Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Bild mit freundlicher Genehmigung von Astronlogia.
Es gibt einen alten Witz über den Buddha und einen Hot-Dog-Stand. Der Buddha nähert sich dem Hot-Dog-Stand. Es liegt an der Ecke einer belebten New Yorker Straße, von allen Seiten drängen sich Menschenmassen, aber der Buddha ist auf sein Ziel konzentriert.
Sagt der Verkäufer: Was kann ich Ihnen schenken?
Der Buddha sagt: „Mache mich eins mit allem.“
Abgesehen von der Scherzhaftigkeit ist dieser Drang, „eins mit allem“ zu werden, bei der Erforschung von Meditation, Energien und Chakren weit verbreitet. Was nicht jeder weiß, ist, dass dieser Drang nach übergreifendem Gleichgewicht und Verständnis eng mit einem bestimmten Chakra verbunden ist. Dies ist das Kronenchakra, das Sahasrara, der tausendblättrige Lotus. Wie bei allen Chakren gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Kronenchakra zu entsperren. Wir konzentrieren uns hier jedoch auf den Ausgleich durch Yoga.
In diesem Artikel erklären wir…
Was das Kronenchakra istAnzeichen für ein blockiertes KronenchakraYoga-Positionen für Ihr KronenchakraMeditative Tipps für jede Pose
Was ist das Kronenchakra?
Was das tausendblättrige Lotusblüten-Chakra darstellt
Das Kronenchakra ist das siebte und letzte Chakra. Es wird auch Sahasrara (Tausendblättriger Lotus), Shunnya (Leere, Leere) und Niralambapuri (Ort ohne Unterstützung) genannt. Das Kronenchakra überwacht Angelegenheiten der Distanzierung, Einheit, Transzendenz und alles, was es uns ermöglicht, unseren inneren Platz im Gefüge des Universums zu erkennen. Eine wahre Verbindung mit dem Kronenchakra ist eine wahre Verbindung mit reiner Weisheit und mit dem gesamten Universum.
Der vielleicht wichtigste Aspekt des Kronenchakras ist sein Fokus auf das Gleichgewicht. Das Sahasrara fördert Klarheit und Erwachen durch das Gleichgewicht von Shiva und Shakti (männliche und weibliche Seite), der spirituellen und physischen, der inneren und äußeren Welt. Aus diesem Grund neigen alle Chakren dazu, in Bezug auf das Kronenchakra zusammenzukommen. Aus diesem Grund kann uns ein Ungleichgewicht im Kronenchakra noch stärker beeinträchtigen als eine andere Blockade.
Das Sahasrara wird mit dem Denken, dem Gehirn und dem Nervensystem in Verbindung gebracht und ist mit der Hypophyse sowie dem Hypothalamus und der Zirbeldrüse verbunden. Es wird oft davon ausgegangen, dass es sich am Scheitel des Kopfes befindet, was jedoch nicht ganz korrekt ist. Vielmehr befindet es sich direkt über dem Scheitel des Kopfes und ist nicht vollständig ein Teil der physischen Person. Seine Farbassoziationen sind Weiß, Gold und tiefes Lila, obwohl einige Darstellungen des tausendblättrigen Lotus die Blütenblätter in einem Regenbogen von Farben zeigen. Eine weitere interessante Assoziation besteht mit der Stille, der „Sprache des Göttlichen“, wodurch das Kronenchakra besonders gut für die Verbindung mit Yoga geeignet ist.
Und unausgeglichenes Kronenchakra
Um zu verstehen, was ein unausgeglichenes Kronenchakra bedeutet, könnte es hilfreich sein, zunächst zu untersuchen, was ein ausgewogen Kronenchakra beinhaltet. Ein ausgewogenes Sahasrara kann zu … führen.
Auf der anderen Seite kann unausgeglichenes Sahasrara eine Vielzahl negativer Nebenwirkungen haben, darunter (aber nicht beschränkt auf) …
Ein Gefühl der Trennung vom Gesamtbild. Besessenheit mit trivialen Bindungen, die keine langfristige Bedeutung haben. Entfremdung und das Gefühl, im eigenen Kopf festzusitzen. Zynismus, übermäßiger Intellektualismus, Apathie und Engstirnigkeit. Verleugnung von Spiritualität oder religiöser Extremismus. Idiopathische Symptome von Erkrankungen
Es ist wichtig zu beachten, dass der Sinn der Fokussierung Ihres Kronenchakras nicht darin besteht, es zu „entsperren“ oder mit Ihren anderen Chakren in Einklang zu bringen, sondern vielmehr darin, unser Bewusstsein mit dem Zustand unserer Chakren in Einklang zu bringen und uns zu erlauben, zu heilen, während wir werden eins mit dem Universum.
Kronenchakra-Yoga-Posen
Padmasana (Lotushaltung)
Obwohl die Lotushaltung scheinbar einfach ist, eignet sie sich hervorragend zur Meditation. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Basics.
