5 Wege, deine innere Leere zu heilen ⋆ –

Ihr hektischer Tag hat endlich ein Ende gefunden.

Es gibt nichts mehr zu tun. Es gibt nichts mehr zu sagen. Jetzt haben Sie Zeit zum Entspannen. Aber stattdessen legt sich die Stille mit bedrückender Kraft über dich. Du fühlst dich erstickt unter dem Gewicht dieses momentanen, aber scheinbar ewigen Nichts.

Plötzlich kehrt das alte Gefühl zurück … das Gefühl der Verlassenheit, das Gefühl eines klaffenden inneren Lochs im Inneren. Dein Inneres schmerzt unter dem nagenden Druck dieses tiefen Vakuums. Wie kann es so schrecklich schmerzhaft sein, sich leer zu fühlen?

Wenn sich das Gefühl verstärkt, verstärkt sich auch Ihr Wunsch, Erleichterung zu suchen. Egal was es kostet, du musst diese Leere nur noch ein wenig länger unterdrücken. Es scheint zu hart, zu endlos, um eine solche Hohlheit zu ertragen.

Also greifst du nach einer Zigarette, deinem Telefon, dem Kühlschrank, der Flasche, der Fernbedienung oder der nächsten sexuellen Eroberung, um deinem alten, dunklen Freund zu entkommen: der Leere.

Was ist Leere?

Emotional ist Leere ein Gefühl innerer Trostlosigkeit: ein völliges Fehlen von Freude, Hoffnung oder Befriedigung. Wenn eine Person Leere erfährt, stürzt sie in einen inneren Abgrund, was oft zu Sucht- und Fluchtverhalten führt.

Gefühle, die mit Leere verbunden sind, beinhalten oft Verzweiflung, Depression und Einsamkeit.

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9 Anzeichen dafür, dass Sie Leere erleben

Niemand sagt dir, dass die Leere am meisten wiegt.

– Anonym

Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören:

Angst, allein gelassen zu werdenMangel an Sinn im LebenSich innerlich leer/hohl fühlenKämpfe mit einer existenziellen KriseDas Fehlen von wahrem Glück oder ErfüllungSuchtverhalten (um der Leere zu entkommen)Emotionale Taubheit Unfähigkeit, langsamer zu werden/Arbeitssucht (als eine Form der Flucht)Chronische Langeweile

Nicht jeder wird alle diese Zeichen teilen, aber wenn du dich mit mehr als der Hälfte identifizierst, kämpfst du wahrscheinlich mit Leere.

Leere und spirituelles Erwachen

Es gibt viel mehr sich leer zu fühlen, als man denkt. Dies ist eine verwirrende Emotion (wenn man es wirklich so nennen kann), die oft eng mit dem Prozess des spirituellen Erwachens verbunden ist. Tatsächlich werden diejenigen, die chronische Leere ertragen, oft auf die spirituelle Reise auf der Suche nach Ganzheit und innerem Frieden geführt. Der Versuch, jeden Tag mit der Taubheit der Leere fertig zu werden, reicht aus, um schließlich große Veränderungen im inneren Leben auszulösen – das kann tatsächlich eine positive Sache sein. Wenn der eigene Seelenverlust (lesen Sie weiter unten mehr darüber) vollständig ins Auge gefasst und verstanden wird, wird eine spirituelle Metamorphose ausgelöst.

3 Gründe, warum dich die Leere verfolgt

Entgegen aller Logik und Vernunft – Leere tut weh. Du würdest den Schmerz und das Leiden nicht glauben, die von einer Sache kommen können, die allem Anschein nach … nicht einmal da ist.

– Ranata Suzuki

Als eine Person, die mit Leerheit gekämpft hat (und manchmal immer noch kämpft), kann ich Ihnen sagen, dass Depressionen oft eine sind Symptom, keine Ursache, der Leere.

