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„Sei offen“ ist ein gängiges Schlagwort in der Yoga-Welt, aber was bedeutet es wirklich?
Wie können wir öffnen? Inwiefern sind wir verschlossen? Jeder von uns hat seine eigenen Antworten auf diese Fragen. Wir müssen zuerst uns selbst gegenüber offen sein, bevor wir anderen gegenüber offen sein können.
Ich habe 11 Eigenschaften identifiziert, die uns helfen können, in allen Aspekten des Lebens ein größeres Gefühl der Offenheit zu entwickeln.
1. Seien Sie vertrauensvoll.
Es kann schwierig sein, zu vertrauen, wenn es den Anschein hat, dass die Welt uns nur im Stich lässt. Aber wir müssen vertrauen. Vertraue darauf, dass sich das Leben so entwickelt, wie es sollte. Vertrauen Sie denen, die Ihnen nahe stehen. Wenn Sie ihnen nicht vertrauen, wie können Sie dann mehr Vertrauen aufbauen? Wenn Sie dem Universum oder Gott nicht vertrauen, fragen Sie sich: „Was hindert mich daran, dem Leben zu vertrauen?“
Beachten Sie, wo Sie Widerstand dagegen haben, zu vertrauen – sich selbst, anderen und/oder dem Leben im Allgemeinen. Der erste Schritt besteht darin, das Bewusstsein dafür zu schärfen, wo es uns an Vertrauen mangelt. Der nächste Schritt besteht darin, mit der Absicht zu leben, offen für alle Erfahrungen zu sein, die das Leben mit sich bringt, und darauf zu vertrauen, dass am Ende alles gut wird.
„Glaube ist ein Zustand der Offenheit oder des Vertrauens.“ ~ Alan Watts
2. Seien Sie aufgeschlossen.
Das bedeutet, dass wir bemerken, wann wir dazu neigen, engstirnig zu werden und uns auf einen bestimmten Gedanken, eine bestimmte Meinung, eine bestimmte Idee, einen bestimmten Glauben oder eine bestimmte Einstellung einzulassen. Und wenn das passiert. Wir lösen uns und werden aufgeschlossener.
Wir akzeptieren, dass Menschen das Recht auf ihre eigene Meinung, ihren eigenen Glauben, ihre eigene Politik usw. haben. „Jedem das Seine“ ist ein großartiges Mantra zur Steigerung der Aufgeschlossenheit.
„Betrachten Sie Situationen aus allen Blickwinkeln und Sie werden offener.“
~ Der Dalai Lama
3. Seien Sie neugierig.
Neugier und Offenheit gehen Hand in Hand. Seien Sie neugierig auf Ihren Geist. Was wird heute passieren? Welche Gedanken werden kommen? Welche Emotionen werden einen Besuch abstatten? Suchen Sie nach neuen Erfahrungen, neuen Menschen und neuen Ideen, auf die Sie neugierig sein können.
„Das Wichtigste ist, nicht mit dem Hinterfragen aufzuhören. Neugier hat ihre eigene Daseinsberechtigung.“
~ Albert Einstein
4. Seien Sie weniger wertend.
Oh, es kann manchmal wirklich schwer sein, manche Menschen nicht zu verurteilen. Es liegt in unserer Natur. Auch hier ist es ein wichtiger erster Schritt, sich unsere Urteile bewusst zu machen.
Je weniger wertend wir sein können – je mehr wir uns daran erinnern können, dass wir im Grunde genommen alle gleich sind – desto offener werden wir sein.
„Wir müssen alle zusammenleben, also können wir genauso gut glücklich zusammenleben.“
~ Der Dalai Lama
5. Seien Sie flexibler.
Damit meine ich körperliche Flexibilität, für die ich die konsequente Ausübung von Hatha-Yoga wärmstens empfehle. Ich meine auch geistig oder intellektuell flexibel, also aufgeschlossen. Flexibilität, also die Bereitschaft, unsere Meinung zu ändern, wenn sich neue Situationen ergeben.
„Der Geist des Jazz ist der Geist der Offenheit.“ ~ Herbie Hancock
6. Seien Sie präsenter.
Lassen Sie bei einer Aktivität so oft wie möglich die Vergangenheit und die Zukunft los und konzentrieren Sie sich stattdessen auf den gegenwärtigen Moment. Das ist Achtsamkeit.
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7. Seien Sie mitfühlender.
Mit anderen Worten: Habe ein offenes Herz. Nehmen Sie das Leid anderer wahr. Beachten Sie, wie wir alle zu unterschiedlichen Zeiten leiden. Mit Vergnügen geht Schmerz einher. Phasen der Leichtigkeit wechseln sich mit Phasen der Schwierigkeit ab. Mitgefühl ist der Schlüssel zum Glück.
„Ich glaube nicht, dass bloßes Leiden lehrt. Wenn Leiden gelehrt würde, wäre die ganze Welt weise, da jeder leidet. Zum Leid müssen Trauer, Verständnis, Geduld, Liebe, Offenheit und die Bereitschaft, verletzlich zu bleiben, hinzukommen.“
~ Joseph Addison
8. Seien Sie freundlich.
Seien Sie kein verschlossener Grinch. Offen und freundlich zu sein ist so viel besser, als isoliert und gemein zu sein. Machen Sie es sich zur Aufgabe, freundlich zu allen Lebewesen zu sein, auch zu sich selbst.
9. Seien Sie dankbar.
Schätzen Sie die Tatsache, dass Sie heute Morgen aufgewacht sind. Die einfache Tatsache, dass du lebst und atmest. Sei dankbar für alles, was du hast und bist und was du genießt.
Relephant: 22 Erinnerungen daran, wie man ein dankbarerer Mensch wird
10. Seien Sie ausdrucksvoller.
Drückst du dich kreativ aus? Öffne dich und schreibe, male, forme, tanze oder schauspielere.
Drücken Sie Ihre Wertschätzung für Menschen aus. Sagen Sie jemandem, dass er gut aussieht. Sag ihnen, wie wunderbar sie sind. Wie sehr schätzen Sie ihre Einstellung? Machen Sie ein echtes Kompliment. Es gibt sowohl dem Geber als auch dem Empfänger ein gutes Gefühl.
Außerdem ist Lächeln ein nonverbales Kompliment. Lächle mehr, Freunde und Fremde gleichermaßen an.
11. Seien Sie ehrlich.
Sag die Wahrheit. Seien Sie nicht täuschend. Seien Sie offen für Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle. Es ist immer die beste Politik.
“Im Zweifel, sag die Wahrheit.” ~ Mark Twain
Beachten Sie, dass Offenheit nicht bedeutet, dass wir immer positiv sein müssen. Es ist wichtig, auch für unsere Schattenseiten offen zu sein. Es ist in Ordnung und wichtig, negative Emotionen und Erfahrungen auszudrücken.
Wir wollen immer offenere, ausdrucksstärkere und liebevollere Menschen werden.