60 PTBS-Zitate, die Sie daran erinnern, wie stark Sie sind (2021)

Die folgenden PTSD-Zitate helfen Ihnen bei der Heilung und inspirieren Sie, die innere Stärke zu finden.

PTSD oder posttraumatisches Stresssyndrom kann durch fast jedes Ereignis verursacht werden, das einer Person das Gefühl gibt, dass ihr Wohlbefinden gefährdet ist.

Laut DVNF.org lautet die technische Definition „ein psychisches Gesundheitsproblem, das manche Menschen entwickeln, nachdem sie ein lebensbedrohliches Ereignis wie einen Kampf, eine Naturkatastrophe, einen Autounfall oder einen sexuellen Übergriff erlebt oder miterlebt haben.“

Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) kann Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen, doch die meisten von uns, die darunter leiden, leugnen dies noch lange.

Ich habe in meiner Kindheit viele traumatisierende Dinge erlebt, aber jedes Mal, wenn ich darüber sprach, sagte ich: „Es ist in Ordnung, es war nicht so schlimm.“

Doch als Erwachsener hatte ich Kontrollprobleme, Probleme mit dem Verlassenwerden und gelegentliche Anfälle von Schmerzen und Reizbarkeit.

Zwei Sitzungen mit der Therapeutin, die ich jetzt seit über einem Jahr aufsuche, und sie diagnostizierte bei mir PTSD.

Als erstes empfahl sie: Der Körper behält die Punktzahl.

Wenn Sie ein Trauma erlitten haben, empfehle ich Ihnen dringend, sich ein Exemplar zu besorgen.

Diese Zitate werden Ihnen helfen, zu heilen und Sie zu inspirieren, unabhängig davon, was Ihre posttraumatische Belastungsstörung oder die eines geliebten Menschen verursacht hat.

Schauen Sie sich auch unseren beliebtesten Zitatartikel an, eine Liste mit kurzen inspirierenden Zitaten für die tägliche Weisheit.

Weitere inspirierende Ideen und Gedanken finden Sie im Rest unserer Zitatdatenbank.

PTSD-Zitate für Missbrauchsüberlebende

1. „Trauma muss nicht allein durch Missbrauch entstehen…“ – Asa Don Brown

2. „Kindheitstrauma gibt es nicht in einem einzigen Paket.“ – Asa Don Brown

3. „Ein großer Verlust löst einen emotionalen Sturm aus, der ein verborgenes Reservoir an Kindheitsschmerz freilegt.“ – Pete Walker

4. „Dissoziation – der gemeinsame Faktor bei allen Arten von posttraumatischen Syndromen – wird durch Grenzverletzungen durch Beziehungsauslassungen und Eingriffe erleichtert, wie sie sich in den unterschiedlichen Auswirkungen und Folgen von Vernachlässigung und Missbrauch in der Kindheit zeigen.“ – Vedat Sar

5. „Auch wenn eine psychiatrische Diagnose in Behandlungsplänen einen Zweck erfüllen kann, sollte sie nicht dazu dienen, die Offenlegung von Missbrauch durch eine Person zu diskreditieren.“ – Lee Ann Hoff

6. „Missbrauch ist wirklich ein eigenes Alphabet. Wer es nicht durchgemacht hat, kann es nicht vollständig verstehen. Die Echos der Gewalt bleiben im Unterbewusstsein hängen, lange nachdem die Bedrohung verschwunden ist.“ – Michelle Franklin

7. „Ich dachte, wenn der Missbrauch aufhörte, könnte ich mit meinem Leben weitermachen. Stattdessen renne ich immer noch vor Brian davon. Der einzige Unterschied besteht darin, dass ich jetzt in meinen Träumen vor ihm davonlaufe.“ – Erin Merryn

8. „Das Trauma sagte: ‚Schreibe diese Gedichte nicht.‘ Niemand möchte dich wegen der Trauer in deinen Knochen weinen hören.“ – Andrea Gibson

9. „Je größer die Angst eines Kindes ist und je früher sie erlebt wird, desto schwieriger wird es, ein starkes und gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln.“ – Nathaniel Branden

