7 Rituale zum Loslassen der Vergangenheit

Denken Sie ständig an etwas Verletzendes, das jemand einmal zu Ihnen gesagt hat? Oder halten Sie an schmerzhaften Erinnerungen an eine alte Beziehung fest, die schlecht endete? Wenn Sie sich weigern, negative Gedanken wie diese loszulassen, können Sie sich fühlen, als ob Sie in einer Sackgasse stecken und nicht weitermachen können. Sie hindern Sie auch daran, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zurückzugewinnen.

Die Kunst des Loslassens kann schwierig zu meistern sein, wenn Sie es gewohnt sind, an negativen Erfahrungen festzuhalten. Viele einfache Rituale können Ihnen jedoch helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und sich auf das nächste Kapitel in Ihrem Leben zu konzentrieren.

Wie können Rituale beim Loslassen helfen?

Die Gefühle, die auf Schwierigkeiten folgen, sind normalerweise intensiv und bestehen aus negativen Emotionen wie Sorge, Wut oder Angst. Rituale ermutigen Sie jedoch, in einen ruhigen Geisteszustand zu gelangen, der das Loslassen erleichtert.

Der erste Schritt in diesem Prozess ist immer die Bestätigung; was hält dich zurück? Sobald Sie dies wissen, kann die Durchführung eines einfachen Rituals wirklich dazu beitragen, die Verbindungen zur Vergangenheit zu lösen und in die Zukunft zu blicken.

7 kraftvolle Rituale zum Loslassen der Vergangenheit

Hier sind sieben Rituale, die Ihnen helfen können, die Vergangenheit loszulassen:

1. Brennendes Ritual zum Loslassen

Verbrennungsrituale werden üblicherweise an Silvester oder anderen bedeutungsvollen Feiertagen durchgeführt, um etwas loszulassen, das Ihnen nicht mehr zugute kommt. Sie sind besonders verbreitet unter schamanistischen Kulturen und zahlreichen anderen indigenen Gruppen auf der ganzen Welt. Während dieser Rituale der Rauch symbolisiert die negativen Gedanken und Gefühle, die wegdriftenund trägt auch positive Affirmationen und Gebete zu den höheren Geistern, damit sie erfüllt werden können.

Hier sind die Schritte, um ein brennendes Ritual durchzuführen:

Schritt 1: Um ein brennendes Ritual durchzuführen, müssen Sie sich zuerst die Sache ins Gedächtnis rufen, die Sie loswerden möchten.

Schritt 2: Schreiben Sie auf einem Zettel auf, was Ihnen durch den Kopf geht. Sie müssen während dieses Vorgangs ruhig bleiben, da starke Emotionen die Wirkung des Rituals verringern können.

Schritt 3: Sie müssen dann das Stück Papier in die Flamme werfen oder es mit einer brennenden Kerze verbrennen und sich vorstellen, dass Ihre Sorgen und Ängste vom Rauch weggetragen werden.

2. Mantra-Meditation zum Loslassen

Die Praxis der Meditation wird seit Jahrhunderten verwendet, um den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren, daher ist es ein äußerst effektiver Weg, sich von negativen Emotionen im Zusammenhang mit vergangenen Schwierigkeiten zu befreien.

Das Hinzufügen einfacher Mantras zu Ihren regelmäßigen Meditationen kann die Vorteile weiter steigern, da Untersuchungen ergeben haben, dass es einfacher ist, Ihre Sorgen loszulassen, wenn Sie Ihre Sorgen äußern.

So machst du eine Mantra-Meditation zum Loslassen:

Setzen Sie sich in eine bequeme, aufrechte Position, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich darauf, tief durchzuatmen. Wenn du dich bereit fühlst, sprich dein gewähltes Mantra immer wieder mit einer bestätigenden Stimme aus, um deine Absicht zu fokussieren. Es gibt buchstäblich Hunderte von Mantras zur Auswahl, oder Sie können Ihre eigenen erfinden – aber denken Sie daran, dass einfach immer besser ist!

3. Mondritual zum Loslassen

Der Mond ist ein uraltes Symbol, das verehrt wird, seit die allerersten Menschen auf der Erde lebten, was ihn zu einem mächtigen Hilfsmittel macht, das Ihnen hilft, Ängste und Sorgen abzubauen. Idealerweise arbeiten Sie Ihr Loslassen-Ritual während der abnehmender Mond da dies innere Besinnung, Optimismus und neue Möglichkeiten symbolisiert. Es kann jedoch auch am Neumond aufgeführt werden, der einen Neuanfang darstellt.

