6 Vorteile des täglichen Rituals ⋆ –

Ritual ist Poesie in der Welt der Akte. ~Ross Nichols

„Ritual„… Für viele von uns weckt dieses Wort antiquierte Assoziationen mit düsteren religiösen Zeremonien, esoterischen Gesängen, Friedensopfern für exotische Götter und dem Verbrennen von Weihrauch.

Zum Glück, das ist nicht worum es in diesem Artikel geht. Vielmehr möchte ich heute die häuslichere und bodenständigere Art von Ritual erkunden, das uns helfen kann, ein tieferes Maß an innerem Gleichgewicht und Harmonie in unserem täglichen Leben zu kultivieren.

Geistlose Rituale sind Gewohnheiten

Egal wer Sie sind, Sie haben bereits eine Vielzahl von täglichen Ritualen, denen Sie nicht viel Aufmerksamkeit schenken. Dies sind die bewusstlos Arten von Ritualen, die die meisten von uns jeden Tag durchführen, wie Zähneputzen, Duschen, Abendessen um 18 Uhr, Kaffee kochen, im Internet surfen, draußen die Post checken.

Wir tun diese Dinge meistens aus Gewohnheit, und obwohl uns einige dieser Dinge in gewisser Weise zugute kommen, widmen wir ihnen nie wirklich viel Aufmerksamkeit oder Bedeutung. Rituale geben unserem täglichen Leben im Wesentlichen die Struktur und Substanz, und ohne ihre beruhigende Präsenz wird unser Leben in Desorganisation, Unsicherheit und Chaos gestürzt.

Und das ist genau das Richtige … wir übersehen und Rituale für selbstverständlich halten in unserem Leben, weil wir sie jeden Tag tun. Sie verwurzeln sich so tief in unserem täglichen Funktionieren, dass sie fast zu einem untrennbaren Bestandteil werden Teil von uns. Es ist immens Macht und Potenzial in diesem!

Rituale sind Handlungen, denen wir Sinn und Bedeutung verleihen, aber schließlich verwandeln sich viele unserer Rituale in gedankenlose, langweilige Gewohnheiten, die wir tun, nur weil wir das schon immer getan haben.

Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, Ihre Gewohnheiten auf ihren Wert, ihre Bedeutung und ihren Seelenfrieden hin zu überdenken? wirklich bringt dich in deinen Alltag? Haben Sie jemals über die Möglichkeit nachgedacht, Rituale, die Ihr mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden unterstützen, aus Ihrem Leben zu streichen, zu ersetzen oder neue und verbesserte einzuführen?

Wie kann „Ritual“ mir möglicherweise helfen?

Ich bin hochsensibel und von Natur aus ein introspektiver Mensch, und Rituale sind für mich die Vorboten von Gleichgewicht und Harmonie zu meinem Alltag. Aber das waren sie nicht immer.

Auf meinem Weg der inneren Arbeit habe ich nach und nach erkannt, dass viele meiner alltäglichen gedankenlosen und unbewussten Rituale nicht wirklich mein Wohlbefinden unterstützen, sondern Quellen für Anspannung und chronische Krankheiten schaffen. Nehmen Sie zum Beispiel das Essen von mit Zucker überzogenen Cornflakes zum Frühstück oder das Anschauen von entsetzlichen gewalttätigen Fernsehsendungen und Filmen vor dem Schlafengehen oder das Einschlafen um 1 Uhr morgens und das Aufstehen um 6 Uhr morgens zur Arbeit.

Langsam habe ich meine neu eingeschätzt ganz Art, das tägliche Leben zu leben, und ich habe viele kränkliche Gewohnheiten ausgegraben und ausgemerzt und sie durch bedeutungsvollere Rituale ersetzt.

Die Wahrheit, die ich gelernt habe, ist, dass, wenn Sie selbstbewusster werden, Sie erkennen, dass Sie kein sein müssen Sklave zu leerem Ritual, aber du kannst ein Meister sein. Ich erkannte, dass ich tatsächlich die Macht dazu hatte erstellen mehr Glück, Kreativität und sogar Heiligkeit in meinem Leben, indem ich mich entscheide, die Kraft des Rituals zu ehren.

Wie können Rituale Ihrem täglichen Leben nützen? Das habe ich gelernt:

1. Ritual verwandelt das Weltliche in das Heilige.

Japanische Teezeremonien (der „Weg des Tees“ oder „Teeismus“) sind perfekte Beispiele für scheinbar banale Rituale, die von der tieferen Bedeutung von Ruhe, innerer Ruhe und Reinheit durchdrungen sind. In unserem eigenen Leben ermöglichen uns Rituale, innezuhalten, durchzuatmen und uns wieder mit unseren inneren Bedürfnissen und Wünschen zu verbinden, sei es Entspannung, Inspiration, Dankbarkeit, Genuss oder etwas anderes.

Eines meiner täglichen Rituale, das mir hilft, mich wieder mit dem Heiligen zu verbinden, ist zum Beispiel, jeden Nachmittag meinen Jalapeno-, Petersilie- und Schnittlauch-Kräutergarten zu gießen. Wenn ich diesen Pflanzen die Nahrung gebe, die sie brauchen, erfüllt mich ein Gefühl der Freude, des Stolzes und der Zufriedenheit, sie gedeihen zu sehen und zu sehen, wie ein kleiner Teil von Mutter Erde gepflegt wird.

Ob die Verbindung mit dem Heiligen bedeutet, wieder in Kontakt mit der Natur, einem Gott/Göttern, einer Göttin/Göttinnen, einer Göttlichkeit oder einfach dem Leben zu kommen, Rituale sind der perfekte Weg, dies durch scheinbar banale Handlungen wieder in Ihr tägliches Leben einzuführen.

