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12 interessante Wellness-Fakten
Der Trend zum Wohlbefinden hat sich zu einer 1,5 Billionen US-Dollar schweren Branche entwickelt! In diesem Artikel finden Sie 12 Fakten zum Thema Wellness, die Ihnen helfen, genau zu verstehen, warum. Sobald Sie mit der Lektüre fertig sind, verfügen Sie über jede Menge nützliches Wissen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens sowie sozialfreundliche Bilder, die Sie mit anderen teilen können.
1. Das Riechen von Rosmarin kann die Aufmerksamkeit steigern und das Gedächtnis verbessern. Probieren Sie es also vor einer Prüfung oder einem wichtigen Meeting.
2. Schauen Sie immer auf die positive Seite: Optimist zu sein kann Ihnen helfen, länger zu leben.
Studien haben ergeben, dass Optimismus sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt und sogar Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, senkt![1]
Optimisten haben oft einen niedrigeren Blutdruck, was das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringert, wie eine Studie von Wissenschaftlern der Harvard University ergab.[2]
Es ist eine bekannte Tatsache im Bereich der psychischen Gesundheit, dass Menschen, die optimistischer sind, auch zu gesünderen Verhaltensweisen neigen – wie Ernährung und Bewegung –, die zu einem langen Leben beitragen.[3]
3. Der Konsum von Wasser hilft dem Körper, sein natürliches pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
4. Massage ist nicht nur gut für die Muskulatur. Es kann dazu beitragen, dass Narben verblassen, und kann sogar vorteilhafter sein als Lotion oder Öl.
Es mag wie ein Genuss erscheinen, aber wenn Sie die vielen Vorteile einer Massage und die Art und Weise bedenken, wie sie Ihre Gesundheit verbessern kann, werden Sie erkennen, dass sie eine Notwendigkeit ist!
5. Möchten Sie den Alterungsprozess verlangsamen? Meditation hilft nachweislich!
Könnte Meditation Ihre Eintrittskarte für eine bessere Gesundheit sein?
Den neuesten Meditationsstatistiken zufolge meditieren immer mehr Menschen.
Das ist nicht überraschend, wenn man die vielen gesundheitlichen Vorteile bedenkt, die Meditation mit sich bringt, darunter besserer Schlaf, verbessertes Gedächtnis und eine Verringerung der Angstsymptome.
6. Die Luftverschmutzung in Innenräumen kann sogar noch schlimmer sein als draußen.
Wir hören oft, wie schädlich die Luftverschmutzung im Freien sein kann. Wenn man bedenkt, wie viel Zeit man in Innenräumen verbringt, ist die Qualität der Raumluft ebenso wichtig.
Elemente wie Staub, Schimmel oder Reinigungsmittel können die Luft verunreinigen.
Aufgrund dieser schlechten Luftqualität oder mangelnden Belüftung kommt es häufig zu Reizungen der Augen, der Nase und des Rachens, wobei eine langfristige Exposition zu einigen Atemwegserkrankungen führt.[4]
Maßnahmen zur Beseitigung von Verschmutzungsquellen, das einfache Öffnen eines Fensters oder einer Tür oder sogar die Anschaffung von Pflanzen, die die Luft filtern können, können diesem Problem entgegenwirken.[5]
7. Mit Lichtschutzfaktor 50 gelangen nur zwei Prozent der UVB-Strahlen auf Ihre Haut, verglichen mit sieben Prozent, wenn Sie nur Lichtschutzfaktor 15 tragen.
8. Das blaue Licht Ihres Telefons kann Ihren Tagesrhythmus durcheinander bringen.
Jede Art von Lichteinwirkung unterdrückt die Ausschüttung von Melatonin (einem Hormon, das den Tagesrhythmus fördert), blaues Licht ist jedoch besonders stark.[6]
9. Die Lebenserwartung eines Rauchers verkürzt sich pro Zigarette um 11 Minuten.
10. Eine gute Körperhaltung kann Ihr Energieniveau steigern.
Die Linderung chronischer Schmerzen, eine Verbesserung Ihrer Atmung und die Linderung depressiver Symptome sind nur einige der weiteren Vorteile einer guten Körperhaltung.
11. Feuchtigkeit ist der Schlüssel für einen schönen Teint. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, sind Sie außerdem weniger anfällig für Falten.
12. Lachen ist gut für das Herz und kann die Durchblutung um 20 Prozent steigern.
Regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und eine kalte Dusche sind weitere wirksame Möglichkeiten, die Durchblutung zu verbessern.
Zeit, körperlich aktiv zu werden!
Ein Aspekt des Wohlbefindens ist natürlich das Training, egal wie das für Sie aussieht.
Erinnern Sie sich an die Kraft der Bewegung, indem Sie unsere unterhaltsamen Fakten über Bewegung lesen.
Verweise
Harvard Health (2017). Schauen Sie auf die positive Seite und leben Sie vielleicht sogar länger [Online]. Verfügbar unter: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/look-on-the-bright-side-and-maybe-even-live-longer [Accessed 27 July 2023]. ↩Harvard Health (siehe Fußnote 1) ↩Hobson, K. (2016). Eine bessere Zukunftsaussicht könnte zu einem längeren Leben führen [Online]. NPR. Verfügbar unter: https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/12/07/504709736/a-brighter-outlook-could-translate-to-a-longer-life [Accessed 27 July 2023]. ↩US-Umweltschutzbehörde (2023). Einführung in die Raumluftqualität [Online]. Verfügbar unter: https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/introduction-indoor-air-quality [Accessed 27 July 2023]. ↩Consumer Product Safety Commission (2016). Die Insider-Geschichte: Ein Leitfaden zur Luftqualität in Innenräumen [Online]. Verfügbar unter: https://www.cpsc.gov/Safety-Education/Safety-Guides/Home/The-Inside-Story-A-Guide-to-Indoor-Air-Quality [Accessed 27 July 2023]. ↩Smith, L. (2023). 88 wichtige Fakten zum Thema Schlaf: Entdecken Sie die Wahrheit über den Schlaf [Online]. . Verfügbar unter: /sleep-facts/ [Accessed 27 July 2023]. ↩