Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist kein Geheimnis, dass Yoga nicht auf dieser rechteckigen Gummiplatte enthalten ist, die Sie in Ihrem Yogastudio ausrollen. Wir nehmen unser Yoga mit zur Arbeit, zu uns nach Hause und wir bringen es in unsere Beziehungen ein. Aber wann haben Sie das letzte Mal unter dem Meeresspiegel geübt?
Tauchen ist im Wesentlichen Unterwasser-Yoga. Aber nicht die traditionelle, auf Asanas basierende Praxis. Tauchen ist die Verkörperung der mentalen und spirituellen Praxis unter Wasser.
Diese einzigartige flüssige Meditation ist für jeden zugänglich, der Yoga an Land praktiziert. Hast du eine Yoga-Praxis? Groß! Du bist ein geborener Taucher.
Wenn Sie das Tauchen zum ersten Mal in Betracht ziehen (oder nach einer neuen Herangehensweise suchen), verwenden Sie die folgenden Yoga-Prinzipien, um die Erfahrung meditativer zu gestalten:
1. Entscheiden Sie sich dafür, Angst und das Unbekannte zu überwinden
Zuerst müssen Sie das Tauchen ausprobieren. Vor meinem ersten Tauchgang raste eine Mischung aus Nervosität – vor allem Angst und Aufregung – durch meinen Körper. Bevor ich die Gefahr unten überschätzen konnte, setzte ich mich hin, schlug die Beine übereinander und fiel rückwärts ins Wasser. Aufgeben.
2. Die Sinne konzentrieren und zurückziehen
In einem Augenblick verschwanden der Wind, der Lärm und die Angst. Ich tauchte in ein alternatives Universum ein. Ihre Sinne ändern sich sofort unter Wasser. Die Ohren hören seltsame, wirre Geräusche. Das einzige wirkliche Geräusch ist Ihr eigener Atem und Ihre Blasen. Die Augen sind hinter einer Maske verstopft und können nicht mehr getraut werden, da sich Farb- und Tiefenwahrnehmung verändert haben. Akzeptiere dein neues Paradigma. Dir bleiben dein Geist und dein Atem als deine primären Begleiter. Fokus.
3. Einfach atmen
Der Schlüssel ist langsames, ruhiges und bewusstes Atmen. Dies ist nicht nur vorteilhaft dafür, wie sich künstlicher Sauerstoff auf Ihren Geisteszustand auswirkt, sondern Sie verbrauchen auch weniger Luft und können länger tauchen. Gewinnen! Das sind großartige Neuigkeiten, denn du bist ein Yogi und liebst Pranayama. Du kommst jetzt in deinen Groove. Dein Ein- und Ausatmen verlängert sich. Das Geräusch deines Atems ist so laut und melodisch, dass es dich in Trance versetzen könnte. Einatmen, 2, 3, 4, 5, 6. Ausatmen, 2, 3, 4, 5, 6. Den Geist beruhigen.
4. Empfindung fühlen
Sie beginnen zu bemerken, dass die kleinste Änderung in Ihrem Atemmuster Ihren Auftrieb im Wasser verändert. Es ist faszinierend. Du füllst langsam deine Lungen und steigst nur leicht ins Wasser. Du atmest jetzt noch langsamer aus und spürst, wie dein ganzer Körper ein paar Zentimeter tiefer gleitet. Keine Anstrengung erforderlich.
5. Bewegen Sie sich langsam und mit Absicht
Genauso wie yogischer Atem dazu beiträgt, den Sauerstoff in Ihrem Tank zu erhalten, ist es auch eine langsame und bewusste Bewegung. Unnötiger Energieaufwand sollte vermieden werden. Die besten Taucher scheinen durch das Wasser zu gleiten wie Vögel durch eine Wolke. Bewegen Sie sich mit Anmut.
6. Beobachten und verschieben
Wenn Sie sich entspannen, konzentrieren, atmen und den Geist beruhigen können, werden Sie die Veränderung erleben. Es passierte mir zum ersten Mal unter Wasser, als ich spürte, wie meine wahre Seele die Pracht des Ozeans erlebte. Mein Geist war völlig ruhig. Ich fing an, parallel zu einem Schwarm schimmernder Silberfische zu schwimmen, die in perfekter Synchronisation miteinander tanzten. In diesem Moment wurde ich einer von ihnen. Gemeinsam schwimmen, erforschen und existieren in einem Unterwasseruniversum.
7. Zeitlosigkeit erleben
Jeder Taucher wird Ihnen sagen, die Tauchgänge scheinen 5 Minuten zu dauern. Aber sie sind auch erstaunlich und voller Momente. Es macht keinen Sinn, aber es ist so. Jeder, der diese einzigartige Qualität der Zeit bei etwas erlebt hat, das er liebt, kann sich darauf beziehen. Du bist jetzt tief in deiner Unterwassermeditation.
8. Komm zurück
Plötzlich gibt der Tauchlehrer das Signal und bringt Sie zurück in die Echtzeit. Wenn Sie langsam nach oben schweben, können Ihre Ohren knistern, wenn sie sich an die Druckänderung anpassen. Schließlich wird Ihr Gesicht die Wasseroberfläche durchbrechen. Plötzlich hörst du alles wieder. Es ist laut. Der kalte Wind weht dir ins nasse Gesicht. Du schaukelst und schaukelst unangenehm in der Strömung. Du bist kein anmutiger Fisch mehr.
Wenn Sie auf dem Boot Platz nehmen, halten Sie einen Moment inne, um nachzudenken. Ich garantiere Ihnen, dass Sie von dem, was Ihnen offenbart wurde, nicht enttäuscht sein werden.
Entspannen Sie sich unter Druck und tauchen Sie tiefer in sich ein.