Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Beim Training kommt es auf die richtige Einstellung an, und diese positiven Trainingsbestätigungen sollen Sie vor, während und nach dem Training stärken und motivieren! Entdecken Sie unten 50 positive Trainingsbestätigungen, die Ihre unbestreitbare Stärke, Kraft und Belastbarkeit bestätigen. Erfahren Sie außerdem, wie Sie die „Einschüchterung im Fitnessstudio“ überwinden können, damit Sie mutig und selbstbewusst ins Fitnessstudio gehen können.
Positive Trainingsbestätigungen
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Wenn Sie sich schon einmal vorgenommen haben, regelmäßig Sport zu treiben, wissen Sie, dass der härteste Teil des Trainings oft nicht körperlich ist; Es sind Ihre eigenen mentalen Barrieren, die Sie davon abhalten können, den Erfolg zu erreichen, den Sie erreichen können.
Ich bin einen Vollmarathon und vier Halbmarathons gelaufen. Ich habe Wanderungen unternommen, bei denen ich Tausende von Höhenmetern überwinden musste. Ich habe Gewichte gehoben, von denen ich nicht glaubte, dass ich sie heben könnte, und ich habe meinen Körper auf eine Weise gedehnt und bewegt, die ich nicht für möglich gehalten hätte.
Und obwohl mein Körper eindeutig eine entscheidende Rolle bei der Erreichung dieser Leistungen spielte, brauchte ich mehr als nur meinen Körper, um die längsten Kilometer und härtesten Anstiege zu bewältigen; Ich brauchte diese Stimme in meinem Kopf, die sich immer wieder wiederholte, ja, ich kann.
Andererseits habe ich das Laufen nach ein oder zwei Kilometern auch aufgegeben, weil mein Gehirn einfach nicht mithalten konnte, selbst wenn ich mich ausgeruht und stark fühlte. Und ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich mitten im Satz aufgehört oder das Dehnen ausgelassen habe, nur weil ich keine Lust dazu hatte.
Wisse, dass ich mich selbst nicht für diese Momente verurteile, denn es waren allesamt kraftvolle Lernerfahrungen. ich weiß, dass Konsistenz geht immer über Perfektionalso ist es in Ordnung, manchmal unvollkommen zu sein, solange ich weiter wachse und mich so gut wie möglich zeige.
Bei allem, was wir tun, ist die richtige Einstellung der Schlüssel, auch beim Training. Wenn ich mir sage, dass ich keine Meile mehr laufen kann, dann wird das zu meiner Wahrheit, unabhängig davon, ob mein Körper tatsächlich in der Lage war, weiter zu laufen oder nicht.
Ich habe herausgefunden, dass das Rezitieren positiver Affirmationen und stärkender Mantras für mich der Schlüssel dazu ist, die Kraft meiner Denkweise beim Training zu nutzen. Was ich mir jedoch sage Vor Mein Training ist anders als das, was ich sage während mein Training, und beide unterscheiden sich von dem, was ich sage nach mein Training.
Deshalb habe ich die folgenden Affirmationen in Affirmationen vor dem Training, während des Trainings und nach dem Training unterteilt. Die Affirmationen vor dem Training sollen Ihnen die Möglichkeit geben, sich für das Training von einem Ort der Selbstliebe und Selbstachtung aus zu entscheiden. Die Bestätigungen nach dem Training sollen Ihnen helfen, zu bestätigen, dass Sie auf jeden Fall genug getan haben, egal was passiert, und Sie auch sanft daran erinnern, Ruhe und Erholung zu priorisieren.
Sie werden feststellen, dass die Affirmationen für Sie zum Rezitieren gedacht sind während Ihr Training ist etwas kürzer, und das liegt daran, dass ich beim Training eher durch kurze und prägnante Sätze motiviert bin als durch lange Sätze. Sie sind auch viel einfacher zu merken!
Ich ermutige Sie, diese positiven Trainings-Affirmationen aus der Perspektive völliger Liebe zu sich selbst zu nutzen, in dem Wissen, dass Sie stark, leistungsstark und kraftvoll sind mehr als genug.
Und bleiben Sie nach den Affirmationen unbedingt hier, um sieben wirkungsvolle Tipps zu entdecken, mit denen Sie „Trainingseinschüchterung“ überwinden und selbstbewusst ins Fitnessstudio gehen können!
