15 effektive Tipps zur Wiederherstellung emotionaler Intimität

Einer der Faktoren, die wesentlich dazu beitragen Erfolg einer Beziehung ist emotionale Intimität. Ein Mangel an emotionaler Nähe oder Vertrauen kann für die Ehe ziemlich schädlich sein; es kann sogar zum Scheitern der Ehe führen!

Einmal verloren, kann es ziemlich schwierig sein, die Intimität in der Ehe wiederherzustellen. Es besteht jedoch kein Grund, die Hoffnung aufzugeben. Zahlreiche Dinge können getan werden, um die emotionale Intimität wiederherzustellen.

Was ist emotionale Intimität?

Emotionale Intimität bezieht sich auf Nähe, bei der sich beide Partner in einer Beziehung angenehm sicher und geliebt fühlen.

In einem emotional intime Beziehung, Kommunikation und Vertrauen spielen eine Schlüsselrolle. Wenn Sie sich emotional nahe stehen, können Sie etwas über Ihren Partner erfahren, einschließlich seiner Ängste, Träume und Hoffnungen.

Auch die Erkenntnisse aus a lernen schlugen vor, dass sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Partnern in romantischen, langfristigen Beziehungen ein höheres Maß an Intimität mit einem stärkeren sexuellen Verlangen verbunden ist, was wiederum mit höheren Chancen für partnerschaftliche sexuelle Aktivität verbunden ist.

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Bedeutung emotionaler Intimität

Ohne Tiefe Emotionale Verbindungdas Paar ist unvollständig und wird wahrscheinlich nicht lange zusammen bleiben.

Guter Sex kann eine Beziehung nur so lange zusammenhalten. Es muss eine Basis des emotionalen Austauschs geben, damit das Paar zusammenwachsen, sich vollständig kennenlernen und sich gegenseitig den Raum geben kann, Verletzlichkeit zu zeigen, ohne Angst haben zu müssen, kritisiert oder beschämt zu werden.

Emotionale Intimität ermöglicht es einem Paar, 100 % authentisch miteinander umzugehen und sich trotzdem geliebt und geborgen zu fühlen.

Emotionale Intimität ist in der Ehe von entscheidender Bedeutung, da sie die spirituelle, körperliche und emotionale Bindung der Liebenden stärkt.

Der Grad der emotionalen Nähe eines Paares steht im Mittelpunkt dieses Artikels. Also, wie wichtig ist eine emotionale Verbindung in der Ehe?

Die Bedeutung von Intimität oder emotionaler Bindung kann nicht genug betont werden.

Eine solide emotionale Verbindung fördert das Gefühl von Trost, Sicherheit, Zuflucht und gegenseitiger Unterstützung zwischen Paaren. Mangelnde emotionale Nähe hingegen führt zu Kommunikationsproblemen, Hilflosigkeit und Einsamkeit in einer Beziehung.

Also, für diejenigen, die nach einer eindeutigen Antwort auf die Frage suchen: „Ist Intimität in einer Beziehung wichtig?“ Emotionale Intimität ist der beste Weg für Paare, ihre Liebe zueinander auszudrücken.

Beispiele für emotionale Intimität

Je größer die emotionale Intimität, desto erfüllender die Beziehung und Ehe. Vor diesem Hintergrund haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, die Merkmale eines emotional intimen Paares zu bestimmen. Sie wissen, dass Sie das wollen, sind sich aber nicht sicher, wie Sie emotionale Intimität in Ihrer Beziehung schaffen können.

Um einige beispielhafte Beispiele für emotional intime Paare zu identifizieren, lassen Sie uns eintauchen, wie es aussieht und dann, wie man emotionale Intimität aufbaut:

1. Offenheit

Emotional intime Paare sind offen und verletzlich zueinander. Es gibt keine Hindernisse dafür, ihren Partner zum Durchbruch zu zwingen; Sie bieten einander ohne zu zögern ihr Herz und ihre Seele an.

