Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Außerdem: Manchmal können wir alle gemein sein. Wir schlafen schlecht, alles geht schief, bevor wir das Haus verlassen, der Verkehr ist furchtbar, wir sind gestresst, beschäftigt, sauer und zu erschöpft, um etwas dagegen zu unternehmen.
Wir fühlen uns beleidigt, also drehen wir uns um und beleidigen andere mit unseren gedankenlosen Worten, unhöflichem Verhalten und schneidendem Sarkasmus.
So wie ein freundlicher Akt Freude und Liebe ins Universum ausstrahlt, kann ein böswilliger Mensch oft in Elend und Hass geraten.
Das soll nicht heißen, dass Sie immer ein strahlender, glücklicher Mensch sein müssen. Es ist absolut notwendig, intensive Emotionen zu verarbeiten, auch solche, die wir oft lieber unterdrücken würden – Angst, Wut, ein Gefühl der Verzweiflung. Aber auf eine gesunde Art und Weise. Das heißt, unsere Gemeinheit nicht auf andere auszuspucken.
Die Welt kann jedoch freundlichere, sanftere und mitfühlendere Menschen gebrauchen. Hier sind 28 sanfte Erinnerungen, wie man ein Mehr sein kann menschlich menschlich.
1. Lächle mehr.
Es scheint einfach und vielleicht gekünstelt, aber es ist wahr. Wenn wir dieses Stirnrunzeln auf den Kopf stellen, fühlen wir uns (und alle, die unser Lächeln sehen) besser.
Seien Sie authentisch. Lassen Sie Ihr Glück auf Ihrem Gesicht strahlen. Wenn Sie etwas amüsiert, weckt oder erfreut, zeigen Sie es mit einem breiten, zahnigen Lächeln.
2. Wenn wir in unserem täglichen Leben lächeln können, wenn wir friedlich und glücklich sein können, werden nicht nur wir, sondern alle davon profitieren. Dies ist die grundlegendste Art der Friedensarbeit. ~ Thich Nhat Hanh
3. Sagen Sie „Bitte“ und „Danke“.
Por favor y gracias. S’il vous plaît et merci. Gute, altmodische Manieren liegen immer im Trend.
4. Manieren erfordern Zeit, und nichts ist vulgärer als Eile. ~ Ralph Waldo Emerson
5. Wenn Sie jemand irritiert, atmen Sie ein und stellen Sie sich vor, dass er (und jeder einzelne Mensch auf der Erde) zu Ihrer Familie gehört …
6. Weil sie es sind.
Und selbst wenn nicht, sind wir alle Menschen, nicht wahr? Wir sind alle Säugetiere mit Lungen und Verstand sowie Herzen und Knochen. Lasst uns freundlicher und sanfter mit unseren Mitmenschen umgehen.
7. Meditieren Sie über den Affengeist.
Wir alle haben es. Herumspringen, sich von den Bäumen schwingen, Früchte stehlen, unfähig und unwillig, still oder still zu sein.
Wenn wir unsere geistige Aktivität als Fokus der Meditation nutzen, erkennen wir, wie Gedanken aus dem Nichts entstehen und wieder verschwinden, es sei denn, wir entscheiden uns dafür, uns auf einen bestimmten Gedankengang einzulassen.
Das wiederum macht uns mitfühlender, weil wir lernen, dass die Natur unseres Geistes der Natur des menschlichen Geistes entspricht und wir alle irgendwie verrückt sind.
8. Du musst weitermachen und verrückt sein. Verrücktheit ist wie der Himmel. ~ Jimi Hendrix
9. Machen Sie Urlaub.
Es gibt nichts Vergleichbares, um eine Perspektive auf das zu bekommen, was in unserem Leben wichtig ist. Wenn Sie es sich nicht leisten können, weit zu reisen, unternehmen Sie zumindest einen Kurztrip. Reisen Sie an einen neuen und unbekannten Ort. Legen Sie sich zumindest ein paar Stunden in die Hängematte.
10. Es ist besser, gut zu reisen, als anzukommen. ~ Buddha
11. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen. (Oder schreiben.)
Pause. Überlegen Sie, wie die Person (bzw Publikum), mit dem Sie sprechen, kann auf Ihre Worte reagieren. Es ist in Ordnung, kontrovers zu sein, zu debattieren und unsere Meinung zu äußern, aber wir können beabsichtigen, dies auf eine aufgeschlossene, rücksichtsvolle und respektvolle Art und Weise zu tun.
Wenn ein Kommentar beispielsweise mit bissigem Sarkasmus oder Schimpfwörtern versehen wird, wirkt er für viele hart und beleidigend.
