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Romantische Beziehungen sind normalerweise voller Meinungsverschiedenheiten, Probleme und Konflikte, aber eine emotional ausgelaugte Beziehung ist am schwierigsten zu bewältigen.
Manche Menschen kommen oft an einen Punkt in ihrer Beziehung, an dem sie sagen: „Meine Beziehung macht mich fertig.“ Vielleicht hören Sie auch einige Ehefrauen sagen: „Mein Mann zieht mich emotional aus.“ Wenn eine romantische Beziehung dieses Stadium erreicht, kommen die Partner nicht wie erwartet miteinander aus.
Der Beginn einer typischen romantischen Beziehung ist oft voller glückseliger Ereignisse und schöner Erinnerungen. Viele Gründe können jedoch eine scheinbar perfekte Beziehung toxisch und ungesund machen. Im Laufe der Zeit wird eine solche Beziehung zu einer emotional ausgelaugten Beziehung.
Natürlich geht niemand jemals eine Beziehung ein und stellt sich vor, dass sie sich in eine emotional anstrengende Beziehung verwandeln wird. Wenn Sie jedoch den Funken nicht mehr spüren und Ihre Beziehung weiterhin Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, ist es an der Zeit, nach Lösungen zu suchen.
Am Anfang möchtest du vielleicht gehen, sobald du in einer Beziehung emotional erschöpft bist, aber die Suche nach einer Lösung ist der erste Schritt. Zu wissen, wie man eine emotional belastende Beziehung repariert, sollte Ihre nächste Option sein. Schließlich müssen Sie viel Zeit und Energie investiert haben.
Die Frage ist, wie man eine emotional belastende Beziehung repariert? Es wird zwar kein Spaziergang im Park sein, eine emotional anstrengende Beziehung zu reparieren, aber es ist nicht unmöglich. Also, was bedeutet emotional auslaugend? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
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Was bedeutet es, in einer emotional belastenden Beziehung zu sein?
Bevor Sie wissen, wie Sie eine emotional erschöpfende Beziehung reparieren können, müssen Sie zuerst verstehen, was emotional erschöpft bedeutet.
Typischerweise ist eine gesunde Beziehung voller glücklicher Momente und gelegentlicher Meinungsverschiedenheiten. Nur weil eine Beziehung perfekt erscheint, heißt das nicht, dass es keine Konflikte gibt. Die beste Beziehung bringt hin und wieder Probleme mit sich. Die Paare finden jedoch normalerweise Wege, um die Probleme zu lösen.
Wenn Sie sich jemals gestresst oder ängstlich fühlen, wenn Sie an Ihren Partner oder die Beziehung denken, dann befinden Sie sich in einer emotional belastenden Ehe oder Beziehung.
Eine emotional ausgelaugte Beziehung gibt dir das Gefühl, dass du viele Dinge falsch machst. Sie haben ständig das Gefühl, dass Ihnen die Unterstützung fehlt, obwohl Sie einen Partner haben. Wenn Menschen über großartige Dinge sprechen, die in ihrer Beziehung passieren, finden Sie es schwierig, sich darauf zu beziehen. Wieso den? Das liegt daran, dass Sie keine ähnliche Erfahrung haben.
In ähnlicher Weise fühlen Sie sich in einer emotionalen Burnout-Beziehung entweder unsicher oder haben einen unsicheren Partner. Ein unsicherer Partner belastet eine Beziehung, was Sie als Partner direkt betrifft.
Sich in einer Beziehung emotional erschöpft zu fühlen, bedeutet, dass Sie frustriert sind. In einer solchen Beziehung gibt es keine Chance für eine konstante oder gesunde Kommunikation. Daher ist es nicht einfach, seinem Partner sein Bestes zu geben.
Der erste Instinkt eines jeden in einer emotional anstrengenden Ehe oder Beziehung ist es, zu gehen. Sich in einer Beziehung ausgelaugt zu fühlen, bedeutet jedoch nicht immer, dass Sie mit Ihrem romantischen Partner Schluss machen müssen. Stattdessen solltest du versuchen, dich nicht mehr emotional zu belasten.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, wie man eine emotional belastende Beziehung repariert.
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Was sind die Anzeichen einer emotional auslaugenden Person?
Es gibt Situationen, in denen Sie das Gefühl haben, in einer anstrengenden Beziehung zu sein, aber nicht sicher sind. Es könnte hilfreich sein, die gemeinsamen Merkmale einer emotional ausgelaugten Person zu kennen, bevor Sie Ihre Beziehung als emotional ausgelaugt erklären.
Die folgenden sind die gemeinsamen Merkmale einer emotional erschöpfenden Person:
1. Keine Chance für gesunde Kommunikation
Wenn Ihr Partner Sie in einer Beziehung emotional erschöpft fühlen lässt, werden Sie feststellen, dass keine Chance auf Kommunikation besteht. Und das ist besorgniserregend, da Kommunikation ein Prädiktor für Beziehungszufriedenheit ist Forschung.