Wenn man online schaut und anderen zuhört, wie Leere erklärt wird, wird sie oft mit verschiedenen psychischen Erkrankungen wie BPS (Borderline Personality Disorder), Schizophrenie, Alkohol- und Drogenabhängigkeit, Angststörungen und natürlich Depressionen in Verbindung gebracht. Aber für mich, Diese Etiketten sind ablenkend und oft oberflächlich, bedeutungslos und sogar schädlich weil sie nicht an die Grundursache dessen gehen, was Leere verursacht.

Verstehen Sie mich nicht falsch, obwohl Leere manchmal durch neurologische chemische Ungleichgewichte verursacht wird, wage ich zu sagen, dass sie bei den meisten Menschen viel tiefer geht.

Was sind also die Ursprünge der Leere? Warum verfolgt dich diese innere Trostlosigkeit? Ich habe dieses Thema privat oft eingehend untersucht, weil es eines der Hauptprobleme ist, mit denen ich (und immer noch) zu kämpfen habe.

Seien Sie vorsichtig, wenn es darum geht, herauszufinden, was Ihre Leere wirklich verursacht. Ich bin auf so viele Rechtfertigungen gestoßen, die wahr klingen, aber in Wirklichkeit sind sie Pflastersymptome für viel tiefere Probleme. Hier sind einige davon falsch Gründe, von denen ich spreche:

Ich habe keinen Partner. Ich habe nicht genug Geld. Ich bin nicht erfolgreich genug. Mein Partner liebt mich nicht mehr. Ich habe keine engen Freunde. Mein Mann/meine Frau ist langweilig Genug Sex. Ich habe nicht den richtigen Job.

Wenn Sie tief genug graben und zum Kern jedes dieser Probleme vordringen, werden Sie einige gemeinsame Themen finden.

Hier ist, was ich Lügen gefunden habe die Wurzel der Leere:

1. Seelenverlust

Seelenverlust bedeutet, von deiner Seele getrennt zu sein. Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad Seelenverlust erlebt. Seelenverlust wird verursacht und verstärkt durch Trauma, Missbrauch, kindliche Konditionierung, Materialismus und egozentrisches Leben.

Seelenverlust manifestiert sich als das ewige Gefühl, dass etwas in unserem Leben „fehlt“. Mit anderen Worten, es wird als ständige „Suche nach Glück“ getarnt, die oft zu fehlgeleiteten, vergeblichen und nach außen gerichteten Bestrebungen führt. Unsere Besessenheit von Geld, Ruhm, Macht, Schönheit und der „perfekten“ Beziehung sind alles Versuche, das zurückzugewinnen, was wir verloren haben: Kontakt mit unserer Seele.

Seelenverlust ist eine moderne Epidemie epischen Ausmaßes. Die Symptome äußern sich in geringem Selbstwertgefühl, selbstmörderischer Depression, psychischen Erkrankungen, körperlichen Erkrankungen, Wut, Trauer und unter extremen Umständen in Gewaltakten, Grausamkeit und Verderbtheit.

Lesen Sie: 21 Anzeichen dafür, dass Sie Seelenverlust erleben »

2. Sinn- und Zwecklosigkeit

Wenn Sie den Kontakt zu Ihrer Seele verloren haben und sich leer fühlen, verlieren Sie unweigerlich den Kontakt zu Ihrem Lebenszweck. Was bist du dazu bestimmt, zu erschaffen oder zu tun? Was möchte dein Herz ausdrücken? Wie kannst du Selbstverwirklichung erfahren? Wenn Sie einen Seelenverlust erleben … wer zum Teufel weiß das!

Wir alle sind einer Gehirnwäsche unterzogen und darauf konditioniert, auf bestimmte Weise zu handeln. Seit unserer Kindheit werden wir von unseren Eltern, Lehrern und der Gesellschaft im Allgemeinen dazu gedrängt, uns anzupassen und in nette kleine Schubladen zu passen. Wenn wir erwachsen werden, ist es die gleiche Geschichte, außer dass wir das jetzt fälschlicherweise glauben wir diejenigen, die sich dafür entscheiden, diesen Abschluss in Buchhaltung zu studieren, jung zu heiraten, eine Hypothek aufzunehmen, riesige Studentenschulden anzuhäufen und ein sozial „akzeptables“ Leben zu führen.