Die Pose
Die Lotushaltung ist eine der Posen, die einem oft zuerst in den Sinn kommen, wenn man sich Yoga vorstellt. Platzieren Sie einen Fuß auf jedem Oberschenkel und halten Sie die Haltung aufrecht, aber nicht angespannt. Achten Sie darauf, Ihre Muskeln nicht zu überanstrengen; Wenn Sie für Full Lotus noch nicht flexibel genug sind, gibt es Variationen wie Half Lotus.
Der Verstand
Obwohl der Rest dieser Liste in keiner bestimmten Reihenfolge aufgeführt ist, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit der Lotus-Pose zu beginnen. Lotus ist traditionell eine gute Vorbereitung für tiefe Meditation und eignet sich hervorragend zum Erwachen. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihr Gesicht und konzentrieren Sie sich ruhig auf das Kronenchakra und das Dritte Auge.
Sirsasana (Kopfstand)
Der Kopfstand ist die perfekte Haltung für das Kronenchakra, aber achten Sie darauf, sich nicht zu verletzen. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Journal.
Die Pose
Der Kopfstand ist eine der besten Yoga-Positionen für das Kronenchakra und gleichzeitig auch eine der schwierigsten. Es ist wichtig, nicht zu schnell in die Pose zu gehen, sondern sich auf die Pose vorzubereiten, da eine überstürzte Haltung zu schweren Verletzungen führen kann. Bei einem richtig unterstützten Kopfstand geht es darum, das Körpergewicht auszugleichen und eine starke Rumpfmuskulatur zu entwickeln, was wiederum zu einem Gefühl der Stabilität und des Auftriebs führt.
Der Verstand
Halten Sie die Pose fünf volle Atemzüge lang oder länger, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Konzentrieren Sie sich auf eine gleichmäßige und gleichmäßige Atmung und schätzen Sie die Ausgeglichenheit, die es Ihnen ermöglicht, diese Haltung beizubehalten, während Sie entspannt einatmen.
Sasangasana (Kaninchenstand)
Es sieht vielleicht nicht so aus, aber Rabbit Stand kann dabei helfen, den Geist in die Bereiche des Kronenchakras zu erweitern. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Basics.
Die Pose
Der Hase ist viel einfacher als der Kopfstand und wirkt sich dennoch genauso positiv auf das Kronenchakra aus. Knien Sie sich hin und senken Sie dann den Scheitel Ihres Kopfes, um den Boden zu berühren. Strecken Sie Ihre Arme nach hinten, um mit Ihren Händen die Fersen Ihrer Füße zu umfassen. Diese Position erdet Ihr Kronenchakra und ermöglicht eine tiefere Verbindung. Aus diesem Grund sollte der Kopf nicht auf den Boden gedrückt werden, sondern ihn leicht berühren.
Der Verstand
Diese Position zieht den Bauch zusammen, hebt den Rücken, rollt die Hüften und Schultern; Jeder Teil des Körpers bewegt sich in einem berechneten Fluss. Genau wie die Chakren und das Universum als Ganzes arbeitet der Körper als Einheit, um etwas so scheinbar Einfaches zu produzieren. Und genau wie bei den Chakren und dem Universum ist die Position nicht völlig statisch. Seien Sie sich bewusst, wie sich Ihr Brustkorb mit jedem Atemzug ausdehnt und wie sich das auf den Rest des Körpers auswirkt.
Savasana (Leichenhaltung)
Die Leichenpose ist viel mehr, als es scheint, und kann sogar eine der am schwierigsten zu meisternden Posen sein. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Journal.
Die Pose
Die Leichenhaltung scheint zunächst die einfachste aller Stellungen zu sein und scheint fast nicht als Yoga zu gelten. Aber denken Sie an die Feinheiten des Universums, der Chakren und des Körpers und erkennen Sie, dass die einfachsten Dinge die komplexesten sein können. Mit den Worten des Yoga-Meisters Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar: „Es ist viel schwieriger, den Geist ruhig zu halten als den Körper.“ Deshalb ist diese scheinbar einfache Haltung eine der am schwierigsten zu meisternden.“
Der Verstand
Das Üben der Leichenhaltung schärft die Loslösung von Erwartungen, Urteilen und trivialen Bindungen und ermöglicht eine natürlichere Verbindung mit dem Universum. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass ein helles weißes Licht durch Ihr Kronenchakra in den Scheitel Ihres Kopfes eindringt und sich bei jedem Einatmen über die gesamte Länge der Chakren und der Wirbelsäule ausbreitet. Beim Ausatmen geht das Licht seinen Weg zurück und wandert erneut entlang Ihres Energiefeldes.
Makarasana (Krokodilhaltung)
Konzentrieren Sie sich bei der Krokodilhaltung auf die allgegenwärtigen Gleichgewichte und Ungleichgewichte Ihres Körpers. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Basics.
