25 Möglichkeiten, damit umzugehen, wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt

Es kann sich anfühlen, als würde deine ganze Welt zusammenbrechen, wenn dich jemand verlässt, den du liebst. Dieses Gefühl von Schmerz und Verrat macht es fast unmöglich, sich von jemandem zu trennen, den man liebt.

Wenn Sie nicht darauf achten, sich zusammenzureißen und mit Ihrem Leben weiterzumachen, werden Sie vielleicht nie darüber hinwegkommen, wenn Ihr Liebhaber geht.

Dieser Beitrag zielt jedoch darauf ab, Sie davor zu bewahren, in einen Funk zu verfallen, wenn Sie sich eines Tages umsehen und feststellen, dass das Verlassen einer Beziehung mit jemandem, den Sie wirklich lieben, die beste Vorgehensweise für Sie ist. Wie gehst du damit um, wenn der, den du liebst, dich verlässt?

Was tun, wenn ein geliebter Mensch einen verlässt?

So sehr Sie es vielleicht nicht zugeben wollen, dies ist eine häufige Sache, die in der heutigen Welt passiert. Berichte Nehmen Sie an, dass in Amerika ungefähr alle 36 Sekunden eine Scheidung stattfindet. Dies summiert sich auf etwa 2400 Scheidungen pro Tag und etwa 16.800 Scheidungen pro Woche.

Die Zahlen implizieren, dass Menschen häufig von denen getrennt werden, die sie lieben. Es ist eine traurige Tatsache, aber dennoch nachdenklich. Jemanden zu verlassen, den Sie lieben (oder von jemandem verlassen zu werden, den Sie lieben), muss jedoch nicht das Ende der Welt für Sie sein.

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25 Möglichkeiten, damit umzugehen, wenn der, den du liebst, dich verlässt

So am Boden zerstört Sie sich auch fühlen mögen, wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt, Sie müssen Wege finden, mit der Situation umzugehen und Ihr Leben mit einer positiven Einstellung fortzusetzen. Auf der anderen Seite warten noch viele weitere erstaunliche Erlebnisse auf Sie.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Liebhaber Sie verlässt. Sie nehmen den Schmerz weg und helfen dir, diesen Schmerz zu heilen.

1. Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern

Auch wenn dies kontraproduktiv erscheinen mag, ist Trauer in diesem Zusammenhang der erste Schritt zur vollständigen Heilung.

Wenn Sie sich nicht die Zeit und den Raum lassen können, müssen Sie einfach nur „fühlen“, die Chancen stehen gut, dass Sie am Ende die Anspannung aufstauen und auf lange Sicht Ihre geistige Gesundheit verletzen. Dies kann auf andere Aspekte Ihres Lebens übergreifen und Ihre Produktivität auf vielen Ebenen verringern.

Wenn jemand, den du liebst, dein Leben verlässt, gib dir selbst die Erlaubnis zu trauern.

2. Sagen Sie sich selbst, dass Sie es schaffen können

Sich zusammenzureißen, wenn jemand, den man liebt, einen verlässt, beginnt im Kopf. Wenn Sie noch nicht glauben, dass Sie alles haben, was nötig ist, um sich von den Schmerzen zu erholen und mit Ihrem Leben weiterzumachen, würden Sie niemals das Bedürfnis verspüren, sich überhaupt anzustrengen.

Egal, was Sie tun müssen, Aufmunternde Gespräche mit sich selbst, Affirmationen usw. – konditionieren Sie Ihren Geist einfach darauf, zu glauben, dass Sie ein Leben ohne sie führen können in dem Bild.

3. Planen Sie den ganzen Tag Zeit ein, um bestimmte Dinge zu tun

Wenn der, den du liebst, geht, ist es möglich, dass du in Panik verfallen, dein Gesicht in den Laken vergraben, dich vor der Welt verstecken und jeden Tag vergehen lassen möchtest. Dies gibt Ihnen jedoch mehr als genug Zeit, um darüber nachzudenken, wie alles in Ihrem Leben schief gelaufen ist.