Wenn es ein Beziehungsproblem gibt, sollten die Partner kommunizieren und es lösen. Aber eine emotional erschöpfende Person sieht keine Notwendigkeit für „Small Talks“. Sie würden stattdessen weitermachen, da nichts passiert ist, als über das Problem zu sprechen.
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2. Übernimmt keine Verantwortung
Verantwortungslosigkeit ist eines der Zeichen einer emotional erschöpfenden Person. Wenn Sie sich über ein bestimmtes Verhalten beschweren, das Sie an Ihrem Partner nicht mögen, sollte er normalerweise zuhören und sich letztendlich ändern.
Experten Weisen Sie darauf hin, dass es Beziehungen zerstört, keine Verantwortung für die eigenen Handlungen zu übernehmen und die andere Person für Probleme verantwortlich zu machen.
Für eine emotional erschöpfende Person ist es das Gegenteil. Sie sind sich ihrer Fehler und der Auswirkungen auf ihren Partner bewusst, aber sie ignorieren sie normalerweise. Anstatt ihre Fehler zu akzeptieren, schieben sie dir die Schuld zu und geben dir Schuldgefühle für ihre Handlungen.
3. Sie sind unsicher
Ein weiteres häufiges Merkmal einer emotional erschöpfenden Person ist Unsicherheit. Eine unsichere Person hat oft viele negative Situationen erlebt, die sie dazu bringen, ihren Partner und die Beziehung in Frage zu stellen.
Beispielsweise belastet eine unsichere Person eine Beziehung mit Einstellungen wie ständigem Streit und mangelndem Vertrauen. Außerdem können sie Probleme haben sinnvolle Gespräche und konstruktives Feedback entgegenzunehmen.
4. Dich herabsetzt
Wenn Sie einen emotional erschöpfenden Partner haben, werden Sie sich ständig herabgesetzt fühlen. Die Wahrheit ist, dass eine solche Person Freude daran hat, verletzende Bemerkungen und Aussagen zu verwenden, um Sie entmutigen zu lassen. Folglich wirkt sich dies auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Fähigkeit aus, Ihre Träume oder Interessen zu verfolgen.
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5. Dich nach deiner Ich-Zeit sehnen
Wenn Sie in einer Beziehung emotional erschöpft sind, werden Sie sich immer darauf freuen, allein zu sein, anstatt mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Das liegt daran, dass eine Beziehung mit einer emotional auslaugenden Person voller Streitereien, Kämpfe und Wortwechsel ist.
Sie werden sich natürlich auf das Alleinsein freuen, wenn Sie an die anstrengende Natur Ihrer Beziehung denken. Meine Zeit ist in allen Beziehungen wichtig, aber für emotional anstrengende Beziehungen wird es notwendig.
6. Wird Ihren Anforderungen nicht gerecht
In einer emotional ausgelaugten Beziehung musst du verstehen, dass deine Bedürfnisse nicht wichtig sind. Eine emotional auslaugende Person wird dir das Gefühl geben, dass deine Bedürfnisse enorm sind. Sie werden Sie auch glauben machen, dass Sie das Recht haben, alles zu verlangen, sei es emotional, finanziell oder psychologisch.
7. Wird dich nicht unterstützen
Die Partner sollen sich gegenseitig in ihren Bemühungen motivieren und ermutigen. Es ist jedoch komplizierter als Sie denken, mit einer emotional auslaugenden Person auszugehen. Sie sehen keine Notwendigkeit, dich zu unterstützen, und selbst wenn du fragst, geben sie dir das Gefühl, dass du zu viel verlangst.
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15 Hinweise, wie man eine emotional belastende Beziehung repariert
Sobald Sie die gemeinsamen Merkmale einer emotional auslaugenden Person kennen, müssen Sie wissen, wie Sie eine emotional auslaugende Beziehung reparieren können. Während es schwierig ist, sofort an Lösungen zu denken, kann es aufschlussreich sein, das Problem zu beheben.
1. Bewerten Sie das Problem
Der erste Schritt, um eine emotional belastende Beziehung zu reparieren, besteht darin, die Probleme in Ihrer Beziehung anzuerkennen. Erwarten Sie nicht, dass die Probleme von selbst verschwinden, ohne sie zu lösen. Wenn Sie dies tun, werden die Probleme in Zukunft wieder auftauchen, wahrscheinlich komplizierter als sie waren.
Wenn Sie also das Gefühl haben, in einer emotionalen Burnout-Beziehung zu sein, beginnen Sie damit, jedes Problem zu identifizieren, egal wie klein es ist.
2. Kommunizieren
Sie haben vielleicht gehört, dass Kommunikation in jeder Beziehung wichtig ist. Es ist sogar noch wichtiger, wenn Sie sich in einer Beziehung oder einer emotional erschöpfenden Ehe ausgelaugt fühlen. Selbst Ihr emotional erschöpfender Partner missachtet Ihr Kommunikationsbedürfnis, Sie müssen ihn zum Zuhören zwingen.
Nur so können Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen. Suchen Sie nach einer Zeit, in der Ihr Partner ruhig ist, und sprechen Sie mit ihm. Wenn Sie ein Treffen vereinbaren können, versuchen Sie es mit einer SMS oder nutzen Sie Social-Media-Kanäle.
