Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die Balance zwischen Leben und Beziehungen zu finden, kann stressig sein. Für Paare wird dieses Gleichgewicht durch Kinder, Jobs und die Verantwortung der Erwachsenen erschwert. Es ist wichtig, eine physische Verbindung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Sex und sexueller Kontakt sind wichtig für die Gesundheit einer Beziehung oder Ehe. Aber es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen körperlichem Kontakt und Intimität. Wenn Ihnen die emotionale Verbindung zu Ihrem Partner fehlt, sind Sie nicht allein. Viele Paare fühlen sich weiterhin körperlich zueinander hingezogen, haben aber aufgrund mangelnder emotionaler Intimität Schwierigkeiten, miteinander in Kontakt zu treten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihrer Beziehung eine emotionale Verbindung fehlt, versuchen Sie diese sechs Übungen, um ihr einen Schub zu geben.
1. Sieben Atemzüge
Diese spezielle Übung kann sich für einige Paare etwas unangenehm anfühlen. Es erfordert eine mäßige Konzentration und die Fähigkeit, einige Minuten ruhig zu sitzen. Beginnen Sie, indem Sie Ihrem Partner gegenüber sitzen; Sie können wählen, ob Sie auf dem Boden, dem Bett oder auf Stühlen sitzen möchten. Sobald Sie sich wohl fühlen, halten Sie sich an den Händen, schließen Sie die Augen und lehnen Sie sich nach vorne, sodass sich nur Ihre Stirn berühren kann. Atmen Sie im Einklang tief ein. Es kann zwei oder drei Atemzüge dauern, um miteinander synchron zu sein, aber bald werden Sie sich in einem Zustand der Entspannung befinden und im Einklang mit Ihrem Partner atmen. Nehmen Sie mindestens sieben tiefe Atemzüge zusammen; Fühlen Sie sich frei, für längere Zeit zu sitzen, wenn Sie beide die Einsamkeit und Verbundenheit genießen. Wenn sie vor dem Schlafengehen durchgeführt wird, kann diese Aktivität auch ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit vor dem Schlafengehen fördern.
2. Anstarren
Ähnlich wie bei der vorherigen Übung kann sich das „Blicken“ für Partner, die nicht häufig Augenkontakt haben, ziemlich unangenehm anfühlen. Setzen Sie sich wie bei der ersten Aktivität in einer bequemen Position gegenüber. Sie können es berühren, aber stellen Sie sicher, dass es nicht sexueller Natur ist. Wenn Sie diese Aktivität noch nie zuvor gemacht haben, stellen Sie einen Timer auf zwei Minuten ein. Wenn Sie diese Aktivität häufig durchführen, kann es angebracht sein, die Zeit zu verlängern. Starten Sie den Timer und schauen Sie Ihrem Partner direkt in die Augen. Sprechen Sie nicht und berühren Sie sich nicht aktiv. Schauen Sie Ihrem Partner einfach in die Augen, bis Sie den Timer-Ton hören. Sie können wählen, was Sie während der Aktivität gefühlt haben, oder es genießen, nach Abschluss der Übung einfach mit Ihrem Partner zusammen zu sein.
3. Gesprächsverbindung
Eine schnelle und einfache Möglichkeit, emotionale Intimität zu üben, besteht darin, die ersten dreißig Minuten, wenn Sie zu Hause sind, miteinander zu verbringen und über den Tag zu sprechen. Jedem Partner sollte in diesen Minuten ausreichend Zeit zum Reden eingeräumt werden; Sprechen Sie darüber, was gut gelaufen ist, was Sie frustriert hat, was Ihnen Spaß gemacht hat und welche emotionalen Reaktionen Sie auf Ereignisse des Tages hatten. Sich die Zeit zu nehmen, all dies mit Ihrem Partner zu teilen, kann Vertrauen und ein Gefühl der Sicherheit fördern. Viele Paare sind in alltägliche Aktivitäten verwickelt und vergessen, ihr Leben mit ihren Partnern zu teilen – gehen Sie bewusst mit Ihrer gemeinsamen Zeit um und machen Sie das Beste aus diesen ersten dreißig Minuten.
4. Merken durch Berührung
Zur Wurzel Ihrer Beziehung zurückzukehren und sich auf körperliche Verbundenheit einzulassen, kann für eine Beziehung ohne Intimität erfrischend sein. Setzen Sie sich neben oder gegenüber von Ihrem Partner. Lege deine Hände zusammen und schließe deine Augen. Nehmen Sie sich für ein paar Minuten die Zeit, die Hände Ihres Partners zu spüren und jedes Detail zu „sehen“. In der Hektik des Alltags vergessen Paare oft die kleinen Details, die die Beziehung einzigartig machen. Sie können sich für diese Aktivität entscheiden, indem Sie andere Körperteile Ihres Partners berühren; Versuchen Sie, sich nicht auf sexuelle Berührungen einzulassen (obwohl diese Aktivität mit Sicherheit zu körperlicher Intimität führen könnte!). Merken Sie sich die Details Ihres Partners; üben Sie dann auch das Auswendiglernen ihrer inneren Merkmale und Eigenschaften.
5. „5 Dinge…“
Haben Sie die Conversational Connection-Aktivität ausprobiert und scheinen nichts zu finden, worüber Sie sprechen könnten? Probieren Sie die Methode „5 Dinge…“ aus! Wählen Sie abwechselnd ein Thema aus, oder legen Sie vielleicht eine Reihe von Themen in ein Glas, um es wiederzufinden, wenn die Konversation stumpf wird. Sie können beispielsweise „5 Dinge, die mich heute zum Lächeln gebracht haben“ oder „5 Dinge, die ich lieber getan hätte, als bei der Arbeit zu sitzen“ auswählen. Diese besondere Aktivität kann dazu beitragen, das Gespräch zwischen Partnern zu beleben und Ihnen vielleicht sogar einen Einblick in Interessen oder Eigenschaften zu geben, die Sie noch nicht kannten!
6. Umarme dich, als gäbe es kein Morgen
Schließlich gibt es nichts Besseres als eine gute, altmodische Umarmung. Dies kann geplant oder zufällig erfolgen; einfach umarmen und fest umarmen! Lassen Sie einige Minuten lang nicht los; Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge zusammen. Merken Sie sich das Gefühl Ihres Partners gegen Sie; spüre seine Wärme. Verwenden Sie Ihre fünf Sinne – Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen und Hören – um sich in die Gegenwart der Person, die Sie lieben, einzuhüllen. Es gibt vielleicht nichts anderes, das die emotionale Intimität und Sensibilität mehr steigern kann als eine herzliche und aufrichtige Umarmung!