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Überprüfung des iReliev Wireless TENS- und EMS-Geräts
Ich benutze seit Jahren sowohl TENS als auch EMS und besitze eine Kiste voller Geräte, aber überraschenderweise hatte ich darin kein kabelloses Gerät.
Bis ich das Therapeutic Wearable System von iReliev in die Hände bekam, ein aufregendes neues Produkt dieser aufstrebenden Marke.
Es handelt sich um ein Allround-Elektrotherapiegerät zur Linderung von Muskel-, Gelenk- und Arthritisschmerzen sowie zur Unterstützung bei der Trainingsvorbereitung, Erholung und Muskelkonditionierung.
Daher freue ich mich sehr, Ihnen ohne weitere Umschweife alles zu erzählen, was ich in diesem Testbericht zum drahtlosen TENS- und EMS-Gerät von iReliev über das Gerät herausgefunden habe.
iReliev TENS + EMS therapeutisches tragbares System
Das Urteil
Eines der vielseitigsten und einzigartigsten TENS- und EMS-Geräte auf dem Markt. Erweitern Sie das System mit zusätzlichen Pods, um einen größeren Bereich oder mehrere Bereiche gleichzeitig anzuvisieren.
Vorteile
TENS- und EMS-Programme im selben Gerät Vollständig kabellos Vollständig isolierte Kanäle Wiederaufladbare Fern- und Funkempfänger Quad-Kanal-Option mit zusätzlichen Funkempfängern Hartschalen-Tragetasche nach Maß In jeder Hinsicht tragbar
Nachteile
Höhere Anfangsinvestition als preisgünstige Maschine. Funktioniert nur mit iReliev-Pads
Programme und Modi
Insgesamt verfügt das Gerät über 14 Programme. Acht davon sind für die TENS-Therapie und sechs davon für die EMS-Therapie. Wenn Sie sich des Unterschieds nicht bewusst sind, lesen Sie den Artikel über TENS vs. EMS, um ihn zu verstehen.
Daher sind die TENS-Programme darauf ausgelegt, sowohl chronische als auch akute Schmerzen zu lindern. Das TENS-Programm 8 (P8) wurde speziell entwickelt für: „symptomatische Linderung und Behandlung chronischer, hartnäckiger Schmerzen und Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis.“
Die EMS-Programme dienen der Trainingsvorbereitung, der Unterstützung der Regeneration, dem Aufbau von Ausdauer und der Stärkung der Muskulatur.
Als ich anfing, das Gerät zu testen, verwendete ich EMS P5 (Build Endurance) für meinen unteren Rücken. Dort hatte ich in letzter Zeit ein paar Probleme, vor allem unter den Rippen und im Hüftbereich auf meiner rechten Seite.
Ich möchte die Muskulatur stärken und gleichzeitig die Flexibilität verbessern. Das Programm fühlte sich gut an und trainierte die Muskeln im unteren Rückenbereich.
Das Diagramm dient nur zur Veranschaulichung – es handelt sich hierbei nicht um Ratschläge zur Verwendung der Maschine oder zur Platzierung der Pads.
Ich benutze es seit ein paar Tagen täglich und finde die Stimulation effektiv und angenehm. Ich habe durch die Therapie sofort und allgemein eine erhöhte Beweglichkeit meiner Wirbelsäule, meiner Rippen und des Hüftbereichs festgestellt.
Um die anderen Modi zu testen, habe ich vor einer Indoor-Bike-Sitzung P1 (Übungsvorbereitung) verwendet. Ich legte die Pads auf meine Waden und ließ das Programm 10 Minuten lang laufen, wie in der Bedienungsanleitung empfohlen.
Ich habe die Intensität nicht auf eine hohe Stufe hochgedreht und wollte die Muskeln sanft aufwärmen und habe maximal 6 der 25 verfügbaren Stufen erreicht. Ich empfand es als angenehm und sanft.
Als ich auf das Rad stieg, konnte ich schnell loslegen und meine Beine fühlten sich gut an. Um es klarzustellen: Ich habe nicht gleichzeitig das EMS verwendet.
Nachdem ich 40 Minuten lang hart auf dem Fahrrad gefahren war, stieg ich aus und wischte den Schweiß von meinen Beinen, bevor ich die Polster wieder an meinen Waden anbrachte.
Ich habe P4 (eines der drei aktiven Wiederherstellungsprogramme) 20 Minuten lang verwendet. Es war herrlich – abgesehen davon, dass ich zu Beginn versucht habe, die Intensität zu hoch einzustellen!
Das Diagramm dient nur zur Veranschaulichung – es handelt sich hierbei nicht um Ratschläge zur Verwendung der Maschine oder zur Platzierung der Pads.
Ich bin auf Level 7 aufgestiegen, was viel zu hoch für mich war. Ich habe den Wert schnell wieder auf 5 gesenkt und ihn für den Rest der Sitzung dort belassen, und das war genau richtig für mich.
Obwohl dies nicht die intensivste Übung war, die ich je gemacht habe, fühlten sich meine Waden danach großartig an und ich spürte weder nach der Sitzung noch am nächsten Tag ein Schweregefühl in ihnen. Ich war sehr beeindruckt von diesen beiden Programmen und wie sie für mich funktionierten.
