25 Möglichkeiten, jede lohnenswerte Beziehung zu zerstören | von Crystal Jackson

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Eine schnelle Suche im Internet würde wahrscheinlich Millionen von Artikeln und Ressourcen zutage fördern, die zeigen, wie man eine gesunde Beziehung findet und aufrechterhält. Der Rat kann für diejenigen von unschätzbarem Wert sein, die mit Grenzen, Kommunikation und der Förderung echter Intimität in Beziehungen zu kämpfen haben. Also im Grunde alle von uns.

Aber die Realität ist, dass viele der Dinge, die unsere Beziehungen schädigen und zerstören, alltägliche Verhaltensweisen sind, über die wir nicht zweimal nachdenken. Wenn wir nicht wissen, dass das, was wir tun, schädlich ist, sind wir oft überrascht, wenn die Beziehungen scheitern oder in die Luft gehen. Manchmal sind es all die kleinen Dinge, und – wie wir vom Leben wissen – sind es normalerweise die kleinen Dinge, die am wichtigsten sind.

Ich hatte das Glück, im letzten Jahr eine gesunde Beziehung geführt zu haben. Das war noch nie meine Erfahrung. Zumindest in der Vergangenheit schienen einige anfangs gesund zu sein und entwickelten sich dann schnell zu Giftstoffen. Auch wenn ich hier nicht die ganze Verantwortung übernehmen werde, weiß ich, dass die Führung einer gesunden Beziehung völlig andere Fähigkeiten erfordert, als ich es gewohnt bin.

Weil ich meinen Partner und die Beziehung, die wir führen, schätze, bewerte ich oft meine eigene Art, darin zu sein. Ich versuche sicherzustellen, dass wir das, was wir haben, pflegen und es nicht auf eine der folgenden Arten missachten.

Trotzdem bin ich alles andere als perfekt. Übung macht Fortschritte und ich arbeite weiter daran. Aber ich versuche, diese beziehungszerstörenden Verhaltensweisen zu vermeiden.