Um eine verletzliche und offene Atmosphäre in Ihrer Beziehung zu schaffen, müssen Sie mit gutem Beispiel vorangehen.

Am besten wäre es, wenn Sie Ihrem Partner ein großes Stück von Ihnen anbieten, damit er Ihnen sein Herz öffnet. Es wird ihnen zeigen, dass du bereit bist, dich da draußen zu zeigen, auch wenn es bedeutet, verletzt zu werden.

Ohne Ihr Herz und Ihre Seele zu riskieren, werden Sie nicht die tiefste Verbindung erfahren. Sie schützen sich vielleicht selbst, indem Sie auf der Hut bleiben, aber Sie lassen Ihren Ehepartner oder Partner nie wirklich in Ihre Welt.

2. Ehrlichkeit und Mitgefühl

Offenheit kann nur durch Ehrlichkeit innerhalb der Beziehung entstehen. Das It-Paar, das Sie sich zu Beginn dieses Artikels vorgestellt haben, hat das im Laufe der Zeit gelernt. Wenn sie miteinander sprechen, tun sie dies mit einem mitfühlenden Herzen, aber einer ehrlichen Zunge.

Es mag einige harte Wahrheiten geben, die gesagt werden müssen, aber sie können auf eine Weise gesagt werden, die die andere Person nicht erdrückt. Der einzige Weg, näher zusammenzuwachsen und emotionale Intimität wirklich zu fördern, besteht darin, ehrlich miteinander umzugehen.

Es würde helfen, wenn du von vorne führst, um ein ehrliches und ehrliches zu schaffen mitfühlend Dialog mit Ihrem Partner.

Wenn Sie mit Aufregung und Wut in den Raum kommen, wird die Ehrlichkeit niemals gedeihen. Kommen Sie von einem Ort der Empathie und des Mitgefühls und Sie werden sich mit jedem Gespräch näher kommen.

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3. Körperliche Berührung

Obwohl der physische Teil einer Beziehung ein eigener Bereich der Intimität ist, ist es wichtig, die Bedeutung der Berührung bei der Übertragung einer Emotion hervorzuheben. Eine einfache Berührung kann viel sagen und viele Emotionen vermitteln.

Kommunikation ist nicht nur etwas, das über deine Lippen geht; emotional intime Paare nutzen ihren Körper, um ihrem Partner mitzuteilen, was sie für sie empfinden.

Um eine intimere körperliche Berührung in Ihre Beziehung zu bringen, sollten Sie bewusster damit umgehen, wie Sie sie in Ihrer Beziehung einsetzen. Denken Sie nicht, dass Ihre körperliche Berührung nur im Schlafzimmer stattfinden sollte.

Denken Sie darüber nach: „Wie können Sie mit Ihrem Partner intimer werden?“

Geben Sie mehr Umarmungen, halten Sie sich an der Hand oder kitzeln Sie sogar Ihren Ehepartner, wenn sich die Gelegenheit bietet. Es gibt viel Emotion, die in eine bedeutungsvolle Berührung gepackt werden kann. Lassen Sie diese Gelegenheit, näher zu kommen, nicht ungenutzt.

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4. Vergebung

Die Paare, die es am längsten schaffen und am tiefsten lieben, sind diejenigen, die vergeben können und dies auf authentische Weise tun. Mit jemandem verheiratet sein ist eine lebenslange Verpflichtung, und Menschen machen zwangsläufig Fehler. Als Menschen sind wir unvollkommen. Es kommt einfach mit dem Territorium.

Damit die Intimität eines Paares gedeihen kann, muss Vergebung im Spiel sein. Wenn sie einander nie vergeben würden, würde das Distanz und Groll zwischen ihnen schaffen.

Forschung zeigt, dass Vergebung mit einer höheren Beziehungszufriedenheit verbunden ist.

Wie bei den meisten dieser Attribute und Beispiele emotionaler Intimität muss Vergebung vorgelebt werden, bevor Ihr Partner an Bord kommt. Vergib ihnen etwas, wofür du einen Groll hegst.

