5 Vorteile des Verzehrs von Molkenprotein

Whey Protein ist die englische Bezeichnung für Whey Protein. Milch besteht aus zwei Proteingruppen: Kasein und Molke. Molkenprotein kann in der Milch vom Kasein getrennt werden oder ein Nebenprodukt bei der Käseherstellung bilden.

Whey Protein gilt als vollständiges Protein, es enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren und ist laktosearm.

Whey Protein oder Whey Protein Nutzen für die Gesundheit

Der Verzehr von Molkenprotein ist mit vielen Vorteilen verbunden, und Forscher suchen ständig nach neuen therapeutischen Eigenschaften. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass noch nicht genügend Studien am Menschen durchgeführt wurden, um seine Wirksamkeit zu untermauern, weshalb es sehr wichtig ist Konsultieren Sie vor dem Verzehr einen Arzt.

Die wichtigsten Vorteile des Verzehrs von Whey Protein umfassen:

1. Krankheitsprävention und Steigerung des Wohlbefindens: Molkenprotein hilft, die allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig Krankheiten und Infektionen vorzubeugen. Es kann helfen, das Fortschreiten von Krebs zu verlangsamen und Typ-2-Diabetes zu verhindern.

2. Fördert das Hautwachstum und beschleunigt die Wundheilung: Durch die Beschleunigung des Hautwachstums kann es besonders vorteilhaft für die Heilung großer Wunden und die von Verbrennungsopfern sein.

3. Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut: Trägt zur signifikanten Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins bei, das als „schlechtes Cholesterin“ bekannt ist und hilft, Arteriosklerose und Herzerkrankungen vorzubeugen.

4. Hilft bei der Gewichtskontrolle: Laut Equilibria Fitness hat Molke eine sättigende Wirkung, die der Angst vor zwanghaftem Essen vorbeugt. Ebenso reaktiviert es den Grundstoffwechsel und hilft beim Aufbau von Muskelmasse, insbesondere wenn der Verzehr durch körperliche Betätigung ergänzt wird.

5. Hilft Stress abzubauen: Sich gestresst zu fühlen, kann oft zu übermäßigem Essen führen. Molkenprotein hilft, die Produktion von Cortisol zu reduzieren, einem Hormon, das der Körper unter Stress absondert. Außerdem fördert es die Ausschüttung des Hormons Serotonin, das eine beruhigende Wirkung hat.

Nebenwirkungen

Manche Menschen, die auf Milch allergisch sind, können auch auf Molke allergisch sein. In moderaten Dosen verursacht Whey Protein normalerweise keine Nebenwirkungen. Nichtsdestotrotz, Konsum von sehr hohen Dosen Magenschmerzen, Krämpfe, verminderter Appetit, Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit können auftreten.

Außerdem kann es bei längerem Konsum das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Andererseits kann sein übermäßiger Konsum auch produzieren Ansäuerung des Bluteswas das Risiko für Osteoporose oder Leberschäden erhöht.