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„Das Selbst verfügt über unvorstellbare Kräfte und Möglichkeiten, aber es braucht eine Welt, in der diese Kräfte und Möglichkeiten bewusst werden können.“ ~ Carl Gustav Jung
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Die Heilung unserer Chakren – der sich drehenden Räder oder Energiewirbel, die in unserem feinstofflichen Körper existieren – ähnelt der Reise des Helden.
Die Reise zur „Individuation“, ein Begriff, den der psychoanalytische Theoretiker Carl Jung als die Verwirklichung des Selbst durch Transformation und Integration unserer unbewussten und bewussten Teile beschreibt.
Das Streben, unsere Chakren zu erwecken, zu transformieren und zu heilen, ist ein und dasselbe. Für uns hochsensible, einfühlsame Seelen wissen wir bereits, dass dieser Expansionsdrang unser Schicksal ist. Diesen evolutionären Impuls nennen wir auch Yoga.
Dieses allseits bekannte Gefühl von Zielstrebigkeit, Ehrgeiz und Vision – dass unser Leben auf Dienst und Wirkung ausgelegt ist – ist Ausdruck unseres dritten Chakras, Manipura, „die Stadt der Juwelen.“ Dieses Chakra trägt das Feuerelement, Tejas, dessen Funktion darin besteht, Energie in Form von Gedanken, Emotionen und Nahrung zu verbrennen, umzuwandeln und zu reinigen. Sein Thron ist der Solarplexus zwischen Brustbein und Nabel.
Manipura wird auch mit Wahrnehmung und Klarheit in Verbindung gebracht, da die Reinigung durch Feuer für klare Sicht sorgt. Zu den Archetypen gehören die Sonne und der Krieger – Verkörperungen männlicher Energie – im Gegensatz zu den Wurzel- und Sakralchakren, die von weiblicher Energie dominiert werden.
Darüber hinaus spiegelt das Solarplexus-Chakra unsere Gefühle persönlicher Kraft, Stärke und Vitalität wider – und den Zustand unseres Egos oder unserer persönlichen und physischen Identität. Der erste Schritt zur Individualisierung, oder im weiteren Sinne zur Ganzheit, besteht laut Jung darin, sich unseres Schattenselbst – unseres Alter Egos – bewusst zu werden. Sobald unsere Grundbedürfnisse befriedigt sind, können wir uns dem Prozess der inneren Beobachtung zuwenden und uns mit den tieferen Teilen von uns selbst verbinden – denen im „Schatten“, um sie ans Licht zu bringen. Diese Praxis bereitet uns darauf vor, uns auf unser Ziel auszurichten, weil unsere Vision klar wird.
Ein starkes Manipura-Chakra:
Spiegelt eine Person wider, die gerne zum Ausdruck bringt, wer sie ist, wofür sie steht und was sie erreichen möchte. Sie sind selbstbewusste und autonome Menschen mit leidenschaftlicher Willenskraft und Zielstrebigkeit. Die herrschende Gottheit ist hier Agni, der vedische Gott des Feuers; Das Sanskrit-Wort ist auch eine Konnotation für „Verdauungsfeuer“. Dieses Chakra bestimmt, wie gut wir verarbeiten, was in unsere Lebenserfahrung eindringt – das Immaterielle (Gedanken, Bilder und Emotionen) und das Greifbare (die Nahrung, die wir zu uns nehmen und wie gut sie verdaut und zur Ernährung in unseren Körper aufgenommen wird).
Da dieses Chakra den Bereich oberhalb des Nabels steuert, umfasst es auch die Organe Dickdarm, Magen, Bauchspeicheldrüse und Leber – also das gesamte Verdauungssystem. Metaphern sind bei der Chakra-Heilung wichtig; Dieser Prozess der physischen „Ausscheidung“ zeigt auch, wie gut wir das „loslassen“ können, was unserem Zweck nicht mehr dient – zum Beispiel alte Gewohnheiten, Beziehungen und Denkweisen.
Menschen mit starkem Solarplexus können ruhige und kontrollierte Entscheidungen ohne unnötige Sorgen treffen und sind daher oft großartige Führungskräfte. Das sind selbstbewusste Macher!
