Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Menschen gedeihen, wenn sie Projekte haben, an denen sie sich beteiligen können, Aktivitäten, die anregend sind und als Mittel zur Selbstdarstellung dienen. Wir sehen überall um uns herum Beispiele dafür und wir wissen, dass es wahr ist. Dabei verstrickt man sich leicht in den Aufbau der Karriere und das Geldverdienen, das uns je nach Situation und damit Motivation die Sicherheit oder den Status gibt, der uns morgens aus dem Bett und abends vom Sofa hält .
Einige von uns bewegen sich langsam auf ein Leben zu, das manchmal, wenn wir für eine Sekunde melodramatisch sein dürfen, ohne Bedeutung und gefühllos erscheinen kann, weil diese beiden Grundpfeiler der Menschlichkeit fehlen, die wir seit Jahrtausenden kultivieren: Leidenschaft und Leidenschaft abspielen.
Die modernen „Gewinner“ sind diejenigen, die ihre Leidenschaften zu einer fruchtbaren Karriere erhoben haben – diejenigen, für die die sogenannte „Work-Life-Balance“ gerade zum „Leben“ geworden ist. Aber wir wissen, dass das nicht einfach ist. In der Zwischenzeit fahren wir einfach weiter.
Der weise Rat von Steve Jobs, wie man seinen inneren Yogi findet, und Arriana Huffington, wie wichtig es ist, „den Stecker zu ziehen, um wieder aufzuladen“, ist schön und gut, aber niemand behauptet jemals, dass man keine Hingabe, Entschlossenheit, Ausdauer und Opferbereitschaft braucht, um umzukehren Ihre Leidenschaft in Ihren Zweck (und „magische“ einkommensgenerierende Geldpumpe).
Arbeit ohne Spiel ist jedoch ein sicherer Weg, um die Motivation zu ersticken und Sie dazu zu bringen, das zu verachten, was Sie hätten lieben lernen können. Schließlich hat die Work-Life-Balance-Debatte von der Anzahl der Stunden, die jedem einzelnen gewidmet werden müssen, darauf verlagert, wie unser Spiel unsere Wirkung bei der Arbeit bereichern und vorantreiben kann. Und wenn Sie genug Leidenschaft entwickeln, kann das Spiel Ihr Ausgangspunkt für die Gestaltung der Karriere (und des Lebens) werden, die Sie sich wirklich wünschen.
Da Konzentration und Kreativität langsam aber sicher harte Arbeit und Opfer auf dem Schlachtfeld von neun bis fünf plus Überstunden verdrängen, stellen wir fünf Aktivitäten vor, die Sie in Ihren Wochenplan einbauen können und die Ihnen helfen können, sich zu konzentrieren und Ihre kreative Munition zu kultivieren.
1. Lesen Sie: Stimulieren Sie Ihre graue Substanz
Wenige Dinge im Leben sind so bewegend, emotional und bewegend wie großartige Literatur. Die Magie, den kreativen Geist einer anderen Person anzuzapfen, während sie Sie auf eine Reise mitnimmt, ist unvergesslich. Außerdem baut das Lesen Ihren Wortschatz auf, mit dem Sie sich ausdrücken können, und erweitert den Horizont Ihres Denkens.
Gute Literatur lehrt Sie Einfühlungsvermögen, denn Ihre emotionalen Reaktionen transportieren Sie mit den Erlebnissen der Protagonisten, bringen Sie zum Lachen, Weinen, Schreien und Verlieben. Im Gegensatz zum Löffelfüttern beim Fernsehen oder Film trainiert das Lesen Ihre Vorstellungskraft und zwingt Sie dazu, mit Ihrem geistigen Auge zu visualisieren.
Am wichtigsten ist, dass Sie beim Lesen Dinge lernen, von denen Sie vorher nie gedacht hätten, dass Sie sie in Betracht ziehen würden, und Sie mit einer reichen Fülle von Informationen in allen Bereichen des Lebens ausstatten, die Ihnen letztendlich dabei helfen, diese einzigartige Linse zu bilden, durch die Sie die Welt sehen.