In den letzten Jahren ist es immer beliebter geworden, herkömmliches Training mit EMS zu kombinieren und beide gleichzeitig während des Trainings anzuwenden.
Die Idee dahinter ist, dass EMS gleichzeitig mehr Muskelfasern und tiefere Muskeln aktiviert, als herkömmliches Training nicht kann – und schon gar nicht kann.
Theoretisch ist es dadurch effizienter, und da die Stimulation den Muskel kontrahiert, bedeutet dies natürlich, dass die Gelenke kaum oder gar nicht beeinträchtigt werden. Dies ist einer der Hauptgründe, warum EMS ein so beliebtes Instrument zur Rehabilitation und Umschulung der Muskulatur ist.
Dieses Video des professionellen Bodybuilders J Warren zeigt, wie er das Gerät zur Ergänzung seines Trainings nutzt. Zu sehen ist, wie er gleichzeitig Krafttraining mit EMS macht:
Ich muss selbst noch versuchen, EMS mit konventionellem Training zu kombinieren, aber die Versuchung, es bald einmal auszuprobieren, wird immer größer!
Ich benutze EMS schon seit Jahren, aber hauptsächlich zum Aufwärmen und zur Vorbereitung auf einen Skiausflug, aber am häufigsten verwende ich es als Hilfsmittel zur Erholung nach dem Training.
Es ist eine großartige Technik zur Steigerung der Durchblutung, zur Entfernung von Abfallprodukten (Milchsäure) und zur Entspannung nach anstrengendem Training. Manchmal bin ich etwas faul, mich nach dem Training zu dehnen, und dann kommt EMS zu meiner Rettung und nimmt mir die Arbeit ab!
Nachdem ich einige Experimente mit den EMS-Programmen durchgeführt hatte, testete ich ihre Fähigkeiten zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS).
Ich habe alle TENS-Programme ausprobiert, um zu sehen, wie sie mir gefallen. Bei TENS geht es darum, zu sehen, wie sie sich fühlen, was Sie am angenehmsten finden und wie Sie darauf reagieren.
Dabei handelt es sich im Wesentlichen um vorprogrammierte Stimulationsmuster, die elektrische Niederspannungsimpulse an die Haut senden.
Meine persönlichen Favoriten sind:
– P2: Diese Impulse fühlen sich schnell, aber sanft an und treffen genau. Was mir an diesem Modell besonders gut gefallen hat, war, dass die Impulse zwischen Kanal 1 und Kanal 2 wechselten und nicht synchron waren. Das fühlte sich wirklich gut an. Es war wie eine Empfindung rechts hinten, dann links, dann wieder rechts und so abwechselnd.
– P3: Das sind sehr lange, sanfte, beruhigende Impulse. Ich war super entspannt mit diesem Programm. Ich könnte mir vorstellen, etwas Netflix zu schauen und dabei vor dem Fernseher zu entspannen. Da es sich um einen konstanten Modus handelt, sind die Impulse in Dauer und Breite gleichbleibend, sodass es sich gleichmäßig und kontinuierlich anfühlt.
P7: Ich fand diesen auch entspannend, aber weil es ein modulierter Modus ist, war er etwas intensiver als P3. Modulierte Muster wechseln zwischen Pulsbreite und -frequenz, schockieren die Nerven und stimulieren sie auf unterschiedliche Weise.
Bei P3 war es für mich eher im Hintergrund und hat seinen Zweck erfüllt. Ich könnte P3 auf einer niedrigen bis mittleren Intensitätsstufe verwenden und es im Hintergrund arbeiten lassen, ohne zu bemerken, dass es da ist.
Bei diesem (P7) hingegen weiß ich aufgrund des Stimulationsmusters immer, dass es da ist, was nicht unbedingt eine schlechte Sache ist. Aber ich würde sie sicherlich in unterschiedlichen Situationen verwenden, je nach meinen Schmerzen und der Körperregion.
Was ich an diesem TENS- und EMS-Kombinationsgerät liebe, ist, dass Sie das Beste aus beiden Welten haben. In dieser hübschen kleinen Fernbedienung steckt eine wirklich nützliche und abwechslungsreiche Auswahl an Programmen!
Die Sitzungsdauer kann zwischen 5 und 60 Minuten eingestellt werden. Dies kann in Schritten von 5 Minuten angepasst werden. Für die EMS-Programme empfiehlt iReliev eine bestimmte Dauer einer Sitzung, die je nach Programm zwischen 10 und 30 Minuten liegt.
Für TENS-Therapiesitzungen empfehlen sie, mit kurzen Sitzungen von 5–10 Minuten zu beginnen, um Ihren Körper an die Stimulation zu gewöhnen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange oder häufig Sie das Gerät verwenden sollen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Kanäle
Das Gerät wird mit zwei drahtlosen Empfängern für die Kanäle 1 und 2 geliefert, sodass Sie wählen können, ob Sie einen oder zwei Bereiche oder Seiten des Körpers gleichzeitig behandeln möchten.