Lassen Sie diesen Groll von Ihren Schultern rollen und öffnen Sie sich Ihrem Partner wie nie zuvor. Zeigen Sie ihnen, dass ihnen vergeben wurde, und sie werden Ihnen eher vergeben, wenn sie das Gefühl haben, dass ihnen das Gewicht von den Schultern genommen wurde.

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15 Wege zur Verbesserung der emotionalen Intimität

Anzeichen für einen Mangel an emotionaler Intimität sind leicht erkennbar und umfassen versteckte Emotionen, Geheimnisse, mangelndes Vertrauen und schlechte Kommunikation.

Im Folgenden finden Sie einige Intimitätstipps, um die emotionale Intimität wiederherzustellen und zu stärken:

1. Arbeite zuerst an dir selbst

Wie kann man emotionale Intimität reparieren, wenn man von einem Mangel an Selbstbewusstsein geplagt wird und kein Selbstvertrauen ausstrahlt?

Die bittere Pille der Wahrheit ist, dass Sie in der Ehe keine emotionale Intimität genießen können, da ein Mangel an Selbstwertgefühl Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner beeinträchtigt.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, schüren Ihre Unsicherheiten Streit und Konflikteund Sie werden nicht in der Lage sein, positiv auf Ihren Partner zu reagieren.

Wenn Sie sich in Verzweiflung suhlen, werden Sie keine positiven Veränderungen bewirken. Der erste Schritt besteht darin, ins Fitnessstudio zu gehen, einen Kurs zu besuchen, einen Kuchen zu backen oder einen Therapeuten aufzusuchen.

Was auch immer nötig ist, um Ihr Selbstvertrauen, Ihren Selbstwert und Ihr persönliches Glück zu stärken – es wird ein entscheidendes Instrument für Ihre Ehe und den Aufbau emotionaler Intimität sein.

Einige sagen, dass die glücklichsten Paare ihr eigenes individuelles Leben führen, individuelle Interessen haben und im Allgemeinen selbstzufrieden und glücklich sind.

Das Schlüsselwort hier ist individuell. Gehen Sie hinaus und finden Sie sich selbst und Sie werden die definitive Antwort darauf finden, wie Sie Intimität wieder in eine Beziehung bringen können.

2. Zeit miteinander verbringen

Sie fragen sich, wie Sie die Intimität wiederherstellen können?

Das grundlegendste und wesentlichste, um die emotionale Intimität wiederherzustellen, ist die Neubewertung der Zeit, die ihr miteinander verbringt. Der Betrag, den Sie ausgeben, ist nicht das Einzige, was zählt; Sie müssen auch darauf achten, wie Sie es ausgeben.

Während für eine Person das Anschauen einer Fernsehsendung, die Sie lieben, Qualitätszeit sein kann; für die andere Person zählt dies jedoch möglicherweise nicht.

Dies bedeutet jedoch auch nicht, dass Sie etwas Besonderes tun müssen, z. B. sich Zeit für eine Verabredungsnacht nehmen oder einen Urlaub nehmen müssen, um wieder nah beieinander zu sein.

Paare, denen es an Nähe fehlt, müssen viel Zeit miteinander verbringen, um diese emotionale Verbindung wiederherzustellen.

Ihr könnt zusammen sein; Es besteht keine Notwendigkeit, ständig zu reden oder sich an einer aufregenden Aktivität zu beteiligen. Auch das einfache Verbringen von Zeit miteinander kann ein Gefühl der Nähe hervorrufen.

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3. Machen Sie eine Pause von der Elektronik

Die Wiederherstellung emotionaler Intimität hängt in erster Linie von der Qualität der Interaktion ab. Während SMS eine großartige Möglichkeit ist kommuniziere weiteres lenkt eine Person von echter Intimität ab, da es keine Eins-zu-Eins-Interaktion gibt.

