7 seltsame Arten, im Flugzeug zu schlafen

Wir schätzen, dass etwa 3 % der Busflieger gut in Flugzeugen schlafen können. Diese Zahl ist zu 100 % erfunden – aber es gibt einfach keine Möglichkeit, dass mehr als ein winziger Bruchteil der Passagiere weiß, wie man in einem Flugzeug bequem schläft (ohne eine Kleinigkeit, oder?). Sofern Sie nicht in der ersten Klasse fliegen, beschränkt sich Ihre Erfahrung in 35.000 Fuß Höhe in der Regel auf eine dicht gedrängte Sitzanordnung, bei der jeder Versuch, einzuschlafen, von umstehenden Passagieren unterbrochen wird, die gegen Sie oder Ihren Sitz stoßen, laute Gespräche und weinende Kinder. Was allein oder kombiniert noch keinen erholsamen Schönheitsschlaf ausmacht.

Unabhängig von unserer imaginären Statistik wissen wir also, dass es keine leichte Aufgabe ist, herauszufinden, wie man in einem Flugzeug schläft (ohne sein Leben zu hassen). Aber bei bevorstehenden Sommerreisen und besonders auf langen Flügen müssen Sie Ihr Bestes geben. Das tun wir immer, und wir haben ein paar kreative Taktiken aufgegriffen, die funktionieren. Blättern Sie durch für sieben seltsame – aber effektive – Möglichkeiten, im Flugzeug zu schlafen.

Zurücklehnen

Als erstes sollten Sie Ihren Sitz so weit wie möglich zurücklehnen. (Dies wird das Rückgrat aller folgenden Schlafpositionen sein – bis auf eine.) Dies ist ziemlich offensichtlich, da Sie wahrscheinlich festgestellt haben, dass gerades Sitzen dem Schlaf nicht sehr förderlich ist. Lehnen Sie sich zurück (so weit es Ihr Stuhl zulässt), um Rückenschmerzen zu lindern. Probieren Sie dann einen der folgenden Vorschläge für zusätzlichen Komfort aus.

Keilen Sie Ihren Kopf

Wenn Sie mit einer anderen Person reisen, bitten Sie sie, ihre Sitzlehne nur nicht zurückzulehnen ziemlich so weit wie deins. Dadurch entsteht eine kleine Öffnung zwischen den beiden Sitzen, in die Sie Ihren Kopf einklemmen können. Sicher, Ihr Reisebegleiter kommt nicht in den Genuss der vollen Rückenlehne, aber es ist besser, als Ihren Kopf auf seine Schulter zu legen. Alleine reisen? Suchen Sie sich einen Fensterplatz auf „Ihrer Seite“ aus. Wenn Sie zu Hause auf der linken Seite schlafen, wählen Sie für optimalen Komfort einen Sitzplatz auf der linken Seite des Flugzeugs. (Ein weiterer Bonus der linken Seite des Flugzeugs? Die Fenster sind normalerweise außermittig – im Vergleich zur rechten Seite, wo sie gleichmäßig ausgerichtet sind – was es einfacher macht, sich an die Seite des Flugzeugs zu schmiegen.)

Drehen Sie Ihr Kissen um

Wir sind uns nicht sicher, wie das U-förmige Nackenkissen populär wurde, denn wenn es bestimmungsgemäß verwendet wird, ist es äußerst unbequem. Wenn Sie es jedoch umdrehen, sodass sich die Öffnung im Nacken befindet, bleibt Ihr Nacken richtig ausgerichtet und Ihr Kopf wird gestützt. Versuchen Sie auch, die Perlen, die Füllung oder was auch immer im Kissen ist, auf eine Seite (wieder zu „Ihrer Seite“) zu lenken, und schieben Sie dann ein Haargummi um das Kissen, um die Füllung an Ort und Stelle zu halten. Dies gibt Ihnen ein kleines zusätzliches Polster zum Anlehnen, wenn Ihr Kopf unweigerlich zur Seite rollt. Wir empfehlen auch, Ihr Kopfkissen mit einem erfrischenden Raumspray zu besprühen oder etwas entspannendes Lavendel-Körperöl auf Ihre Haut aufzutragen, denn Sie wissen nie, welchen unangenehmen Gerüchen Sie in einem Flugzeug begegnen. Weleda Lavender Relaxing Body Oil ($ 14) ist eine TSA-freundliche Wahl.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie in einem Flugzeug schlafen sollen, wenn Ihr Sitznachbar einen Vollspektrum-Lesescheinwerfer auf Ihre Augäpfel wirft? Keine Angst, Sie können das Licht ausblenden und mit einer luxuriösen Seiden-Augenmaske, die Sie vergessen lässt, dass Sie in einem Flugzeug sitzen, ins Schlummern starten. Dieser von Slip ist ein Favorit von – HQ.

