10 Vorteile des Kettlebell-Trainings – von der Rumpfstärke bis zur Körperhaltung

Verbesserte Körperhaltung und Balance

„Turkish Get-Ups, Windmills und Armbars sind einige fantastische Ganzkörperbewegungen, die Ihre Mobilität, Stabilität und Kraft steigern“, sagt Burkhard. Jedes Werkzeug, das Kraft, Stabilität und Mobilität erhöht, trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei.

Kolba fügt hinzu: „Kettlebell-Übungen können Haltungsreaktionen verbessern.“ Haltungsreaktionen sind Bewegungen, die Ihr Körper ausführt, um seine Position im Raum zu korrigieren. Das heißt, sie halten Kopf, Nacken und Wirbelsäule an der richtigen Stelle und helfen, Stürze und Fehlhaltungen zu vermeiden.