Anstatt in dieses Kaninchenloch zu fallen, kann Ihnen ein wenig Tagesplanung dabei helfen, produktiv zu bleiben, auch wenn Sie sich selbst den nötigen Raum geben, um sich von Ihrem Verlust zu erholen. Die Verwendung einer To-Do-Liste kann Ihnen helfen, bei Verstand zu bleiben denn es gibt jeden Tag andere Dinge, auf die man sich freuen kann.

4. Sprechen Sie mit jemand anderem, dem Sie vertrauen

Einer der Gründe, warum du nicht weißt, wie du damit umgehen sollst, die Person zu verlassen, die du liebst, ist, dass du dazu neigst, dich zu isolieren, nachdem sie dich verlassen haben. Wenn du dich in dich selbst zurückziehst und jede andere Person wegdrückst, müsstest du ganz alleine mit diesem Schmerz, dieser Verletzung und dieser Zurückweisung fertig werden.

Durch das Setzen eine andere Vertrauensperson auf der Kurzwahl, öffnen Sie sich, um von ihr emotional unterstützt zu werden. Kommunikation mit anderen geliebten Menschen ist das, was zu tun ist, wenn jemand Sie verlässt.

Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, die emotionale Unterstützung in Ihrer Beziehung zu verbessern

5. Entfernen aller Erinnerungen

Das ist ein Fehler, den viele Ex-Paare machen. Eine Person geht aus der Tür und die andere wird in den Trümmern von allem zurückgelassen, was sie an die Person erinnert, die gerade aus ihrem Leben gegangen ist. Dies ist nicht der klügste Schritt, den Sie unternehmen können, wenn Sie Hilfe benötigen aus einer Beziehung herauskommen.

Je nachdem, wie emotional stabil Sie sich fühlen, möchten Sie vielleicht sVerbringen Sie einige Zeit damit, Ihren Raum von allem zu befreien, was Sie an sie erinnert. Dies könnte beinhalten, alle ihre Fotos aus Ihrer Galerie zu löschen und ihnen sogar in den sozialen Medien nicht mehr zu folgen. In jedem Fall brauchen Sie diese Trigger nicht.

6. Machen Sie die Selbstfürsorge jetzt zu einem großen Teil Ihres Lebens

Die Wahrheit ist, dass es schwierig sein kann, Ihr Leben wieder in Gang zu bringen und weiterzumachen, wenn nichts passiert ist, sobald ein bedeutender anderer aus Ihrem Leben geht. Wenn dein Herz jedoch gebrochen ist und du nichts anderes hast, an dem du dich festhalten kannst, mache die Selbstfürsorge zu einem großen Teil deines Lebens.

Selbstversorgung kann alles sein, einschließlich bessere Schlafgewohnheiten in Ihren Tag zu integrieren, Sport zu treiben und sogar ganz alleine zu Ihrem Lieblingsrestaurant zu gehen.

Wenn dich jemand verlässt, Machen Sie es sich zur Pflicht, sich ernsthafte Liebe zu zeigen.

7. Verpflichte dich, dass du dich nicht der Sucht zuwenden würdest, um den Schmerz zu betäuben

Es ist keine Neuigkeit, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie Depressionen bekommen, wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt. Allerdings, ein MHA-Bericht über Alkohol, Drogenmissbrauch und Depression hat gezeigt, dass viele Menschen dazu neigen, sich dem Drogenmissbrauch oder Alkoholismus zuzuwenden, um das Elend der Depression zu lindern.

Wenn die Sucht nicht sofort gebremst wird, kann dies zu einer Reihe von Aktivitäten führen, die sie nur noch unglücklicher machen würden, als sie bereits sind, und zu einer ungesunden Sucht führen würden.

Während es einfacher scheint, sich unter einer Flasche zu verirren oder einfach nur Wenn Sie sich dem Alkoholismus zuwenden, um den Schmerz zu betäuben, würden Sie am Ende noch mehr Probleme für sich selbst schaffen wenn Sie das Thema Heilung von einer Trennung auf diese Weise angehen.

8. Regelmäßiger Schlaf und Bewegung

Sie können diese im Rahmen der Selbstpflegepraktiken leicht ablegen. Regelmäßiger Schlaf und Bewegung können jedoch Wunder wirken, wenn Sie versuchen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt.