Stellen Sie die Kopfstütze ein

Kein Nackenkissen? Wenn Sie in einem Flugzeug mit verstellbaren Kopfstützen sitzen, klappen Sie die Klappen einfach nach innen, um zu verhindern, dass Ihr Kopf hin und her rollt, was Sie schließlich ruckartig aus dem Schlaf reißen wird. Der eigentliche Schlüssel zum Erfolg liegt in der Sicherung eines Flugzeugkissens beim Einsteigen (frühes Einsteigen zahlt sich aus). Nehmen Sie dieses Kissen (oder einen Schal oder Pullover, falls nötig), falten Sie es in der Mitte und legen Sie es auf eine Ihrer Schultern. Dies funktioniert ähnlich wie das umgekehrte U-förmige Kissen und gibt Ihrem Kopf einen bequemen Platz zum Ausruhen.

Polstern Sie Ihren Sitz

Jetzt, da deine obere Hälfte bequem ist, konzentriere dich auf die untere Hälfte deines Körpers. Ein Teil des Grundes, warum es so schwierig ist, nicht vollständig zurückgelehnt zu schlafen, liegt darin, dass es Druck auf Ihre Wirbelsäule ausübt – und natürlich gibt es die Tatsache, dass Flugzeugsitze in der Economy-Klasse alles andere als luxuriös sind. Das Sitzen auf einem Kissen macht (ernsthaft) einen großen Unterschied, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie man in einem Flugzeug mit weniger Alpträumen und mehr süßen Träumen schläft. Der U-förmige Ausschnitt des selbstaufblasenden Sitzkissens Magellan Luxe ($ 39) hält Ihr Steißbein auf, entlastet Ihr Rückenmark und lässt Flugzeugsitze viel weniger wie Flugzeugsitze fühlen. Es bläst sich automatisch auf und lässt sich auch zu einer hübschen kleinen Tasche zusammenfalten. Setzen Sie sich zur Not auf Ihr U-förmiges Nackenkissen. Vertrauen Sie uns – Sie werden den Unterschied spüren und vielleicht auch den Jetlag vermeiden.

Holen Sie sich mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln ein wenig Hilfe beim Ausruhen (und steigern Sie gleichzeitig Ihr Schönheitsspiel). Sie sind strategisch mit Melatonin und B6 gemischt, um Ihnen zu helfen, schnell einzuschlafen – ohne Schlaftabletten.

Treten Sie Ihre Füße hoch

Herauszufinden, was man mit den Füßen macht, kann schwierig sein. Es ist ein empfindliches Gleichgewicht, sie anzuheben, um Ihren Körper so nahe wie möglich an 180 Grad zu bringen und sich genügend Beinfreiheit zu verschaffen, um sich auszustrecken. Am Ende kommt es auf die persönlichen Vorlieben an. Wenn Sie groß sind, halten Sie den Bereich unter dem Vordersitz frei. Wenn Beinfreiheit nicht Ihr Hauptanliegen ist, verwenden Sie die Metallfußstütze des Flugzeugs (sofern vorhanden) oder Ihr Handgepäck. Ihr Handgepäck darf jedoch nicht so groß sein, dass es Platz einnimmt alle aus dem Zimmer; Ihre Füße brauchen etwas Platz, also planen Sie entsprechend. Ziehen Sie schließlich Ihre Schuhe aus. Auch kleinste Stöckelschuhe können einem erholsamen Schlaf im Wege stehen. Genauso wie kalte Füße, also packen Sie auch bequeme Socken ein.

Ausstrecken

Zwei Worte: Sprawl out. Dieses Ziel verfolgen wir mit Flugzeugen. Achten Sie auf leere Zeilen. Wenn einer verfügbar ist, stecken Sie Ihren Anspruch ab, heben Sie die Armlehnen an, strecken Sie sich über alle drei Sitze aus und tun Sie so, als wären Sie in der ersten Klasse. Wenn neben Ihnen nur noch ein freier Mittelsitz ist, gibt es immer noch genug zu tun. Kleine Mädchen, du kannst dich zusammenrollen. Sie werden vielleicht ein paar seltsame Blicke von der Person auf dem Gangplatz bekommen, aber es wird sich lohnen. Wenn Sie auf der größeren Seite sind, heben Sie beide Armlehnen an und drehen Sie Ihren Körper um, sodass Ihr Rücken an der Seite des Flugzeugs anliegt. Legen Sie Ihr Kissen, Ihren Schal, Ihr Sweatshirt und was auch immer Sie haben, das als Kissen dienen kann, hinter Ihren Rücken. Stecken Sie dann Ihren Kopf in die Fensteröffnung und kreuzen Sie Ihre Beine auf dem offenen Mittelsitz vor Ihnen. (Auch hier können eigensinnige Blicke im Spiel sein.) Im Schneidersitz zu schlafen mag nicht attraktiv sein, aber aus irgendeinem Grund ist dies einer unserer besten Tipps (natürlich aus erster Hand), wie man bequem auf einem Plan schläft.

Erfrischen Sie sich nach dem Schlafengehen mit einem belebenden Gesichtsspray, um die Haut zu rehydrieren und aufzuwecken. Wir haben dieses von Herbivore immer auf unseren Schreibtischen, neben unseren Betten und, ja, in unserem Handgepäck in der richtigen Größe.