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Bodyshaming ist eine schreckliche Realität, mit der jeder in seinem Leben immer wieder konfrontiert wird. Aber was genau ist Bodyshaming?
Laut Healthline beinhaltet Bodyshaming „die Kritik und Belästigung übergewichtiger Menschen wegen ihres Gewichts oder ihrer Essgewohnheiten, damit sie sich ihrer selbst schämen“, mit der Absicht, „die Menschen zu motivieren, weniger zu essen, mehr Sport zu treiben und Gewicht zu verlieren“.
Beeinträchtigt diese Kritik das Selbstwertgefühl einer Person? Nun, laut Kris Gunnars, einem Autor von Healthline, stimmt er zu, dass Fat-Shaming die Sache noch schlimmer macht.
Er erklärt: „Einige glauben, dass es motivieren könnte, übergewichtige Menschen dazu zu bringen, sich für ihr Gewicht oder ihre Essgewohnheiten zu schämen, um gesünder zu leben. Allerdings bestätigen wissenschaftliche Beweise, dass nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte.“
Das ist so wahr. Wenn Menschen versuchen, sich dem Thema Gewicht zu nähern, gehen sie den falschen Weg. Familienmitglieder, Ärzte und völlig Fremde machen es am schwersten und können Sie im Bruchteil einer Sekunde niedermachen.
Körperbeschämung kann zu verminderter Motivation, Depressionen, Essstörungen, verringertem Selbstwertgefühl, Stress, Gewichtszunahme, psychischen Problemen, einem erhöhten Selbstmordrisiko und einem erhöhten Cortisolspiegel (einem Stresshormon) führen und mit Sicherheit auch Ihr Risiko erhöhen chronische Krankheit.
Als jemand, der übergewichtig ist, vergeht kein Tag, an dem ich nicht daran erinnert werde, dass ich mit dem Essen aufhören muss, dass ich Sport treiben muss, dass ich abnehmen muss oder dass ich mich hübsch machen muss. Es belastet wirklich meine geistige Gesundheit und mein Selbstwertgefühl. An manchen Tagen habe ich keine Lust zu essen, weil mir all diese negativen Gedanken im Kopf herumschwirren, und an manchen Tagen habe ich ein schlechtes Gewissen, weil ich etwas gegessen habe.
Für mich ist es wichtig, mich daran zu erinnern, dass ich essen muss, aber die Körperbeschämung durch andere und mich selbst seit meiner Geburt hat mich so verunsichert, dass es schon das einfache Essen zu einer lästigen Pflicht und zu etwas machen kann, das mir so schlecht geht um.
Aber in letzter Zeit ist mir klar geworden, dass ich mich selbst so lieben muss, wie ich bin und wie ich aussehe. Ich sollte mich nicht dafür schämen, wer ich bin, und nicht zulassen, dass sich Negativität manifestiert.
Wenn Sie die gleichen Dinge durchmachen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
Jeder erlebt diese Situationen der Körperbeschämung, sogar Prominente, aber was Sie aus der Masse herausstechen lässt, ist, wenn Sie nicht zulassen, dass das, was andere Leute sagen, oder der Teufel, der auf Ihrer Schulter sitzt, Sie belasten oder unglücklich machen. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Promi-Zitate, in denen es um Bodyshaming, Selbstbild und Selbstvertrauen geht, damit Sie lernen, den Körper, in dem Sie sich befinden, zu lieben.
1. Frauen müssen anfangen, freundlich zu sein.
„Meine große Hoffnung für uns als junge Frauen besteht darin, freundlicher zu uns selbst zu sein, damit wir freundlicher zueinander sein können. Damit wir aufhören, uns selbst und andere Menschen zu beschämen: ‚zu dick, zu dünn, zu klein, zu groß, zu irgendetwas.“ ‘ Wir haben das Gefühl, dass wir alle „zu“ sind und nicht genug. So ist das Leben. Unser Körper verändert sich. Unser Geist verändert sich. Unser Herz verändert sich.“ -Emma Stone
2. Jede Frau darf sich sexy fühlen.
„Ich darf sexy aussehen, mich sexy fühlen und verliebt sein. Ich bin all dieser Dinge würdig, und Sie auch.“ –Mary Lambert
3. Jeder hat Körperprobleme.
„Ich habe definitiv Probleme mit dem Körper, aber das hat jeder. Wenn man erkennt, dass das jeder tut – sogar die Menschen, die ich für makellos halte –, dann kann man anfangen, so zu leben, wie man ist.“ –Taylor Swift
4. Es gibt so viele unrealistische Erwartungen an das Körperbild.
„Mädchen sehen genug von diesem Körper, den wir nicht nachahmen können, dass wir nie in der Lage sein werden, diese unrealistischen Erwartungen zu erfüllen. Es ist besser, gesund und stark auszusehen.“ -Jennifer Lawrence
