25 Gaslighting-Phrasen in Beziehungen, die Sie nicht ignorieren sollten

Es kann nicht geleugnet werden, dass eine romantische Beziehung funktioniert, und ob Sie sich gerade erst kennenlernen oder ein paar Jahre verheiratet sind, viel Arbeit steckt dahinter.

Allerdings arbeiten Sie und Ihr Geliebter durch die Höhen und Tiefen Ihrer Beziehung.

Manchmal können Beziehungen ungesund und sogar giftig werden. Gasbeleuchtung ist ein psychologisches Phänomen, das sehr lästig ist. Gaslighting Phrases können von einem oder beiden Partnern bei alltäglichen Gesprächen oder bei Meinungsverschiedenheiten verwendet werden.

Die Verwendung von Gaslighting-Phrasen in Beziehungen kann die Beziehung in eine verwandeln giftig.

Daher ist es wichtig, sich dieser Sätze bewusst zu sein, damit Sie sich aller Anzeichen von Gaslighting bewusst sind. Dies ist eine Form von emotionaler Missbrauch.

Auch der Missbrauchsbegriff ist wichtig. Missbrauch beschränkt sich nicht nur auf die körperliche Verletzung einer Person. Missbrauch kann verschiedene Formen annehmen– emotional, physisch, verbal, mental und finanziell.

Angesichts der Tatsache, wie häufig eine Gaslighting-Beziehung ist, ist es unerlässlich, sich der Phrasen bewusst zu sein, die Menschen verwenden, um andere zu gaslighten. Sie sind für Ihre Sicherheit und Gesundheit verantwortlich. Um mehr über Gaslighting im Allgemeinen zu erfahren, lesen Sie weiter.

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Wie funktioniert Gaslighting in Beziehungen?

Gasbeleuchtung kann viel Schmerz in einer Beziehung verursachen. Es hat das Potenzial, Chaos anzurichten. Also, was ist Gaslighting in Beziehungen? Dies ist eine Taktik des emotionalen Missbrauchs. Der Missbraucher benutzt es, um die Schuld auf denjenigen zu schieben, der unter Gas gesetzt wird.

Wenn eine Person Gaslighting-Phrasen verwendet, versucht sie möglicherweise, das Gespräch oder die Informationen zu ändern, um zu zeigen, dass sie völlig harmlos sind und keine bösen Absichten haben.

Gaslighters verwenden diese Sätze, um in einer Beziehung Macht auszuüben. Sie können ein starkes Verlangen haben, das Opfer zu kontrollieren.

Gaslighting wird als eine Form emotionalen Missbrauchs angesehen, da diese Phrasen und Sätze die des Opfers ruinieren können Selbstachtungsie verwirren und sogar ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Gasfeuerzeuger verwenden 5 direkte Manipulationstechniken – Kontern, Blockieren, Ablenken/Blockieren, Verleugnen/absichtliches Vergessen und Bagatellisieren.

Verwandte Lektüre: Phasen des Gaslighting in Beziehungen

Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie unter Gas gesetzt werden?

Gaslighting schadet dem Opfer weil das Opfer sehr verwirrt und verärgert sein kann. Sie könnten anfangen, die Wahrheit hinter seinen/ihren Wahrnehmungen in Frage zu stellen. Das Opfer beginnt an sich selbst zu zweifeln.

Wenn Sie Gaslighting-Phrasen ausgesetzt sind, besteht die Möglichkeit, dass dies schon seit langer Zeit geschieht. Dies liegt daran, dass Gasbeleuchtung schwierig zu erkennen ist. Es kann Ihnen zunächst nicht schaden. Die langfristigen Folgen können jedoch schädlich sein.

EIN Opfer von Gasbeleuchtung kann sich zu einem starken Gefühl von Selbstzweifeln, Verwirrung, ständiger Angst, Isolation und schließlich zu Depression.

Die Wirkung von Gaslighting auf das Opfer kann mit einem Gefühl des Unglaubens beginnen. Es kann dann in Abwehrhaltung umschlagen, die schließlich zu Depressionen führen kann.

Verwandte Lektüre: Häufige Anzeichen von Gaslighting

25 Häufig verwendete Gaslighting-Phrasen in Beziehungen

Betrachten Sie die folgenden Sätze als Beispiele für Gaslighting in einer Beziehung. Seien Sie sich bewusst und schützen Sie sich bitte vor dieser Form des emotionalen Missbrauchs.

Bevor Sie mit den Phrasen beginnen, hier ein kurzes Video über Gaslighting:

Hier sind häufig verwendete Gaslighting-Phrasen in romantischen Beziehungen:

1. Hör auf, so unsicher zu sein!

Gaslighters sind großartig darin, das Schuldzuweisungsspiel zu spielen. Sie sind gut darin Schuldzuweisung auf das Opfer.