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3. Wissen Sie, was Sie wollen
Es ist schwer zu wissen, wie man eine emotional auslaugende Beziehung repariert, wenn man nicht weiß, was man in seiner Ehe oder Beziehung will. Oft hört man einen Partner sagen, mein Mann zehrt mich emotional aus, oder ich bin in einer emotional ausgelaugten Beziehung, aber sie tun nichts, um das Problem zu lösen.
Die Wahrheit ist, dass sie nicht wissen, was sie von der Beziehung erwarten. Bevor Sie Ihre Beziehung reparieren, müssen Sie hervorheben, was Sie als Partner von der Beziehung erwarten. Auf diese Weise ist es einfach, mit Ihrem Partner zu kommunizieren.
4. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
In einer emotional ausgelaugten Beziehung zu sein, ist eine Sache; ständig darüber nachzudenken, ist ein anderes Problem. Die ständigen Gedanken, die Sie in einer emotionalen Burnout-Beziehung erleben, können dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen.
Anstatt sich zu viele Sorgen um Ihren Partner zu machen, was ungesund ist, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf sich selbst. Liebe dich selbst mehr und tue das, was du am meisten liebst. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Glück und die Menschen, die sich um Sie kümmern.
5. Liebe dich selbst mehr
Ähnlich wie sich in einer erschöpfenden Beziehung auf sich selbst zu konzentrieren, ist es, sich selbst mehr zu lieben. In einer anstrengenden Beziehung vergisst man leicht, wer man ist.
Erinnere dich an die Zeit, als du glücklich und fröhlich warst. Was hat dich damals glücklich gemacht? Stellen Sie sich vor, was Sie für jemanden tun werden, den Sie lieben, und tun Sie dann mehr davon für sich selbst.
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6. Passen Sie auf sich auf
Eine emotional ausgelaugte Beziehung kann dazu führen, dass Sie sich krank fühlen oder mit der Zeit ausgezehrt aussehen. Es wirkt sich nicht nur auf Ihre geistige Gesundheit aus, sondern auch auf Ihr körperliches Wohlbefinden. Achten Sie deshalb auf Ihren Körper und essen Sie gut.
Während ein gesunder Körper und eine gesunde Seele nicht direkt mit der Behebung Ihrer anstrengenden Beziehung zusammenhängen, ist es eine Möglichkeit, sich selbst zu verjüngen, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
7. Stellen Sie mehr Fragen
Jedes Gespräch mit einer emotional auslaugenden Person ist mit Angst, Unsicherheit und Traurigkeit verbunden. Nichtsdestotrotz bedeutet die Veränderung Ihrer Beziehung, sich auf alles vorzubereiten, was passieren wird. Bereiten Sie sich vor, indem Sie wichtige Fragen stellen, anstatt den Streit zu gewinnen.
Wenn Ihr Partner zum Beispiel plötzlich schreit, sollten Sie ihn fragen, warum er so reagiert. Sie können auch fragen, warum sie der Meinung sind, dass Ihr Beitrag in Gesprächen weniger wichtig ist. Diese Fragen werden sie zurücknehmen und zum Nachdenken anregen.
8. Hören Sie Ihrem Partner zu
Warum sollten Sie Ihrem Partner zuhören, wenn er Ihnen nicht zuhört? Nun, es könnte Ihnen helfen, ihre Perspektive besser zu sehen. Denken Sie daran, wir sind auf der Suche nach einer Lösung für Ihre emotional aufreibende Beziehung.
Daher müssen Sie andere Optionen in Betracht ziehen. Hören Sie Ihrem Partner zu und überlegen Sie, ob Sie vielleicht schuld sind oder doch keiner von Ihnen schuld ist.
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Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über die Kraft des Zuhörens zu erfahren:
9. Sprechen Sie mit Ihren Lieben
Mit deinen Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen ist vielleicht nicht einfach, aber es könnte dir helfen, mit einem emotional belastenden Partner umzugehen. Stellen Sie sicher, dass die Personen, denen Sie sich anvertrauen, Ihnen gegenüber loyal sind und Ihnen die notwendige Unterstützung bieten, ohne zu urteilen.
10. Identifizieren Sie, was Sie tun können
Normalerweise achten Personen, die mit einer anstrengenden Beziehung zu kämpfen haben, oft mehr darauf, was ihr Partner nicht tut. Denken Sie daran, dass es in der Beziehung um Sie beide geht. Anstatt sich also jedes Mal über deinen Partner zu beschweren, konzentriere dich darauf, was du tun kannst, um die Beziehung zu reparieren.
Versuchen Sie Ihr Bestes, um eine gesunde Beziehung aufzubauen, auch wenn Ihr Partner nicht gut reagiert. Schließlich, wenn es nicht funktioniert, werden Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes geben werden.
11. Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten
Zu wissen, wie man eine emotional ausgelaugte Beziehung repariert, kann anstrengend sein. Manchmal möchte man aufgeben. Eine Sache, die Ihnen jedoch helfen kann, ist zu glauben, dass Sie es schaffen können.
2022-11-17