Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
„Wir sind einfach nicht mehr so vernetzt wie früher.“ Erkennst du deine Beziehung in diesem Satz? Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare, die lange verheiratet sind, einen Rückgang der Intimität erfahren, sowohl körperlich als auch emotional. Es gibt viele Dinge, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren: familiäre Bedürfnisse, Arbeitsprobleme, gesellschaftliche Verpflichtungen, soziales Leben, das es zu organisieren gilt. Fast alle Paare stellen irgendwann in der Kurve ihrer Beziehung fest, dass sie einen der angenehmsten Vorteile der Ehe vernachlässigen: Intimität. Und das stellt ein echtes Risiko dar, denn ohne Intimität kann sich Ihre Beziehung zu einer Mitbewohner-ähnlichen Situation entwickeln. Das ist nicht das, wofür Sie beide sich angemeldet haben, also lassen Sie uns einige Möglichkeiten untersuchen, wie Sie die Intimität in Ihrer Ehe wiederherstellen und Ihre Bindung stark und vital halten können.
1. Verbringen Sie sinnvolle Zeit miteinander
Oft bricht die Intimität zusammen, weil das Paar aufgehört hat, sich zu bemühen, Zeit miteinander zu verbringen. Oder sie denken, im selben Haus zu sein, aber mit einer Person vor dem Fernseher zu sitzen, während die andere ein Spiel am Computer spielt, ist „gemeinsame Zeit“. Es ist nicht. Sinnvolle Zeit miteinander zu verbringen bedeutet, eine körperliche Aktivität zu unternehmen, bei der Sie beide dasselbe Ziel anstreben. Zusammen ins Kino zu gehen, ist nicht sinnvoll – Sie verfolgen nicht aktiv etwas, das es Ihnen ermöglicht, mit Ihrem Partner zu interagieren. Wie wäre es mit einem gemeinsamen Kochkurs und wenn Sie ein bestimmtes Gericht gemeistert haben, bereiten Sie es dann für Freunde und Familie zu? Dies ist ein Beispiel für ein sinnvolles Zusammensein – Sie erwerben beide eine neue Fähigkeit, und wenn Sie diese Fähigkeit mit anderen teilen, hilft dies, Ihr Gefühl der Intimität wiederherzustellen, weil Sie dies gemeinsam getan haben.
2. Verbessern Sie Ihr Hörverständnis
Erinnerst du dich, als du zum ersten Mal zusammen warst, wie du an jedem Wort festgehalten hast, das dein Partner gesagt hat? Du hättest niemals dein Handy herausgeholt, während er mit dir gesprochen hat, oder deine Einkaufsliste aufgeschrieben, während du ihm ein halbes Ohr geliehen hast. Gehen Sie zurück zu dieser Art, sich auf Ihren Partner zu konzentrieren. Wenn er nach Hause kommt und anfängt, Ihnen von seinem Tag im Büro zu erzählen, hören Sie auf, was Sie tun, drehen Sie Ihren Körper zu ihm und hören Sie zu 100 % zu, was er sagt. Er wird sich bestätigt fühlen und Sie werden sich ihm näher fühlen, nur weil Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt haben.
3. Und wenn wir schon vom Zuhören sprechen, tun Sie es mit Empathie
Wenn Ihr Ehepartner Ihnen eine Sorge oder ein Anliegen mitteilt, haben wir eine natürliche Tendenz, zu versuchen, die Dinge für ihn zu regeln. Versuchen Sie es mit Empathie, anstatt Probleme zu lösen, wenn er das nächste Mal nach Hause kommt und sich über seinen Tag beschwert. „Ich verstehe“ oder „Erzähl mir mehr“ oder „Wie kann ich helfen?“ sind gute Sätze, die Ihren Ehepartner dazu bringen, weiter zu reden. Wenn Menschen sich beschweren, suchen sie oft nicht nach einer Lösung. Sie versuchen lediglich, sich gehört und unterstützt zu fühlen. Erhöhen Sie Ihre Intimität, indem Sie einfach ein guter Resonanzboden des Verständnisses sind.
