11 aufregende Wege, sich selbst treu zu bleiben (wenn man Angst hat) ⋆ –

Seien wir ehrlich: Vorzugeben, jemand zu sein, der man nicht ist, ist eine der verstörendsten Erfahrungen der Welt.

Und erkennen dass du vorgibst, jemand anderes zu sein, ist wohl noch bedrückender.

Aber was tun wir, wenn wir erkennen, dass wir es sind? nicht ehrlich zu uns selbst?

In Wirklichkeit ist es einfach, sich selbst treu zu bleiben. Aber es ist nichts für schwache Nerven. Um sich selbst treu zu bleiben, braucht man Mut. Und ich werde Ihnen in diesem Artikel zeigen, wie Sie auf genau diesen Mut zugreifen können.

29 Anzeichen dafür, dass Sie eine komplette Lüge leben

Irgendwann hat fast jede existierende Person angehalten und verständnislos ins Leere gestarrt und sich gewundert „Wer zum Teufel bin ich?”

Manchmal wird diese innere Leere von Gefühlen surrealer Dissoziation und sogar dem Gefühl begleitet, dass „das nicht mein Leben ist“.

Andere fühlen sich von der Last ihrer sozialen Masken und Verantwortungen erdrückt, was zu chronischen Angstzuständen und Schlaflosigkeit führt. Und doch führt das Gefühl, eine Lüge auszuleben, für andere zu emotionaler Taubheit und sogar existenzieller Depression.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie wir erkennen, dass wir uns selbst nicht treu sind:

Die erste ist eine allmähliche Erkenntnis, wie der Tag, der in die Nacht übergeht. Das zweite ist eine plötzliche Epiphanie, wie eine Lawine, die alles um uns herum verschlingt.

Wie hat sich diese Erkenntnis für Sie angefühlt?

Für mich dämmerte mir langsam, über einen Zeitraum von einem Jahr hinweg, die Erkenntnis, dass ich eine komplette Lüge lebte.

Ich fühlte mich zunehmend verwirrt, desorientiert, ängstlich, depressiv, und meine Gedanken wirbelten an einen zutiefst dunklen Ort. Zum Glück habe ich es geschafft, diesen Ort zu verlassen (und ich werde am Ende dieses Artikels erzählen, wie ich das gemacht habe).

Letztendlich führte meine Entscheidung, mir selbst treu zu bleiben, dazu, dass Brücken zu meiner gesamten fundamentalistisch-christlichen Familie abbrachen – aber der Sprung ins Unbekannte hat sich voll und ganz gelohnt. Ich habe mich nie glücklicher, vollständiger oder erfüllter gefühlt!

Glaubst du, du könntest eine Lüge leben? Hier sind einige Warnsignale, auf die Sie achten sollten:

Du fühlst dich gefangen Du fühlst dich ungehört, ungesehen und unterbewertet Du fühlst dich allein Dein Lächeln verbirgt schreckliche Schmerzen Du hast versucht, dein Leben „sozial akzeptabel“ zu machen Du bist besessen davon, anderen zu gefallen (dh dich zu überanstrengen, ständig Anerkennung zu bekommen usw.) Du bist Du bist es leid, falsche Persönlichkeiten aufzusetzen Du gründest dein Selbstwertgefühl darauf, wie andere dich wahrnehmen Du fühlst selten wahres Glück mehr Du trägst häufig ein Gefühl der Angst in deiner Magengrube Wie ein Märtyrer hast du all deine Träume und Wünsche geopfert Du hast vergessen was macht dich glücklich und erfüllt Du entfliehst deiner Realität durch Süchte Das Leben fühlt sich trostlos und trostlos an Du bist ständig erschöpft und müde Du hast das Gefühl, dass du im Autopilot-Modus lebst voller BedauernSie haben Schwierigkeiten, Ihr wahres Selbst auszudrückenSie träumen ständig davon, was „sein könnte“Ihr Geist ist besessen von der VergangenheitSie sind von wertender und nicht unterstützender Pe umgeben oppleSie betrachten Ihr Leben und haben das Gefühl, es gehört nicht mehr Ihnen. Sie verbergen viele Geheimnisse vor anderen. Sie kämpfen mit Selbsthass. Sie haben Angst, Ihre Gefühle und Gedanken offen auszudrücken

Halte inne und denke über diese Zeichen nach. Wie viele haben Sie angesprochen?