Wenn Sie auf etwas über den Täter hinweisen, das Sie beunruhigt, werden Sie sich schlecht fühlen, weil Sie es überhaupt angesprochen haben. Sie wollen nicht an sich arbeiten. Sie könnten Sie also als unsicher bezeichnen.

2. Du bist viel zu emotional!

Dies ist einer der am häufigsten verwendeten Gaslighting-Ausdrücke. Gasfeuerzeuge fehlen Empathie.

Sie können dies jedoch möglicherweise nicht über sich selbst anerkennen. Stattdessen können sie die Aufmerksamkeit auf dich lenken und kommentieren, wie emotional du bist.

3. Du erfindest das nur.

Wenn Ihr Lebensgefährte hat narzisstische Persönlichkeitstendenzen, dann hast du sie vielleicht schon mal sagen gehört. Dies ist einer der häufigsten Sätze, die Narzissten verwenden.

Sie können dazu neigen, Verleugnung als Abwehrmechanismus einzusetzen. Sie können Sie also dazu zwingen, Ihre Wahrnehmung einer Situation zu ändern.

4. Das ist nie passiert.

Wenn Sie diesem Satz wiederholt ausgesetzt waren, kann dies dazu führen, dass Sie Ihren Verstand in Frage stellen und den Bezug zur Realität verlieren.

5. Hör auf, die Situation zu übertreiben!

Gaslighters verwenden diesen Ausdruck, um das Opfer davon zu überzeugen, dass die Bedenken des Opfers übertrieben und trivial sind.

Dies ist ein direkter Angriff auf die rationalen Fähigkeiten des Opfers.

6. Kannst du keinen Witz verstehen?

Ein Täter benutzt diesen Satz, um etwas Verletzendes zu sagen und damit davonzukommen. Deshalb sagen sie scherzhaft etwas Verletzendes.

Wenn das Opfer dann darauf hinweist, dass es unhöflich, gemein oder verletzend war, kann der Missbraucher diesen Satz verwenden, um seinen bösen Kommentar zu normalisieren.

7. Sie missverstehen meine Absichten.

Dies ist einer der direkteren Gaslighting-Ausdrücke, die von Tätern verwendet werden, um die Verantwortung von sich selbst auf das Opfer abzulenken.

Sie werden oft sagen, dass die Situation a war Missverständnis und versuchen Sie, mit diesem Satz davonzukommen.

8. Das Problem liegt nicht bei mir; Es ist in dir.

Dieser klassische Satz hat eines der höchsten Potenziale, das Opfer zu verletzen.

Die Gasfeuerzeuge verwenden Projektion (ein Abwehrmechanismus) zu untergraben das Selbstwertgefühl des Opfers indem du diesen Satz sagst.

9. Ich glaube, Sie brauchen Hilfe.

Dieser Satz kann mit guten Absichten gesund verwendet, aber auch missbraucht werden. Wenn dein Partner ist ziemlich manipulativ von Natur aus, dann können sie diesen Satz verwenden, um Selbstzweifel im Kopf des Opfers zu hegen.

Sie stellen den psychischen Gesundheitszustand des Opfers in Frage, indem sie es durch diese Aussage täuschen.

10. Das war nie meine Absicht; Hör auf, mir die Schuld zu geben!

Dies ist eine weitere betrügerische Aussage von Gasfeuerzeugen, die voller Unwahrheiten sind.

Indem sie das sagen, versuchen sie reinen Tisch zu machen und mit reiner Absicht unschuldig auszusehen, wenn sie das Thema ablenken.

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11. Fangen wir von vorne an.

Narzisstische Gasfeuerzeuge verwenden dies häufig, um zu vermeiden, dass sie ihre eigenen Fehler oder Probleme anerkennen und daran arbeiten.

Diese Missbraucher mögen es nicht, sich ihren Problemen zu stellen. Sie verwenden diesen Satz, um ihre zu überfliegen vergangene Fehler und neu anfangen.

12. Ich werde keine Lügen tolerieren.

Dies ist eine häufig verwendete Ablenkungstaktik, bei der der Gaslighter diesen Ausdruck verwendet, um eine Konfrontation über sein problematisches Verhalten zu vermeiden.

Wenn die vom Opfer erhobene Behauptung nicht mit der Erzählung des Täters übereinstimmt, verwenden sie diesen Satz, um abzulenken.

13. Sie müssen abnehmen.

Gaslighters wollen oft, dass sich das Opfer auf Bestätigung und Liebe verlässt. Dies ist eine davon, wie die Beziehung wird toxisch.

Um diese Abhängigkeit zu schaffen, schaffen sie es oft auf Kritik zurückgreifen das körperliche Erscheinungsbild des Opfers, so dass das Opfer sich in Bezug auf sein Körperbild falsch fühlt.

14. Du bist frigide und schlecht im Bett.

Abgesehen von der körperlichen Erscheinung ist dies ein weiteres beliebtes Angriffsziel, bei dem Gasfeuerzeuge den Opfern ein schlechtes Gefühl über ihre sexuelle Gesundheit geben. sexuelle Vorliebenund Sexualität als Ganzes.

