Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
50 Schlaf-Affirmationen für eine erholsame Nachtruhe
62 % der Weltbevölkerung berichten laut der neuesten Schlafstatistik von Schlafstörungen – gehören auch Sie zu denen, die darunter leiden? Wenn ja, dann ist es kein Wunder, dass Sie nach Bestätigungen suchen! Untersuchungen zeigen, dass das Praktizieren positiver täglicher Mantras Stress abbaut und Sie in einen besseren Schlafzustand versetzt.
Eine kleine Inspiration
Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir nur sechs Aussagen für eine bessere Nachtruhe in die engere Wahl gezogen:
Der Schlaf fällt mir leicht.
Ich entscheide mich dafür, gut zu schlafen.
Ich darf in einen erholsamen Schlaf fallen.
Meine Atmung ist langsam und gleichmäßig.
Ich wache morgens erfrischt auf.
Auf dieser Seite
Positive Schlaf-Affirmationen Schlafenszeit-Affirmationen „Ich bin“-Affirmationen für den Schlaf Schlaf-Affirmationen für den Erfolg Affirmationen für Schlafangst Warum versuchen Sie es nicht mit einem Tagebuch zum Schlafen?
Positive Schlafaffirmationen
Das Rezitieren einer positiven Aussage kann ein toller Abschluss des Tages sein. Und helfen Ihnen auch dabei, gut gelaunt aufzuwachen.
Lassen Sie sich von unserer Liste mit 10 positiven, schlaffördernden Affirmationen inspirieren:
1. Ich ruhe mich bequem aus.
2. Ich entscheide mich dafür, gut zu schlafen.
3. Ich verdiene jetzt Ruhe.
4. Ich falle leicht in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Obwohl viele bei Schlafproblemen auf Medikamente zurückgreifen, gibt es eine Reihe überraschender Dinge, die Ihnen beim Schlafen helfen können.
Es gibt zum Beispiel bestimmte Teesorten, die Sie trinken können, bestimmte Lebensmittel, die Sie essen dürfen, und solche, die Sie meiden sollten!
5. Ich werde mich morgen erfrischt fühlen.
6. Schlaf ist so gut für meinen Körper.
7. Der Schlaf fällt mir leicht.
8. Ich kann einschlafen, wann immer ich möchte.
9. Ich lasse alle Negativität los.
10. Ich schlafe die ganze Nacht durch.
Affirmationen vor dem Schlafengehen
Es gibt Dinge, die Sie vor dem Schlafengehen tun können, um sicherzustellen, dass Sie besser schlafen, einschließlich frühes Zubettgehen!
Vergessen Sie nicht, Ihrer abendlichen Routine auch eine dieser Zubettgeh-Affirmationen hinzuzufügen:
1. Das Einschlafen fällt mir leicht.
2. Ich bin dankbar für heute.
3. Mein Körper ist bereit, sich zu entspannen.
Eine Möglichkeit, Ihren Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen, ist Yoga.
Es führt nachweislich zu einem ruhigeren Schlaf, außerdem bietet Yoga eine Fülle weiterer gesundheitlicher Vorteile.
Es gibt sogar Yoga-Übungen zum Schlafen, bei denen es sich um Asanas handelt, die sich als besonders wirksam erwiesen haben, um Körper und Geist auf die Ruhe vorzubereiten.
4. Ich habe heute mein Bestes gegeben.
5. Mein Schlafzimmer ist der perfekte Ort zum Schlafen und Entspannen.
6. Ich bin stolz auf das, was ich heute erreicht habe.
7. Meine Träume sind positiv und erhebend.
8. Meine Muskeln fühlen sich schwer und entspannt an.
9. Morgen ist ein neuer Tag.
10. Ich wache morgens erfrischt auf.
„Ich bin“-Affirmationen für den Schlaf
Das Rezitieren von „Ich bin“-Affirmationen kann eine Möglichkeit sein, sich stärker und kontrollierter zu fühlen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Schlafgewohnheiten mit unserer Auswahlliste der 10 „Ich bin“-Mantras für den Schlaf:
1. Ich werde gut schlafen.
2. Ich löse Spannungen und Stress aus meinem Körper.
3. Ich bin ruhig und entspannt.
4. Ich bin bereit, schlafen zu gehen.
Untersuchungen zu den Vorteilen der Massage zeigen, wie wirksam die Therapie bei Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit sein kann.