Je mehr Zeichen du innerlich „ja“ gesagt hast, desto wahrscheinlicher lebst du ein unauthentisches Leben. Es ist an der Zeit, sich selbst treu zu bleiben!

Aber … Mir selbst treu zu sein ist beängstigend!

Auf einer gewissen Ebene ist es erschreckend, gesehen zu werden.

Biologisch sind wir darauf programmiert, der Herde zu folgen. Tatsächlich basiert unser Überleben als Spezies darauf, uns unseren Mitmenschen anzupassen und von ihnen angenommen zu werden.

Rausgeschmissen werden? Ja, sieht aus, als würdest du sterben! (Wir sprechen hier im ursprünglichen Sinn.)

Schau dir einfach die ganze Natur an. Wenn eine Mutter ihre Jungen verlässt, ist die Wahrscheinlichkeit der Tod. Wenn eine Nomadengruppe eines ihrer Mitglieder im Stich lässt, stehen die Chancen auf Tod. Ganz zu schweigen von den vielen Fällen von Gruppenablehnung in der Vergangenheit (denken Sie an die Hexenpfade, religiöse Steinigungen, Kreuzigungen, Enthauptungen).

Es ist also kein Wunder, dass Sie sich vielleicht ängstlich, abgeschreckt oder eingeschüchtert fühlen, wenn Sie daran denken, sich selbst treu zu bleiben. Es ist buchstäblich gleichbedeutend mit dem Tod des primitiven Teils des Gehirns!

Aber zum Glück ändern sich die Zeiten. Wir verändern sich als Spezies. Und wir leben in einer Zeit, in der Vielfalt immer mehr gefeiert wird.

Mein Rat? Kümmere dich um dein inneres Kind – das ist der Teil von dir, der den Großteil deiner Wunden trägt. Dein inneres Kind ist dein ursprünglichstes und verletzlichstes Selbst. Er/sie ist ein Tor zur Authentizität und sich dabei sicher fühlen!

Denken Sie also daran, die Hand des Kleinen in sich zu halten. Ihre Reise wird dadurch stark verstärkt und ermächtigt.

Lesen Sie: Arbeit mit dem inneren Kind: 5 Wege, tief verwurzelte Traumata zu heilen »

Spirituelles Erwachen & Sich selbst treu sein

Ihre einzige Verpflichtung in jedem Leben besteht darin, sich selbst treu zu bleiben.

– Richard Bach

Die Frage nach dem „Warum?“ Überreste.

Warum uns selbst treu sein? Was ist der Punkt?

Meine Antwort ist, dass es nicht nur ein emotionales oder psychologisches Bedürfnis ist, sich selbst treu zu bleiben, sondern ein spirituell eins.

Wenn wir unser Leben nicht nur rein biologisch (z. B. essen, schlafen, züchten und sterben), sondern auch metaphysisch betrachten, ist es entscheidend, uns selbst treu zu bleiben.

Ohne uns selbst treu zu bleiben, bleiben wir wie geistlose Zombies, die der Menge folgen und unsere tiefste Essenz vernachlässigen. Etwas Lebenswichtiges in uns stirbt. Wir erleben die Tragödie des Seelenverlusts.

Deswegen, Uns selbst treu zu sein, ist eine heilige Handlung; eine Einweihung in Wachstum, Selbsttransformation und spirituelles Erwachen.

Es ist eine Praxis von Beseelung – zu lernen, unsere wahre Natur zu verkörpern und unsere persönliche Bestimmung auf dieser Erde und in diesem Leben zu erfüllen.

11 Wege, sich selbst treu zu bleiben

Es braucht Mut, erwachsen zu werden und sich als der zu erweisen, der man wirklich ist.

