5 häufige Persönlichkeitsmerkmale, die (eigentlich) getarnte Trauma-Reaktionen sind.

Ich bin nicht mehr der, der ich einmal war: Wer wir nach einem Trauma werden.

8 Eckhart Tolle-Zitate zur Linderung emotionalen Leidens.

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Ich komme gleich auf den Punkt: wir alle ein Trauma haben.

Wir alle haben ein Trauma geerbt, und wir alle Wir haben Trauma-Reaktionen, von denen wir konditioniert sind zu glauben, dass sie Teil unserer Persönlichkeit sind. Für mich löste das Lernen über Traumata und die Arbeit mit der EMDR-Therapie eine große Identitätskrise aus, die ich noch nicht vollständig gelöst habe.

Haben Sie sich oder jemand anderem schon einmal gesagt, dass Sie nur dieses Bauchgefühl haben? Zwar gibt es zahlreiche Untersuchungen, die Bauchgefühle mit der Darmgesundheit und der Gehirnfunktion in Verbindung bringen, doch das Gleiche gilt auch für Bauchgefühle, die auf eine Traumareaktion hinweisen.

Zum Vergleich: Ich bin in einem geschiedenen Haushalt aufgewachsen. Ich glaube, viele von uns waren es. Geschiedene Eltern tragen jedoch nicht unbedingt zum Trauma bei. Als ich fünf Jahre alt war, verließ mich mein leiblicher Vater, um die Tochter eines anderen großzuziehen. Der Mann, den ich als meinen Vater kenne, hat mich adoptiert und ist seitdem Teil meines Lebens. Ich habe jahrzehntelang mit Therapeuten darüber gestritten, dass meine weggehenden Eltern absolut nichts mit irgendetwas Relevantem in meinem Leben zu tun hatten. Für mich war das kein Thema, ich hatte einen Vater und keine Verwendung für den, der sich entschied, wegzugehen. Kinderleicht.

Die Wahrheit ist jedoch, dass es mich auf eine Weise beeinflusst hat, von der ich nicht einmal wusste, bis ich letzten Juli meinen erstgeborenen Sohn durch PPROM (vorzeitigen Blasensprung) verlor. Dieses traumatische Ereignis war für mich der Auftakt dieser Saison; Es katapultierte mich in stundenlange Traumatherapie und Hörbücher.

Ich gebe hier zwar keine Schuld, aber ich Bin Ich sage, dass manchmal Ereignisse, die unbedeutend erscheinen, tatsächlich eine große Wirkung haben. Als Kinder haben wir kein Maß dafür, wie wir unsere Gefühle regulieren oder uns selbst beruhigen können; Daher reagiert unser Nervensystem auf eine bestimmte Situation. Dies kann problematisch sein, wenn ein bedeutendes Ereignis, wie in meinem Fall, passiert, während wir noch zu jung sind, um Emotionen vollständig zu verarbeiten. Während wir wachsen und uns entwickeln, sind die Bahnen, die sich als Kinder in unserem Gehirn gebildet haben, eine direkte Ursache für die Reaktion unseres Nervensystems damals.

Im Laufe der Zeit glauben wir, dass Facetten unserer Persönlichkeit einfach Teil von uns sind, doch oft handelt es sich bei diesen Merkmalen tatsächlich um getarnte Traumareaktionen.

Hier sind fünf versteckte Trauma-Reaktionen, getarnt als Persönlichkeitsmerkmale:

Engagement-Phobe

Allzu oft assoziieren wir Bindungsängste mit Liebesbeziehungen. Dieser Fehler ist der Grund dafür, dass ich nicht glaubte, dass ich irgendeine dieser Eigenschaften aufwies. Bindungsangst als Trauma-Reaktion kann sich in vielen anderen wichtigen Aspekten unseres Lebens zeigen.

Beruflich kann das wie Selbstzweifel aussehen: Man glaubt nicht, dass man einen Job oder eine Beförderung verdient, oder man glaubt nicht, dass man die Anforderungen einer bestimmten Rolle erfüllen kann. Dies kann sich auch auf subtilere Weise zeigen, etwa wenn wir uns nicht auf eine Stelle bewerben, weil wir davon ausgehen, dass wir dafür sowieso nie eingestellt werden würden.

