Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Der Sommer ist eine Zeit, in der man sich einer Routine hingibt, die die Gemeinschaft ehrt: Wir treffen uns mit Freunden, wir lassen die Einschränkungen früher Schlafenszeiten hinter uns, wir gönnen uns Reisen und suchen Abenteuer. Dieser saisonale Wechsel hin zu einer Denkweise mit weniger Regeln ist oft befreiend; Aber ein paar Wegweiser auf dem Weg können uns dabei helfen, nicht zu viel zu genießen oder das aus den Augen zu verlieren, was wirklich gut für uns ist. Diese vier Absichten können Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, während Sie durch die Freuden der Sommersaison navigieren.
Übertreiben Sie es nicht
Nach einem Pandemiejahr, in dem wir eingesperrt und unter Quarantäne gestellt wurden, könnten wir versucht sein, Ja zu sagen alles das kommt uns entgegen. Wenn Sie die Einladungen abwägen, die Ihr Telefon zum Leuchten bringen, denken Sie daran: Selbst der Prozess der Kommunikation, der Vorbereitung und des Pendelns zu einem Treffen ist ein Energieaufwand, den wir im letzten Jahr nicht oft geübt haben. Was sich früher wie ein einfacher Sprung anfühlte, um einen Freund zu sehen, könnte sich mühsamer anfühlen als früher. Stellen Sie sich auf den Erfolg ein, indem Sie nur zu den Dingen ja sagen, die Ihr ganzer Körper sagt: „Ich muss mach das.” Sich zu sehr verpflichtet zu fühlen, ist eine Belastung: Entweder enttäuschen Sie die Leute, wenn Sie kündigen, oder Sie zeigen sich am Ende weniger als Ihr bestes Selbst. Schränken Sie soziale Verpflichtungen ein, damit sich Ihr Sommer leicht anfühlt.
Essen Sie sauber
Saisonales Essen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihrem Körper zu ermöglichen, sich an das zu gewöhnen, was die Natur vorschreibt. Im Sommer schlägt Ayurveda vor, dass sich unser Agni (Verdauungsfeuer) auflöst, um den Körper kühl zu halten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Verdauung verlangsamen können, wie frittierte Lebensmittel und ballaststoffreiche Lebensmittel. Seien Sie wählerisch, wie viel Gewürz Sie während der heißen Sommermonate hinzufügen, da das Capsaicin das Pitta-Dosha negativ beeinflussen kann, was mehr Körperwärme erzeugt. Das Eindämmen des Verlangens nach Salz ist ebenfalls wichtig, um eine optimale Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Achten Sie darauf, Tomaten, Wassermelone, Sellerie und Cantaloupe-Melone zu integrieren, die helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu ernähren. Probieren Sie ein paar aus, wählen Sie Kräuter aus (hier sind die Top 10 für den Sommer!), die Ihre Auswahl an Sommerrezepten bereichern können.
Leicht trinken
Der Sommer ist bekannt für die Freiheit, sich in Trankopfer zu lehnen. Es ist jedoch wichtig, auf den Alkoholkonsum zu achten – nicht nur auf den Alkoholgehalt, sondern auch auf die damit verbundenen Kalorien.
Ersetzen Sie Ihren Standard-Weißwein durch den neuen von Kendall-Jackson AVANT Kalorienarmer Chardonnay spart etwa 1/3 der Kalorien eines typischen Glases Weißwein ein und bietet mit nur 9 % Alkohol einen robusten Geschmack. Sie müssen nicht auf Ihren Aperitif bei Sonnenuntergang verzichten; achte nur darauf, was du zu dir nimmst, und du bleibst auf deinem Weg zum wahren Norden.
Atemarbeit
Entsprechend Petersilie GesundheitEs hat sich gezeigt, dass Atemarbeit Stress reduziert, die Wachsamkeit erhöht und Ihr Immunsystem stärkt.
Obwohl es verschiedene Arten von Atemarbeit gibt, bleibt die Mission weitgehend dieselbe: eine Art von Energie durch den Körper zu bewegen. Zwanzig Minuten anhaltendes Üben können dazu führen, dass Menschen von Kribbeln, Gefühlen der Wachheit und Empfindungen einer tieferen Geist-Körper-Verbindung berichten. Manche Menschen beschreiben eine emotionale Reinigung und das Lösen energetischer Blockaden, was zu einem Gefühl der Leichtigkeit des Seins führt. Probieren Sie es kostenlos mit der 14-tägigen kostenlosen Testversion auf Wanderlust TV aus: Wir empfehlen Erin Rose Wards Breathwork for Ayurvedic Balance.