8 Wege, um nach einer schlimmen Trennung Selbstvertrauen aufzubauen

Eines der schlimmsten Dinge, die man im Leben erleben kann, ist, Selbstvertrauen aufzubauen und sich nach einer schlimmen Trennung zu erholen. Wenn du verliebt bist, scheint alles perfekt zu sein, aber wenn es endet, scheint die Welt kalt zu sein.

Es ist schwer, oder?

Weiter nach einer schlimmen Trennung.

Sie waren total verliebt und dachten, Sie würden für den Rest Ihres Lebens zusammen sein. Alles war perfekt und dann aus dem Nichts drehte sich die Beziehung nach Süden. Dein Partner beendet es und du bist immer noch verliebt, nicht bereit loszulassen.

Verliebt sein mit jemandem kann deine geistige Gesundheit stark belasten und langsam zu einer Sucht werden. Was dich zu einer Frau machen kann, die du nicht mehr bist.

Bevor wir darüber sprechen, wie man heilt. Lassen Sie uns besprechen, was Sie nach einer schlimmen Trennung nicht tun sollten.

Sich vom Trauern abhalten:

Ja, es ist völlig in Ordnung, dass du die Beziehung vermisst und wie sie einmal war. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um alles auszuschreien.

Lange im Trauerprozess bleiben:

Viele Leute machen den Fehler, im Hotel zu bleiben Trauerphase zu lange. Bis zu dem Punkt, an dem es sie davon abhält, das Leben zu leben und es zu genießen. Ja, du brauchst diesen Moment, um das gebrochene Herz zu erleben, aber lass dich nicht als Person davon zerstören.

WARNUNG

Egal, was dein Inneres dir sagt. UNTERLASSEN SIE beugen Sie sich so tief darin, dies zu tun DREI DINGE!

1. Stalking auf Social Media: Das ist ein GROSSES NEIN. Wenn Sie nachsehen müssen, was Ihr Ex macht, dann deaktivieren Sie Ihre Social-Media-Konten. Es bringt dir mehr Schmerz.

2. Bitten Sie ihn, zurückzukommen: Nein. Das wird dich verzweifelt erscheinen lassen. Wenn er nicht mit dir zusammen sein will, dann geh weiter.

3. Zu schnell in eine andere Beziehung springen. Sich in eine andere Beziehung zu begeben, sobald Sie die andere beendet haben, wird in keiner Weise Ihr Selbstvertrauen stärken. Nehmen Sie sich am besten Zeit von allem und gib deinem Herzen eine Chance zu heilen.

Jetzt, wo wir das aus dem Weg geräumt haben. Kommen wir zurück zur Heilung deines Herzens. Viele Frauen erleben den Vertrauensverlust nach einer Trennung. Aber warum wir verlieren wir uns in einer Beziehung?

Ablehnung Sie fragen sich oft: „Was könnte mit Ihnen nicht stimmen?“ Du hast vielleicht das Gefühl, dass er dich verlassen hat, weil du nicht gut genug bist und er etwas Besseres verdient.
Ein Teil von dir emotionales Unterstützungssystem ging weg. Du bist emotional verbunden mit ihm und der Verlust dieser Verbindung kann sich wie das Ende der Welt anfühlen.
Identitätsverlust: Auf seltsame Weise wird Ihr Partner in einer Beziehung zu Ihnen als Person. Viele deiner Hobbys und Interessen sind mit ihm verbunden, ohne dass du es merkst, bis die Beziehung vorbei ist.

Wie man nach einer schlimmen Trennung heilt: 8 Wege, um dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen

1. Beginnen Sie eine emotionale Heilungsreise

Eine emotionale Heilungsreise zu beginnen, um sich von einer Trennung zu erholen, ist der beste Weg, um Ihnen zu helfen, als Person und als Frau zu wachsen. Du weißt jetzt, was du in einer Beziehung willst und was nicht. Es hilft Ihnen auch, Selbstvertrauen aufzubauen und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre ganze Energie darauf zu konzentrieren SIE.

Tagebuch

Ein Tagebuch zu führen ist eine gute Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und alles von der Seele zu baumeln, ohne negative Gedanken und Gefühle in Bezug auf die Beziehung zu haben. Es ist klar, dass es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt und Ihr Selbstwertgefühl senkt, wenn Sie es zurückhalten.

Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit, um sich mit Ihren Werten zu verbinden, Ihr Selbstverständnis zu verbessern und Ihr persönliches Wachstum anzukurbeln, um Ihren Selbstwert zu finden und Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Schreibe das Gute, das Schlechte und das Hässliche der Beziehung auf. Beginnen Sie von Anfang bis Ende.

Frag dich selbst wie man sich selbst liebt und zuversichtlich sein. Besprechen Sie, wo Ihrer Meinung nach die Beziehung schief gelaufen sein könnte. Besprechen Sie auch, was Sie hätten anders machen können. Dies ist eine gute Zeit für Sie, um Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben.

Wo bist du zu anhänglich?
Haben Sie hitzige Diskussionen falsch geführt?
Haben Sie Vertrauensprobleme?
Hast du ihm deinen Glauben aufgezwungen?

Über Themen wie Selbstliebe nach einer Trennung nachzudenken, kann dir helfen, zu erkennen, wo deine Probleme liegen könnten. Dann können Sie Ihre Fehler beheben und nach der Trennung Motivation finden, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen.

2. Meditation und Yoga

Sag das mit me-Meditation ist das Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schmerzen und geringes Selbstwertgefühl nach der Trennung. Meditieren hilft, Ihren Geisteszustand zu entspannen und Ihr Herz zu beruhigen. Versuchen Sie, dies jeden Tag 5 Minuten lang zu tun, um Selbstvertrauen aufzubauen, und fügen Sie mehr hinzu, sobald Sie länger üben können.

Eine kurze Anleitung zum Meditieren

Hinweis: Sie müssen nicht mit geschlossenen Augen kreuz und quer über Apfelmus sitzen, um zu meditieren.
Beginnen Sie an einem ruhigen Ort. Wo Sie mindestens fünf Minuten Zeit für sich haben.
Beginnen Sie damit, tief einzuatmen und so stark wie möglich auszublasen
Mache dies fünf Atemzüge lang
Erkenne deine Gedanken an und schiebe sie sanft weg, um dich wieder auf deine Atmung zu konzentrieren.
Wiederholen

Yoga

Yoga ist eine andere Form der Meditation. In der westlichen Welt vergessen wir das.

Die tiefen Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen. Lassen Sie den Stress, die Anspannung und die Traurigkeit los, die Sie möglicherweise noch von der Trennung haben.

Großer Vorteil: Es ist Übung!!

3. Werden Sie ein sauberer Freak

Mach die Musik so laut du kannst an! Gewöhnen Sie sich jetzt an, Ihr Zuhause zu entrümpeln und es makellos zu machen. Oft behalten Paare, besonders Frauen, gerne Gegenstände, um sie an bestimmte Erinnerungen zu erinnern. Nun, alles von Ihrem Ex fernzuhalten, ist eine schlechte Idee und könnte senken Sie Ihr Selbstwertgefühl nach der Trennung. Vor allem, wenn diese Trennung eine schreckliche Erfahrung war.

Es kann auch eine gute Idee sein, all deine Ex-Sachen in eine Kiste zu legen, damit er sie abholen kann. Oder Sie können alles verbrennen. (Nein, bitte nicht. Ich scherze)

Wenn Sie mit Ihrer Tiefenreinigung fertig sind, können Sie sich entspannen und ein Glas Wein trinken. Der Moment der Entspannung wird sich lohnen und dazu beitragen, das Selbstvertrauen nach der großen Reinigung Ihres Ex wieder aufzubauen.

4. Spaß haben und das Leben genießen

Bitte verschwende dein schönes Leben nicht damit, über einen Typen zu weinen, der deinen Wert nicht verstanden hat. Ja, es ist in Ordnung, die Beziehung zu betrauern. Lass es nicht dein Leben übernehmen.

Eine Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Zeit mit denen zu verbringen, die wirklich wichtig sind und für Sie da sind. Lassen Sie sie an Ihrem Heilungsprozess von Ihrem gebrochenen Herzen teilhaben. Sie sind hier, um Ihnen zuzuhören und Ihnen zu helfen.

Im Leben dreht sich alles darum, zu leben und es zu genießen. Denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben zu leben haben, also lebe es in vollen Zügen.

Seien Sie offen für Spaß und probieren Sie verschiedene Hobbys aus.
Sie müssen kein Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Werden Sie kreativ und haben Sie Spaß zu Hause. Spiele Kartenspiele, Brettspiele, tanze oder mache Sport.
Hören Sie Musik, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, durch Selbsthilfebücher Selbstvertrauen zu finden
Hör auf, eine Garnele zu sein, geh mit deinen Freunden aus und amüsiere dich.