Hier befindet sich die Energie des Kriegers, denn dies ist die Domäne des Planeten Mars, des Oberbefehlshabers, der neben dem König, der Sonne, regiert. Eine Person steht hier in einer harmonischen Beziehung zu ihrer inneren Autorität und daher sind ihre Grenzen stark.
Ein schwaches Manipura-Chakra:
Reflektiert eine Person, die einen allgemeinen Mangel an Selbstwertgefühl zum Ausdruck bringt und unter einem schlechten Selbstbild und Selbstzweifeln leidet. Sie können ihre Ziele und Visionen scheinbar nicht vorantreiben und leiden wahrscheinlich an Erkrankungen, die mit dem Magen zu tun haben – hauptsächlich Verdauungsstörungen, die normalerweise durch Angst und Unruhe ausgelöst werden. Ein langsamer Stoffwechsel ist wahrscheinlich. Mangelnde Orientierung und Klarheit im täglichen Leben und bei den Zielen ist hier ein sicheres Zeichen für blockierte oder unausgeglichene Energie.
PranaDie Lebensenergie, also die Lebensenergie, ist niedrig, so dass sich die Person müde fühlt und dem Gefühl von Faulheit oder übermäßigem Genuss verfallen kann. Daher wird die Ausübung von Selbstdisziplin zu schwierig oder kann sogar unmöglich sein.
Da die Kriegerenergie durch ein schwaches drittes Chakra erschöpft ist, sind wir nicht in der Lage, uns zu behaupten und auszudrücken, und können daher schlecht darin sein, mit Grenzen umzugehen, was zu toxischen Beziehungen führt. Wir können im „Opfermodus“ stecken bleiben und nicht wissen, wie wir unsere persönliche Macht zurückgewinnen können. Es fällt uns schwer, uns unserer inneren Autorität (der Sonne) zu stellen und Selbstverantwortung zu übernehmen – eine schmerzhafte Aufgabe für viele, weshalb sie verzögert wird.
Wenn das Chakra überaktiv ist, dann zeigen sich die negativen Aspekte des Mars, wie Wut, Aggression und Selbstzerstörung – Konfliktzustände sind hoch. Wir werden zu egoistisch und impulsiv in unserem Streben, „den Krieg zu gewinnen“ oder Erfolg zu haben.
Um die Ambivalenz mit unserer Kraft zu beenden und uns auf unser drittes Chakra auszurichten, müssen wir, wie Jung raten würde, darauf achten, was im Schatten lauert, der uns den Weg versperrt.
In welcher Beziehung stehen Sie zu Ihrer inneren Autorität?
Die dominierende männliche Figur oder der Vater im wirklichen Leben könnte den Hinweis liefern. Dieses Wissen muss durch unterschiedliche Maßnahmen integriert und transformiert werden. Diese Bewegung und Veränderung wird Befreiung bringen.
Hier sind fünf praktische Schritte, um die Stärkung Ihres dritten Chakras einzuleiten:
1. Trainieren Sie häufig.
Die Archetypen Sonne und Krieger hängen damit zusammen, wie stark und vital wir uns in unserem physischen Körper fühlen. Bewegung ist auch großartig für die Beseitigung von körperlichen Abfällen und die gesunde Funktion unseres Verdauungssystems. Ausgehend von meinen eigenen Leidenschaften werde ich eine Form der Kampfkunstpraxis vorschlagen. Was für eine perfekte Idee, um Stärke und eine Kriegermentalität zu kultivieren. Das Üben von Hatha-Yoga-Kriegerposen, einschließlich Skandasana, Der seitliche Ausfallschritt (benannt nach dem Kriegsgott), der Ihnen genauso viel Training bietet wie Krieger I und II. Konzentrieren Sie sich darauf, durch Sonnengrüße Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Seilspringen eignet sich auch hervorragend zur allgemeinen Konditionierung des Körpers.
Planen Sie Ihre nächsten drei Trainingseinheiten ein, unabhängig davon, ob diese zu Hause oder im Kurs durchgeführt werden.
2. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
Apropos Kurs besuchen: Die Teilnahme an einem neuen Gruppenübungsprogramm, sei es Yoga, Kampfsport oder Tanz, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Horizont zu erweitern und persönliche Stärke zu entwickeln. Versuchen Sie, eine andere Form dieser Aktivitäten zu erlernen, wenn Sie bereits eine davon machen. Machen Sie die Aktivität, die Sie aufgeschoben haben, zum Beispiel Laufen. Aber seien Sie sich bewusst, dass das Verlassen Ihrer Komfortzone kein Sport sein muss.