2. Rituale geben uns ein sicheres und ausgeglichenes Gefühl.

Dafür sind Rituale da. Wir führen als Menschen spirituelle Zeremonien durch, um einen sicheren Ort der Ruhe zu schaffen …“ ~ E. Gilbert

Ob spirituell oder nicht, Rituale unterstützen unser menschliches Bedürfnis nach Struktur und Ausgeglichenheit. Wie bereits erwähnt, sind wir nicht dafür geschaffen, ein Leben in ständiger Fluktuation, Instabilität und Unordnung zu führen. Das ist zum Teil der Grund, warum wir alle jeden Tag unsere kleinen Gewohnheiten verfolgen: einen Rahmen zu schaffen und Ordnung in das unvorhersehbare Chaos des Lebens zu bringen.

Als ich anfing, gesündere Rituale zu etablieren, wie das Trinken von Kräutertees vor dem Schlafengehen und jeden Tag Qigong-Übungen zu machen, um nervöse Spannungen abzubauen, begann ich ein Gefühl von größerem Wohlbefinden und Sicherheit zu verspüren, da ich wusste, dass ich mein Bestes gab kann für meine Gesundheit.

Welches Ritual Sie auch immer in Ihr tägliches Regime integrieren möchten (solange es gesund ist!), Sie werden immer den zusätzlichen Vorteil haben, dass Sie sich innerlich ausgeglichen und sicher fühlen.

3. Rituale fördern eine stärkere Verbindung mit uns selbst und anderen.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihren Geist absichtlich von Problemen zu befreien (Meditation), schreiben Sie in ein Tagebuch (verbinden Sie sich mit sich selbst), sprechen Sie jeden Abend am Esstisch mit Ihrer Familie (verbinden Sie sich mit anderen) oder viele andere Beispiele, die Ihnen helfen sich mehr in Kontakt und näher mit sich selbst und denen, die Ihnen wichtig sind, zu fühlen. Wenn wir dafür jeden Tag ein Ritual schaffen, erfüllen wir unsere Tage mit Liebe und Authentizität.

4. Rituale helfen, Gewohnheiten der Selbstliebe zu fördern.

Ob Sie sich jeden Abend in ein warmes Bad voller duftender Bläschen tauchen, eine Kerze anzünden und zu Musik entspannen, die Sie lieben, oder einfach nur ein Nickerchen machen, um sich zu revitalisieren, tägliche Rituale müssen nicht leer sein, wenn wir sie mit persönlicher Bedeutung füllen und Bedeutung. Es ist eine ziemlich schwierige Aufgabe, auf sich selbst aufzupassen, wenn man keine täglichen Rituale einrichtet, außerdem ist es extrem leicht um dies in der Eile und Hektik des Lebens an den Rand zu treten.

Nutzen Sie die Kraft des Rituals, um zu behaupten, dass Sie wertvoll sind und Ihr Wohlergehen wichtig ist!

5. Rituale ermöglichen es uns, die Fahrt zu genießen, nicht nur das Ziel.

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie in Ihrem täglichen Leben nicht genug an den Rosen riechen? Wahrscheinlich haben Sie keine sinnvollen täglichen Rituale etabliert – nur hohle, instinktive Gewohnheiten, die jeden Tag wie im Flug vergehen lassen. Rituale helfen uns, das, was wir lieben, genießen, schätzen und im Leben brauchen, in unsere täglichen Praktiken zu integrieren.

6. Rituale fördern die Kreativität.

Einige der größten und erfolgreichsten Schriftsteller, darunter Ray Bradbury, Virginia Woolf, Arthur Conan Doyle, Stephen King und James Joyce (und viele mehr!), hatten alle tägliche Rituale zum Schreiben, ebenso wie andere kreative Genies wie Nikola Tesla, Igor Strawinsky und David Lynch. So skurril Rituale auch werden können (z. B. Kopfstand machen, um den Kopf frei zu bekommen im Fall von Strawinsky), sie sind unerlässlich, um den Ball der Kreativität am Laufen zu halten und Ihre Fähigkeiten zu schärfen und zu verfeinern.

Malcolm Gladwell, Autor des berühmten „Tipping Point“, schlug vor, dass wir in unserem Leben 10.000 Stunden bewusstes Üben brauchen, um etwas zu meistern. Die Talentiertesten im Leben haben dies oft durch tägliche Rituale aller Art gefunden!

7. Du musst kein Sklave eines Rituals sein.

Rituale wachsen und entwickeln sich zu täglichen Praktiken. Sie müssen keine langweiligen, pflichtgebundenen Verpflichtungen sein. Verspüren Sie nicht das Bedürfnis, sich an sie zu klammern oder noch schlimmer, neurotische Anhaftungen an sie zu entwickeln. Sie sind ein Mittel zum Zweck, das heißt, um Harmonie in Ihrem Leben zu schaffen. Aber Ihre Definition von Harmonie kann und wird sich höchstwahrscheinlich im Laufe der Zeit ändern. Um den vollen Nutzen aus Ritualen zu ziehen, ist es notwendig, flexibel zu sein!

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Im Leben übersehen wir oft die Kraft von Ritualen oder nehmen sie als selbstverständlich hin, indem wir sie mit trockenen religiösen Zeremonien oder leeren, täglichen Gewohnheiten in Verbindung bringen. Aber wenn wir danach streben, ein Leben in Balance, Verbindung, Heiligkeit und Kreativität zu führen, schaffen wir unsere eigen Rituale sind der beste Weg, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen.

Welches nützliche oder bedeutungsvolle Ritual haben Sie oder möchten Sie in Ihrem Leben schaffen? Bitte teilen Sie sie, um zu inspirieren und sich inspirieren zu lassen!