42 schnelle Möglichkeiten, die Schwingungsfrequenz Ihres Körpers zu erhöhen

„Wenn Sie die Geheimnisse des Universums finden wollen, denken Sie in Begriffen von Energie, Frequenz und Schwingung.“
– Nikola Tesla

Ein niedriger Schwingungszustand fühlt sich schwer und eingeengt an. Ein höherer Schwingungszustand hingegen fühlt sich leicht, entspannt und offen an. Einer der einfachsten Wege, einen höheren Schwingungszustand zu erreichen, besteht darin, den Ballast abzulegen, loszulassen und sich zu entspannen.

Wenn Sie loslassen und sich entspannen, beginnt jede Zelle in Ihrem Körper sich zu freuen und in Kohärenz zu schwingen, wodurch ein höherer Schwingungszustand entsteht.

In Anbetracht dessen sind hier 32 Möglichkeiten, wie Sie die Schwingungsfrequenz Ihres Körpers schnell erhöhen können.

1. Chante OM

OM gilt als das höchste Mantra im Hinduismus und Buddhismus. Denn der Klang von OM umfasst alle Klänge im Universum. Das Singen dieses Mantras erfüllt Ihren Körper mit positiver Energie und erhöht die Schwingungsfrequenz Ihres Körpers.

Untersuchungen zeigen, dass das Singen von „OM“ die neuronale Aktivität im Gehirn senkt. Wenn die neurale Aktivität nachlässt, treten Geist und Körper automatisch in einen tiefen Entspannungszustand ein, was dazu führt, dass der Körper höhere Schwingungszustände erreicht.

Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und sprechen Sie das Wort „OM“ aus. Beginnen Sie mit dem „O“-Laut, schließen Sie langsam Ihren Mund und fangen Sie an zu summen, sodass es ungefähr so ​​klingt – „OOOMMMMMMM“. Sie können die Töne nach Belieben herausziehen.

Spüren Sie bewusst die Vibrationen in Ihrem Körper (insbesondere im Hals-, Brust- und Kopfbereich), während Sie OM singen. Halten Sie Ihren Körper so entspannt wie möglich. Nur wenn der Körper entspannt ist, dringen die Vibrationen tief ins Innere.

2. Mit Muttererde verbinden

Verbinde dich mit Mutter Erde, indem du für ein paar Minuten barfuß stehst/gehst.

Schließen Sie die Augen und spüren Sie eine tiefe Verbindung zur Erde. Spüren Sie, wie Sie all die negative Energie durch Ihre Fußsohlen in den Boden entlassen und mit positiver Energie aus dem Kosmos gefüllt werden.

Wir sind von elektrischen und magnetischen Feldern umgeben, die unseren bioelektrischen Zustand stören und unsere Frequenz senken können. Wenn wir uns mit Mutter Erde verbinden, reinigen wir uns von diesen negativen Energien und kommen auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.

Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass eine solche Verbindung mit Mutter Erde für 10 bis 30 Minuten täglich tiefgreifende gesundheitliche Vorteile haben kann.

3. Bewegen Sie Ihren Körper

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Schwingung zu erhöhen, besteht darin, Ihren Körper in Bewegung zu versetzen.

Sie können joggen, laufen, hüpfen, springen, Hula-Hoop-Reifen machen, sich dehnen, schütteln, hüpfen, schwimmen, Yoga machen oder sogar zu Ihrer Lieblingsmusik tanzen.

Bleiben Sie sich Ihres Körpers bewusst, während Sie sich bewegen. Sobald Sie zur Ruhe kommen, spüren Sie bewusst die erhöhte Energie, da jede Zelle in Ihrem Körper mit einer höheren Frequenz vibriert.

Eine wirklich lustige Übung, die Sie ausprobieren können, ist der Qigong-Shake, bei dem Sie auf der Stelle stehen und auf den Knien hüpfen.

So geht’s:

Hier sind 23 unterhaltsame Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen.

4. Entspannen Sie Ihren Körper bewusst

Stress senkt Ihre Schwingung und Entspannung erhöht sie.

