5 umwerfende Bücher, die mehr Achtsamkeit in mein Leben gebracht haben.

Ich leide an einer ziemlich tiefgreifenden Version von ADHS.

Als ich aufwuchs, saß ich an einem Sonntagabend in meinem Schlafzimmer und versuchte mit jeder Faser meines Körpers, die Aufgabe für meinen Englischunterricht zu lesen, und es war immer schrecklich und frustrierend. Ich las die ersten zwei oder drei Sätze und meine Gedanken waren sofort besessen von einem Mädchen, das ich mochte, einem Streit, den ich mit meinem Vater hatte, oder dem neuen Hardcore-Album, das ich kaufen wollte – und bevor ich es wusste, war ich Ich würde auf Seite 13 sein, ohne die geringste Ahnung zu haben, was in dem Buch passiert.

Ich ging noch einmal auf Seite eins zurück und gab nach zwei oder drei weiteren Versuchen auf.

Erst als ich in der Bibliothek Bücher auf Kassette entdeckte, begann sich für mich alles zu ergeben. Ich nahm Madame Bovary und ich war die gesamten acht Stunden hingerissen. Ich nahm jedes noch so kleine Detail in mich auf, mein Geist schuf farbenfrohe Filme, die zu dem passten, was ich hörte, und ich verliebte mich tief in die Literatur.

Ironischerweise wurde das, was mich als Kind am schlimmsten plagte, meine lebenslange Liebe. Ich habe am College Englisch als Hauptfach studiert und sogar mein eigenes Buch geschrieben. Hörbücher nehmen mich immer noch am meisten auf, aber hin und wieder greife ich zur Trosthilfe auf das geschriebene Wort zurück.

Dieses Jahr muss ich über hundert Bücher gelesen haben, aber diejenigen, die sich mit Achtsamkeit, Meditation und Yoga befassen, schienen mir am relevantesten zu sein. Irgendwann, als ich depressiv wurde, empfahl mir mein Therapeut, mindestens einmal am Tag zu meditieren, und je mehr ich darüber lernte, desto einfacher war es.

Da das Jahr 2021 zu Ende geht, präsentiere ich Ihnen die meiner Meinung nach besten Bücher dieser Kategorie, die ich gefunden habe:

Ein lebenswertes Leben: Mellara Golds neues Buch über „Achtsamkeit, Yoga und Leben im Bewusstsein“ ist mein Favorit, weil sie einen Stil verwendet, den ich auch in meinem Buch verwendet habe. Durch die Verwendung von Memoiren, präskriptiven Informationen und ein wenig Recherche greift ihr Buch auf, was trockene und didaktische Informationen hätte sein können, und macht es zu einem buchstäblichen Seitenwender. Ihre Kindheit hätte sehr gut verfilmt werden können, und sie führt Sie durch ihren Lernprozess in Bezug auf Ehe, Mutterschaft und Studium bei Channa Dassanayaka, die auch die Beschwörung zu Beginn des Buches liefert. Es lohnt sich auf jeden Fall, dieses Buch anzuschauen.

So verbinden Sie sich: Dies ist das achte Buch einer neun Bücher umfassenden Reihe von Thích Nhat Hạnh, dem vietnamesischen buddhistischen Dichter und Gelehrten, und obwohl es schnell und einfach zu lesen ist, verändert es das Leben, wenn man es in kleinen Dosen einnimmt. Der Zen-Meister wird mit den Worten zitiert: „Wir sind hier, um zur Illusion unserer Getrenntheit zu erwachen.“ Ich bin mir sicher, dass Sie mir zustimmen werden: So wie die Dinge derzeit sowohl auf der Welt als auch in unserem Land sind, gab es noch nie einen passenderen Zeitpunkt, genau das zu tun.

Die Weisheit, dass es kein Entrinnen gibt: Dieses Buch von Pema Chödrön war für mich zutiefst heilsam. Es gibt definitiv ein Gleichgewicht im Leben, und wenn wir aufhören zu versuchen, all den Dingen zu „entfliehen“, die wir unangenehm – und sogar geradezu elend – finden, können wir beginnen, das wahre Spektrum von allem, was das Leben zu bieten hat, anzunehmen. Chödrön beginnt das Buch mit der Erklärung, dass wir, obwohl es instinktiv ist, „Schmerzen vermeiden und einfach versuchen, es uns bequem zu machen“, lernen müssen, dass „wir viel Schmerz und Vergnügen ertragen können, um herauszufinden, wer wir sind.“ …“

Die Kraft des Loslassens: Das Buch von John Purkiss über den Weg, „alles fallen zu lassen, was einen zurückhält“, ist ein wahrer Geschenk des Himmels, denn es enthält praktische Ratschläge, wie wir „loslassen“ können, um mehr Kontrolle über unser Leben zu erlangen. Klingt kontraintuitiv, oder? Vielleicht, aber als Student der vedischen Tradition in Indien, des Buddhismus, des Sufismus und der Kabbala ist sein Wissen umfangreich und lohnenswert. Er betont: „Man muss nicht alles kontrollieren, was passiert. Sie müssen nicht drängen, kämpfen, kämpfen, Dinge erzwingen oder versuchen, Menschen zu manipulieren, um die Dinge so zu machen, wie Sie sie haben möchten. Es ist anstrengend und unnötig.“ Das Buch ist in fünf Teile gegliedert, die leicht zu verstehen, aber dennoch kraftvoll und lebensverändernd sind.

Kein Schlamm, kein Lotus: Meine letzte Empfehlung ist ein weiteres Buch von Thích Nhat Hạnh, und obwohl es schon einige Jahre alt ist, habe ich es erst kürzlich entdeckt und es steht auch nach so langer Zeit immer noch ziemlich weit oben in den Meditations- und Philosophie-Charts. Der Meister lehrt uns die Kraft des bewussten Atmens, die Weisheit, vor Schmerzen nicht davonzulaufen, den Prozess des Erlernens des Umgangs mit starken Emotionen und – ob Sie es glauben oder nicht – die Kunst des Leidens. All dies verpackt in einem einfachen 128-seitigen Buch. Einige beziehen sich auf Kein Schlamm, kein Lotus als das Beste vom Besten. Ich kann Sie nicht genug anflehen, es sich anzusehen.

Ich hoffe, dass Sie in dieser Liste etwas finden, das Sie anspricht.

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