Vergessen Sie unsere Manieren. Profi-Tipp: Bitte und Danke sind egal, egal wie lange wir schon zusammen sind. Wenn wir aufhören, den Beitrag der anderen Person zur Beziehung zu wertschätzen, befinden wir uns auf dem schiefen Weg … Sie haben es erraten – wir nehmen einander als selbstverständlich an. Nur weil wir eine feste Beziehung führen, heißt das nicht, dass wir jetzt alle Anstrengungen aufgeben können, uns nach etwas Besserem umzusehen. Dies ist für alle gedacht, die in den DMs Leute treffen, die sie attraktiv finden, nur um das Wasser zu testen. Bewässern Sie vielleicht Ihren eigenen Garten und suchen Sie nicht mehr woanders nach grünerem Gras. Machen Sie unseren schlechten Tag zum Problem unseres Partners. Wir alle haben schlechte Tage. Das bedeutet nicht, dass wir einen Freibrief bekommen, um es an unserem Partner auszulassen oder ihm ein schlechtes Gewissen zu machen, weil er einen guten Partner hat. An schlechten Tagen Platz füreinander zu haben bedeutet nicht, dass wir keinen haben dürfen. Wir sollten es einfach nicht als Vorwand nutzen, um die andere Person mit uns in den Keller zu ziehen. Weigern Sie sich, ein erklärtes Problem anzuerkennen oder anzusprechen. Wenn unsere Partner Bedenken über ein Verhalten äußern, das sie verärgert, müssen wir ihnen zuhören. Sich wiederholt auf das Verhalten einzulassen, nachdem es als Problem erkannt wurde, ist nicht nur schädlich, sondern respektlos gegenüber den Gefühlen der anderen Person. Unter die Gürtellinie zu gehen. Normalerweise erkennen wir die Auslöser unseres Partners ziemlich schnell. Wenn wir diese Informationen nutzen, um sie zu verletzen, sind wir nicht fair, aber darüber hinaus können wir der Beziehung irreparablen Schaden zufügen. Auslöser sind keine Waffen, mit denen man im Streit die meisten Punkte erzielen kann. In einer liebevollen Beziehung achten wir besonders darauf, die Auslöser nicht auszulösen. Unsere Partner anzuschreien. Ein leidenschaftlicher Streit ist in Ordnung. Wirklich. Es passiert. Aber unsere Partner anschreien? Viel Glück, dass du gehört wirst, ich meine, dir wird wirklich zugehört, wenn du schreist. Es ist weder respektvoll noch freundlich, und es bringt den Punkt, den wir ansprechen, nicht wirklich zum Ausdruck. Beschimpfungen. Immer. Es ist beleidigend. Einige von uns sind dort aufgewachsen, wo das alltäglich war. Es ist an der Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen und zu lernen, mit mehr Respekt zu kommunizieren. Eines der folgenden abweisenden Verhaltensweisen: Augen rollen, „was auch immer“ sagen, als wären wir gerade in unsere Teenagerjahre zurückgefallen, lautes Seufzen, den Raum verlassen, wenn jemand redet, das geben kalte Schulter, Zurückhalten von Sex als Strafe, Zurückhalten von Zuneigung und generelles Verhalten wie ein Kind, das einen Wutanfall hat. Weigerung, Hilfe wegen einer Sucht zu bekommen. Wenn darauf hingewiesen wurde, dass Sie eines haben, stehen Ihnen Ressourcen zur Verfügung, um sich selbst davon zu überzeugen. Sich Hilfe zu holen ist keine Schwäche, aber die Weigerung, sich Hilfe zu holen, kann schon eine sein. Es sind auch nicht nur Drogen oder Alkohol. Süchte nach Essen, nach Pornos, nach Ausgaben … es gibt zu viele, um sie hier aufzulisten. Aber sobald sie anfangen, unsere Lebensqualität und die Qualität unserer Beziehungen zu beeinträchtigen, stellen sie eine reale und gegenwärtige Gefahr dar. Weigerung, zu wachsen. Aufwachsen. Eine neue Art des Seins lernen. Es ist nichts Falsches daran, ein Selbsthilfebuch in die Hand zu nehmen, um sich zu verbessern, und ich werde immer dafür plädieren, zur Therapie zu gehen. Wir alle haben etwas, das wir lernen können, besser zu machen, oder ein Problem, bei dessen Lösung wir möglicherweise Hilfe von außen benötigen. Wir drücken unsere Gefühle nicht ausreichend aus. Wenn wir den Menschen nie sagen, dass wir uns um sie kümmern, werden sie nicht einfach davon ausgehen, dass wir es tun – insbesondere, wenn ihre früheren Beziehungen missbräuchlich, traumatisch oder giftig waren. Sagen Sie es oft. Lassen Sie die Menschen darüber im Unklaren, wo sie in der Beziehung stehen. Unsere Beziehungen sollten sich nicht instabil anfühlen. Wir sollten nicht das Gefühl haben, dass sie jeden Moment umkippen könnten, ganz nach Lust und Laune eines Partners, der uns im Ungewissen lässt. Wenn wir alle dabei sind, müssen wir uns darüber im Klaren sein. Das Gefühl, einen Fuß vor die Tür zu setzen, kann Beziehungen zerstören, wenn wir nicht offen darüber sprechen, wie wir uns fühlen, was wir wollen und wo wir unsere gemeinsame Zukunft sehen. Eifersucht. Jede Version davon. Anschuldigungen, Überprüfung der privaten Korrespondenz unseres Partners, Befragung zu anderen Beziehungen. Nichts davon ist gesund. Eifersucht ist ätzend und unsere Vertrauensprobleme sind nicht wirklich das Problem unseres Partners.Betrug. Möchten Sie das Vertrauen in eine Beziehung zerstören? Zeigen Sie durch Fremdgehen so wenig Respekt für die Gefühle Ihres Partners und für die Beziehung. Ich meine hier nicht nur Sex. Der Aufbau einer emotionalen Beziehung zu jemand anderem kann ebenso schädlich sein. Wenn Sie sich plötzlich für eine offene oder polyamoröse Beziehung entschieden haben, besprechen Sie dies mit Ihrem Partner. Möglicherweise sind sie damit nicht einverstanden. Aber Betrügen ist kein Szenario, in dem man eher um Vergebung als um Erlaubnis bittet. Es gelingt überhaupt nicht, zu kommunizieren. Schweigen in einer Beziehung kann unglaublich schädlich sein. Sprechen Sie lauter. Hören Sie auf zuzuhören. Ich bin mir bewusst, dass