Wenn Ihr Körper unter Stress steht, ist der freie Energiefluss eingeschränkt. Kehre diese Situation um, indem du deine Aufmerksamkeit innerhalb deines Körpers verlagerst. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu scannen und entspannen Sie bewusst Teile Ihres Körpers, die sich steif, verkrampft oder unter Spannung anfühlen.

Achten Sie besonders auf Ihre Gesäßmuskulatur, Bauch, Darm, Kopf, Nacken und Schulterbereich, da dies die Bereiche sind, die im Allgemeinen unter Stress stehen.

5. Lassen Sie vergangenen Groll los

Das Festhalten an vergangenem Groll wird dich erschöpfen und deine Schwingung senken. Vergebung ist vergleichbar mit dem Loslassen all des Gepäcks und damit der Erhöhung.

Wenn es Ihnen schwer fällt zu vergeben, tun Sie es für einen Moment. Vergib dir selbst das Unrecht, das du anderen angetan hast, und vergib anderen das Unrecht, das sie dir angetan haben. Spüre die erstaunliche Leichtigkeit, wenn du nicht länger an diesem Groll festhältst.

6. Dankbarkeit empfinden

Wenn Sie Dankbarkeit empfinden, verschiebt sich Ihre Schwingung automatisch von einer des Mangels zu einer der Fülle.

In einem Zustand der Fülle verschwinden niederfrequente Gefühle wie Selbstzweifel, Unsicherheit und Wut und werden durch Gefühle des Vertrauens und der Liebe ersetzt, dass alles geschieht, um dir beim Wachsen zu helfen, und dass all deine Bedürfnisse und Wünsche vom Universum erfüllt werden.

7. Nehmen Sie ein Salzwasserbad

Bildnachweis – Robson Hatsukami

Solebäder können helfen, Ihren Körper zu reinigen und zu entspannen. Fügen Sie einfach 2-3 Tassen Bittersalz oder Himalaya-Kristallsalz zu Ihrem Bad hinzu und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten lang einweichen. Mit einer warmen Dusche abspülen. Die Lebendigkeit und Leichtigkeit bewusst spüren!

Sie können auch Salz verwenden, um Ihr Zuhause zu reinigen und dadurch mehr Energie zu gewinnen.

Auch regelmäßiges Duschen kann eine reinigende Wirkung auf Körper und Geist haben. Wasser hat die Kraft, Ihre Aura (Energiefeld) zu reinigen, indem es alle negative Energie wegspült.

8. Verbringen Sie Zeit mit Gleichgesinnten

Wenn ähnliche Energien miteinander in Resonanz treten, wird die Energie stärker.

Wenn du Zeit mit Menschen verbringst, die ähnliche Gedanken, Vorlieben und Interessen haben, die dich verstehen und wertschätzen, in deren Nähe du du selbst sein und dich voll ausdrücken kannst, erhöhst du automatisch deine Schwingungsfrequenz.

Umgekehrt werden Sie sich ausgelaugt fühlen, wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich nicht auf derselben Bewusstseinsebene befinden.

9. Visualisieren

Als Menschen haben wir die Macht, unsere Gedanken realer als die Realität erscheinen zu lassen. Visualisierung ist eine Möglichkeit, diese Kraft richtig zu nutzen.

Schließe deine Augen, entspanne dich und stelle dir einen Moment in der Vergangenheit vor, in dem du dieses natürliche High verspürt hast. Sie können sich auch ein Zukunftsszenario vorstellen, in dem Sie in Übereinstimmung mit Ihren tiefsten Wünschen leben. Behalten Sie diese Szenarien im Kopf, bis sie anfangen, real zu erscheinen. Allein der Gedanke an solche Momente kann deine Schwingung erhöhen.

10. Kommen Sie in den gegenwärtigen Moment

Wenn Sie im gegenwärtigen Moment sind, sind Sie nicht länger in Ihren Gedanken verloren, und Sie werden offen für die Kraft und Intelligenz, die im gegenwärtigen Moment enthalten sind, und dies wird automatisch dazu führen, dass Ihre Schwingung ansteigt.

