4 Wege zur Verjüngung nach Wanderlust – Wanderlust

Fernweh hat mich verändert – von innen nach außen. Mein Körper schmerzte ein wenig, mein Verstand drehte sich um neue Informationen und mein Herz war so weit geöffnet wie die Blütenblätter einer Lotusblume. Ich fühlte mich großartig. Ich fühlte mich energetisiert und inspiriert. Aber nach so einer erhebenden Erfahrung musste ich auch wieder runter.

Sobald ich zu meinen beruflichen und familiären Aktivitäten zurückgekehrt bin, finde ich jeden Tag Zeit, mich selbst zu pflegen. Ich gab mir die Möglichkeit, das, was ich erlebt habe, zu integrieren und eine tiefe Nachforschung anzustellen, um herauszufinden, was ich will und brauche – in diesem Moment – ​​und wie ich diese Erfahrung in meinem täglichen Leben nutzen könnte. Yoga ist für mich eine Lebenseinstellung. Ich versuche, Lehren, die mein Wachstum unterstützen, auf jede erdenkliche Weise in einfache tägliche Handlungen zu integrieren.

Wenn Sie die Freude nach Wanderlust Tremblant bewahren und gleichzeitig Ihren Geist verjüngen möchten, versuchen Sie Folgendes:

Praktiziere Selbstmassage.

Abhyanga ist mein Favorit. Abhyanga ist eine bewusste Selbstmassage mit warmem Öl. Obwohl ich Abhyanga in den Sommermonaten nicht so oft verwende, weiß ich, dass ich mich vor dem Wochenende und gleich am Montagmorgen nach der Veranstaltung mit Kokosnussöl-Abhyanga behandeln werde. Für mich war dies die beste restaurative Praxis für Geist und Körper. Es bringt Weichheit in mein Gewebe, Geschmeidigkeit in meine Gelenke und Ruhe in meinen Geist. Es stellt meinen müden Körper wieder her und beseitigt jeglichen Schmerz, den ich nach einer saftigen, klebrigen Praxis verspüren könnte, die neue Bereiche in meinem Körper geöffnet haben könnte.

Ernähren Sie sich, um sich wiederherzustellen.

Warme Mandelmilch. Termine. Muskatnuss. Ashwaganda. Roher Honig. Geben Sie es in einen Mixer und mixen Sie es, bis es glatt und eingearbeitet ist. Ich trinke diese leckere Tasse Milch vor dem Schlafengehen, besonders an Tagen, an denen ich mich benommen fühle, und sie hilft mir, mich in meinem Körper wiederhergestellt und in meinem Geist geerdet zu fühlen.

Wenn Sie sich etwas zu viel gönnen, den Schlaf vernachlässigt, Mahlzeiten ausgelassen haben oder auf Reisen Burnout haben, ist dieses warme Getränk ein wunderbarer Muntermacher, um sich wiederhergestellt zu fühlen.

Meditation beim Barfußgehen.

Wenn ich von Reisen zurückkomme, verbinde ich mich immer mit der Erde. Sie können dies im Liegen, Sitzen oder barfuß im Gras tun. Der Prozess hilft mir, meine Mitte zu finden, wieder in meinen eigenen inneren Rhythmus zu kommen und mich mit meiner unmittelbaren Umgebung und den Elementen um mich herum zu synchronisieren. Es ermöglicht einen leichteren Übergang in den Fluss meines „normalen“ Lebens als Mutter, Ehefrau, Geschäftsinhaberin und Yogalehrerin. Der einfache Akt, sich mit der Erde zu verbinden, kann wundersame Vorteile haben.

Meditation und Tagebuch.

Das ist eine große Sache für mich. Um die Inspiration meines Herzens zu hören, brauche ich Stille. Ich muss alle Ideen in meinem Kopf loslassen. Und dazu sitze ich. Ich sitze jeden Tag. Nach einem Wanderlust-Wochenende hatte ich das Bedürfnis, etwas länger zu sitzen. Die Inspiration blühte auf. Und nachdem ich ein paar Tage in Meditation saß, verstand ich, was ich aus meiner Wanderlust-Transformation lernen sollte, und schrieb meine Gedanken auf. Die Kombination aus Journaling und Meditation ist unglaublich therapeutisch und hilft Ihnen, Ihre Gedanken in Worte zu fassen. Es festigt Ihre Erfahrung.

Aus meinem Tagebuch:

Ich bin dankbar für alle Menschen, die mir durch diese Wanderlust-Erfahrung begegnet sind, und ich bin für immer verändert. Fernweh ist ein Teil von mir.

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Janick Leonard ist inspiriert von der Großzügigkeit und dem Geist von Menschen, deren jede Handlung im Dienste anderer steht. Sie ermutigt jeden, seine Mission, seinen einzigartigen Beitrag zur Welt zu finden und sich von diesem Funken leiten zu lassen. Janick wird einen Meditationskurs über den Wanderlust-Funken leiten und Möglichkeiten vorschlagen, die innere Flamme nach Wanderlust zu nähren. Begleiten Sie Janick in ihren Leadership-, Meditations- und Yoga of the Seasons-Programmen, die alle online unter www.yogadessaisons.com und www.janickleonard.com verfügbar sind