8 Möglichkeiten, mit Depressionen in der Beziehung umzugehen

Niemand kann Depressionen vorhersehen.

Es schleicht sich langsam in das Leben von jemandem ein und wirkt sich langsam auf ihre Beziehung zu den Menschen um sie herum aus.

Depressive Menschen müssen mit Vorsicht behandelt werden, und es erfordert Geduld. Depressionen und Beziehungen gehen nie Hand in Hand. Depressionen beenden schöne Beziehungen oft schlecht.

Wie geht man dann mit Depressionen in einer Beziehung um? Sie müssen es zuerst identifizieren.

Wenn Sie eine Depression in einer Beziehung entdeckt haben, verschiebt sich der gesamte Fokus auf denjenigen, der an Depressionen leidet.

Sie müssen Geduld zeigen und sich bewusst sein, wie Sie mit einem Ehepartner mit Depressionen umgehen.

Kann eine Beziehung Depressionen verursachen?

Es ist schwierig festzustellen, ob die Beziehung Depressionen oder persönliche Gründe verursacht. Beide sind jedoch miteinander verbunden.

Wenn sich eine Person in einer Beziehung glücklich und zufrieden fühlt, gedeihen sowohl die Partner als auch ihre Beziehung. Wenn einer der beiden Partner unglücklich oder depressiv ist, kann das zu Schwierigkeiten in einer Beziehung führen.

Manche Menschen sind in einer gesunden Beziehung und leiden immer noch an Depressionen. In solchen Fällen können Depressionen effektiv geheilt werden. In anderen Fällen jedoch, in denen Menschen versuchen, Depressionen zu überwinden, sich aber in ihrer Beziehung absolut unglücklich fühlen, leiden sie unter psychischen Problemen.

Nur ein professioneller Therapeut kann dir helfen herauszufinden, ob die Beziehung Depressionen verursacht oder irgendein anderer Faktor sie verursacht. Hier sind jedoch einige schwerwiegende Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung schädlich ist und Depressionen verursachen könnte.

Alle oben genannten Anzeichen sind eine Warnung für eine ungesunde Beziehung, die in einer Beziehungsdepression enden wird.

Wie können Beziehungen dich depressiv machen?

Viele Menschen lieben es, in einer Beziehung zu sein, da dies für sie die Quelle der Zufriedenheit und des Friedens ist, aber manche Menschen haben eine schreckliche Erfahrung und leben mit einer Narbe auf ihrer Seele.

In einer unruhigen Beziehung zu sein, kann sich auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Hier sind einige Gründe, die zu Beziehungsdepressionen führen können.

1. Betrug

Menschen, die betrogen wurden, können sich betrogen und am Boden zerstört fühlen. Es verursacht emotionale Traumata, die zu schweren Depressionen führen können.

Probiere auch: Anzeichen für einen untreuen Ehemann Quiz

2. Missbrauch

Menschen, die in einer missbräuchlichen Beziehung sind, sind anfälliger für Depressionen in Beziehungen. Menschen, die Missbrauch erlebt haben, werden unsicher, verlieren ihre Selbstachtung und fangen an, sich selbst die Schuld für das unglückliche Leben zu geben, das sie führen.

Hier ist ein Video, das mehr über den psychischen Missbrauch in einer Beziehung erklärt:

3. Fernbeziehungen

Fernbeziehungen sind einer der häufigsten Gründe dafür, dass Menschen in Beziehungen mit Depressionen zu kämpfen haben. Für manche Menschen ist es eine Herausforderung, eine lange Zeit getrennt zu verbringen.

Solche Menschen erleben auch Angst.

Probiere auch: Betrugsquiz für Fernbeziehungen

Wie kann sich eine Beziehungsdepression auf die Partner auswirken?

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit einer Depression in einer Beziehung umgehen können, müssen Sie eines wissen: wie sie sich auf Sie und Ihren Partner auswirkt.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Beziehungsdepression eine Person beeinflusst. Wenn Sie nicht wissen, wie, hier sind einige Symptome, an die Sie sich erinnern sollten.

Schlafgewohnheiten ändern – niedrige Energie, zu viel Schlaf oder Schlaflosigkeit
Änderung der Essgewohnheiten – plötzlich übermäßiges oder seltenes Essen
Stimmungsschwankungen oder unfähig, emotionale Ausbrüche zu kontrollieren
Unfähigkeit, mit Stress umzugehen oder alltägliche Probleme
Rückzug von Familie, Freundenoder andere typische soziale Muster
Verbindungsschwierigkeiten zu anderen
Übermäßige Gefühle von Schuldgefühlen, Ängsten und Sorgen
Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Isolation oder Unwürdigkeit

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, diese Symptome außerhalb des normalen Verhaltens zeigen, kann dies auf a hinweisen Psychische Gesundheit auftretendes Problem.

10 Wege zum Umgang mit Depressionen in Beziehungen

Bevor Sie darüber sprechen, wie Sie mit Depressionen in einer Beziehung umgehen, ist es wichtig, dies zu verstehen depressiv zu sein und depressiv zu sein ist etwas ganz anderes.

