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Digital und aus trockener Luft entgiften
Wenn Sie nicht genug blinzeln, werden Ihre Augen nicht richtig geschmiert, was zu Rötungen führen kann: „Wir leben in einer digitalen Welt und wenn wir eng an einem Computer, Laptop, Tablet oder Handy arbeiten, neigen wir dazu, zu starren und dies verringert die Blinzelfrequenz. Es neigt auch dazu, eine krampfartige Ermüdung in den fokussierenden und konvergierenden Augenmuskeln zu verursachen”, sagt Kegarise. Wenn Sie viel Zeit an Ihrem Telefon oder Computer verbringen, versuchen Sie, alle paar Minuten „Blinzelpausen“ einzulegen, um den Feuchtigkeitshaushalt Ihrer Augen intakt zu halten.
Kegarise erklärt, wie die einfache, aber effektive „20/20-Blinzelregel“ Ihnen hilft, länger und bequemer zu arbeiten und eine häufige Ursache für Augenrötungen zu minimieren. „Wenn Sie am Computer sind, schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf ein Ziel in der Ferne und drücken Sie zweimal fest mit den Augen. Ein festes Blinzeln zwingt auch die Tränendrüsen dazu, den öligen Ausfluss als Beitrag zu den Tränen freizusetzen. Diese ölige Schicht reduziert das trockene Auge, indem die Tränen mit dem Auge in Kontakt bleiben und nicht verdunsten können. Trockene Augen erzwingen auf natürliche Weise eine Körperreaktion, um die Durchlässigkeit der Blutgefäße und damit die Rötung zu erhöhen.”
Blaulichtbrillen sind auch eine gute Möglichkeit, trockenen Augen vorzubeugen, da sie die Belastung bei der Verwendung von Bildschirmen verringern.