Studien zeigen einen signifikanten Zusammenhang zwischen Schlaf und der Gesundheit einer Person.

Schlafen und regelmäßig trainieren sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Kopf vom Stress zu befreien des Denkens und geben Ihnen auch unterwegs den nötigen Freiraum, um strategische und produktive Entscheidungen zu treffen.

Verwandte Lektüre: Heilung Ihrer Beziehung zu Essen, Körper und Selbst: Aufrechterhaltung von Selbstpflegepraktiken

9. Ziehen Sie in Betracht, mit jemand anderem zusammenzuziehen

Je nachdem, wie eng Sie in der Beziehung waren und wie viele Erinnerungen Sie geschaffen haben, gibt es Zeiten wenn Sie sich vielleicht damit beschäftigen müssen, mit jemand anderem zusammen zu sein.

Das Zusammenleben mit einer anderen Person könnte bedeuten, dass Sie möglicherweise zu einem engen Freund oder einem Geschwisterkind ziehen oder einfach herausfinden müssen, wie Sie mehr Zeit mit Menschen verbringen können, die Ihnen wichtig sind.

Wenn Sie dies tun, verhindern Sie, dass sich Ihr Geist mit Gedanken darüber beschäftigt, wie einsam es werden kann, wenn die Person, die Sie lieben, nicht mehr bei Ihnen ist.

10. Behandle es als Lektion

Wie kommst du darüber hinweg, dass die Liebe deines Lebens dich verlässt?

Ein einfacher Trick, den Sie ausprobieren können, besteht darin, das Geschehene als Lektion zu betrachten, aus der Sie lernen können. Unter diesen Umständen ist es so Es ist üblich, dass dein Verstand anfängt, Spielchen mit dir zu spielen und dir das Gefühl gibt, dass das, was passiert ist, deine Schuld ist.

Wenn Sie jedoch sehen, was passiert ist, wird es Ihnen helfen, diese Trennung als Teil dessen anzugehen, was im Leben passieren kann, und Ihnen dabei helfen, sich schnell zu erholen.

11. Tagebuch führen

Journaling ist eine therapeutische Aktivität das kann dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und den Schmerz zu überwinden, eine Beziehung zu verlassen.

Auch wenn viele Leute darüber streiten möchten, hilft Ihnen das Tagebuchschreiben dabei, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen und sicherzustellen, dass Sie die Fehler nicht wiederholen, die dazu geführt haben, dass zunächst alles auseinandergefallen ist.

Vorgeschlagenes Video; Wie man für Angst und Depression ein Tagebuch führt

12. Versuchen Sie nicht, Freunde zu bleiben

Wenn das, was Sie mit ihnen geteilt haben, tiefgreifend war, möchten Sie vielleicht die Kommunikationswege offen halten – auch wenn das bedeutet, dass Sie versuchen, mit ihnen befreundet zu bleiben, unmittelbar nachdem sie aus Ihrem Leben gegangen sind. Das ist vielleicht nicht die beste Idee.

Als Akt der Selbstfürsorge Versuchen Sie, sich den Raum zu geben, den Sie brauchen, um sich von ihnen zu erholen. Egal, wie viel Zeit Sie brauchen, um dies durchzuziehen, tun Sie es bitte. Dies ist eine der wichtigsten Garantien dafür, dass Sie danach emotional stabil sind.

13. Versuchen Sie, sich an die guten Dinge zu erinnern

Manchmal kannst du damit umgehen, jemanden zu verlassen, den du liebst, indem du dich an all die guten Zeiten erinnerst, die ihr zusammen hattet. Es ist natürlich, ihre guten Erinnerungen aus deinem Kopf verdrängen zu wollen. Jedoch, Dies kann Sie daran hindern, zu heilen und weiterzumachen.

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14. Finden Sie eine Steckdose

Die Wahrheit ist, dass, sobald der, den du liebst, dich verlässt, deine Emotionen hochschlagen. Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, einen Weg zu finden, diese Emotionen in etwas Produktives zu lenken, können Sie sich am Ende selbst verletzen. Deshalb ist es wichtig, eine Steckdose zu finden.