Sie sind traurig oder deprimiert, wenn ein Familienmitglied oder Haustier stirbt – in emotionalem Aufruhr, sicher, aber das ist eine gesunde Emotion. Es ist im Wesentlichen Traurigkeit und Trauer, Teil des Heilungsprozesses. Depressionen sind es nicht.

Depression ist, wenn Sie in diesem Zustand stecken bleiben und keinen Ausweg mehr sehen.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie mit Beziehungsdepressionen umgehen und in schwierigen Zeiten stark bleiben können.

1. Bestätigen Sie es

Es ist ziemlich selten, dass Depressionen und Liebesbeziehungen reibungslos unter einem Dach gedeihen.

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Beziehung vor Depressionen retten können, dann müssen Sie wissen, dass dies nur möglich ist, wenn Sie die Depression in einer Beziehung anerkennen.

Anerkennung ändert Ihre gesamte Perspektive und Sichtweise darauf.

Denken Sie daran, dass jeder an Depressionen leiden kann. Anstatt „warum du“ zu fragen, konzentriere dich darauf, wie du damit umgehen kannst.

Sobald Sie akzeptiert haben, dass Ihr Partner depressiv ist, können Sie Wege finden, damit umzugehen. Das ist es, was du am meisten brauchst, da du dich jetzt um euch beide kümmern musst.

2. Erfahren Sie, wie Sie damit umgehen

Depressionen und Beziehungsabbrüche sind miteinander verbunden.

Die meisten Menschen verlassen eine Beziehung, weil sie nicht in der Lage sind, mit ihrem Partner umzugehen. Sie haben vielleicht die Symptome erkannt und zugegeben, dass sie in einer Beziehung unter Depressionen leiden, aber sie haben nicht nach Wegen gesucht, damit umzugehen.

Es ist wichtig, sich darüber aufzuklären, wie man mit Depressionen umgeht. Der Umgang mit einer Person mit Depression wird keine leichte Aufgabe für Sie sein.

Sie müssen sie verstehen, sie unterstützen, ihnen helfen, Depressionen zu überwinden, und ihnen Vertrauen schenken. Gleichzeitig müssen Sie sich auch selbst verwalten. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich bewusst sind und darüber informiert sind, wie Sie mit der Situation umgehen.

Probiere auch: Was will ich in einem Beziehungsquiz?

3. Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich

Es kann Tage geben, an denen Ihr Partner überfordert ist, und eines Tages könnte er unterfordert sein.

Ihre Stimmungsschwankungen und Depressionen können sich auch auf Ihr Privatleben auswirken. Es ist ziemlich üblich, Dinge persönlich zu nehmen. Das ist unsere menschliche Natur und es wird passieren, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie die Dinge aus der Reihe halten.

Niemals Nehmen Sie die Depression Ihres Partners persönlich.

Ihre Depression hat nichts mit dir zu tun. Du liebst diese Person und sie liebt dich gleichermaßen. Nur weil sie depressiv sind und anders reagieren, heißt das nicht, dass Sie sich selbst die Schuld an ihrem Zustand geben sollten.

Sie müssen lernen, die Dinge getrennt zu halten und ihre Depressionen genauso wie Depressionen zu behandeln.

4. Suchen Sie Hilfe

Man kann Depressionen in einer Beziehung nicht ohne die Hilfe eines Experten bewältigen.

Eine depressive Person ist mit Sorgfalt zu behandeln. Sie sind nicht in dem Zustand, in dem Sie die Vorteile genießen können, die andere Paare genießen.

Es wäre hilfreich, wenn Sie lernen würden, mit Depressionen in einer Beziehung mit Geduld umzugehen. Kanalisieren Sie Ihre Emotionen und Gedanken richtig.

Hier brauchen Sie Rat und Tat. Es gibt mehrere Selbsthilfegruppen, denen Sie beitreten oder sogar den Rat eines Experten einholen können. Sie werden Ihnen helfen, Ihren Partner richtig zu verstehen und Sie anleiten, mit Depressionen und Beziehungsproblemen umzugehen.

Probiere auch: Wutbewältigungs-Quiz – Brauchen Sie Hilfe?

5. Sei immer für sie da

Ihr depressiver Partner braucht Sie mehr als Sie ihn.

Du bist ihre Anlaufstelle, wann immer sie Hilfe oder Unterstützung brauchen. Sie müssen lernen, die Dinge entsprechend zu verwalten und ihnen Ihre Unterstützung zu zeigen, indem Sie für sie da sind.

Wenn sie anfangen zu bemerken, dass du für sie da bist, wann immer es nötig ist, fangen sie an, sich zu bemühen, aus der Depression herauszukommen. Ihr Enthusiasmus und Ihre Bemühungen werden sie sicherlich dazu bringen, es besser zu machen.

Sie würden sich wünschen, ihr Leben frei von Depressionen zu leben. Ihre Anwesenheit kann im gesamten Prozess viel bewirken.

6. Medikamente

Wie oben erwähnt, kann eine Depression in einer Beziehung viel Druck auf dich ausüben.