Ebenso kann sich Bindungsphobie auch in unseren Freundschaften zeigen. Als Ehefrau eines Militärangehörigen, der häufig unterwegs ist, fällt es mir schwer, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu schließen. Ich denke mir damals, dass das daran liegt, dass wir in etwa einem Jahr sowieso umziehen werden – aber die eigentliche Ursache ist meine verborgene Bindungsangst.

Bindungsphobie ist sowohl eine Traumareaktion als auch eine Folge emotionaler Verlassenheit. Wenn wir uns nicht verpflichten, können wir uns durch die Abwesenheit einer anderen Person nicht verletzen.

Reizbarkeit

Ich könnte hier den Grundstein dafür nehmen. Nach dem Verlust meines Sohnes Eliot startete ich einen Hobby-Blog namens Kein Hugger, komplett mit einem Kaktus-Logo. Ich habe diesen Namen gewählt, weil ich mein ganzes Leben lang als der besonders Stachelige galt. Der mürrische Freund mit einem trockenen, sarkastischen Sinn für Humor und der Angewohnheit, einem ungeniert die Wahrheit ins Gesicht zu sagen. Der Freund ohne jegliches Pokerface und auch nicht in der Lage, es zu verbergen.

Was ich in der Traumatherapie gelernt habe, ist, dass anhaltende Reizbarkeit eine Traumareaktion ist, die wir entwickeln, um uns vor Verlassenheit oder Kritik zu schützen. Es stellt sich heraus, dass Sie vielleicht doch nicht ständig sauer sind. Wenn der Eindruck entsteht, dass wir ständig schlecht gelaunt sind, können wir nicht als verletzlich wahrgenommen werden.

Lebhafte Träume oder Albträume

Das klingt vielleicht ein wenig verträumt (Wortspiel beabsichtigt), aber hören Sie mir zu. Sind Sie jemals aus einem Nickerchen oder mitten in der Nacht aus einem Traum aufgewacht, der so real schien, dass Sie für einen Moment verwirrt waren, wo Sie waren?

Ich erinnere mich noch genau an das erste Mal, als mir das passiert ist. In meinem Traum fiel ich von einem Bachufer ins kalte, rauschende Wasser. Ich wachte auf und schrie nach meiner Mutter im Nebenzimmer. Meine arme Mutter war verblüfft, zum Teil, weil sie mitten in der Nacht von meinen Schreien geweckt wurde, aber vor allem, weil ich, als sie mich fand, mich um mein Leben an meinen Bettrock klammerte und fest davon überzeugt war, dass ich ertrinken würde, wenn ich losließe . Dieses lebhafte Traummuster hielt bis weit in mein Erwachsenenalter an und ging später in Albträume im Zusammenhang mit einer posttraumatischen Belastungsstörung über, Träume, die für mich so real waren, dass ich oft mit rasendem Herzen und kaltem Schweiß aufwachte.

Wenn wir der Freudschen Logik hinter Träumen folgen, können wir glauben, dass Träume verborgene Emotionen oder Wünsche offenbaren. Allerdings gibt es weitere Untersuchungen, die lebhaftes Träumen und Albträume mit der Gedächtnisbildung und Problemlösung in Verbindung bringen.

Wenn wir unser Wissen über Traumata und das Gehirn kombinieren, können wir daraus schließen, dass wiederkehrende Albträume oder lebhafte Träume eine Möglichkeit sein könnten, mit der unser Nervensystem versucht, ein Problem oder Ereignis zu lindern oder zu lösen.

Zögern

Wir wissen, dass wir eine riesige To-Do-Liste haben, aber wir gehen bei dieser Folge der Netflix-Serie trotzdem auf „Weiter“. Erst später beklagten wir uns darüber, warum wir uns nicht gezwungen hatten, unsere Aufgaben früher zu erledigen. Dann wiederholen. Stellen Sie die Essensuhr für die Familie eine Stunde später, um uns, dem Gast, der immer zu spät zur Party kommt, entgegenzukommen. Bist du schuldig? Ich bin.

