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20 Anregungen zum Yoga-Tagebuch: Denken Sie über Ihre Praxis nach

20 Anregungen zum Yoga-Tagebuch: Denken Sie über Ihre Praxis nach

Wenn Sie zu den 34,4 Millionen Menschen in den USA gehören, die Yoga praktizieren, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln können.

Das Schreiben eines Yoga-Tagebuchs kann eine Möglichkeit sein, Ihre Yoga-Praxis besser zu verstehen.

Nachfolgend haben wir eine Liste mit 20 Anregungen für das Yoga-Tagebuch erstellt, damit Sie tiefer in Ihre Praxis einsteigen können:

1. Was lieben Sie an Ihrer Praxis?

2. Welche Yoga-Posen machen dir am meisten Freude?

3. Wie zeigst du dir Liebe?

4. Welche Asanas frustrieren dich und warum?

Als Yoga-Anfänger gibt es möglicherweise einige Asanas, die Sie frustrierend finden.

Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie Yoga-Posen für Kraft und Flexibilität oder Asanas entdecken, die bei Problemen wie schlechtem Schlaf und Rückenschmerzen helfen.

5. Wohin wandern Ihre Gedanken, wenn Sie sich während des Trainings nicht konzentrieren können?

6. Was sagt Ihnen Ihr Körper heute?

7. Welche Yoga-Pose spiegelt dich wider?

8. Wie drücken Sie Ihre Kreativität aus?

9. Was sind deine Yoga-Ziele?

10. Wie denkst du über die Posen, die du heute gemacht hast?

11. Wofür bist du heute dankbar?

Untersuchungen zeigen, dass das Praktizieren von Dankbarkeit durchweg mit einem höheren Maß an Glück verbunden ist.

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Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, indem Sie ein Dankbarkeitstagebuch schreiben.

In der Regel sind sie voller Aufforderungen zum Schreiben von Dankbarkeitsschreiben, die Sie dazu ermutigen, Ihr Leben zu betrachten und all die Dinge zu erkennen, die Sie schätzen.

12. Was hilft dir, nach innen zu gehen?

13. Gibt es eine Pose, die Ihrer Meinung nach mehr geübt werden muss?

14. Welche andere Übung für Geist und Körper würden Sie gerne ausprobieren?

Meditation ist eine weitere Übung für Geist und Körper, die Sie in Betracht ziehen könnten.

Schätzungen zufolge meditieren weltweit zwischen 200 und 500 Millionen Menschen.

Kein Wunder, wenn man die Vorteile der Meditation bedenkt, darunter weniger Stress und bessere Konzentration – sie kann sogar dazu beitragen, Ihre romantischen Beziehungen zu verbessern!

15. Wie wirkt sich das Leben außerhalb des Yoga-Studios auf Ihre Praxis aus?

16. Wie wird Ihr Leben außerhalb des Studios durch Ihre Praxis beeinflusst?

17. Welche Pose gibt Ihnen das größte Selbstvertrauen?

18. Wo haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Leben vereinfachen müssen?

19. Schreiben Sie fünf Affirmationen auf, die Sie jeden Morgen rezitieren können.

Studien haben gezeigt, dass das Rezitieren einer positiven täglichen Affirmation Sie optimistischer machen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann.

Wir haben eine Liste inspirierender Yoga-Affirmationen erstellt, die Sie mit Sicherheit in die richtige Einstellung für die tägliche Praxis versetzen.

20. Schreiben Sie einen Dankesbrief an Ihren Körper.

Autor

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Laura Smith

Stellvertretender Redaktionsleiter

Fachautorin für Gesundheit und Wohlbefinden, leidenschaftlich daran interessiert, neue Technologien zu entdecken und die neuesten Forschungsergebnisse zu teilen.