10. „Viele Überlebende beharren darauf, dass sie nicht mutig sind: ‚Wenn ich mutig gewesen wäre, hätte ich den Missbrauch gestoppt.‘ „Wenn ich mutig wäre, hätte ich keine Angst“ … Die meisten von uns haben ein Durcheinander. Man fängt nicht mit Mut an und stellt sich dann der Angst. Du wirst mutig, weil du dich deiner Angst stellst.“ – Laura Davis

PTSD-Zitate verstehen, die Ihnen bei der Heilung helfen werden

11. „Man kann eine verwundete Seele nicht mit einem Pflaster heilen.“ – Michael Connelly

12. „Nach einem traumatischen Erlebnis scheint das menschliche Selbsterhaltungssystem in permanente Alarmbereitschaft zu geraten, als ob die Gefahr jeden Moment wiederkehren könnte.“ – Judith Lewis Herman

13. „Auslöser sind wie kleine psychische Explosionen, die durch Vermeidung einbrechen und das dissoziierte, vermiedene Trauma plötzlich und unerwartet wieder ins Bewusstsein bringen.“ – Carolyn Spring

14. „Wir reden hinterher kaum noch über ein Trauma, weil es hilft, in einer Welt zu leben, in der wir so tun können, als wäre es nie passiert.“ – Joyce Rachelle

15. „Das Vermeiden von Auslösern ist ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung, keine Behandlung dafür.“– Jonathan Haidt

16. „Die Heilung eines Traumas erfordert Tränen. Die Tränen lösen unseren Schmerz. Die Tränen sind Teil unserer Genesung. Mein Freund, bitte lass deine Tränen fließen.“ – Dana Arcuri

17. „Bestimmen Sie Ihre Grundüberzeugungen – schreiben Sie sie auf und schauen Sie sie sich oft an.“ Wenn jemand dagegen verstößt, bewerten Sie die Täter schnell und entfernen Sie sie. Die Kontrolle übernehmen. Heilen Sie die posttraumatische Belastungsstörung und leben Sie das Leben, das Sie verdienen. Seien Sie ein SurThriver.“ – Tracy Malone

18. „Das Ziel besteht darin, dass die Vergangenheit ein sehr kleiner Teil Ihres sehr großen, selbstbewussten, fähigen und freien Selbst wird.“ – Michele Rosenthal

19. „Gefühle dürfen nicht unterdrückt oder fixiert werden – sie müssen anerkannt werden.“ – Jennifer Lane, Spiked

20. „Wenn es um psychische Erkrankungen geht, sind die meisten Diagnosen ähnlich oder gleich, sie können jedoch nie zeigen, wie wir individuell mit unseren Schmerzen umgehen.“ – Stanley Victor Paskavich

21. „In der Kultur sprechen die Menschen von Traumata als einem Ereignis, das vor langer Zeit passiert ist.“ Aber was ein Trauma ist, sind die Spuren, die dieses Ereignis in Ihrem Geist und in Ihren Empfindungen hinterlassen hat … das Unbehagen, das Sie empfinden, die Aufregung, die Sie empfinden, und die Wut und die Hilflosigkeit, die Sie gerade empfinden.“ – Bessel A. van der Kolk

22. „Der Konflikt zwischen dem Willen, schreckliche Ereignisse zu leugnen, und dem Willen, sie laut zu verkünden, ist die zentrale Dialektik psychischer Traumata.“ – Judith Lewis Herman

23. „Traumatisierte Menschen fühlen sich in ihrem Körper chronisch unsicher: Die Vergangenheit lebt in Form von nagendem innerem Unbehagen.“ Ihr Körper wird ständig mit viszeralen Warnsignalen bombardiert, und in dem Versuch, diese Prozesse zu kontrollieren, werden sie oft zu Experten darin, ihre Bauchgefühle zu ignorieren und das Bewusstsein für das, was in ihrem Inneren vorgeht, zu betäuben. Sie lernen, sich vor sich selbst zu verstecken.“ (S.97)“ – Bessel A. van der Kolk