ich in meinen Beziehungen ein besserer Zuhörer sein kann. Daran arbeite ich täglich. Es reicht nicht aus, nur jemandem zuzuhören. Die Fähigkeit, sich an wichtige Termine zu erinnern und wirklich aufmerksam zu sein, kann besonders wirkungsvoll sein. Gut zuzuhören kann eine wunderbare Art sein, Liebe zu zeigen. Schlechtes Zuhören kann ein Ausdruck von Respektlosigkeit und mangelnder Fürsorge gegenüber der anderen Person sein. Sich weigern, sich zu entschuldigen oder Wiedergutmachung zu leisten. Der Schaden, der entsteht, wenn man jemanden verletzt, sich aber nicht dafür entschuldigt, kann erheblich sein. Aber es ist auch wichtig, über eine Entschuldigung hinaus den nächsten Schritt zu gehen und das, was wir mit echtem Einsatz getan haben, wiedergutzumachen: Festhalten an strikten Geschlechterrollen. Vielleicht ist es Ihre Vereinbarung, dass eine Person den Müll rausbringt, während die andere den Abwasch erledigt. Das ist in Ordnung. Aber wenn Sie glauben, dass jemand aufgrund seiner Anatomie oder Geschlechtsorientierung dafür verantwortlich ist, ist das ein Problem. Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass das Geschlecht in irgendeiner Weise darüber entscheidet, wer die Entscheidungen trifft, wer das Haupteinkommen verdient, Blumen verschickt, Hausarbeit und Kinderbetreuung übernimmt, sich um das Auto kümmert oder sich um den Rasen kümmert, liegt ein Problem vor. Ich kann fast garantieren, dass es ein Ungleichgewicht in der Arbeit gibt, das einen Nährboden für Ressentiments schafft. Man nimmt sich keine Zeit füreinander. Ich führe eine Fernbeziehung und ich kann Ihnen sagen, dass diese bedeutsam ist, aber sie wäre nicht weniger bedeutsam, wenn wir eine gemeinsame Postleitzahl oder ein gemeinsames Zuhause hätten. Ich spreche nicht davon, dass man sich hinsetzt, um fernzusehen, während man durch die jeweiligen Telefone scrollt. Ich spreche davon, sich Zeit zu nehmen, um Kontakte zu knüpfen. Es gibt einen Grund, warum viele erfolgreiche Paare regelmäßig einen Date-Abend haben. Das liegt nicht daran, dass sie langweilig sind; Das liegt daran, dass sie Wert darauf legen, dass sie sich in der Beziehung Zeit füreinander nehmen. Es gelingt ihnen nicht, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Jeder braucht Zeit für sich selbst, und wir sollten in unseren Beziehungen sicher genug sein, die Zeit, die wir brauchen, zu besprechen und ihr Prioritäten zu setzen. Dies kann bei vielbeschäftigten Menschen besondere Vorsicht erfordern, insbesondere wenn Kinder im Spiel sind, aber es ist wichtig. Wenn wir nicht gut auf uns selbst aufpassen können, werden wir sicherlich nicht die Energie haben, in unsere Beziehungen zu investieren. Unnötiges Drama erzeugen. Ich weiß, dass ich in meinen Kopf geraten und einen Weg des Überdenkens einschlagen kann, der weder für mich noch für meinen Partner gut ist. Es gelingt mir besser, mich zu äußern, bevor eine Katastrophe eintritt. Aber manche Menschen leben für das Drama. Viele von uns sind in dem Glauben erzogen worden, dass dramatische Höhen und Tiefen dazu beitragen, uns von der Bindung der anderen Person zu überzeugen, aber in Wirklichkeit zerstören sie nur unsere Beziehungen, wenn wir unsere Partner durch die Achterbahnfahrt mit unseren Stimmungsschwankungen befördern .Sex nicht zur Priorität machen. Auch wenn nicht jeder einen starken Sexualtrieb hat, ist es wichtig, tatsächlich darüber zu sprechen, was jeder Partner in Bezug auf Häufigkeit, Abwechslung und Intimität wünscht. Das sind vielleicht nicht die angenehmsten Gespräche, aber komm schon – ihr habt euch schon einmal nackt gesehen. Es ist Zeit, nicht mehr darüber zu reden. In Bezug auf Intimität ist es kaum schlimmer, wenn ein Partner tatsächlich regelmäßigen Sex genießt und der andere dies nicht als Priorität ansieht. Dieser Zusammenbruch der Kommunikation und Intimität sowie der Aufbau von Frustration können selbst die stärksten Beziehungen zerstören. Liebe sagen, sie aber nie zeigen. Dies ist genauso schlimm wie das Gegenteil. Es ist schwer zu glauben, dass uns jemand liebt, wenn er Dinge tut, die den gegenteiligen Eindruck zu erwecken scheinen: Ständige Kritik an unseren Partnern. Das ist nicht Ok. Dies führt dazu, dass man sie als selbstverständlich ansieht. Aber es ist auch respektlos. Und viel zu häufig in Beziehungen. Jemandem das Gefühl zu geben, dass er nicht mithalten kann, ist schädlich. Es stellt sich auch die Frage: Wollten sie einen Partner oder ein Projekt? Weil wir andere Menschen wirklich nicht ändern können.

Ich bin nicht perfekt in Beziehungen. Wenn Sie eine meiner Arbeiten lesen, werden Sie es sehen. Aber ich lerne. Ich wachse. Ich hoffe, ich kann sagen, dass es mir besser geht. Weil manche Beziehungen, die sich lohnen, durch die kleinen Dinge zerstört werden, die wir tun und die wir leicht korrigieren könnten.

Ich verstehe, dass das Leben stressig und anstrengend sein kann. Wir haben so viel zu tun und haben nicht immer das Gefühl, dass wir die Zeit oder Energie haben, jeden Tag unser Bestes zu geben. Ich sage nicht, dass wir unser Bestes geben müssen. Ich sage, dass wir es besser machen können. Wir können darauf achten, die Tage unserer Partner nicht zu verschlechtern, weil wir uns weigern, es überhaupt zu versuchen.

Beziehungen, jedenfalls die gesunden, erfordern Arbeit. Sie verpflichten sich, einander und die Partnerschaft als Ganzes zu fördern. Sie verpflichten sich auch dazu, uns selbst zu fördern und Prioritäten zu setzen. Wir alle können manchmal nachlässig sein, aber das sollte die Ausnahme und nicht die Regel sein.