Weil nur wenigen von uns gesagt wurde, dass sie nach innen schauen sollen, leben wir die meiste Zeit unseres Lebens im Äußeren. Wir hören auf das, was uns alle darüber sagen, wer wir sein sollten, und ignorieren, wer wir wirklich sind. Wir versuchen, unsere inneren Wunden zu heilen, indem wir äußere Ablenkungen verwenden. Wir sperren alles Unbequeme, Konfrontierende oder „Tiefe und Bedeutungsvolle“ weg und bevorzugen stattdessen das Bequeme und Alltägliche.

Warum leiden Menschen, die Trennungen, Arbeitsplatzverlust, Tod und Krankheiten erleben, so sehr? Ja, Verluste jeglicher Art sind schmerzhaft. Aber was noch schmerzhafter ist, ist das Gefühl der zurückgelassenen Leere. Das schleichende Gefühl, dass das eigene Leben nicht in vollen Zügen gelebt wird und das eigene Ziel nicht erreicht wird … jetzt das ist verdammt beängstigend.

Wenn das Gefühl der Leere für Sie zu einem immer größeren Problem wird, könnte dies bedeuten, dass Sie beginnen, bewusster zu werden. Du beginnst spirituell zu erwachen. Du beginnst, den Bruchpunkt zu erreichen. Deine eingesperrte Seele hat es satt, ignoriert zu werden. Es versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen. Leerheit ist der Bote. Und obwohl es wie eine schreckliche Erfahrung erscheinen mag, ist es tatsächlich ein Segen im Unglück, mein Freund. (Dazu bald mehr.)

3. Unterdrückte und unterdrückte Emotionen

Was passiert also, wenn du deinen Lebenszweck lebst? Sie nehmen regelmäßig Kontakt mit Ihrer Seele auf? Du hast dich dem Weg des Herzens verschrieben … aber diese Leere verfolgt dich immer noch?

Wenn die Leere ein ständiger Begleiter bei dir ist, sogar auf deiner spirituellen Reise, könnte es daran liegen, dass du Emotionen unterdrückst und unterdrückst.

Was ist Unterdrückung und Verdrängung (und was ist der Unterschied)?

Unterdrückung ist bewusst schließe deine Gefühle aus. Repression ist unbewusst Ihre Emotionen ausschließen (dh Sie haben kein bewusstes Bewusstsein dafür, dass Sie es tun).

Wenn Sie in einer Umgebung aufgewachsen sind, die von Ihnen verlangte, stoisch zu sein und jede Form von starkem emotionalem Ausdruck zu bestrafen, haben Sie wahrscheinlich mit diesem Problem zu kämpfen.

Das Problem bei der Unterdrückung und Verdrängung von Emotionen ist, dass sie sich mit der Zeit aufbauen und in dir stagnieren. Je mehr deine Emotionen in dir aufgestaut sind, desto mehr fühlst du dich von dir selbst getrennt. Je mehr du dich getrennt fühlst, desto leerer fühlst du dich.

Mit anderen Worten: Sie hören auf, Ihre Emotionen zu fühlen. Das Leben wird langweilig und langweilig. Wo du sonst Freude empfinden würdest, fühlst du milder Genuss. Wo du sonst Wut fühlst, fühlst du leichter Ärger. Wo du sonst Traurigkeit empfinden würdest, fühlst du leichte Lustlosigkeit.

Das Ausschließen Ihrer „negativen“ Emotionen hält sie nicht nur in Schach, sondern im Laufe der Zeit auch alle Ihrer Emotionen in Schach, einschließlich positiver.

Wenn Sie mehr zu diesem Thema lesen möchten, empfehle ich Ihnen, unseren Artikel über emotionale Taubheit zu lesen.