Sie müssen Ihr Leben, ihr Leben verwalten und sollten sich auch um ihre Medikamente kümmern. Bei Depressionen helfen Medikamente sehr.

Ihr depressiver Partner kann es überspringen, aber Sie müssen sicherstellen, dass er die richtigen Medikamente einnimmt. Du musst ihnen helfen und ihr Unterstützungssystem sein, um sie da herauszuziehen.

Probiere auch: Haben Sie ein Quiz zu Persönlichkeitsstörungen?

7. Überschütte sie mit Liebe

Keine zwei Tage werden gleich sein. Es ist eine Tatsache, und man muss damit leben.

Die Dinge beschleunigen sich sehr, wenn es in einer Beziehung Depressionen gibt. In einer solchen Situation wird es schwierig, jemanden bedingungslos zu lieben. Traurigkeit in der Beziehung wird alltäglich.

Sie können sicher sein, dass es Tage geben wird, an denen Ihr Partner depressiv ist, aber Sie müssen stark sein und Ihre Unterstützung zeigen. Ihre Dusche bedingungsloser Liebe kann Wunder bei ihnen bewirken und ihnen schließlich über Depressionen hinweghelfen.

Am besten gibst du gar nicht auf.

8. Überwachen Sie Essgewohnheiten

Ob Ihr Partner ein depressiver Esser oder Unteresser ist, achten Sie bitte auf seine Essgewohnheiten.

Während Schokolade „glückliche“ Endorphine freisetzt, ist das Gefühl flüchtig, während unsere Oberschenkel es nicht sind. Stellen Sie sicher, dass sie sich richtig und gesund ernähren.

Menschen, die depressiv sind, neigen dazu, viel Junk Food zu essen oder es überhaupt zu vermeiden.

Legen Sie eine Routine für das Essen fest und stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, dass es zu ihrem Besten ist.

Probiere auch: Ist mein Mann deprimiert oder nur ein Durcheinander

9. Übung

Es ist nicht einfach, Ratschlägen zum Umgang mit Depressionen in einer Beziehung zu folgen. Wenn Sie oder Ihr Partner nach Möglichkeiten suchen, Depressionen zu bekämpfen, sollten Sie mit dem Training beginnen.

Beweg dich einfach. Am besten wäre es, wenn ihr Trainingspartner sein könntet. Machen Sie Kniebeugen im Wohnzimmer. Machen Sie Liegestütze, Burpees (das sind die Teufel), Crunches, laufen Sie auf der Stelle – bringen Sie Ihr Blut in Wallung.

Das Natürliche Endorphine, die der Körper freisetzt, verbessern die Stimmung und geistige Klarheit.

Wenn Sie die Natur und die Hügel mögen, müssen Sie wandern gehen.

10. Machen Sie kleine Schritte

Setze dir kleine Ziele. Erstellen Sie eine Liste und schreiben Sie alles auf. Wenn Menschen in ihren Sorgen verloren sind, vergessen sie, wie schön das Leben sein kann.

Der depressive Geisteszustand lässt eine Person die Freude an den kleinen Dingen vergessen. Setzen Sie sich tägliche Ziele und feiern Sie nach der Erfüllung mit Ihrem Partner.

Die kleinen Momente des Glücks und der positiven Einstellung geben Ihnen den Mut und die Inspiration, sich mit Depressionen auseinanderzusetzen.

Probiere auch: Quiz: Macht mich meine Beziehung depressiv?

Was ist, wenn Ihr Partner während der Trennung mit Selbstmord droht?

Trennungen sind verheerend und können emotionale und mentale Traumata verursachen. Die Tatsache, dass Sie eine Person, die Sie lieben, verlassen und vergessen müssen, ist beängstigend, und manche Menschen gehen über ihre Möglichkeiten hinaus, um sie zu retten.

Wenn Ihr Partner wegen der Trennung in der tiefsten Depression steckt und mit Selbstmord droht, sollten Sie Folgendes tun.
Bitten Sie sie, sich zu beruhigen und mit Ihnen zu sprechen. Hören Sie ihnen ohne Urteile zu und versuchen Sie, es ihnen auszureden.
Entfernen Sie als Vorsichtsmaßnahme alle potenziell schädlichen Gegenstände in ihrer Umgebung.
Rufen Sie eine örtliche Notrufnummer oder eine psychiatrische Einrichtung an.
Lassen Sie Ihren Partner nicht allein, bevor die Hilfe eintrifft. Informieren Sie Ihren Partner auch darüber, wie ein professioneller Therapeut helfen kann, diese Situation zu überwinden.

Fazit

In einer Zeit, in der psychische Gesundheitsprobleme so vertraut und doch so tabu sind, ist es unsere Aufgabe, andere über die Realität dessen aufzuklären, womit wir es zu tun haben.

Die Realität ist, dass Depressionen ein Tyrann sind. Aber wir sind stärker. Wir sind nicht schwach, und wir sind nicht unfähig.

All diese Informationen über den Umgang mit Depressionen in einer Beziehung können Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, helfen.

Wir kämpfen jeden Tag mit uns selbst, und jeder Tag ist ein kleiner Sieg. Wir werden ausharren, überleben und erobern.