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Von Theo Harrison
Von toxischen SMS spricht man, wenn Ihnen jemand giftige Nachrichten schreibt, die Ihr SMS-Leben kontrollieren und Ihnen Angst machen.
Giftige Texter bestehen möglicherweise darauf, dass ihre Texte sofort Beachtung finden, lesen alle Ihre Mitteilungen und überwachen Ihr Telefon, setzen Sie unter Druck und isolieren Sie dann.
„Sie befinden sich möglicherweise in einer toxischen Beziehung, wenn Sie sich aufgrund der Respektlosigkeit Ihres Partners immer schlechter fühlen“, sagt Patton und fügt hinzu, dass die Textnachrichten „wiederholt unhöflich, gemein, beleidigend, kontrollierend, stalkerhaft und wütend“ sind , unangemessen und egoistisch“, dann sind sie ein giftiger Texter.
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass das Schreiben von SMS zu viel Stress und Ängsten führen kann, insbesondere bei romantischen Paaren, und dass das SMS-Verhalten bei Paaren mehrere Warnzeichen für eine toxische Beziehung darstellen kann.
Patton sagt, dass Textnachrichten eine Beziehung genauso beeinflussen wie jede andere Form der Kommunikation, und dass giftige Textnachrichten Beziehungen schädigen können.
„Leider kann man bei Textnachrichten weder die Mimik noch die Körpersprache der anderen Person sehen und ihren Tonfall nicht hören. Aus diesem Grund kann es leicht zu Fehlinterpretationen kommen“, sagt Patton. „Es ist wichtig, Textnachrichten sorgfältig zu formulieren und sie positiv zu halten.“
Auch wenn es eine effektive Art der Kommunikation sein mag, kann das Versenden von SMS tatsächlich ein Hindernis für den Aufbau einer sinnvollen Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten sein.
Wenn Sie wissen möchten, ob Ihr Lebensgefährte ein toxischer SMS-Schreiber ist, lernen Sie die sieben Anzeichen für giftiges SMS-Schreiben kennen.
Anzeichen für toxisches Texten in Beziehungen
1. Sie befolgen die „Regeln“ für das Versenden von SMS.
In jeder gesunden Beziehung erfolgt das Versenden von SMS auf natürliche Weise hin und her. In einer toxischen Beziehung kann sich das Schreiben einer SMS an Ihren Partner jedoch wie ein Spiel anfühlen, das viele Berechnungen und Strategien beinhaltet, bei denen Sie „gewinnen“ müssen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich beim Schreiben von SMS an Ihren Partner an bestimmte Regeln halten müssen, müssen Sie Ihre Beziehung genau unter die Lupe nehmen. Zu den Regeln gehören möglicherweise der Versuch, beschäftigt zu wirken und auf eine Antwort zu warten, sich zu sehr auf „Lesebestätigungen“ zu konzentrieren, zwischen den Zeilen der Texte zu lesen, absichtlich nicht zu antworten, sich verzweifelt dazu zu drängen, dem Partner eine SMS zu schreiben, und alles noch einmal umzuschreiben Schreiben Sie mehrmals eine SMS und versuchen Sie herauszufinden, was Sie genau sagen sollen, bevor Sie es absenden.
Beim SMS-Schreiben sollte es um Kommunikation gehen, nicht um Gedankenspiele.
2. Ihr Partner ignoriert Sie absichtlich.
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Partner Ihre Nachrichten absichtlich ignoriert? Ein toxischer Partner reagiert oft nicht auf Ihre SMS, weil Sie nicht früher in der Lage waren, umgehend zu antworten.
In einer ungesunden Beziehung gedeihen toxische Kommunikationsgewohnheiten. Ihr Partner möchte möglicherweise Spannungen und Drama erzeugen, indem er Sie ignoriert und in „Funkstille“ verfällt.
Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, da er sich möglicherweise von Anfang an von Ihnen ignoriert gefühlt hat. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nur auf das Thema SMS beschränken.
Wenn dieses Verhalten jedoch zur Gewohnheit wird, kann es eines der versteckten Anzeichen einer toxischen Beziehung sein.
Laut Patton wird eine toxische Person die Kommunikation nutzen, um zu versuchen, Sie zu kontrollieren, Sie herabzusetzen und Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen. „Eine giftige Person kommuniziert zunächst oft freundlich, um Sie anzuziehen, aber irgendwann beginnt man zu vermuten, dass sie sich zurückhält, Versprechen bricht und Sie anlügt.“
3. Sie müssen sofort reagieren.
Erwartet Ihr Partner, dass Sie sofort antworten? Wenn von Ihnen erwartet wird, dass Sie unabhängig von Ihrem Tagesablauf sofort auf jede einzelne SMS reagieren, haben Sie möglicherweise einen toxischen Partner.
Die Wahrheit ist, dass Sie ein Eigenleben führen und sich auf Ihr eigenes Leben und Ihre Karriere konzentrieren müssen. Es ist nicht möglich, dass jemand die ganze Zeit an seinem Telefon festklebt.