Darüber hinaus wird dieser Ausdruck oft verwendet, um mit inakzeptablem Sexualverhalten davonzukommen oder schummeln.

15. Deine Freunde sind Idioten.

Wie bereits erwähnt, ist Isolation eine häufige Folge von Gaslighting. Familie und Freunde können Gaslighting-Aktivitäten normalerweise erkennen, noch bevor das Opfer dies bemerkt.

Daher verwenden Gasfeuerzeuge diesen Ausdruck auf Opfer, um Fragen über deren Rationalität aufzuwerfen und Samen zu säen Selbstzweifel und isolieren Sie letzteres, indem Sie diesen Satz sagen.

16. Wenn du mich lieben würdest, würdest du ….

Dieser Ausdruck wird taktvoll verwendet, um das Opfer in eine herausfordernde Position zu bringen, in der es sich verpflichtet fühlt, dem Gasfeuerzeuger zu vergeben oder zu entschuldigen inakzeptables Verhalten.

17. Es ist deine Schuld, dass ich geschummelt habe.

Dies rührt von einem Ort der mangelnden Bereitschaft des Gasfeuerzeugs her akzeptiere ihre Schuld . Sie können einfach nicht zugeben, dass sie betrogen haben und es geht nur um sie.

Weil Gaslightner ihre Schuld ignorieren, indem sie ihre Fehler nie zugeben und sie hinter den Unsicherheiten ihres Partners verstecken.

18. Niemand sonst würde dich jemals lieben.

Wenn die Beziehung sehr sauer wird, ist dies einer der am häufigsten verwendeten Gaslighting-Phrasen.

Sagen Sie, dass das Opfer den Mut aufbringt, eine Trennung vorzuschlagen. Ein Gaslighter kann diese Gelegenheit nutzen, um das Selbstwertgefühl des Opfers direkt anzugreifen. Dieser Satz kann das Opfer machen das Gefühl haben, dass sie nicht liebenswert sind oder kaputt.

19. Wenn du Glück hast, verzeihe ich dir.

Dies ist einer der häufigsten narzisstischen Sprüche.

Nachdem es beispielsweise einem narzisstischen Gasfeuerzeuger gelungen ist, die Schuld auf das Opfer zu schieben, kann das Opfer es tun fang an dich zu entschuldigen ausgiebig um Vergebung.

Aber wenn der Gaslighter dem Opfer am Ende etwas vergibt, was der Gaslighter getan hat, sagen sie diesen Satz, damit sich das Opfer schlechter fühlt.

20. Du sollst mich bedingungslos lieben.

Dies ist eine weitere dieser Gaslighting-Phrasen, die Missbraucher verwenden, wenn die Beziehung kann der Bruchpunkt sein die grundlegenden Überzeugungen des Opfers über die Liebe gegen es zu verwenden.

21. Ich erinnere mich, dass Sie dem zugestimmt haben.

Dieser Satz ist ein weiteres wichtiges Warnsignal, bei dem der Täter versucht, die Erinnerungen des Opfers an eine Situation, die das Opfer betrifft, zu verzerren.

22. Vergiss es jetzt einfach.

Das Nicht-Konfrontative Natur der Täter führt dazu, dass sie diesen Ausdruck oft verwenden, um relevante Probleme in Bezug auf die Beziehung abzulenken.

23. Deshalb mag dich niemand.

Dieser Satz ist ein weiterer Schlag gegen das Selbstwertgefühl und den Selbstwert des Opfers, um ein Gefühl dafür zu schaffen Abhängigkeit auf den Täter und isolieren Sie das Opfer.

24. Ich bin nicht wütend. Worüber redest du?

Die stille Behandlung ist eine gängige Taktik, die von narzisstischen Gasfeuerzeugen angewendet wird, indem sie diesen Satz verwenden, um das Opfer zu verwirren.

25. Du zündest mich an!

Gaslighters verwenden diesen Ausdruck, um etwas Zeit für sich selbst zu gewinnen. Leider tun sie dies, indem sie das Opfer mit diesem Satz belasten.

Denken Sie an diese Gaslighting-Sätze, und seien Sie bitte vorsichtig und schützen Sie sich.

Verwandte Lektüre: Umgang mit Gaslighting

Fazit

Grundsätzlich, wenn Sie auch nur Zweifel haben, dass Ihr Partner Sie beschimpft, prüfen Sie dies bitte. Opfer einer Gaslighting-Situation zu sein, kann führen Sie zu Depressionen und du könntest deinen Verstand verlieren.

Es kann von Tag zu Tag schlimmer werden, bitte achten Sie darauf, dass die Situation nicht außer Kontrolle gerät. Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner mit Ihnen argumentieren wird, können Sie die nehmen Hilfe eines Fachmanns mit der Situation umzugehen.