5 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich leer fühlen

Persönlich fühle ich mich leer, wenn ich es mir nicht erlaube, meine Gefühle zu erleben – sowohl gute als auch schlechte – und auch wenn ich spirituell getrennt bin. Aber die Ursache für deine Leere könnte völlig anders sein.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die oben genannten Ursachen der Leerheit nachzudenken. Fragen Sie sich: „Warum fühle ich mich leer?“ und untersuche jeden der Punkte. Womit schwingst du am meisten mit? Denken Sie daran, dass es aus allen drei Gründen möglich ist, sich leer zu fühlen.

Jetzt fragen Sie sich vielleicht: „Ja, OK, ich fühle mich leer … aber was ist die Lösung?“

Hier sind einige hilfreiche Tipps:

1. Bauen Sie Ihre eigene spirituelle Praxis auf

Sich mit deiner Seele zu verbinden ist keine neuartige, wischiwaschische, einmalige Erfahrung. Es ist eine ernsthafte Praxis. Es ist eine tägliche Praxis, der man sich ein Leben lang verpflichten sollte. Sie müssen sich jeden Tag bemühen, nach innen zu schauen und sich nach innen zu wenden, um die meisten Vorteile zu erzielen. Und wenn ich die Vorteile erwähne, meine ich alles, was von den kleinen und subtilen bis zu den paradigmenwechselnden, überwältigenden, mystischen Erfahrungen reicht.

Diese Website ist voll von Vorschlägen, wie Sie sich mit Ihrer Seele verbinden können, aber hier ist ein großartiger Ausgangspunkt. In meiner derzeitigen spirituellen Praxis verwende ich Traumarbeit, Schattenarbeit, Arbeit mit dem inneren Kind, Tagebuchführung, das I Ging und Orakel-/Tarotkarten, Selbstliebe, Meditation, Kontakt mit Geistführern und Gebet (aber meine Praxis verändert sich oft und Änderungen).

Ich empfehle, mit verschiedenen Praktiken zu experimentieren, mit denen Sie sich anfangs wohl fühlen. Dies kann von spirituellen Praktiken des Mainstreams bis hin zu esoterischen Methoden reichen. Der Hauptpunkt ist, dass Sie erforschen müssen, wie sich „Seele“ anfühlt. Wenn Sie diesen Kontakt dringend brauchen, empfehle ich Ihnen, einen lokalen (oder internationalen) authentischen/vertrauenswürdigen Schamanen zu finden, der Sie durch die Verwendung von Pflanzenmedizin auf eine Geistersuche führen kann. Pflanzen wie Psilocybin-Pilze, Peyote, San Pedro und Ayahuasca bieten heilige Tore in das Reich von Seele und Geist.

2. Streben Sie unermüdlich nach Selbstverwirklichung

Leere ist die „Möglichkeit, die noch gefüllt werden muss“.

– K. Hara

Versuchen Sie herauszufinden, was Sie emotional, mental und spirituell erfüllen wird. Dies erfordert, dass Sie nach innen schauen und möglicherweise alles ignorieren, was Ihnen jemals jemand darüber gesagt hat, wer Sie sein „sollten“.

Selbstverwirklichung ist 100% persönlich und es liegt an Ihnen, es zu entdecken. Niemand kann es dir auf dem Silbertablett servieren. Sie müssen erforschen, was Ihre Seele in Brand setzt und Ihr Herz zum Singen bringt. SIE müssen die Schritte unternehmen, sich Ziele setzen und sich anstrengen, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich am Ende leer und unerfüllt fühlen.

Denken Sie daran, Ihr Schicksal liegt in Ihren Händen. Sobald Sie anfangen, Ihr Leben proaktiv anzugehen, werden Sie sich wahrscheinlich viel besser fühlen.

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3. Erlaube und akzeptiere deine Emotionen

Unsere Emotionen zu spüren und sie aktiv anzunehmen, widerspricht direkt allem, was uns in unserer Kindheit beigebracht wurde.

Besonders Emotionen wie Wut und Traurigkeit sind…