Die Pose
Krokodil ist eine weitere scheinbar einfache, aber äußerst vorteilhafte Position. Im Idealfall entspannen Sie im Krokodil Ihren gesamten Körper, bauen Stress und Anspannung ab und bekommen einen klaren Kopf. Entspannen Sie Ihren Körper mit jedem Atemzug mehr und mehr und konzentrieren Sie sich dabei wieder auf die einfache Verbundenheit Ihres gesamten Körpers, wie mit dem Universum.
Der Verstand
Die für Corpse Pose vorgeschlagene Weißlichtübung ist auch eine praktische Visualisierung für Crocodile. Anstatt sich auf die einfache Vernetzung des Körpers als Ganzes zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich beim Atmen speziell auf die Asymmetrie des Körpers. Das Kronenchakra überwacht die Verbindung zwischen scheinbar gegensätzlichen Dingen. Versuchen Sie also, dies zu berücksichtigen, indem Sie den Übergang vom Einatmen zum Ausatmen so sanft wie möglich gestalten.
Ardha Ustrasana (Halbkamel-Pose)
Die Kamelhaltung ist perfekt, um die Ausrichtung Ihrer Chakren zu untersuchen. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Basics.
Die Pose
Abhängig von Ihrer bevorzugten Methode beginnen Sie entweder in der Kinder- oder Heldenhaltung oder beginnen Sie, auf oder zwischen Ihren Fersen zu sitzen. Nehmen Sie die im Bild dargestellte gewölbte Position ein, wobei die Fingerspitzen hinter den Füßen auf eine Linie mit den Füßen zeigen. Vermeiden Sie unnötiges Greifen oder Anspannen und schauen Sie unbedingt nach vorne statt nach oben oder hinten, um Verspannungen im Nacken zu vermeiden.
Der Verstand
Die halbe Kamelhaltung kehrt die übliche Positionierung verschiedener Körperteile um und beweist gleichzeitig die Fähigkeit des Körpers, nahtlos an seinen Platz zu kommen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, stellen Sie sicher, dass er gleichmäßig und gleichmäßig ist, und visualisieren Sie die Energie, nach der Ihre freie Hand greift. Das ist die Energie des Universums.
Gomukhasana (Kuhgesichtshaltung)
Entdecken Sie bei der Kuhgesichtshaltung die Art und Weise, wie Ihr Körper mit sich selbst interagiert. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Journal.
Die Pose
Die Kuhgesichtshaltung ist aufgrund ihres optischen Erscheinungsbilds und der Art und Weise, wie sie den Körper in lockeren, entspannten Knoten zu fesseln scheint, eine der faszinierendsten Yoga-Posen. Yoga International erklärt, wie man diese Pose richtig einnimmt. Zu den Details, auf die Sie achten sollten, gehört, sicherzustellen, dass die Kante Ihres Fußes auf die Matte gedrückt wird, dass die Hände gefaltet sind oder auf andere Weise jeweils die gegenüberliegenden Enden eines Riemens halten, um die Spannung aufrechtzuerhalten, und dass alle Aspekte des Körpers eine sanfte Zugbewegung aufrechterhalten .
Der Verstand
Das Hauptaugenmerk von Cow Face liegt auf der Fülle von Zug- und Druckbewegungen sowie der Balance entlang des gesamten Körpers. Konzentrieren Sie sich auf die Art und Weise, wie der Körper zunächst im Widerspruch zu sich selbst zu stehen scheint, sich aber letztendlich als ausgeglichen erweist. Stellen Sie sich das Gesamtbild des Universums vor, das für das Kronenchakra charakteristisch ist, und erkennen Sie die inhärente Ausrichtung der Chakren und des Universums.
Vrksasana (Baumhaltung)
Beenden Sie die Übung mit einer ikonischen Position und atmen Sie tief ein, während Sie die Baumhaltung halten. Bild mit freundlicher Genehmigung von Yoga Basics.
Die Pose
Eine weitere bekannte Pose, die Baumpose, ist eine einfache, aber äußerst effektive Position zur Kanalisierung der Energie des Kronenchakras. Balancieren Sie auf einem Fuß, während Sie den anderen am Oberschenkel abstützen, und drücken Sie Ihre Hände sanft vor sich zusammen.
Der Verstand
Tree Pose ermöglicht es Ihrer Energie, von Ihren Wurzeln bis zum Scheitel Ihres Kopfes zu wandern, alle Chakren auszurichten und Gleichgewicht und Verjüngung zu fördern. Visualisieren Sie diese Energie auf ihrer Reise und schätzen Sie das Gleichgewicht des Körpers und des Universums.
Yoga und Meditation sind eine ideale Möglichkeit, die Energie des Kronenchakras zu kanalisieren. Das Sahasrara ermöglicht uns Einblicke über unsere persönlichen Visionen und Sorgen hinaus und lässt uns eine bessere Ausrichtung auf unsere Chakren und damit auf uns selbst erreichen.