PTSD-Zitate für Veteranen

24. „Dieser Hund hatte mehr Mut bewiesen als ich. Dieser großartige, kraftvolle, schöne Hund war bereit, ein Risiko mit mir einzugehen – einem gebrochenen, deprimierten, einsamen Marine.“ – Mary Alice Monroe

25. „Im Krieg ist der Schaden, den Sie dem Feind zufügen, möglicherweise sofort erkennbar. Welchen Schaden Sie sich dadurch zufügen, wird sich erst später zeigen.“ – Stewart Stafford

26. „Wir kämpfen dafür, dass unsere verwundeten Krieger ein besseres Morgen haben für das, wofür sie gestern für die USA gekämpft haben.“ – Roxanne Ward

27. „Es gibt Menschen, die aus dem Krieg nach Hause kommen und über den Schmerz sprechen wollen, aber niemand will zuhören; Es gibt andere, die schweigen und die Erinnerungen verdrängen wollen, und ihre Familie und Freunde wollen nur darüber reden. Ich nenne das das Paradoxon der Wiedereingliederung von Kriegsveteranen.“ – MB Dallocchio

28. „Die Psychiater nennen es Posttraumatische Belastungsstörung.“ Ich nenne es die Hölle. Die Dämonen warten in jeder Ecke und sind bereit, mich zurück auf das Schlachtfeld zu ziehen. – James Coyne

29. „Die tapferen Männer und Frauen, die ihrem Land dienen und daher ständig mit dem Krieg in sich leben, leben in einer Welt des Chaos.“ Aber der Aufruhr, den sie erleben, ist nicht das, was sie sind; die PTSD dringt in ihren Geist und Körper ein.“ – Robert Koger

30. „Opfer von PTBS fühlen sich durch ihre Erfahrungen oft moralisch befleckt, sind nicht in der Lage, das Vertrauen in ihre eigene Güte wiederzugewinnen, sind in einer Art spiritueller Einzelhaft gefangen und blicken von jenseits der Barriere des Geschehens auf den Rest der Welt zurück.“ Sie sind nicht in der Lage, den Daheimgebliebenen ihren Zustand mitzuteilen, und ärgern sich über die blinde Unschuld der Zivilbevölkerung.“ – David Brooks

PTBS-Zitate darüber, wie sich ein Trauma anfühlt

31. „PTSD ist eine Ganzkörpertragödie, ein ganzheitliches menschliches Ereignis von enormem Ausmaß und massiven Auswirkungen.“ – Susan Pease Banitt

32. „Das Leben mancher Menschen scheint in einer Erzählung zu verlaufen; Meiner hatte viele Stopps und Starts. Das ist es, was ein Trauma bewirkt. Es unterbricht die Handlung. Man kann es nicht verarbeiten, weil es nicht zu dem passt, was vorher war oder was danach kommt.“ – Jessica Stern

33. „Es gibt Ränder rund um das Schwarz und hin und wieder blitzen Farbstreifen aus dem Grau hervor. Aber ich kann die Erinnerungsschnipsel, die auftauchen, nie wirklich begreifen.“ – Katie McGarry

34. „Allein mit Gedanken an das, was längst hätte vergessen werden sollen, ließ ich mich in die stillen Schreie des Deliriums hineintragen.“ – Amanda Steele

35. „Ich wollte, dass sie verstehen, dass diese Gleichungen implodieren und Ihr ganzes Leben einengen können, bis Sie eines Tages in einer verschlossenen Stahlbox sitzen, mit einem Strohhalm durch ein Luftloch atmen und sich fragen: ‚Jetzt? Bin ich jetzt in Sicherheit?“ – Roxane Gay

36. „Man könnte meinen, ich wäre an laute Geräusche gewöhnt, während ich ständig schreie.“ – Lidia Longorio

37. „Du bist so daran gewöhnt, Kriege mit einer Waffe in der Hand zu führen, dass du vergisst, sie wegzulegen.“ Nicht jeder Kampf erfordert eine Waffe, und nicht alles ist ein Kampf.“ – Lori Llewellyn
Wenn Ihnen diese Zitate gefallen, lesen Sie unbedingt unsere Sammlung von Zitaten zu Waffengewalt, die beide Seiten dieses gesellschaftlichen Problems veranschaulichen.