Hier sind die Schritte:

Schritt 1: Tragen Sie eine Schüssel mit Wasser nach draußen (oder in die Nähe eines Fensters, wenn es zu kalt ist, um draußen zu sein) und stellen Sie sie vor sich hin. Das Wasser fungiert als Kanal für Ihre Absicht und symbolisiert auch das Auf und Ab der Emotionen.

Schritt 2: Zünden Sie drei weiße Kerzen an und platzieren Sie sie gleichmäßig um die Schale herum und platzieren Sie einen schwarzen Kristall wie Turmalin, Onyx oder Obsidian in der Schale, um Verbannung und Schutz darzustellen.

Schritt 3: Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was Sie loswerden möchten, und schneiden Sie es in kleine Stücke, bevor Sie alles in die Schüssel geben.

Schritt 4: Jetzt ist es Zeit für deine Anrufung oder dein Mantra! Sagen Sie laut, was Sie loswerden möchten, und bitten Sie Ihre Führer um Hilfe – je stärker Ihre Absicht, desto mehr Kraft verleihen Sie dem Ritual. Etwas wie:

‘Ich bin bereit loszulassen, was mir nicht mehr dient. Ich bitte darum, dass das Universum mich dabei unterstützt, neue Anfänge anzunehmen und mit meinem Leben weiterzumachen.‘

Schritt 5: Wenn Sie fertig sind, suchen Sie sich einen abgelegenen Ort im Freien, z. B. einen privaten Garten oder einen Landschaftspark, und kippen Sie das Wasser und das Papier auf den Boden. Sie können das Papier sogar in der Erde vergraben, wenn sich das für Sie richtig anfühlt.

4. Räucherritual zum Loslassen

Räuchern ist eine uralte Praxis, die seit Jahrhunderten von indianischen und indigenen Kulturen verwendet wird, um negative Energien zu beseitigen und Frieden und Harmonie einzuladen. Das beliebteste Kraut, das in diesem Ritual verwendet wird, ist weißer Salbei wegen seiner intensiven reinigenden Eigenschaften. Untersuchungen haben ergeben, dass Weißer Salbei auch 24-48 Stunden lang bis zu 94 % der Bakterien in einem Raum beseitigen kann, wenn er verbrannt wird, was ihn zu einem großartigen Kraut macht, um Ihren Raum zu reinigen, wenn Sie sich auch unter dem Wetter gefühlt haben.

Wie bei den anderen oben erwähnten Ritualen des Loslassens ist es wichtig, Ihre Absichten beim Räuchern anzugeben. Zunächst müssen Sie einige Fenster in Ihrem Haus öffnen. Dann zünden Sie einfach ein Bündel oder einen Zweig weißen Salbeis an (stellen Sie sicher, dass Sie eine Schüssel verwenden, wenn Sie sich drinnen aufhalten, damit die Glut nicht auf den Teppich fällt) und stellen Sie sich vor, wie Ihre Sorgen und negativen Gedanken vom Rauch weggetragen werden.

Wenn Sie das Aroma von weißem Salbei nicht mögen, gibt es mehrere andere Kräuter, die Sie ausprobieren können, darunter Zeder, Süßgras und Kopal.

5. Kristalle zum Loslassen verwenden

Kristalle gibt es in vielen Formen und Farben, alle mit ihren eigenen einzigartigen Eigenschaften, daher ist es nicht verwunderlich, dass es mehrere Sorten gibt, die Ihnen helfen können, negative Gefühle loszulassen, die mit Ihrer Vergangenheit verbunden sind. Lassen Sie uns jetzt einige der beliebtesten Kristalle durchgehen:

1. Rosenquarz: Rosenquarz ist ein Kristall der bedingungslosen Liebe und bekannt für seine kraftvollen heilenden Eigenschaften. Das Tragen von Rosenquarz um den Hals oder das Tragen eines Trommelsteins kann Ihnen helfen, negative Emotionen loszulassen, die Kunst der Vergebung zu erlernen und Sie auf dem Weg zu Selbstliebe und Vertrauen zu unterstützen.