Mach was du willst und was dich zum Lächeln bringt.

Fragen Sie sich: „Was im Leben macht Sie glücklich und bringt Sie schnell aus den Tiefs heraus?“

5. Verliebe dich in dich

Übe dich in Selbstfürsorge und lerne dich selbst zu lieben. Bevor du versuchst, eine neue Beziehung einzugehen, nimm dir die Zeit, herauszufinden, was du an dir magst.

Was sind die Motivationsquellen nach der Trennung?
Was unterscheidet Sie von anderen?
Was an deinem Aussehen liebst du am meisten?
Was hast du im Leben erreicht?
Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, was wäre das?

Wie baut man Selbstvertrauen auf?

Beantworten Sie diese Fragen ehrlich und schämen Sie sich nicht für das, was Sie sagen. Wenn du diese einfachen Fragen über dich selbst kennst, wird dir das helfen, zu einer anderen Person zu werden, als der, die du in der Beziehung warst.

6. Schreiben Sie sich einen Liebesbrief

Du hast 8 Monate oder 10 Jahre damit verbracht, jemand anderen zu lieben. Wann hast du aufgehört, dir die Zeit zu nehmen dich daran erinnern, dich zu lieben? Ich warte auf deine Antwort.

Du weißt es nicht. Nun, zieh Stift und Papier heraus, du hast jetzt eine Aufgabe zu erledigen, Liebling.

Nimm dir 15 Minuten aus deinem Tag. Beginnen Sie mit Lieber (NAME),

Geben Sie sich 5 Dinge, die Sie an Ihrem Aussehen, Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Herzen lieben.

Beginnen Sie dann mit allen Ratschlägen, die Sie sich selbst geben möchten.

Was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?
Was ist etwas, das ich gerne tue, von dem ich aufhöre, es für jemand anderen zu tun?
Wie kann ich mir selbst verzeihen, dass ich so hart zu mir selbst bin?
Wie kann man nach einer Trennung stark sein?

Gehen Sie dann auf Ihre Errungenschaften ein. Was haben Sie im letzten Jahr erreicht? Haben Sie nichts erreicht, dann fügen Sie es Ihrer Liste hinzu. Schreiben Sie alle Ziele auf, die Sie innerhalb des nächsten Jahres erreichen möchten.

Einen Liebesbrief zu schreiben kann dir helfen, dich daran zu erinnern, warum du in dieser Welt wichtig bist und wie du dich wieder aufbauen kannst, um zu wachsen.

7. Erobern Sie Ihre Ängste

Welche dumme Angst auch immer Sie haben, versuchen Sie zu sehen, ob Sie sie überwinden können. Das wird dir helfen, die Trennung zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie stark du als Frau bist und dich lieben zu lernen, wer du bist.

Ihre Ängste zu überwinden ist leichter gesagt als getan. Diese einfachen Schritte werden Ihnen helfen überwinde deine Ängste und beweise weiterhin, dass du stärker bist als du denkst.

8. Finden Sie ein Support-System

Ein „Trennungs“-Unterstützungssystem kann Ihnen helfen, den Schmerz, den Sie fühlen, zu vergessen und sich daran zu erinnern, dass es im Leben mehr gibt, als verliebt zu sein.

Freunde: Eine Mädchenzeit mit Ihrer Gruppe von Freunden ist in dieser Zeit therapeutisch und wichtig.
Familie: Ihre Mutter und Großmutter haben ihre ersten Liebeskummer erlebt. Sie sind die Königinnen, wenn es darum geht, sich zusammenzureißen und weiterzumachen. Sie geben dir die besten Ratschläge, um Selbstvertrauen im Umgang mit einem gebrochenen Herzen aufzubauen.
Online-Support: So ist die Welt heute mit dem Internet verbunden. Es gibt viele Online-Support, um Ihnen zu helfen.

Der Punkt ist

VERSCHWENDEN SIE KEIN LEBEN. Es ist ein Segen, hier zu sein, und oft halten es die Menschen für selbstverständlich. Ja, das Leben wird sich schrecklich anfühlen und es wird schwer sein, eine schlimme Trennung zu überwinden. Wissen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Jen Oliver hebt auf wunderbare Weise hervor, wie Sie den Weg der Selbstliebe verfolgen können, wenn wir uns von der Welt trennen und unser Herz und unseren Kern anzapfen, um eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu entfachen. Hör zu:

Sich selbst zu lieben ist der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu heilen.