– EE Cummings

Jeder einzelne von uns hat eine Bestimmung, einen wahren Lebensweg und eine zutiefst bedeutsame Seelenmission.

Wenn wir anderen unschuldig zuhören und versuchen, unser Leben danach auszurichten ihr Erwartungen, geraten wir aus der Ausrichtung auf unseren ultimativen Lebenszweck.

Es ist nicht so, dass wir uns das aussuchen bewusst den falschen Weg gehen.

Stattdessen sind unsere zerbrochenen Leben das Ergebnis einer unbewussten Konditionierung zum Weiterleben Autopilot.

Seit unserer Kindheit wird uns beigebracht, auf unsere „Ältesten“ zu hören und der Gesellschaft gehorsam zu sein. Aber obwohl uns das Anpassen geholfen hat, die Lektion zu lernen, die wir als Kinder brauchten, wird es zu einer, anderen zu gefallen veraltetes Muster des Lebens im Erwachsenenalter.

Als Erwachsene müssen wir lernen, auf unseren Füßen zu stehen und Entscheidungen treffen, die aus Herz und Seele kommen, anstatt von dem, was andere (unsere Eltern, Freunde, Liebhaber oder Kultur) uns sagen – das ist wahres Erwachsensein.

Wenn Sie sich danach sehnen, sich mit Ihrer Seele zu verbinden und sich selbst treu zu bleiben, finden Sie hier einige Anleitungen. Und keine Sorge, Sie können diese Dinge tun, auch wenn Sie Angst haben. Gehen Sie langsam vor und seien Sie sanft zu sich selbst!

1. Verzeihen Sie sich

Wenn du das Gefühl hast, eine Lüge zu leben, vergib dir selbst. Es ist in Ordnung! So vielen von uns geht es genauso. Tatsächlich ist es Teil der menschlichen Erfahrung, zu lernen, wie man sich selbst treu bleibt.

Wenn wir in dieses Leben kommen, sind wir praktisch dazu bestimmt, ein unauthentisches Leben zu führen. Wieso den? Wir müssen zuerst herausfinden, wer waren nicht bevor man es aufdecken kann wer wir wirklich sind tief drinnen.

Also keine Sorge. Es ist nichts „falsch“ mit dir. Du bist nicht schuld. Und Sie sind bestimmt nicht allein. Jeder von uns hat irgendwann Unechtheit erlebt.

2. Übernimm die Verantwortung für dein Glück

Um sich selbst treu zu bleiben, muss man nehmen Eigenverantwortung für dein Leben.

Oftmals gerne Überlegen dass wir verantwortungsbewusste Menschen sind. Aber unsere Handlungen beweisen normalerweise das Gegenteil.

Wir sind für unser gesamtes Wohlbefinden von anderen abhängig.

Wir geben immer wieder unserem „Schicksal“ und unserem „Pech“ die Schuld.

Und wir lassen uns von anderen an den Short ‘n Curlies ziehen, stehen passiv an der Seitenlinie und warten darauf, dass wir uns an der Hand halten.

Um dir selbst treu zu bleiben, musst du aufstehen und sein proaktiv. Sei kein passiver Zuschauer: Nimm dein Leben bei den Eiern und erobere die Herrschaft zurück!

Niemand außer dir ist für dein Leben verantwortlich. Niemand außer dir ist dafür verantwortlich, dass du dich erfüllt fühlst!

Der Moment, in dem Sie sich dieser Herausforderung stellen, ist der Moment, in dem Sie beginnen, sich wieder gestärkt zu fühlen.

3. Raus aus dem Kopf und rein ins Herz

Wir brauchen sowohl den Verstand und Herzen, im Einklang miteinander zu arbeiten, doch wird uns beigebracht, den Verstand anzubeten und das Herz zu bagatellisieren.

Wenn Ihre Gedanken ständig rasen und voller Gedanken sind, treten Sie einen Schritt zurück. Finde einen Weg, deinen Geist zu entspannen, damit du wieder auf dein Herz hören kannst.