Wenn Ihr Partner von Ihnen eine sofortige Antwort erwartet, respektiert er offensichtlich weder Ihre Privatsphäre, noch Ihre Karriere, Ihre Zeit oder Sie selbst. In einer gesunden Beziehung verstehen sich die Partner und erkennen, dass es nicht notwendig ist, innerhalb von 10 Sekunden auf jede SMS eine Antwort zu erhalten.
4. Ihr Partner schreibt ständig Textnachrichten.
Wenn Ihr Partner Ihnen ständig SMS schreibt, insbesondere wenn Sie beschäftigt sind und nicht antworten können, kann dies ein ernstes Warnsignal für Ihre Beziehung sein. Obwohl es oberflächlich betrachtet niedlich erscheinen mag, sind dies in Wirklichkeit Warnsignale für Unsicherheit und Manipulation.
Wenn Ihr Partner Ihnen eine SMS schreibt, bis Sie antworten, kann das oft dazu führen, dass Sie sich gestresst, ängstlich und überfordert fühlen. Darüber hinaus kann es ein ernster Grund zur Sorge sein, da es bei Ihrem Partner zu großer Wut und Frustration führen kann, die mit der Zeit zunimmt.
Die meisten von uns neigen dazu, zu viel zu schreiben, wenn wir keine Antwort bekommen, aber wenn Ihr Partner es übertreibt, obwohl er Ihren Zeitplan genau kennt, kann das nur ein Hinweis auf eine toxische und ungesunde Beziehung sein.
Abgesehen davon kann Ihr Partner auch andere toxische Verhaltensweisen zeigen, die Warnzeichen für digitalen Missbrauch sind.
5. Es gibt digitales Gaslighting.
Ein toxischer und narzisstischer Partner könnte versuchen, Ihr Smartphone und andere synchronisierte Geräte zu manipulieren, um eine bessere Kontrolle über Sie zu erlangen. Und sie werden das alles hinter Ihrem Rücken tun, um Ihren Verstand zu zerstören.
Dies ist eine Form des Gaslightings und kann dazu führen, dass Sie Ihren Realitätssinn in Frage stellen.
Sie löschen möglicherweise bestimmte Namen aus der Kontaktliste, löschen Nachrichten aus Ihrem Posteingang und Medien aus der Galerie oder antworten auf Textnachrichten von anderen, die sich als Sie ausgeben. Aber das Schlimmste ist, dass sie Sie davon überzeugen werden, dass Sie das alles getan haben. Oder dass Ihr Telefon nicht richtig funktioniert.
Sie werden so überzeugend sein, dass Sie ihnen glauben und an sich selbst zweifeln, um schließlich an ihre Realität zu glauben. Gaslighting, in welcher Form auch immer, ist immer eines der offensichtlichen Anzeichen einer toxischen Beziehung.
6. Es gibt eine interne Überwachung des digitalen Verhaltens.
Eine toxische Beziehung kann oft dazu führen, dass Sie aus Angst vor Konsequenzen Ihr eigenes digitales Verhalten überwachen und überprüfen, obwohl Sie vielleicht gar nichts falsch gemacht haben.
Ein giftiger, manipulativer und dominanter Partner kann sich Zugriff auf Ihr Telefon verschaffen, Ihre Texte und Fotos überprüfen, Ihren Standort verfolgen und Sie ständig auffordern, Beweise über Ihren Aufenthaltsort vorzulegen. Dann nutzen sie diese Informationen und optimieren sie zu ihrem Vorteil, um Sie zu missbrauchen, zu belästigen, zu kritisieren, zu beschuldigen und zu kontrollieren.
Wenn diese Art von Verhalten häufig und üblich wird, beginnen Sie, sich selbst und die Art und Weise, wie Sie Ihr Gerät verwenden, zu überwachen. Sie können bestimmte Medien oder Nachrichten ausblenden oder löschen, da diese gegen Sie verwendet werden könnten.
Sie können Anrufprotokolle löschen und Freunde des anderen Geschlechts bitten, Sie zu bestimmten Zeiten nicht zu kontaktieren, da Sie mit Ihrem Partner zusammen sind. Sie werden befürchten, dass sie, wenn sie etwas auf Ihrem Telefon finden, anzweifeln und Sie des Betrugs beschuldigen, obwohl Sie immer treu geblieben sind.
7. Sie übernehmen Ihr Gerät.
Ihr Partner konfisziert möglicherweise Ihr Telefon und behauptet, Sie seien süchtig danach, oder er erpresst Sie emotional, damit Sie es nicht mehr benutzen, indem er sich emotionale (und wahrscheinlich fiktive) Geschichten über seine frühere Beziehung und seinen Ex-Partner ausdenkt und darüber, wie er betrogen wurde.
Auch wenn sie besorgt, liebevoll oder verletzt klingen, handelt es sich dabei alles um Strategien, um Sie zu kontrollieren und zu isolieren. Dies ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, denn alles, was sie wollen, ist, Sie von der Kommunikation mit anderen abzuhalten oder sie zumindest zu kontrollieren.