4. Wertschätzung ausdrücken
Das kann viele Formen annehmen, vom kleinen „Dankeschön“, wenn Ihr Ehepartner Ihnen einen Gefallen tut, bis hin zum unerwarteten „Ich bin so dankbar für Ihre Anwesenheit in meinem Leben“. Versuchen Sie, Ihrem Ehepartner mindestens einmal am Tag Ihre Wertschätzung auszudrücken, und beobachten Sie, wie Ihre Gefühle der Intimität wachsen. Sie lassen Ihren Ehepartner nicht nur vor Freude strahlen, wenn er anerkannt wird, sondern tragen auch zu Ihrer eigenen Dankbarkeit bei, wenn Sie sich daran erinnern, dass die Person, die Sie geheiratet haben, ein großartiger Mensch ist.
5. Gehen Sie zusammen ins Bett
Paare haben oft getrennte Schlafenszeiten. Einer von Ihnen möchte vielleicht lange aufbleiben, um die Hausarbeit zu erledigen oder einen Vorsprung für die Verpflichtungen des nächsten Tages zu bekommen, oder es gibt eine Fernsehserie, nach der Sie süchtig sind und „nur noch eine Folge“ sehen müssen, bevor Sie sich melden der Abend. All diese Dinge nehmen Ihrem Paar die Intimität und können sie mit der Zeit gefährden. Nichts verstärkt das Gefühl der Nähe besser als eine gemeinsame Schlafenszeit. Auch wenn es nur ums Schlafen geht, ist es wohltuend, gemeinsam ins Heu zu hauen. Wenn dies zu etwas mehr führt, wie einem großartigen Liebesspiel, umso besser!
6. Essen Sie zusammen und tun Sie nur das
Wenn das Abendessen die einzige Mahlzeit ist, die Sie zusammen essen können, machen Sie es zu einem Essenserlebnis. Kein Fernsehen (holen Sie den Fernseher aus Ihrem Essbereich!). Decken Sie einen schönen Tisch (beziehen Sie die Kinder in diese Aufgabe ein, damit sie das Gefühl haben, einen Beitrag zum Familienerlebnis zu leisten) und stellen Sie sicher, dass alle während des Essens vollständig anwesend sind. (Keine Telefone am Tisch.) Wenn es nur Sie und Ihr Ehepartner sind, stimmen Sie sich beim Essen aufeinander ein, nehmen Sie sich Zeit und denken Sie daran, sich für die Arbeit zu bedanken, die für diesen schönen Moment erforderlich ist.
7. Machen Sie es sich zur Aufgabe, Liebe zu machen
Betrachten Sie dies niemals als selbstverständlich. So viele Paare finden, dass sie das Liebesspiel aufgrund anderer Verpflichtungen verschieben müssen. Das ist ein Fehler. Auch wenn einer von Ihnen es nicht wirklich „fühlt“, fahren Sie mit den Liebkosungen und Berührungen fort… Sie werden oft feststellen, dass Ihr Verlangen ganz natürlich kommt, wenn Sie ihm nur einen kleinen Schubs geben. Liebesspiel ist der ultimative intime Akt, und wenn Sie es im Kalender behalten, wird dies dazu beitragen, die Intimität in Ihrer Ehe wiederherzustellen.
8. Berühre die Basis während des Tages auf kleine Weise
Das Versenden von Nachrichten, ein kurzer Check-in per Telefonanruf oder das Teilen eines lustigen Memes per E-Mail – das sind kleine Möglichkeiten, Ihren Ehepartner daran zu erinnern, dass Sie in Gedanken sind.
Wenn Sie in Ihrer Ehe ein Gefühl der Trennung spüren, sollten Sie einige der oben genannten Ratschläge ausprobieren, um an der Wiederherstellung der Intimität mit Ihrem Partner zu arbeiten. Intimität ist ein wesentlicher Bestandteil für die Gesundheit und das Glück Ihrer Beziehung und kann mit ein wenig Anstrengung wieder entfacht werden.