Aber jeder, der schon einmal ein TENS- oder EMS-Gerät verwendet hat, wird das wahrscheinlich geschafft haben.
Was ist also die große Sache?
Das Tolle daran ist, dass Sie nicht zwei Pads verwenden müssen, um jeden Bereich gezielt anzusprechen. iReliev beschreibt die Pads als:
„Für große Körperteile und Muskelgruppen“
Die 2 x 5 Zoll großen ovalen Pads dieses Geräts schlagen zwei Fliegen mit einer Klappe. Sie müssen sich nicht wie bei einem herkömmlichen TENS-Gerät um die Platzierung von zwei Pads für jeden Bereich/Kanal kümmern. Dies bedeutet, dass es schneller, bequemer und einfacher ist, einen Bereich anzuvisieren.
Wenn Sie die Pads dieses Geräts mit denen anderer vergleichen, beachten Sie, dass eines davon die gleiche Aufgabe erfüllt wie zwei Pads eines normalen, nicht kabellosen TENS-Geräts.
Lassen Sie sich nicht davon täuschen, dass eine Standard-Zweikanalmaschine mit vier Pads dasselbe wäre wie die Verwendung von vier Pads auf dieser Maschine.
Damit können Sie nur zwei Bereiche gleichzeitig behandeln, während Sie mit vier Pads (und vier drahtlosen Empfängern) vier Bereiche gleichzeitig behandeln können.
Und wenn Sie sich später (oder zum Zeitpunkt des Kaufs) entscheiden, dass Sie vier Pads gleichzeitig verwenden möchten, können Sie dies tun.
*Durch den Kauf des erweiterbaren kabellosen Pods-Kits von iReliev können Sie Ihr Setup so aufrüsten, dass Sie 4 Pads verwenden und daraus ein TENS-EMS-Gerät mit vier bzw. vier Kanälen machen können. Sehr beeindruckend.
Das aufregendste Feature mit den Kanälen steht allerdings noch bevor …
Sie können nicht nur die Intensität für jeden Kanal unabhängig einstellen, sondern auch verschiedene Programme in allen Kanälen gleichzeitig ausführen (das ist etwas, was mir zum ersten Mal bei HealthmateForever TENS-Geräten begegnet ist).
Dieses tragbare System ist ein wirklich vielseitiges TENS- und EMS-Gerät mit vollständig isolierten Kanälen.
Intensitätsstufen
Das Gerät hat eine Ausgangsleistung von 80 mA, was ziemlich normal ist.
Der Elektrotherapie-Experte Professor Tim Watson erklärt dies:
Obwohl es sich hierbei um einen kleinen Strom handelt, reicht er aus, da das primäre Ziel der Therapie die sensorischen Nerven sind. Solange ausreichend Strom durch das Gewebe geleitet wird, um diese Nerven zu depolarisieren, kann die Modalität wirksam sein.
Die meisten TENS-Geräte auf dem Markt bieten eine Ausgangsleistung von bis zu 80 mA. Und wie oben erläutert, wird das für die Mehrheit ausreichen.
Es gibt einige Geräte auf dem Markt, die eine Leistung von bis zu 100 mA bieten. Bitte beachten Sie beim Vergleich jedoch, dass sie nicht über EMS-Funktionen verfügen und keine drahtlosen TENS-Geräte sind.
Wenn Sie mit den anderen Produkten von iReliev vertraut sind, wissen Sie, dass die anderen Geräte über 25 Intensitätsstufen verfügen, und das ist nicht anders.
Das ist eine gute Anzahl an Levels. Die Anzahl der Intensitätsstufen spiegelt nicht die Leistung des Geräts wider (denken Sie daran, dass die Angabe in mA erfolgt, hier sind es 80 mA).
Die Anzahl der Intensitätsstufen ist einfach der Grad der Kontrolle, den Sie über die Leistungsabgabe haben, also die Schritte, in denen Sie sich nach oben oder unten bewegen. Stellen Sie sich das wie den Lautstärkeregler Ihres Fernsehers vor.
Mit 25 Stufen erhöhen oder senken Sie die Gesamtleistung jedes Mal, wenn Sie die Intensität um eine Stufe anpassen, um 4 %.
Auf der kabellosen Handfernbedienung gibt es eine +-Taste und eine –-Taste sowie eine CH-Taste, mit der Sie zwischen den Kanälen wechseln können.
Die Intensität wird eingestellt, indem der Kanal ausgewählt und dann die Set-Taste gedrückt wird, bis die 0 über dem Wort „Level“ blinkt.
Dann müssen Sie nur noch die +-Taste drücken, bis Sie Ihr gewünschtes Level gefunden haben. Mit diesem Vorgang können Sie den Wert jederzeit während Ihrer Sitzung nach oben oder unten anpassen.
Als ich die TENS-Programme nutzte, kam ich bei keinem davon über die Stufe 14 hinaus, bei den meisten lag die angenehme Stufe unter 10. Das Gerät war für mich mehr als leistungsstark genug.
Benutzerfreundlichkeit / Bedienung des Geräts
ICH…