Sie können verschiedene Massagestile ausprobieren, darunter auch die Akupressurbehandlung, die als besonders wirkungsvoll für den Schlaf gilt.
Sie können die Behandlung auch zu Hause genießen, indem Sie in eine Akupressurmatte investieren.
5. Ich bin dankbar für morgen.
6. Ich darf in einen erholsamen Schlaf fallen.
7. Ich schlafe tief und friedlich.
8. Ich habe die Kontrolle über meine Schlafmuster.
9. Ich halte an den positiven Gefühlen von heute fest.
10. Ich bin am perfekten Ort für einen erholsamen Schlaf.
Schlafaffirmationen für den Erfolg
Das berühmte Sprichwort lautet: „Erfolg und Ruhe schlafen nicht zusammen“.
Wir haben die Schlaffakten gelesen und müssen dem widersprechen! Um erfolgreich zu sein, ist eine gute Nachtruhe erforderlich.
Fangen Sie an, unsere Schlaf-Affirmationen für den Erfolg aufzusagen, schalten Sie dann das Licht aus und beginnen Sie zu träumen:
1. Ich weiß, dass meine Träume wahr werden.
2. Erfolg ist für mich selbstverständlich.
3. Ich bin umgeben von neuen Möglichkeiten.
4. Ich setze mich dafür ein, Ergebnisse zu erzielen.
5. Ich bin konzentriert.
Es gibt viele Menschen, denen Sie online folgen können, um Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg zu inspirieren, darunter auch eine Reihe von Schlafbeeinflussern!
Sie können lernen, wie Sie Ihren Schlaf optimieren, gute Schlafgewohnheiten entwickeln und als Erster von innovativen neuen Schlafprodukten erfahren.
6. Ich habe unbegrenztes Potenzial.
7. Ich übertreffe mich in allem, was ich tue.
8. Ich kann jedes Ziel erreichen.
9. Ich gebe niemals auf.
10. Ich habe alles, was ich brauche, um erfolgreich zu sein.
Affirmationen gegen Schlafangst
Schlafprobleme und Angstzustände können oft Hand in Hand gehen.
Rezitiere vor dem Schlafengehen unsere Schlafaffirmationen gegen Angstzustände, um deinen Geist zu beruhigen und zu entspannen:
1. Mein Geist ist still und still.
2. Meine Atmung ist langsam und gleichmäßig.
Eine positive Denkweise anzunehmen kann eine Herausforderung sein, wenn Sie mit ängstlichen Gedanken zu kämpfen haben.
Einer der größten Vorteile der Affirmation ist jedoch die Steigerung Ihrer geistigen Gesundheit, insbesondere wenn Sie unter Angstzuständen leiden.
Wir haben 75 Affirmationen gegen Angstzustände zusammengestellt, die dabei helfen, den Geist zu beruhigen.
3. Ich bin jetzt in Sicherheit.
4. Ich wache morgens erfrischt auf.
5. Ich werde loslassen, was ich nicht kontrollieren kann.
6. Angst definiert mich nicht.
7. Ich bin stark und mutig.
8. Ich bin genug.
9. Ich vertraue mir selbst.
10. Ich habe die Kontrolle.
Warum nicht versuchen, ein Schlaftagebuch zu führen?
Hier bei haben wir eine Leidenschaft für den Schlaf und auch für das Tagebuchschreiben!
Das Führen von Tagebüchern kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, was ein Vorteil dieser Praxis ist, von dem Sie vielleicht noch nichts wissen.
Wählen Sie ein Tagebuch zum Einschlafen, schnappen Sie sich ein leeres Notizbuch und schreiben Sie, damit Sie besser einschlafen können.
Eine kleine Inspiration
Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir nur sechs Aussagen für eine bessere Nachtruhe in die engere Wahl gezogen:
Der Schlaf fällt mir leicht.
Ich entscheide mich dafür, gut zu schlafen.
Ich darf in einen erholsamen Schlaf fallen.
Meine Atmung ist langsam und gleichmäßig.
Ich wache morgens erfrischt auf.
Auf dieser Seite
Positive Schlaf-Affirmationen. Schlafenszeit-Affirmationen