partner Ihre Bemühungen nicht anerkennt, haben Sie das Recht, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen, aber es ist hilfreich, Wege zu finden, mit diesem Gefühl umzugehen, damit Sie den Schmerz hinter sich lassen können.

Verwandte Lektüre: Wie mangelnde Wertschätzung Ihre Ehe ruinieren kann

9 Anzeichen dafür, in einer Beziehung nicht geschätzt zu werden

Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht geschätzt wirst, kann es hilfreich sein, einige der Anzeichen dafür zu verstehen, dass du dich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlst.

Wenn Sie beginnen, einige der folgenden Punkte zu bemerken, besteht eine gute Chance, dass Ihre Gefühle berechtigt sind:

Ihr Partner nie sagt danke, egal was du tust. Das bedeutet, dass Ihr Partner sich so an Ihre gute Behandlung gewöhnt hat, dass er sich nicht mehr die Zeit nimmt, alles anzuerkennen, was Sie tun. Ihr Ehepartner oder Lebensgefährte erwartet einfach Ihr Verhalten und nimmt es als selbstverständlich hin.
Ihr Lebensgefährte bittet Sie nie um Rat bei wichtigen Entscheidungen, was darauf hindeutet, dass er oder sie Ihren Beitrag oder Ihre Rolle in seinem Leben nicht schätzt.
Wenn Ihr Partner Pläne oder Verpflichtungen eingeht, ohne Sie zu konsultieren, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass er nicht wertgeschätzt wird, weil es darauf hindeutet, dass Ihr Partner davon ausgegangen ist, dass Sie mit den gemachten Plänen einverstanden sind, und er Ihren Zeitplan oder Ihre Wünsche nicht berücksichtigt hat.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie mehr tun als Sie selbst gerechter Anteil an der Hausarbeit oder sich um die Mehrheit der Aufgaben innerhalb des Haushalts oder der Beziehung kümmern.
Sie ärgern sich darüber, dass Ihr Partner besondere Anlässe wie Geburtstage, Feiertage oder Jubiläen nicht anerkennt, obwohl diese Anlässe für Sie wichtig sind.
Ihr Partner kann nicht einmal klein machen romantische Gesten um dich glücklich zu machen oder dich geliebt zu fühlen.
Sie bemerken, dass Ihr Partner Sie selten fragt, wie Ihr Tag war, oder er zeigt kein Interesse daran, etwas über Ihren Tag zu erfahren.
Es ist offensichtlich, dass Ihr Partner Ihre Gefühle nicht berücksichtigt. Zum Beispiel kann er oder sie vorsätzlich etwas tun, von dem er oder sie weiß, dass er dich aufregt, oder er oder sie ist einfach generell kalt oder unhöflich zu dir.
Ihr Partner berät sich nicht mit Ihnen darüber, wie er oder sie seine Zeit verbringt.

Zum Beispiel, macht Ihr Partner oft Pläne mit Freunden, ohne es Ihnen zu sagen, oder geht aus, ohne Ihnen zu sagen, wohin er geht. Es kann so aussehen, als wäre es deinem Partner egal, ob ihr beide Zeit miteinander verbringt.

Wenn Ihr Partner kommt und geht, wie es ihm gefällt, Sie aber nicht, kann das schnell dazu führen, dass Sie sich nicht wertgeschätzt fühlen, weil es offensichtlich ist, dass Ihr Partner Sie nicht in seine Pläne einbeziehen möchte und die aufgewendete Zeit nicht zu schätzen scheint zusammen.

Wenn Sie einige der oben genannten Anzeichen bemerken, fühlen Sie sich wahrscheinlich von Ehemann oder Ehefrau nicht geschätzt.

Ein weiteres wichtiges Zeichen dafür, dass man sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlt, ist es leid, nichts zu geben und nichts zurück zu bekommen. Du bringst Opfer für deinen Partner, gibst Zeit und Anstrengung für die Beziehungund tun Sie alles, um Ihren Partner glücklich zu machen, und nichts davon wird erwidert.

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Wertschätzung in einer Beziehung

Sich in einer Beziehung wertgeschätzt zu fühlen, ist gesund, und obwohl Sie nicht erwarten können, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt, ist es vernünftig zu erwarten, dass Ihr Partner schätzt, was Sie für die Beziehung tun.