Tun Sie immer das, wovor Sie Angst haben. Und wie Ralph Waldo Emerson sagte: „Tun Sie die Sache und Sie werden die Macht haben.“
Spontaneität schafft Selbstvertrauen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten oder wagen Sie einen Vertrauensvorschuss. (Ich arbeite selbst in Extremsituationen!)
3. Nutzen Sie Ihre Stärken und vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl.
Der beste Weg, Wertschätzung und Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren: Worin sind Sie gut? Was genießt du? Machen Sie mehr davon und teilen Sie Ihre Freude! Scheine wie Surya, die Sonne. Das ist gesunder Selbstausdruck.
Umgekehrt habe ich beim Kung-Fu-Training die Erfahrung gemacht, dass ich doppelt so hart an meinen Schwächen arbeite. Ich spiele nicht nach richtig oder falsch. Übung ist der Schlüssel. Tun Sie, was für Sie funktioniert. Folgen Sie der Führung des guten Gefühls in Ihrem Körper. Dein physischer Körper spricht zu dir. Treffen Sie Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer Intuition und Ihres Instinkts. Wie oft hast du dir gesagt: „Ich wusste, ich hätte das tun sollen!“ Wie oft haben Sie Ihre körperlichen Empfindungen ignoriert, die Ihnen sagten, ob sich das Tun einer bestimmten Sache als schlecht oder gut für Ihr Wohlbefinden erweisen würde. Stärken Sie Manipura, indem Sie der Weisheit Ihres Körpers vertrauen.
Üben Sie, Maßnahmen zu ergreifen, indem Sie auf Ihr Bauchgefühl und Ihre innere Autorität hören und Selbstvertrauen aufbauen.
4. Meditieren Sie über den Solarplexus.
Beginnen Sie damit, sich mit Ihrem Atem zu verbinden und Ihre Aufmerksamkeit auf die Stelle zwischen Ihrem Herzen und Ihrem Nabel zu richten. Die Farbe von Manipura ist gelb; Stellen Sie sich also vor, wie dieser Farbton diesen Bereich überschwemmt. Stellen Sie sich eine gelbe Blume vor, die auftaucht und ihre Blütenblätter öffnet. Das Licht wird golden. Spüren Sie es als heilende Energie. Eine andere Möglichkeit besteht darin, in eine Kerzenflamme zu blicken, während Sie meditieren, sich auf das Feuer zu konzentrieren und darüber nachzudenken – im Yoga-Stil – das ist Übung Samyama. Vertiefe deine Weisheit über Tejas, das Feuerelement, das Teil von dir ist. (Alternativ können Sie meine geführte Meditation im MP3-Format speziell für dieses Chakra üben!)
5. Schreibübung.
Schnappen Sie sich Ihr Tagebuch und beantworten Sie diese Fragen für mehr Bewusstsein und Klarheit über den Zweck:
>> Wie kraftvoll fühle ich mich gerade auf einer Skala von 1 bis 10 (wobei 1 die niedrigste ist)?
>> In welchen Bereichen meines Lebens mangelt es mir an persönlicher Kraft? Inwiefern? (Denken Sie an Gesundheit, Zuhause, Karriere und Beziehungen.)
>> Wo möchte ich in drei bis sechs Monaten in diesem oder diesen Bereichen meines Lebens stehen?
>> Welche drei einfachen Aktionsschritte kann ich in den nächsten drei Wochen umsetzen und einplanen, um diese Ziele voranzutreiben?
>>Was ist meine langfristige Gesamtvision? (Entweder in fünf Jahren oder länger.) Was ist der Zweck hinter dieser Vision? Was kann ich als Nächstes richtig tun, um dieser Vision und diesem Sinngefühl zu entsprechen?
In diesen unsicheren Zeiten möchten Sie vielleicht mehr Klarheit und Ausrichtung in Ihrem täglichen Leben und Ihrer Gesamtvision finden. Nehmen Sie an meiner Chakra-Challenge teil: Ein kostenloser siebentägiger Journaling- und Meditationskurs.
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