Das Aufschieben hat in den letzten Jahren sowohl in Memes als auch in Internetwitzen Einzug gehalten. Die Realität ist, dass Aufschieben in Wirklichkeit Vermeidung ist und Vermeidung eine verräterische Trauma-Reaktion ist.

Manchmal geraten wir in ein Muster des Aufschiebens und fühlen uns dadurch gehetzt und erschöpft. Wenn Sie etwas nachvollziehen können, sind Sie nicht allein. Für mich hat der Verlust von Eliot meine Tendenz verstärkt, alles zu meiden, was mit Baby, Mutterschaft, Schwangerschaft oder Familie zu tun hat. Der bloße Anblick der Milchnahrung im Regal im Supermarkt reichte aus, um mich ins Wanken zu bringen. Ein Teil davon war PTSD, aber ich habe trotzdem gelernt, dies um jeden Preis aktiv zu vermeiden.

In meinen früheren Jahren geschah dies in Form der Vermeidung von Bindungen und Beziehungen. Ich bin die Königin, wenn ich einem Gruppenausflug zustimme, ihn dann aber in letzter Minute absage. Es gibt hier einen Witz über klassische INFJ-Introvertierte, die dies tun, aber es lohnt sich, tiefer in die Frage einzutauchen, warum so viele von uns prokrastinierende Vermeidungsstrategien sind.

Angst

Über die Hölle, die Angst ist, und ihren Zusammenhang mit Traumata könnte man ein ganzes Buch schreiben. Angst als Reaktion auf ein Trauma kann sich in irrationalen Ängsten manifestieren, dass die Welt unsicher ist und/oder hinter uns her ist, erstreckt sich aber auch auf Beziehungen. Sind Sie als der Freund bekannt, der nicht still sitzen kann? Der ständige Besorgniserregende? Der Stock im Dreck, der nie etwas Neues probiert? Wenn ja, sind Sie nicht allein.

Viele unserer Verhaltensweisen basieren auf Angst, und Angst ist eine Reaktion auf ein Trauma.

Mit einem Konzept, das in unserer Kultur verschwiegen und verharmlost wird, wurzelt insbesondere soziale Angst in überreagierenden Nervensystemen, die Angstgefühle hervorrufen und uns mit der Zeit davon überzeugen können, dass alles außerhalb unserer Komfortzone unsicher ist. Dies ist eine direkte Widerspiegelung dessen, wofür unser autonomes Nervensystem konzipiert ist: uns zu schützen. Das Problem besteht darin, dass wir oft nicht wissen, wie wir diese Reaktionen lindern oder heilen können, und dass unser ängstliches Verhalten stattdessen Teil dessen wird, als was andere uns kennen.

Angst hat meine Existenz bestimmt; Ich bin in jeder Situation ständig zwischen „Was wäre wenn“ und „Was wäre“ hin und her geschwankt. Ich habe Pläne in letzter Sekunde abgesagt, weil mir der Gedanke an ein neues Restaurant mit einer neuen Menschenmenge zu viele Was-wäre-wenn- und Was-wäre-wenn-Szenarien bescherte, die ich nicht durchdenken konnte. Einmal nahm ich den Mut zusammen, an einer öffentlichen Veranstaltung teilzunehmen, lag aber nachts wach und wiederholte alles, was ich gesagt hatte, und wie es wahrscheinlich als idiotisch oder peinlich empfunden wurde.

Eine weitere Gefahr bei sozialer Angst besteht darin, dass unsere Gesellschaft den Konsum von Alkohol in sozialen Stunden stark vorantreibt. Für diejenigen von uns mit vielen Traumareaktionen dient Alkohol im Wesentlichen nur dazu, Benzin in ein bereits loderndes Feuer zu gießen.

Wenn Sie sich mit einer dieser verborgenen Traumareaktionen identifizieren können, sind sie mit dem richtigen Ansatz heilbar. Für mich bestand der erste Schritt darin, diese Eigenschaften bei mir selbst zu identifizieren.

Haben Sie eines davon?