2. Citrin: Citrin ist ein wunderbarer Kristall, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihr Selbstvertrauen nach einer traumatischen oder schwierigen Zeit aufzubauen. Seine atemberaubende gelbe Färbung erinnert daran, das Leben mit einer positiven Einstellung zu leben und die Vergangenheit loszulassen, so wie der Sonnenaufgang den Beginn eines neuen Tages darstellt. Dieser Kristall ist auch einer der besten Kristalle für Temperamentprobleme.

3. Aragonit: Aragonit ist ein starker Erdungsstein, was ihn zu einem sehr vorteilhaften Stein macht, wenn Sie zu Stimmungsschwankungen neigen, da er hilft, Emotionen auszugleichen und Stress abzubauen. Aragonit ist eine großartige Hilfe für jede Meditationspraxis, da es hilft, den Geist zu beruhigen und den inneren Frieden zu fördern.

6. Schüttelritual zum Loslassen

Alle Säugetiere zittern; Sie haben wahrscheinlich bei zahlreichen Gelegenheiten gesehen, wie ein Hund aufsteht und sich abschüttelt, bevor er zu einer anderen Aktivität übergeht! Menschen zittern auch, wenn unsere Kampf- oder Fluchtreaktion aktiviert wird. Bekannt als TRE (Trauma Releasing Exercises), kann aktives Schütteln eine hervorragende Form der Stressbewältigung sein, da die damit verbundenen Vibrationen buchstäblich negative Energie freisetzen und Ihre Muskeln entspannen können.

Es gibt keine richtige oder falsche Art zu schütteln, aber die Der beste Weg ist, mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen, die Knie weicher zu machen und die Schultern zu entspannen, dann 5-15 Minuten lang zu schütteln – das ist es! Dieses Ritual ist besonders vorteilhaft, wenn Sie Schwierigkeiten haben, still zu sitzen und traditionellere Formen der Entspannung wie Meditation durchzuführen.

Hier ist ein Video, das ein Schüttelritual zeigt:

7. Seildurchtrennritual zum Loslassen

Abnabelungsrituale sind die perfekte Wahl, wenn Sie gerade eine Trennung erlitten haben oder von jemandem in Ihrem Leben betrogen wurden. Es ist auch sehr effektiv, Sie von schädlichen Abhängigkeiten oder traumatischen Erinnerungen zu befreien. Die Schnur in diesem Ritual stellt die unsichtbare emotionale Verbindung dar, die zwischen Ihnen und der Sache oder Person besteht, die Sie aus Ihrem Leben streichen möchten.

So geht’s:

Schritt 1: Um dieses Ritual durchzuführen, benötigen Sie ein Stück schwarze Schnur, Garn oder Kordel (wenn Sie kein Schwarz haben, können Sie einfach die dunkelste Farbe verwenden, die Sie haben). Sie benötigen außerdem ein Foto von sich und der Person oder Sache, mit der Sie die Verbindung trennen möchten. Alternativ können Sie Ihre Namen einfach auf separate Zettel schreiben.

Schritt 2: Als nächstes müssen Sie jedes Stück Papier aufrollen und an die gegenüberliegenden Enden Ihrer Schnur binden. In diesem Stadium ist es sehr wichtig, dass Sie die Verbindung visualisieren und vor Ihrem geistigen Auge sehen.

Schritt 3: Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie die Schnur mit einer Schere durchschneiden und spüren, wie die emotionale Verbindung nachlässt. Sie können auch eine Kerze verwenden, um die Schnur in zwei Hälften zu verbrennen, da Feuer den Heilungsprozess darstellt.

Fazit

Wir alle finden es schwierig, vergangene Fehler oder traumatische Erfahrungen loszulassen. Manchmal müssen wir jedoch einfach einen Schritt zurücktreten und neu bewerten, was wichtig ist und was wir loslassen können. Das Hinzufügen eines dieser Rituale (oder eines Ihrer eigenen) zu Ihrer täglichen Routine kann Ihnen wirklich helfen, Ihren Geist zu entspannen, sich neu zu zentrieren und die Kunst der Selbstliebe zu erlernen.

Der wichtigste Aspekt in jedem Ritual des Loslassens ist die Absicht. Sie müssen glauben, dass Sie bereit sind, die Gefühle loszulassen, die Sie zurückhalten, um voranzukommen.

So gerne wir es auch glauben, wir können nicht alles kontrollieren, was in unserem Leben passiert; Das Wichtigste ist zu verstehen, dass du genug bist, so wie du bist.