Starten Sie die körperlichen Aktivitäten, die Sie früher geliebt haben, neu. Es könnte alles sein, einschließlich Schwimmen und sogar Trainieren.

15. Reisen

Reisen gibt Ihnen etwas anderes, worauf Sie sich konzentrieren können Neue Orte zu sehen kann helfen, Ihre Emotionen in eine andere Richtung zu lenken. Wenn Sie schon immer einige Teile der Welt sehen wollten, warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, um dies zu tun?

16. Es hilft, traurige Musik zu hören

Traurige Musik zu hören mag seltsam klingen, aber es ist die Wahrheit. Wie verlässt man jemanden, den man liebt, wenn man das Gefühl hat, der Einzige auf Erden zu sein, der sich in diesem Zustand befindet?

Hören traurige musik erinnert dich daran, dass du nicht allein bist mit dem, was dir widerfährt und während es den Schmerz verschlimmern kann, bereitet es Sie auch auf lange Sicht auf emotionale Heilung vor.

17. Lies über ähnliche Trennungen

Abgesehen davon, dass Sie daran erinnert werden, dass Sie nicht allein sind, stecken viele dieser Geschichten voller praktischer Erkenntnisse, die Ihnen helfen können, diese schwierigen Zeiten zu überstehen. Fangen Sie einfach an Durchführen einer schnellen Suche in sozialen Medien und Google.

18. Verbinde dich wieder mit alten Freunden

Das Gute daran, sich wieder mit alten Freunden zu verbinden, ist das Solche Treffen sind normalerweise voller Lachen, guter Erinnerungen und gesunder/herzhafter Scherze. Sie brauchen all dies, um den Schmerz und die Verletzung, die Sie möglicherweise im Moment empfinden, zu überwinden.

19. Zurück zu Arbeit/Studium

Wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt, ist eines der ersten Dinge, die Sie möglicherweise tun, sich von allem zurückzuziehen, einschließlich der Arbeit und Ihrer Karriere. Nachdem Sie sich jedoch etwas Zeit genommen haben, um über den anfänglichen Schmerz hinwegzukommen, verpflichten Sie sich, zur Arbeit zurückzukehren und Ihre Karriereziele zu verfolgen.

Abgesehen davon, dass Sie sich auf etwas anderes konzentrieren können, Die Rückkehr zur Arbeit gibt Ihnen ein Gefühl der Orientierung und einen neuen Sinn.

20. Passen Sie Ihre Denkweise neu an

Wenn jemand, den du liebst, dich verlässt, bist du vielleicht gleichgültig gegenüber Beziehungen. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Wachsamkeit aufgeben und sich weigern, Ihr Herz wieder zu öffnen. Erlauben Sie sich jedoch, nach einiger Zeit wieder mit dem Dating zu beginnen.

Es mag eine Herausforderung sein, Ihre Denkweise zu ändern, aber Sie werden nicht wissen, was das Leben für Sie bereithält, bis Sie sich da draußen zeigen. Beginnen Sie mit dem Dating und sehen Sie, wie es läuft. Nicht jeder ist schlecht und wird dich so verletzen, wie es die letzte Person getan hat.

Abschließend

Wenn jemand, den Sie lieben, Sie verlässt, kann die Erfahrung erschreckend und lähmend sein. Wenn Sie nicht besonders darauf achten, die Teile Ihres Lebens zusammenzufügen, finden Sie sich möglicherweise in einem Kaninchenloch der Depression wieder.

Dieser Artikel hat einige Dinge behandelt, die Sie tun sollten, um Ihr Leben wieder in Gang zu bringen, nachdem der, den Sie lieben, Sie verlässt. Einige sind möglicherweise nicht einfach auszuführen; Am Ende würden sie sich jedoch auszahlen.

Wenn Sie all diese Dinge ohne greifbaren Erfolg getan haben, ist die Suche nach professioneller Hilfe der richtige Weg. Berater sind darin geschult, Ihnen dabei zu helfen, sich in diesem felsigen Terrain zurechtzufinden und Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Klicken Sie hier, um damit zu beginnen einen Therapeuten finden.