Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die Haferflocken Es ist das beste Getreide, das wir in unsere Ernährung integrieren können, wenn es darum geht abnehmendies liegt an seinem hohen Gehalt an Nährstoffe Y Proteine. hat groß Verdauungskräfte das unseren Körper besser funktionieren lässt, bietet a hoher Ballaststoffgehalt das hilft uns zu kämpfen Verstopfung, Beschwerden wie Gastritis und Colitis.
Zu den herausragendsten gesundheitlichen Vorteilen gehören:
Ist reich an Antioxidantiendie die Zelloxidation bekämpfen und a Blutdruckregler.
Füttert die guten Bakterien im Darm, für seinen löslichen Ballaststoff namens Beta-Glucan. Reguliert die Zuckergehalt.
Reduziert die Cholesterin.
hält an Ihr Gewicht wird optimal ausgeglichen.
Verhindert Asthma.
Die Banane hat einen süßen und wirklich attraktiven Geschmack, den sie bietet einfache Zucker wie sind die Glucose, Dextrose und Saccharosedas Sie werden in unmittelbare Energie umgewandelt. Es ist fettarm, cholesterinfrei und sehr reich an Kalium und Magnesium. Es ist nicht weit hinter dem Beitrag von Vitaminen, die Beta-Carotin, Vitamin C Y Folsäure.
Zu den herausragendsten gesundheitlichen Vorteilen gehören:
Bekämpft effektiv Anämie Y reguliert den Blutdruck Dank seines hohen Gehalts an Kalium.
Reduziert Säure und lindert Sodbrennen, erhöht die alkalische Reserven des Organismus. Überschuss beseitigen im Körper zurückgehaltene Säuren, es ist ideal zu regulieren Harnsäure.
Sein niedriger Natriumgehalt Flüssigkeitsretention vermeiden.
Dieses Smoothie-Rezept ist perfekt zum Frühstück und sehr zu empfehlen Abendessen Ersatz, sein geringer Beitrag in Kalorien und die Kombination seiner Zutaten wird es Ihnen ermöglichen Kalorien verbrennen in komplizierten Bereichen wie z Bauch, Taille und Beine.
Haferflocken und Bananen-Smoothie
Zutaten
1/2 Tasse Haferflocken 1 Banane 3 Tassen Wasser 1 Handvoll Mandeln oder Walnüsse 1 Teelöffel gemahlener Zimt
Optional: eine Scheibe Ananas (es wird Ihnen helfen, Süße hinzuzufügen)
Vorbereitung
In einem mittelgroßen Topf das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und die Haferflocken hinzufügen. Lassen Sie es etwa zwei Minuten einwirken. Die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. In das Mixglas die Haferflocken mit dem Wasser, der Banane, den Nüssen und dem gemahlenen Zimt geben. Mischen Sie für eine Minute, bis Sie eine homogene Mischung ohne Klumpen erhalten. Sofort verzehren und genießen.