5. Sie müssen akzeptieren, wer Sie sind und was Sie haben.
„Mir ist klar, dass jeder das will, was er nicht hat. Aber am Ende des Tages ist das, was man drinnen hat, viel schöner als das, was draußen ist.“ –Selena Gomez
6. Schönheit ist das Ziel im Leben, das unerreichbar ist, wenn man sich selbst nicht liebt.
„Schönheit ist der Feind. Wir versuchen zu besiegen, dass wir uns unser ganzes Leben lang nicht schön fühlen. Es ist ein Kampf, der nicht gewonnen werden kann. Es gibt keine Definition von Schönheit. Der einzige Weg, Schönheit zu erreichen, besteht darin, sie von innen heraus zu spüren, ohne in einzelne Dinge zu zerfallen.“ körperliche Eigenschaften.“ – Miley Cyrus
7. Sie müssen mit Ihrem Aussehen zufrieden sein und dürfen nicht versuchen, sich einem Stereotyp anzupassen.
„Es ist mir eigentlich egal, wie ich aussehe, und ich denke, Frauen da draußen sollten einfach mit ihrem Aussehen zufrieden sein. Sie sollten nicht wirklich versuchen, sich irgendwelchen Stereotypen anzupassen. Einfach glücklich und hoffentlich gesund sein.“ .” –Rebell Wilson
8. Du musst damit einverstanden sein, anders auszusehen.
„Da ich nicht wie jedes andere Mädchen aussehe, dauert es eine Weile, bis ich damit klarkomme. Anders zu sein. Aber anders ist gut.“ –Serena Williams
9. Die Gesellschaft ist diejenige, die einige Veränderungen vornehmen muss.
„An alle Mädchen, die dich für fett halten, weil du keine Größe 0 hast: Du bist die Schöne. Die Gesellschaft ist hässlich.“ -Marilyn Monroe
10. Liebe alle deine Fehler, denn sie machen dich zu dem, der du bist.
„Ich habe mich damit abgefunden, dass die Dinge, von denen ich dachte, sie seien Schwächen oder Fehler, nur ich selbst sind. Ich mag sie.“ -Sandra Bullock
11. Jeder hat Beulen, Beulen und Rollen. Es bedeutet, dass du ein Mensch bist.
„Wen kümmert es, wenn meine Oberschenkel Beulen haben? Ich habe die Schuld, dass menschliche Beine aus Fett, Muskeln und Haut bestehen, und manchmal werden sie holprig, wenn man sitzt!“ –Kristen Bell
12. Sie sind der Einzige, der Entscheidungen über Ihren Körper treffen kann.
„Es ist mein Leben und mein Körper und nur ich habe das Recht zu entscheiden, was ich damit mache.“ —Zareen Khan
13. Tun Sie, was Sie tun möchten, und lassen Sie sich nicht von Ihren Unsicherheiten zurückhalten.
„Verschwenden Sie nicht so viel Zeit damit, sich um Ihre Haut oder Ihr Gewicht zu sorgen. Entwickeln Sie, was Sie tun, was Sie in der Welt anfassen.“ – Meryl Streep
14. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre geistige Gesundheit gefährdet wird.
„Ich werde meine geistige Gesundheit nicht opfern, um den perfekten Körper zu haben.“ –Demi Lovato
15. Du musst dich selbst lieben, damit du auf deinen Körper achten willst.
„Man ermutigt Menschen nicht dazu, auf ihren Körper zu achten, indem man ihnen sagt, sie sollen ihn hassen.“ –Laci Green
16. Akzeptiere dich selbst so, wie du bist.
„Ehrlich gesagt muss man einfach über sich selbst lachen. Ich meine, ich weiß, wann ich einen fetten Tag habe und wann ich abgenommen habe. Ich akzeptiere alle Leichen.“ –Rihanna
17. Ihre Kinder schauen Sie an und werden genauso denken wie Sie, deshalb müssen Sie körperlich positiv sein.
„Ich stehe vor dem Spiegel und sage zu Mia [my daughter]„Wir haben großes Glück, dass wir eine Form haben.“ Wir haben so viel Glück, dass wir kurvig sind.‘“ –Kate Winslet
18. Finden Sie sich selbst, damit Sie glauben können, dass Sie auf Ihre Weise schön und würdig sind.
„Ich denke, es ist so wichtig für Frauen, die mich mögen … [that they] finden, dass sie schön sein oder Objekte der Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung sein können.“ – Mindy Kaling
19. Seien Sie stolz darauf, wer Sie sind.
„Ich wollte nie wie Models auf dem Cover von Zeitschriften aussehen. Ich vertrete die Mehrheit der Frauen und bin sehr stolz darauf.“ – Adele
20. Schönheit spiegelt sich von innen nach außen wider.
„Wahre Schönheit einer Frau spiegelt sich in ihrer Seele wider. Es ist die Fürsorge, die sie liebevoll schenkt, die Leidenschaft, die sie kennt.“ -Audrey Hepburn