Wissenschaftler haben die Auswirkungen des Lesens auf das Gehirn genau untersucht und festgestellt, dass das Vertiefen in einen Roman die Konnektivität im Gehirn verbessert und die Gehirnfunktion verbessert. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass begeisterte Leser im Alter an Alzheimer erkranken, zweieinhalb Mal geringer – ein Beweis dafür, dass es langfristige gesundheitliche Vorteile hat, wenn Sie Ihr Gehirn geschmeidig und engagiert halten. Lesen ist auch ein wunderbares Gegenmittel gegen die immer kürzer werdende Aufmerksamkeitsspanne, mit der wir uns konfrontiert sehen, und kehrt die Auswirkungen des Wechselns von Aufgaben zwischen Registerkarten auf dem Computer und des Durchblätterns von Newsfeeds in sozialen Medien um. Wenn Sie Ihren Fokus neu schulen müssen, beginnen Sie mit kürzeren Lesesitzungen und arbeiten Sie sich langsam nach oben, wobei Sie Ihr Smartphone außer Reichweite lassen.
Insider-Tipp: Bleiben Sie bei Taschenbüchern – unsere Lesespeicherung von Informationen wird stark verringert, wenn wir von einem Bildschirm lesen oder Hörbücher hören, während wir auf Papier eher tiefes Lesen betreiben, bei dem wir jeden Satz verdauen.
Keine Zeit wie Gegenwart: Buchen Sie Mooch (bookmooch.com). Tausche alte Bücher, die du nicht mehr brauchst, je mehr du postest, desto mehr Punkte bekommst du und desto mehr Bücher kannst du von anderen Nutzern im Austausch verlangen! Alles, was Sie bezahlen müssen, ist das Porto Ihrer alten Bücher, und wenn Sie zusätzliche Punkte haben, die Sie nicht benötigen, können Sie diese an eine Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl spenden.
Es auf die nächste Stufe bringen: Schreiben. Über eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt. Darüber, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Darüber, warum Sie tun, was Sie tun. Schreiben Sie über alles, was Ihnen gefällt, und befolgen Sie diese Tipps, um zu versuchen, es zu veröffentlichen!
2. Meditieren: Verbinde dich mit deiner inneren Natur
Einer der größten Entspannungsmythen ist, dass wir absolut nichts tun sollten, aber dies der Weg ist, um den Körper und nicht den Geist zu entspannen. Den Verstand zu bitten, mit dem Denken aufzuhören, ist wie das Herz zu bitten, mit dem Schlagen aufzuhören: Es liegt fast außerhalb unserer Kontrolle. Um dem Geist eine Ruhepause zu gönnen, müssen wir also das perfekte Gleichgewicht finden, um ihn vom Ankurbeln abzuhalten, ihn von Urteilen zu befreien: theoretisieren, bewerten und kritisch analysieren, und ihn dennoch engagiert und konzentriert halten – um diesen erhöhten Zustand zu erreichen, in dem Kreativität entsteht in vollen fluss.
Langfristig kann Meditation Ihnen helfen, Ihre Absichten festzulegen, fleißiger und konzentrierter in Ihrer Art zu leben, Ihr Leben zu führen, achtsamer darauf zu sein, wie Sie Ihre Zeit verbringen, und mehr im Einklang mit Ihrem inneren Selbst zu sein.
Meditation hat mit dem Lesen diese scheinbar widersprüchliche Dualität gemeinsam, gleichzeitig anregend und entspannend zu sein. Typische Barrieren, die Menschen der Meditation entgegenstellen, sind, dass sie einen überaktiven Geist haben, zu viel nachdenken und nicht langsamer werden können. Das sind genau die Menschen, die am meisten von Meditation profitieren. Meditation erweitert Ihr Bewusstsein und ermöglicht es Ihnen, das zu erschließen, was David Lynch diesen „Ozean aus reinem, pulsierendem Bewusstsein in jedem von uns“ nennt, indem sie entfernte Regionen Ihres Gehirns synchronisiert und harmonisiert, um Ihnen diesen langsam brennenden Fokus zu geben, der für das Kreative entscheidend ist Prozess.