Übe weises Sprechen. Machen Sie das, was Sie sagen, ehrlich, hilfreich und zeitgemäß.
12. Ich habe meine Rede oft bereut, aber nie mein Schweigen. ~ Publilius Syrus
13. Schenken Sie Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.
Wirklich, einfach nur jemandem zuzuhören, der kommunizieren muss – aufmerksam zuhören, ohne zu urteilen und mit Mitgefühl – das ist das beste Geschenk, das wir einem anderen machen können.
14. Ich bin nicht geistesabwesend. Es ist die Geistesgegenwart, die mich über alles andere unbewusst macht. ~ GK Chesterton
15. Übe Metta.
Mantra-Spickzettel: „Mögen alle Wesen in Sicherheit sein.“ Mögen alle Wesen gesund sein. Mögen alle Lebewesen glücklich sein. Mögen alle Wesen frei von Leiden sein.“
16. Durch liebevolle Güte kann jeder und alles von innen heraus wieder erblühen. ~ Sharon Salzberg
17. Wissen Sie, was Sie von Ihrem Rücken rollen lassen können.
Als Lehrerin der dritten Klasse habe ich es mit vielen Kindern zu tun, die sich gegenseitig beschimpfen. Wenn die Beschwerde trivial erscheint, sage ich oft: „Kann man sie ignorieren?“ Und normalerweise sagen sie ja und machen mit ihrem Leben weiter.
Es gibt zu viele Schlachten, die ausgetragen werden müssen. Entspannen Sie sich. Lassen Sie alle Kämpfe bis auf die wesentlichsten hinter sich.
18. Wut ist eine Säure, die dem Gefäß, in dem sie aufbewahrt wird, mehr Schaden zufügen kann als allem, worauf sie gegossen wird. ~ Mark Twain
19. Konzentrieren Sie sich beim Yoga auf die Entspannung. Und mit Yoga meine ich das Leben.
Erweiche dein Herz. Machen Sie Ihre Stimme sanfter. Machen Sie Ihren Kiefer weich. Machen Sie Ihre Schultern weich. Machen Sie Ihren Blick weicher.
Seien Sie weicher und flauschiger. Mehr Teddybär, weniger Grizzlybiest.
20. Liebe geht nie verloren. Wenn es nicht erwidert wird, wird es zurückfließen und das Herz erweichen und reinigen. ~ Washington Irving
21. Lesen Sie das Werk eines freundlichen, sanften und mitfühlenden Autors.
Ihre Worte und Lehren werden Sie auf diesem Weg der Freundlichkeit inspirieren.
22. Lache viel.
23. Durch Humor können Sie einige der schlimmsten Schläge, die das Leben bringt, abmildern. Und wenn Sie erst einmal das Lachen finden, können Sie es überleben, egal wie schmerzhaft Ihre Situation auch sein mag. ~ Bill Cosby
24. Sei kein Besserwisser.
25. Wenn Ihr Geist leer ist, ist er immer zu allem bereit, er ist für alles offen. Für den Anfänger gibt es viele Möglichkeiten, für den Experten jedoch nur wenige. ~ Shunryu Suzuki
26. Denken Sie daran, dass wir alle miteinander verbunden sind. Wir alle haben so viel gemeinsam.
27. Wo immer du bist, du bist eins mit den Wolken und eins mit der Sonne und den Sternen, die du siehst. Du bist eins mit allem. Das ist wahrer, als ich sagen kann, und wahrer, als Sie hören können. ~ Shunryu Suzuki
28. Zu guter Letzt noch ein Lieblingsauszug aus Frieden ist jeder Schritt von Thich Nhat Hanh:
Wenn Sie ein Dichter sind, werden Sie deutlich erkennen, dass in diesem Blatt Papier eine Wolke schwebt. Ohne eine Wolke wird es keinen Regen geben; Ohne Regen können die Bäume nicht wachsen; Und ohne Bäume können wir kein Papier herstellen. Die Cloud ist für die Existenz des Papiers unerlässlich. Wenn die Wolke nicht da ist, kann auch das Blatt Papier nicht da sein. Wir können also sagen, dass die Wolke und das Papier ineinandergreifen. „Interbeing“ ist ein Wort, das noch nicht im Wörterbuch enthalten ist, aber wenn wir das Präfix „inter-“ mit dem Verb „to be“ kombinieren, erhalten wir ein neues Verb, inter-be.
Manche Tage sind besser als andere. Können wir freundlich und mitfühlend sein?Können wir miteinander interagieren?– selbst an unseren schlimmsten Tagen?
Lasst uns alle mehr Freundlichkeit, Sanftmut und Mitgefühl üben, um unser Leben und die Welt besser zu machen.