38. „Es gibt Wunden, die nie am Körper sichtbar sind und die tiefer und verletzender sind als alles, was blutet.“ – Laurell K. Hamilton

Kraftvolle PTBS-Zitate

39. „Selbst in traumatischen Zeiten versuchen wir, ein Gefühl der Normalität aufrechtzuerhalten, bis es uns nicht mehr gelingt. Das, meine Freunde, nennt man Überleben. Nicht heilend. Wir werden nie wieder ganz … wir sind Überlebende. Wenn Sie heute hier sind … Sie sind ein Überlebender. Aber diejenigen von uns, die es durch die Hölle geschafft haben und immer noch stehen? Wir tragen einen anderen Namen: Krieger.“ – Lori Goodwin

40. „Trauma ist die Hölle auf Erden. Ein gelöstes Trauma ist ein Geschenk der Götter.“ – Peter A. Levine

41. „Wenn eine tiefe Wunde an die Oberfläche kommt, kann es eine Zeit lang schlimmer aussehen.“ – Renae A. Sauter

42. „PTBS macht dich nicht schwach. Es macht dich zu einem Überlebenden.“ – DaShanne Stokes

43. „Die Mediziner sollten die PTSD um jeden Preis bekämpfen, für diejenigen, die unter Schmerzen leiden, und für die Schlachten, die sie verloren haben.“ – Stanley Victor Paskavich

44. „Wir sind alle nur ein Ereignis oder Trauma, weil wir an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden.“ – Donna Kasubeck

45. „Du bist nicht kaputt und musst repariert werden.“ Du bist verwundet und brauchst Heilung.“ – Danu Morrigan

46. ​​„Ich kann die Worte „Komm darüber hinweg“ nicht ertragen. Wir alle stehen unter einem solchen Druck, unsere Probleme in die Vergangenheitsform zu bringen. Verlangsamen. Erlaube anderen nicht, deine Heilung zu beschleunigen. Es ist ein Prozess, der Jahre, gelegentlich sogar ein Leben lang dauern kann – und das ist in Ordnung.“ – Beau Taplin

47. „Unsere Tränen versuchen, einen Zweck zu erfüllen, aber wir lassen es selten zu. Ich weiß nicht, wie wir angefangen haben, diesen Zweck zu untergraben.“ – Hugh Howey.

48. „Wenn ein Stein in einen Teich fällt, bebt das Wasser schließlich weiter, selbst nachdem der Stein auf den Grund gesunken ist.“ – Arthur Golden

49. „Die meisten Menschen haben keine Vorstellungskraft. Wenn sie sich das Leid anderer vorstellen könnten, würden sie ihnen dieses Leid nicht zumuten.“ – Anna Funder

50. „In jedem Ereignis, ob gelebt oder erzählt, gibt es immer eine Lücke oder eine Lücke, oft mehr als eine.“ Wenn wir zulassen, dass wir uns darin verfangen, öffnen wir uns zu einer Leere, aus der wir, wenn wir einmal hineingeschlüpft sind, nie mehr entkommen können.“ – Brian Evenson

Weitere Zitate und Sprüche zu PTBS

51. „Ich muss immer noch mit meinem Trauma zurechtkommen, aber ich komme zurecht, indem ich versuche, andere Wege zu finden, es zu heilen, anstatt es zu verbergen.“ – Clemantine Wamariya

52. „Du bist nicht derselbe. Du sollst nicht derselbe sein. Du solltest anders sein. Das werden Sie nie vergessen.“ – Daisy Whitney

53. „Wenn Sie diese schwierigen Zeiten des Chaos und Traumas durchmachen, ist es das Wichtigste, diejenigen zu behalten, die Ihnen am nächsten stehen …