Wissenschaftler kratzen sich immer noch über einige der neurologischen Phänomene im Zusammenhang mit Meditations- und Achtsamkeitspraktiken. Zum Beispiel versuchen sie herauszufinden, warum Mönche, die seit vielen Jahren praktizieren, maßstabsgetreue Mengen von synchronisierten Gammawellen mit hoher Amplitude aus ihrem Gehirn aussenden, wenn sie in transzendentale Meditationszustände eintreten (Quelle). Aber während die empirisch denkenden Wissenschaftler damit beschäftigt sind, meditative Praktiken mit statistischen Daten zu validieren, lehnen sich andere gerne zurück und akzeptieren, dass sich ein Großteil der Weisheit der alten östlichen Weisen als wahr erwiesen hat.
Meditation ist eine perfekte Gelegenheit, Dankbarkeit zu üben und starke Reserven an Mitgefühl und Positivität aufzubauen, um Sie durch die härteren Tage zu bringen. Je mehr Sie üben, desto mehr werden Sie feststellen, dass Ihre Negativität nachlässt – Reflexreaktionen von Wut, Angst und Angst werden schwächer, während Ihre Intuition und Freude an den Dingen wachsen, Inspiration beginnt zu fließen und Ihre Interaktionen mit anderen Die Menschen werden fröhlicher und befriedigender, wenn Sie die Schlüssel zu Freundlichkeit und Verbundenheit öffnen. Meditation ist Nektar für die kreative Seele.
Insider-Tipp: Es geht darum, sich ein friedliches Zeitfenster an einem ruhigen Ort zu schaffen, an dem Sie ungestört sein können. Versuchen Sie, den Wecker zwanzig Minuten früher zu stellen und in Ihrem Schlafzimmer oder Wohnzimmer zu sitzen, während der Wasserkocher kocht – das ist eine unschlagbar energiegeladene Art, in den Tag zu starten.
Keine Zeit wie jetzt: Probieren Sie Headspace aus, das als „Gym-Mitgliedschaft für den Kopf“ bezeichnet wird, die ersten zehn Sitzungen sind absolut kostenlos und es ist so einfach wie das Herunterladen der App auf Ihr Smartphone und ein ruhiges zehn Minuten.
Es auf die nächste Stufe bringen: Jetzt, wo Sie durch die Irrungen und Wirrungen gegangen sind, alle negativen Urteile zu beseitigen, ergreifen Sie positive Maßnahmen (eine alte Gewohnheit, die von den Stoikern praktiziert wurde und von modernen Glücksforschern überall verfochten wird): Erstellen Sie eine Liste mit 10 Dingen, für die Sie dankbar sind und was deine Freude zum Vorschein bringt, mach es lustig und mach es oft.
3. Yoga: Strecken und atmen
Es gibt eine große Überschneidung zwischen den Stämmen, die Yoga und Meditation zelebrieren, und das ist kein Zufall. Um es ganz klar zu kategorisieren: Meditation kümmert sich um Ihre spirituelle und geistige Gesundheit, und Yoga hilft Ihrer körperlichen Gesundheit, aber in Wirklichkeit nähren und verstärken sich beide.
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Foto von Neil Gandhi
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Ursprünglich veröffentlicht auf Holstee’s Mindful Matter, dem besten Ort, um Geschichten und Tipps zu lesen, wie man das Leben in vollen Zügen genießt.
Saskia Kerkvliet ist Community Building Director bei Dachi Tea Co., dem nuanciertesten und informativsten Tee-Abonnementunternehmen da draußen, das das Ritual des Teetrinkens als Ausgangspunkt nutzt, um die Ganzheit der Menschheit zu erforschen, und den Menschen hilft, sich zu zentrieren, indem sie uns an unsere erinnert innige Verbindung zur Natur.