Eine kraftvolle Technik besteht darin, in die Natur zu gehen und vollständig präsent zu werden, und Sie werden bewusst spüren, wie diese Energie Sie durchdringt und Ihr Energiefeld anhebt.

11. Setzen Sie sich um Feuer

Um ein Feuer zu sitzen, sei es ein Lagerfeuer oder eine Feuerstelle, entspannt Sie und produziert Wohlfühlchemikalien, die Ihre Schwingung erhöhen. Die Forschung unterstützt diese Tatsache. Feuer ist eines der fünf Elemente der Natur und das Anstarren des Feuers ist vergleichbar mit dem Blick in die Sonne.

Wenn dies nicht möglich ist, schalten Sie alle künstlichen Lichter aus, zünden Sie eine Kerze an und starren Sie in die Flamme. Es gibt eine Meditationstechnik, die als „Trataka-Meditation“ bekannt ist und nach demselben Prinzip funktioniert.

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12. Zapfen Sie die Energie der Sonne an

Den Sonnenauf- oder -untergang zu beobachten ist eine großartige Möglichkeit, das immense Energiefeld der Sonne zu nutzen. Schon ein paar Sekunden Sonnenbaden aktivieren Ihre Zirbeldrüse und unterstützen die Produktion von Serotonin – der Glückschemikalie.

Viele alte Zivilisationen haben genau aus diesem Grund Rituale, bei denen die Sonne verehrt wird.

Bitte beachten Sie: Achten Sie darauf, nur zu sicheren Zeiten in die Sonne zu schauen.

13. Achten Sie auf Ihren inneren Dialog

Ein Gedanke kommt Ihnen in den Sinn und es gibt eine automatische Antwort darauf, die als „innerer Dialog“ bekannt ist. Du denkst zum Beispiel an eine anstehende Aufgabe und dein Verstand sagt: ‘Darin bin ich nicht gut‘, ‘nichts Gutes scheint zu passieren‘, ‘Ich scheine keine Fortschritte zu machen‘, ‘Ich glaube nicht, dass ich das verdiene‘ usw. Diese Reaktionen erfolgen im Auto-Modus und meistens entgehen sie unserem bewussten Denken.

Sobald Sie diese Gedanken durch Achtsamkeit eingefangen haben, können Sie sie in etwas Positives verwandeln, wie z.das kann ich gut‘, ‘alles geschieht zu meinem Besten‘, oder ‘Ich verdiene alles Gute im Leben‘. Positive Selbstgespräche erzeugen eine positive Schwingung.

14. Verwenden Sie positive Affirmationen

Das Betrachten oder Anhören positiver Affirmationen hilft, Ihren Geist auf Gefühle von Liebe, Vertrauen, Verbundenheit und Positivität vorzubereiten.

Bewahren Sie eine gedruckte Liste mit positiven Affirmationen auf Ihrem Schreibtisch auf oder hängen Sie sie an die Wand, wo Sie sie jederzeit ansehen können, wenn Sie den Energieschub brauchen.

15. Entwickle ein tiefes Vertrauen in das Leben

Vertrauen ist ein starkes Gefühl, das automatisch deine Schwingung erhöht. Vertraue auf dich und deine Fähigkeiten und vertraue darauf, dass das Leben reine positive Energie ist, die immer zu deinen Gunsten arbeitet. Wenn du vertraust, lässt du den Widerstand los und wirst eins mit dem Fluss des Lebens.

16. Üben Sie bewusstes Atmen

Werde dir des unsichtbaren Prana oder der Energie (die wir als Luft bezeichnen) bewusst, die dich umgibt.

Atmen Sie langsam tief ein und spüren Sie bewusst, wie diese Energie in Sie eindringt und Ihren Körper reinigt und verjüngt. Spüren Sie Anmut für diese kraftvolle Energie, während Sie sie einige Sekunden lang in Ihren Lungen halten. Entspannen Sie sich und lassen Sie los, während Sie langsam ausatmen.

Nur ein paar tiefe bewusste Atemzüge werden Ihr Bewusstsein auf höhere Ebenen heben.

