5 schockierende Lebensmittel, von denen Sie keine Ahnung hatten, dass sie mehr als 1.000 Kalorien haben. ~ Elizabeth Lancaster

5 Lebensmittel, von denen wir keine Ahnung hatten, hatten mehr als 1.000 Kalorien. Kalorien können gesund sein, denken Sie daran! Je bewusster wir darauf achten, was wir essen, desto leckerer.

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass viele der Lebensmittel, die Sie für „gesünder“ halten, tatsächlich dabei helfen, die Pfunde zuzunehmen?

Da die geschäftige Weihnachtszeit vor der Tür steht (und in der Folge lange Abende voller übergroßer Portionen und dekadenter Desserts), tappt man manchmal leicht in die Falle und denkt, dass die gesunden Lebensmittel, die man zu seiner Ernährung hinzufügt, zur Linderung beitragen diese Schuldgefühle, die man nach dem zweiten Stück hausgemachtem Käsekuchen unweigerlich durchmacht.

Hier sind ein paar Lebensmittel, die Sie vor dem Verzehr noch einmal überdenken sollten – sie können mehr schaden als nützen!

1. Müsli.

Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie viel Müsli ich konsumiere – von Frühstücksflocken über Snackriegel bis hin zu Joghurt-Topping. Allerdings habe ich dies unter dem Vorwand getan, dass ich mich für eine gesündere Alternative zu Chips oder Keksen entschieden habe. Bedenken Sie jedoch, dass zwei Tassen Müsli fast 1.200 Kalorien enthalten. Sie sollten es sich auf jeden Fall zweimal überlegen, bevor Sie morgens zu Ihrem Lieblingsmüsli greifen!

2. Orangensaft.

Wussten Sie, dass zwei Tassen ungesüßter, unverdünnter Orangensaft aus gefrorenem Konzentrat etwas über 900 Kalorien enthalten? Trinken Sie etwas mehr und Sie haben die 1.000-Kalorien-Marke erreicht! Wir neigen nicht nur dazu, zu vergessen, dass das, was wir trinken (und nicht nur essen), in unsere Kalorienzahl einbezogen werden muss, sondern es ist auch ziemlich einfach, einen Fruchtsaft als gesund zu betrachten (obwohl er in Wirklichkeit nicht so gesund ist).

3. Erdnussbutter.

Als begeisterter Erdnussbutterliebhaber war ich schockiert, als ich erfuhr, dass Erdnussbutter fast 1.200 Kalorien pro 200 Gramm enthält. Um das in einen Zusammenhang zu bringen: 200 Gramm entsprechen ungefähr sieben Esslöffeln. Wenn Sie so sind wie ich, besteht der Morgen normalerweise aus einem in zwei Hälften geteilten Bagel, wobei jeder Teil großzügig mit mindestens drei Esslöffeln des Aufstrichs (das absolute Minimum) bestrichen ist. Ich werde es mir auf jeden Fall zweimal überlegen, bevor ich mir etwas greife, das ich für ein gesundes Frühstück halte!

4. Olivenöl.

Okay, Olivenöl ist zwar kein „Nahrungsmittel“ im herkömmlichen Sinne, wenn man es allein isst, aber es enthält über 1.100 Kalorien in nur neun kleinen Esslöffeln. Mir wurde immer beigebracht, dass Olivenöl das „gesunde“ Öl sei. Das ist ein Mythos. Was sie uns eigentlich sagen sollten, ist, dass Olivenöl angesichts der alternativen Ölarten das gesündeste ist (aber sicherlich nicht gesünder!). Erst neulich habe ich eine Vorspeise zubereitet, für die ich zwei Tassen Olivenöl brauchte – ich hatte keine Ahnung, mit welcher Kalorienmenge ich es zu tun hatte!

5. Nüsse.

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, dass Sie gedankenlos Nüsse gegessen haben und dachten, dass Sie einen gesunden Snack zu sich nehmen? Vielleicht möchten Sie diese Philosophie neu bewerten. Wie ich im Abschnitt über Erdnussbutter erwähnt habe, sind Nüsse im Allgemeinen auch extrem kalorienreich. Mit fast 1.200 Kalorien pro 200 Gramm sind das etwas mehr als 1 ½ Tassen Mandeln – Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie diese Menge verzehren, wenn Sie sie verschlingen!

Lassen Sie sich in dieser Weihnachtszeit nicht davon überzeugen, dass Sie kalorienmäßig besser dran sind, wenn Sie eines der oben genannten Lebensmittel zu sich nehmen – sie wirken sich wirklich negativ auf Ihre Taille aus. Denken Sie daran, ob Sie ein Strafverteidiger in Edmonton sind, der hofft, in dieser festlichen Jahreszeit trotz einer hohen Falllast sein Gewicht zu halten, oder eine Hausfrau in East Hampton, die versucht, ein paar ihrer letzten Babypfunde loszuwerden dass „gesündere“ Lebensmittel oft irreführend sind.

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Redaktionsassistentin: Melissa Petty/Herausgeberin: Bryonie Wise

{Foto: Flickr}