Eine kurze Anmerkung
Bitte beachten Sie, dass die Wörter oben und die Affirmationen unten sind nicht gemeint um Sie zum Training zu bewegen, INSBESONDERE wenn Ihr Körper müde ist und Ruhe und Erholungszeit braucht. Sich um seinen Körper zu kümmern bedeutet auch, sich Tage frei zu nehmen, ausreichend zu schlafen und manchmal das anstrengende Training durch sanftere Bewegungen zu ersetzen, die sich gut anfühlen. Ehren Sie Ihren Körper, indem Sie ihm zuhören und ihm die Pflege geben, die er braucht. Wenn Sie sich bereits Zeit für das Training genommen haben, aber wissen, dass Sie sich ausruhen müssen, empfehle ich Ihnen von ganzem Herzen, die Zeit für eine liebevolle Selbstfürsorgepraxis zu nutzen, die die Energie Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Seele neu ausrichtet.
Affirmationen vor dem Training
Ich ehre meinen Körper, indem ich ihn auf eine Art und Weise bewege, die sich für mich gut anfühlt. Mein Körper sehnt sich nach Bewegung, und ich gebe ihm, was er will. Ich bin voller Energie und unendlicher Vitalität. Ich bin die Energie wert, die ich mir selbst widme. Alles, was ich Wenn ich mich auslasse, gewinne ich zehnfach zurück. Ich entscheide mich dafür, meine eigene Priorität zu sein. Ein gesundes Leben ist eine Entscheidung, die ich für mein gesamtes Wohlbefinden treffe. Ich kümmere mich um meine Zukunft, indem ich mich um den gegenwärtigen Moment kümmere. Ich zeige mich heute für mich selbst , egal was passiert. Ich muss nicht perfekt sein; Ich muss einfach da sein. Ich trainiere, weil ich Liebe Mein Körper. Ich bin so dankbar für meinen widerstandsfähigen Geist, der weitermacht, egal was passiert. Ich weiß, wenn ich fertig bin, werde ich so froh sein, dass ich angefangen habe. Ich liebe es, auf mich selbst aufzupassen und meinen Körper mit Liebe zu behandeln Es hat es verdient. Mein Körper ist zu mehr fähig, als ich mir vorstellen kann. Ich bin erfüllt von Energie, Leidenschaft und Vitalität. Reichlich Energie fließt frei zu und durch mich.
Trainingsbestätigungen
Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich bin belastbar. Ich bin unglaublich.Ich bin pure Magie. Ich habe das. Ich kann es schaffen irgendetwas.Ich kann alles erreichen, was ich will. Ich kann alles tun, was ich mir vorgenommen habe. Das gibt es Nichts Ich kann nichts erreichen. Stark ist, wer ich bin. Ich kann schwierige Dinge tun. Wenn ich auftauche, passiert Magie. Ich bin es wert. Ich bin ein mächtiges Wesen und ich kann es tun irgendetwas Ich will. Ich kann Erfolg haben. ICH Wille Erfolg haben. Ich kann und ich werde. Ja, ich kann.
Affirmationen nach dem Training
Jeder Schritt, den ich heute gemacht habe, hat mich stärker, härter und belastbarer gemacht. Ich habe genug getan. Auch wenn es nicht perfekt war, hat es gereicht. Ich gebe meinem Körper die Ruhe und Erholung, die er braucht. Ich erlaube mir, mich auszuruhen. Ich Versorge meinen Körper mit den gesunden Nährstoffen, die er braucht, um sich zu erholen. Ich fühle mich gesund, stark und gestärkt. Jeden Tag werde ich stärker. Ich bin stark in Geist, Körper und Seele. Ich bin so dankbar für meinen gesunden Körper, der stärker wird jeden Tag. Ich liebe mein widerstandsfähiges Herz. Ich liebe meinen unglaublichen Körper. Ich bin wunderschön. Ich bin unglaublich. Ich bin ganz. Ich bin so dankbar, dass ich heute für mich selbst aufgetaucht bin. Ich liebe mich selbst völlig, vollständig und bedingungslos. Stets.
7 Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen im Fitnessstudio zu stärken
Der Gang ins Fitnessstudio kann eine verletzliche Erfahrung sein. Vielleicht schauen Sie sich um und denken, dass alle anderen genau wissen, was sie tun, während Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen. Vielleicht machen Sie sich sogar Sorgen, dass andere Fitnessstudiobesucher Sie verurteilen.