17. Verlagern Sie Ihren Fokus

Wenn Sie sich mit einem negativen Gedanken beschäftigen (indem Sie aktiv darüber nachdenken), wird der Gedanke Sie zu seiner niedrigeren Schwingungsfrequenz hinabziehen. Dasselbe ist der Fall, wenn Sie den Gedanken zum Verschwinden zwingen (oder versuchen, den Gedanken zu ändern), weil dies zu Engagement in Form von Widerstand führt.

Ein besserer Weg, mit negativen Gedanken umzugehen, besteht darin, ihnen gegenüber neutral zu werden. Entfernen Sie einfach die Aufmerksamkeit von dem Gedanken und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sinneswahrnehmung oder Ihre Atmung. Auf diese Weise zwingst du den Gedanken nicht dazu, wegzugehen, du lässt ihn sein und verlagerst lediglich deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes.

Wenn Sie einem Gedanken die Aufmerksamkeit entziehen, verkümmert er von selbst und Sie erheben sich über Ihre Gedanken und damit auch Ihre Schwingung.

Sie können dann Ihren Fokus verschieben, um Gedanken zu denken, die mit Ihrem größeren Zweck übereinstimmen.

18. Verwenden Sie die richtigen Düfte

Haben Sie jemals an einer Blume geschnüffelt und diesen sofortigen Schub verjüngender Energie gespürt? Dies liegt daran, dass die richtigen Düfte die Kraft haben, Ihre Schwingung zu steigern. Jeder Duft, den Sie belebend finden, ist der richtige für Sie (solange er natürlich ist).

Ein Spaziergang in der Natur kann Ihnen Zugang zu einer Vielzahl von Düften verschaffen. Sie können ätherische Öle auch in einem Diffusor verwenden oder einfach in Ihrem Zimmer versprühen.

19. Mach intermittierendes Fasten

Fasten hilft deinem Körper, sich zu reinigen. Es hilft auch Ihrem Körper, leichter zu werden. Beides hilft, deine Schwingung zu erhöhen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dem Fasten zu beginnen, ist das Ausprobieren – intermittierendes Fasten.

Dies beinhaltet im Wesentlichen das Auslassen einer Mahlzeit (Frühstück, Mittag- oder Abendessen) am Tag des Fastens.

Hier ist ein Beispiel:

Sie können damit beginnen, gegen 20:00 oder 21:00 Uhr zu Abend zu essen und dann mit dem Essen aufhören. Am nächsten Tag würdest du das Frühstück auslassen und gegen 13:00 oder 14:00 Uhr zu Mittag essen. Auf diese Weise hast du etwa 16 Stunden gefastet.

Denken Sie daran, dass Fasten eine Zeit zum Entspannen ist. Achten Sie beim Fasten darauf, dass Sie sich ausruhen oder körperlich nicht anstrengende Arbeiten verrichten. Denken Sie auch daran, in regelmäßigen Abständen Wasser zu trinken, da Wasser bei der Reinigung hilft.

Die Fastenzeit ist auch eine großartige Zeit, um eine innere Körperbewusstseinsmeditation (bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit durch Ihren Körper lenken) zu machen und tief mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten.

20. Essen Sie hochschwingende Lebensmittel

Lebensmittel, durch die Sie sich beim Verzehr leicht und energiegeladen fühlen, sind hochschwingende Lebensmittel. Dies sind vollwertige Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und Ihren Körper sowohl mit Makro- als auch mit Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralstoffen) versorgen. Umgekehrt senken Lebensmittel, die nach dem Verzehr dazu führen, dass Sie sich schwer, aufgebläht oder ausgelaugt fühlen, Ihre Schwingung.

Beispiele für Lebensmittel mit hoher Vibration sind Obst, Beeren, Gemüse, Blattgemüse, Sprossen, Kräuter (wie Koriander, Minze, Kurkuma usw.) und natürliche Probiotika (aus fermentierten Lebensmitteln).

Lebensmittel mit geringer Vibration umfassen verarbeitete Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, salzige/zuckerhaltige/gebratene…