Erinnere dich daran Dein Herz ist das Tor zu deiner Seele. Was auch immer Ihre Seele mitteilen möchte, wird in Ihrem Herzen gefühlt.

Einige großartige Möglichkeiten, den Geist zu entspannen, sind Atemarbeitstechniken (wie Pranayama), Meditation, Qigong, Yoga, geführte Visualisierungen und Achtsamkeitsübungen.

4. Identifizieren Sie nicht unterstützende und toxische Personen

Ja, toxische Menschen spielen einfach ihre Wunden aus – ABER wir müssen uns nicht nach hinten beugen, um sie in der Nähe zu halten. Wir müssen uns ihren Bullshit nicht gefallen lassen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Menschen nachzudenken, die Sie erschöpfend, demoralisierend und einfach nur giftig finden. Dann erinnern Sie sich an die Worte des Unternehmers Jim Rohn

Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.

Nun, ich bin mir nicht sicher, ob ich diese Aussage zu 100 % glaube – aber sie tut Sie fragen sich, wie die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, Sie unbewusst beeinflussen.

Also, mit welchen toxischen Menschen verbringst du viel Zeit?

Gibt es eine Möglichkeit, sich von ihnen zu distanzieren, den Kontakt zu reduzieren oder die Bindungen ganz abzubrechen?

Wenn ein geliebter Mensch toxisch/nicht unterstützend ist, können Sie einen offenen und heilenden Dialog mit ihm führen? (Ich empfehle dieses Buch über gewaltfreie Kommunikation, um Ihnen dabei zu helfen.)

Um sich selbst treu zu bleiben, müssen Sie geliebte Menschen oder ein Netzwerk von Menschen haben, die akzeptiere dich so wie du bist.

Ja, wir werden immer auf teuflische Kollegen oder schlangenhafte Verwandte stoßen. So ist das Leben.

Aber wenn die Mehrheit der Menschen in Ihrem Leben Sie gerade nicht wirklich unterstützt, ist es an der Zeit, weiterzumachen und sich darauf zu konzentrieren, neue Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Das ist die harte Realität. (Aber man kann es!)

5. Hör auf, dich selbst zu meiden

Um sich selbst treu zu bleiben, muss man sich neu entdecken Wer du bist – aka. was dein Innere Landschaft sieht aus wie.

Um dies zu tun, empfehle ich, sich hinzusetzen und Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch zu erforschen. Du kannst deine Gefühle auch durch Kunst, Bewegung oder eine andere Form der Kreativität ausdrücken.

Sie müssen kein Perfektionist sein: Erlauben Sie sich einfach, sich wieder mit Ihrem inneren Selbst und dem zu verbinden, was er/sie denkt, fühlt und glaubt, auf welche Weise auch immer es erforderlich ist Sie die meisten.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag eine klare Zeit dafür setzen, sonst finden Sie vielleicht Wege, um zu zögern oder bequem zu „vergessen“. Eine gute Faustregel sind mindestens 10 Minuten morgens oder nachmittags.

6. Liebe dich selbst und höre auf, „sympathisch“ zu sein

Sie selbst verdienen, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, Ihre Liebe und Zuneigung.

– Sharon Salzberg

Wenn Sie das Gefühl haben, gehasst oder nicht gemocht zu werden, ist eines der schlimmsten Dinge, die Ihnen passieren könnten, sind Sie wahrscheinlich ein Menschenfreund.

Menschenlieblinge haben ein sehr schwaches Selbstwertgefühl, da alles, was sie tun, darauf ausgerichtet ist, Zustimmung und Anerkennung von anderen zu erlangen (siehe das Thema Verstrickung für weitere Hintergrundinformationen).

Um an Menschengefälligkeit vorbeizukommen, musst du lernen, wie du Selbstwert findest innerhalb von sich selbst und nicht von anderen.

Wenn du dich selbst liebst und akzeptierst, musst du anderen nicht gefallen und vorgeben, jemand zu sein, der du nicht bist.

Dich selbst zu lieben, du…