Sie können jedoch auch aggressiv werden und Ihr Telefon gewaltsam konfiszieren, wenn Sie sich in der Sicherheit Ihres Schlafzimmers befinden und nicht in der Nähe Ihrer Lieben sind. Unabhängig davon, ob Ihr Partner dies subtil oder direkt tut, ist dies nicht nur ein Zeichen für eine ungesunde Beziehung, sondern auch ein Warnsignal für Missbrauch.
Beispiele für toxische Beziehungstexte
Hier sind einige Beispiele für giftige Textnachrichten, die Sie versenden oder die Ihnen ein giftiger Texter senden könnte.
1. „Wo bist du? Mit wem bist du zusammen? Warum dauert es so lange, bis du auf meine SMS antwortest?“
2. „Ich war damals betrunken. Man kann mir nicht die Schuld für das geben, was ich getan habe. Ich kann mich kaum erinnern, was passiert ist.“
3. „Du bist so ein Idiot. Du kannst nichts richtig machen.“
4. „Beruhige dich. Du reagierst über.“
5. „Es tut mir leid, dass du so denkst.“
6. „Du weißt, dass es eine Million andere Leute gibt, die mit mir ausgehen wollen, oder? Du bist nicht meine einzige Option.“
7. „Ich hoffe, du hast Spaß ohne mich ;)“
8. „Ich werde dich nicht mehr belästigen.“
9. „Du benimmst dich verrückt.“
10. „Ich habe im Moment wirklich keine Zeit, mich um dich zu kümmern.“
11. „Ich werde mich nicht entschuldigen, wenn ich nichts falsch gemacht habe.“
12. „Wenn du mich lieben würdest, würdest du mich tun lassen, was ich wollte.“
13. „Du hast mir nicht gesagt, dass du heute Abend ausgehst. Du musst zuerst um meine Erlaubnis bitten.“
14. „Lass mich in Ruhe. Du kannst so nervig sein.“
15. „Wirst du damit wirklich das Haus verlassen?“
All dies sind toxische Verhaltensweisen und Versuche, Sie zu kontrollieren und zu missbrauchen. Der giftige Text, den ein toxischer Texter Ihnen am liebsten schickt, ist einer, der Sie isoliert, Sie unter Druck setzt und Sie gleichzeitig belästigt.
Wie man mit giftigen Textnachrichten in einer Beziehung umgeht
Das SMS-Verhalten Ihres Partners kann viel über seine Mentalität, Persönlichkeit und wahren Gefühle Ihnen gegenüber verraten, was Ihnen dabei helfen kann, herauszufinden, ob Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden.
Giftige SMS-Schreiber werden durch ihre eigenen Unsicherheiten oder schlechten Erfahrungen in ihren früheren Beziehungen motiviert. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen.
Sie nennen Ihnen möglicherweise viele „Gründe“ (sprich: Ausreden), auf Ihr Gerät zuzugreifen, Ihre Textnachrichten und Anrufprotokolle zu überprüfen und es sogar zu ihrem Vorteil zu optimieren, ohne dass Sie es überhaupt merken.
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner giftige SMS-Gewohnheiten an den Tag legt, müssen Sie dem im wirklichen Leben ernsthafte Aufmerksamkeit schenken. Diese können auf weiteres toxisches Verhalten in der Beziehung hinweisen und dazu führen.
„Es ist wichtig, seiner Intuition zu vertrauen und keine Gefühle oder Erkenntnisse zu ignorieren, die auf einen Mangel an Integrität hinweisen“, sagt Stasaitis. „Seien Sie in der gesamten Kommunikation aufrichtig und authentisch. Wenn Sie keine große Gegenleistung erhalten, seien Sie selbstbewusst und sprechen Sie das Problem sofort an, anstatt sich dazu zu entschließen, unangenehme Gefühle zu ertragen.“
Patton empfiehlt, mit Ihrem Partner ein ehrliches Gespräch über Ihre Gefühle zu führen. „Wenn Sie jedoch wissen, dass sie giftig sind oder er nicht verständnisvoll reagiert, wenn Sie ihn konfrontieren, dann macht es keinen Sinn, zu versuchen, Ihre Gefühle auszusprechen.“ wird dir egal sein und du wirst nirgendwo hinkommen.
Wenn sich ihr Verhalten nicht ändert oder verbessert, müssen Sie die Beziehung möglicherweise ernsthaft unter die Lupe nehmen und noch einmal überdenken.
Patton sagt, wenn Sie einmal mit Ihrem giftigen Partner Schluss gemacht haben, sollten Sie nicht weiter SMS schreiben. „Vielleicht tun sie so, als ob es ihnen leid tut, und Sie stehen vor der zweiten Runde derselben alten Sache. Sperren Sie ihre Nummer und machen Sie weiter!“
Du verdienst keine Beziehung, die dir Energie und dein Telefon raubt. Du verdienst jemanden, der dir vertraut und dich sein lässt.
Theo Harrison ist ein Autor, der sich auf Beziehungen, Dating und Liebe konzentriert.
Dieser Artikel wurde ursprünglich im The Mind’s Journal veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.