Dieses Gefühl der Angst vor dem Training vor anderen wird als „Gymtimidation“ bezeichnet. Wenn Sie mit dieser Angst zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Viele der Menschen, die Sie sehen, wie sie selbstbewusst Platz im Fitnessstudio einnehmen, litten irgendwann unter Angst vor dem Training, und vielleicht tun sie es immer nochauch wenn sie es nicht zeigen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre Ängste zu überwinden und mit Selbstvertrauen ins Fitnessstudio zu gehen, die wir im Folgenden näher erläutern.
Bleiben Sie bei einer Routine
Anstatt ab und zu ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie Ausflüge ins Fitnessstudio in Ihren Tagesablauf einbauen. Halten Sie sich an einen Zeitplan, der zu Ihnen passt, und besuchen Sie regelmäßig das Fitnessstudio, um Bewegung zu einer gesunden Gewohnheit zu machen.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Angst im Fitnessstudio resultiert oft aus der Sorge, ob andere Leute einen beurteilen. Bedenken Sie jedoch, dass sich die Menschen um Sie herum normalerweise zu 100 % auf ihr eigenes Training konzentrieren. Lassen Sie die Angst vor dem Urteil dahinschmelzen und konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Ziele.
Tipps bekommen
Wenn Sie nicht wissen, wie man eine bestimmte Übung durchführt oder ein bestimmtes Gerät bedient, fragen Sie einen Floormanager oder einen Fitnesstrainer um Rat. Sie können Ihnen schnelle Anleitungen geben, die Ihnen helfen, sich vorbereitet und sicher in Ihren Fitnesskenntnissen zu fühlen.
Bauen Sie zu Hause Kraft auf
Manchmal kann es einfacher sein, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man bereits die Grundlagen erlernt und Kraft aufgebaut hat. Versuchen Sie, sich zu Hause Übungsanleitungen anzusehen und Ihre Figur im Spiegel zu perfektionieren. Auf diese Weise fühlen Sie sich besser bereit, ins Fitnessstudio zu gehen.
Musik hören
Laut Scientific American „lenkt Musik Menschen von Schmerzen und Müdigkeit ab“ und „hebt die Stimmung“. Das Erstellen einer kraftvollen Workout-Playlist kann Ihnen helfen, sich beim Training im Fitnessstudio sicherer zu fühlen und konzentriert zu bleiben. Sie können entweder aus einer Vielzahl vorgefertigter, online verfügbarer Trainings-Playlists auswählen oder Ihre eigene anpassen.
Bring einen Freund mit
Wenn Sie sich einen Trainingspartner holen, können Ausflüge ins Fitnessstudio viel weniger einschüchternd wirken. Das liegt daran, dass man durch die Freundschaft ein freundliches Gesicht in einer ansonsten neuen und möglicherweise einschüchternden Umgebung erhält. Ihr Fitnessstudio-Partner kann Ihnen auch dabei helfen, Verantwortung zu übernehmen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Finden Sie ein Fitnessstudio, das zu Ihnen passt
Stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein Fitnessstudio entscheiden, das Ihnen wirklich Spaß macht. Besonders wenn Sie neu in der Fitnessstudio-Szene sind, sollten Sie einen Ort mit einer unterstützenden Kultur und ausreichend Ausrüstung für verschiedene Erfahrungsniveaus wählen.
Der Besuch eines Fitnessstudios kann beängstigend sein. Diese Tipps sollen Ihnen jedoch dabei helfen, das nötige Selbstvertrauen aufzubauen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Suchen Sie nach mehr Inspiration, um die Angst im Fitnessstudio zu bekämpfen? Schauen Sie sich die Infografik unten an, um eine Zusammenfassung dieser Tipps und einige zusätzliche Informationen darüber zu erhalten, wie Sie der Einschüchterung beim Sport ein Ende setzen können.
Was sind deine Lieblings-Workout-Affirmationen? Teilen Sie Ihre Tipps und Erfahrungen im Kommentarfeld unten!
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Weitere Affirmationen für Sie
Hallo, ich bin Zanna! Ich bin ein Blogger/freiberuflicher Autor und lebe in Boise, Idaho. Meine Mission ist es, Ihnen dabei zu helfen, die Barrieren zu durchbrechen, die Sie vom Zugang zum unendlichen Reichtum abhalten, und Sie zu inspirieren, den Mut und das Selbstvertrauen zu fassen, Ihre Träume zu verwirklichen.