Stellen Sie also sicher, dass Sie alle elektronischen Geräte, Spielkonsolen, Tablets, Handys, Computer und Fernseher ausschalten, wenn Sie zusammensitzen. Machen Sie es sich stattdessen zur Gewohnheit, über Ihren Tag zu sprechen.

Ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass die Elektronik nicht im Weg ist, besteht darin, sie in eine Kiste zu legen und sie nicht zu öffnen, bevor Sie mindestens zwei Stunden Zeit miteinander verbracht haben.

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4. Unternimm etwas Lustiges zusammen

Eine andere Möglichkeit, die emotionale Intimität zu verbessern, besteht darin, alles aufzulisten, was Sie gerne zusammen tun. Nehmen Sie sich dann, sobald die Liste erstellt ist, Zeit, um alle Dinge zu tun, die Sie aufgelistet haben.

Auf diese Weise Zeit miteinander zu verbringen, kann dazu beitragen, Erfahrungen und Erinnerungen aufzubauen, die die emotionale Intimität drastisch stärken können.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie gemeinsam unternehmen sollen, denken Sie an die Zeit zurück, als Sie frisch verheiratet waren und wie Sie damals Zeit verbracht haben. Unabhängig von Ihren gewählten Aktivitäten müssen Sie sicherstellen, dass Sie täglich etwas Spaß haben.

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5. Schätzen Sie, was Sie haben

Ihre Bemühungen und Ihre emotionale Investition spiegeln direkt wider, wie sehr Sie Ihre Beziehung wirklich schätzen. Die Anstrengung kann im Gegensatz zum Gefühl nicht vorgetäuscht werden; es kann nur bezeugt werden.

Eine Anstrengung zeigt sich durch viele Faktoren, einschließlich der Zeit und Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Partner verbringen, Ihre Versuche, die Ihres Partners zu treffen Erwartungen und Ihre fortgesetzte Kultivierung von spiritueller und intellektueller Intimität.

6. Validierung ist der Schlüssel

Den Partner zu bestätigen bedeutet, ihm zu vermitteln, dass wir verstehen, was er sagt oder fühlt. Es geht darum, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen, auch wenn wir nicht die gleiche Perspektive teilen, weil es ihre Wahrheit ist, und wir zeigen einfach, dass wir glauben, dass sie es glauben.

Daher ist Empathie ein grundlegender Bestandteil der Validierung. Gibt es einen besseren Weg, eine emotionale Bindung zu aktivieren, als Ihrem Partner ohne Spott oder Urteil zuzuhören und ihm zu zeigen, dass Sie hören, woher er zu einem bestimmten Thema kommt?

7. Üben Sie sich darin, verletzlich zu sein

Um zur Bestätigung zu gelangen, muss einer der Partner verletzlich genug sein, um zuerst seine Gedanken und Gefühle auszudrücken.

Eine mangelnde Bereitschaft, verletzlich zu sein, kann ein erhebliches Hindernis für die Stärkung der emotionalen Intimität sein und das Teilen einer breiten Palette von Emotionen, Gedanken und Erfahrungen einschränken. Es muss angesprochen werden, wenn es Ihr Ziel ist, sich Ihrem Partner näher zu fühlen.

Eine der Möglichkeiten, wie Sie lernen können, verletzlich zu sein, besteht darin, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um vergangene Verletzungen und Traumata zu heilen.

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8. Sei romantischer

Romantisch zu sein bedeutet, dass Sie kleine, aber nachdenkliche Gesten ausführen, die Ihre Liebe symbolisieren.

Liebesbriefe zu machen, ein romantisches Abendessen zu kochen oder ihnen ein verpacktes Geschenk zu überreichen, nur um „Ich liebe dich“ zu sagen, sind Beispiele für romantisches Verhalten und tragen wesentlich dazu bei, Intimität wiederherzustellen.

Um die emotionale Intimität zu verbessern, haben Sie keine Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen, etwas Kreativität zu üben und dann bei dem zu bleiben, was funktioniert.

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