Also, wie wirkt sich Wertschätzung auf uns oder unseren Partner aus?

Wertschätzung ist in einer Beziehung äußerst wichtig, denn ohne sie wird die Beziehung leiden und Sie könnten das Gefühl haben, dass nichts, was Sie tun, Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten gefällt. Sie können auch das Gefühl haben, dass nichts, was Sie tun, gut genug ist Machen Sie Ihren Partner glücklich.

Hier sind einige weitere Gründe, warum Wertschätzung wichtig ist:

Wenn du dich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlst, hast du vielleicht das Gefühl, dass dein Partner dich nicht bemerkt. Teil einer gesunden Beziehung ist das Gefühl, dass Sie Ihrem Partner wichtig sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, „meine Frau schätzt mich nicht“, können Sie anfangen, sich Sorgen zu machen, dass Sie der einzige sind, der um die Beziehung kämpft, oder dass sie Sie nicht einmal vermissen würde, wenn Sie nicht da wären.
Mangelnde Wertschätzung kann zu Ressentiments gegenüber Ihrem Partner führen, was nicht zu einem führt gesunde Beziehung.

Es gibt noch andere Gründe, warum Wertschätzung in einer Beziehung entscheidend ist.

Wir alle möchten uns von unseren Partnern geliebt und unterstützt fühlen, und Wertschätzung zeigt uns, dass unsere Partner sich um uns kümmern und uns wichtig finden. Das Gefühl, geschätzt zu werden, vermittelt auch das Gefühl, dass Sie in der Beziehung sicher und geborgen sind.

Die Forschung unterstützt, dass Wertschätzung für eine Ehe wichtig ist.

Zum Beispiel ein 2023 lernen in Current Psychology fanden heraus, dass sowohl das Gefühl der Wertschätzung in einer Ehe als auch das Ausdrücken von Wertschätzung mit einem höheren Maß an ehelicher Zufriedenheit verbunden waren.

Die Autoren der Studie stellten fest, dass dieses Ergebnis mit anderen Studien übereinstimmt, die ebenfalls festgestellt haben, dass Wertschätzung für wichtig ist eheliche Zufriedenheit. Sie kamen zu dem Schluss, dass Wertschätzung zu ehelicher Zufriedenheit führt, weil sie die Menschen daran erinnert, dass ihre Partner sie wertschätzen.

Basierend auf den Ergebnissen der Forschung ist es offensichtlich, dass Wertschätzung in einer Beziehung wichtig ist. Es kann Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, dass Ihr Partner Sie als wichtig und wertvoll ansieht, was zu größerer Zufriedenheit in der Beziehung führt.

Verwandte Lektüre: Möglichkeiten, der Liebe Ihres Lebens Wertschätzung zu zeigen

Wie gehen Sie mit unbeachteten Gefühlen um?

Da Wertschätzung für die Zufriedenheit in der Ehe oder Beziehung so wichtig ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um damit umzugehen oder Ihre Situation zu verbessern, wenn Sie sich in einer Ehe nicht wertgeschätzt fühlen.

Manchmal mit einem rede mit deinem Ehepartner oder bedeutende andere kann ausreichen, um die Situation zu verbessern. Vielleicht ist ihnen nicht bewusst, wie du dich fühlst, oder vielleicht hat sie einen Stressfaktor oder eine Situation bewältigt, die sie daran gehindert hat, dir ihre Wertschätzung zu zeigen.

Wenn es nicht ausreicht, über das Problem zu sprechen, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen, um damit umzugehen, dass Sie sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlen.

10 Dinge, die du tun kannst, wenn du dich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlst

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlen, können die folgenden zehn Strategien hilfreich sein:

1. Drücken Sie Ihrem Ehepartner Ihre Wertschätzung aus

Vielleicht ist das Gefühl, in einer Beziehung nicht geschätzt zu werden, für Sie beide zu einem Problem geworden. Wenn du echte Wertschätzung ausdrücken Für Ihren Ehepartner werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie sich im Gegenzug mehr geschätzt fühlen.

2. Versuchen Sie zu überlegen, ob Sie eine Rolle dabei spielen, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen

Es gibt zwar Situationen, in denen es einen berechtigten Grund gibt, sich nicht wertgeschätzt zu fühlen, aber es ist auch möglich, dass Sie zu weit in die Situation hineininterpretieren.

Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und die Situation bewerten, werden Sie vielleicht erkennen, dass Ihr Partner Sie normalerweise schätzt, und es gab nur einige Fälle, in denen Sie sich negativ gefühlt haben. In ähnlicher Weise konzentrierst du dich vielleicht nur auf die negativen Gedanken.

Versuchen Sie, die Situation positiv zu gestalten, und denken Sie an Zeiten, in denen Ihr Partner Sie wertschätzt, anstatt nur an das Negative zu denken.

3. Wissen, wie man mit seinem Partner spricht

Wenn zusätzliche Gespräche mit Ihrem Partner notwendig sind, bewahren Sie einen ruhigen, respektvollen Ton und vermeiden Sie es, ihm die Schuld zu geben. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen zu beschreiben, wie Sie sich fühlen, und konkrete Beispiele für Verhaltensweisen oder Verhaltensmuster zu nennen, die Ihnen das Gefühl geben, nicht geschätzt zu werden.

Dies kann Ihrem Partner ein größeres Bewusstsein dafür geben, was Sie brauchen, um sich nicht mehr benutzt und nicht geschätzt zu fühlen.

4. Teilen Sie die Arbeit innerhalb der Beziehung

Wenn Sie das Gefühl haben, es leid zu sein, nichts zu geben und nichts zu bekommen, kann es sein, dass Sie den Großteil der täglichen Arbeit in der Beziehung oder Familie übernehmen.

Setzen Sie sich hin und führen Sie ein ehrliches Gespräch über Verantwortlichkeiten und über Erwartungen sprechen wie man die Arbeit gerecht aufteilt.

Vielleicht war sich dein Partner nicht bewusst, wie viel du dir aufnimmst, und ein Gespräch wird die Aufmerksamkeit darauf lenken, wie viel du alleine getan hast.

Wenn Ihr Partner auftaucht und als Ergebnis des Gesprächs mehr beiträgt, besteht die Möglichkeit, dass dies das Gefühl, nicht geschätzt zu werden, auflöst.

5. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Eine der harten und scheinbar unfairen Realitäten des Lebens ist, dass Sie manchmal bereit sind, sich mehr anzustrengen als andere. Romantische Beziehungen sind keine Ausnahme von dieser Regel.

Wenn Sie gerne große romantische Gesten machen oder alles für Ihre Beziehung opfern, ist die Realität, dass diese Anstrengung nicht immer erwidert oder anerkannt wird.

Anstatt all deine Bemühungen in die Beziehung zu stecken, ist es vielleicht an der Zeit, dich auf deine eigenen Ziele zu konzentrieren, damit du dich in einer Beziehung nicht unbeachtet fühlst.

Verwandte Lektüre: Positive Selbstfürsorge in Ihrer Ehe praktizieren

6. Praktiziere Selbstfürsorge, um Wertschätzung für dich selbst zu zeigen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung einen Mangel an Wertschätzung erfahren, kleine Akte der Selbstfürsorge kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu überwinden.

Anstatt darauf zu warten, dass sich Ihr Ehepartner oder Lebensgefährte für alles bedankt, was Sie die ganze Woche über für die Familie getan haben, gönnen Sie sich ein neues Outfit oder genießen Sie nach dem Abendessen ein warmes Bad, um Ihre Wertschätzung für sich selbst zu zeigen.

7. Sei selbstbewusst

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner Sie nicht schätzt, aber lassen Sie sich dadurch nicht Ihr Selbstvertrauen zerstören. Erkenne, dass die Dinge, die du für die Beziehung tust, wertvoll sind.

8. Versuchen Sie, sich nicht mit unbeachteter Liebe aufzuhalten

Wenn du dich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt fühlst, kann es leicht sein, bei deinen Gefühlen zu verweilen.

Dies führt nur dazu, dass Sie sich schlechter fühlen, und Sie können sogar depressiv werden oder sich wertlos fühlen. Anstatt sich in einer Beziehung nicht wertgeschätzt zu fühlen, konzentriere dich auf die positiven Dinge in deinem Leben.

Denken Sie an Menschen in Ihrem Leben, wie Freunde oder Kollegen, die Sie geschätzt haben, oder erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften oder Leistungen, um Ihre Stimmung zu verbessern.

9. Überlegen Sie, wann es Zeit ist, weiterzumachen

Wenn Sie in einer engagierten…