9 Möglichkeiten, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Unsere Tendenz besteht darin, eine gute Beziehung zur Außenwelt aufzubauen – zur Gesellschaft, zur Natur, zur Familie, zu Freunden.

Es ist ein natürlicher Instinkt, Bindungen zu dem zu pflegen, was außerhalb von uns ist, da die äußere Welt etwas Greifbares ist, das wir sehen können. Wir ignorieren oft (oder scheitern daran), eine Beziehung zu dem aufzubauen, was das Auge nicht wahrnehmen kann, wie zum Beispiel Gott oder das Selbst.

Wir alle haben Komplikationen in unseren Beziehungen zur Außenwelt erlebt. Oftmals ist es sinnlos, das Äußere zu reparieren, weil wir nicht daran gearbeitet haben, was im Inneren ist.

Der Aufbau einer Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage jeder anderen Beziehung, die wir im Leben pflegen. Ohne sie wird keine Beziehung zu irgendjemandem oder irgendetwas gedeihen.

Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, dass der Großteil meiner Probleme in der Vergangenheit auf das Fehlen einer Beziehung zu mir selbst zurückzuführen war. Ich suchte oft nach Vervollständigung durch andere Menschen und blieb in destruktiven Beziehungen, weil ich Angst davor hatte, allein zu sein.

Destruktive Beziehungen zu Liebhabern und Freunden waren ein Segen – sie machten mir klar, dass ich mich selbst nicht genug liebte und dass meine Beziehung zu mir selbst so gut wie nicht existierte.

Mein Durchbruch gelang mir vor zwei Jahren, als ich zu meiner ersten Solo-Rucksackreise nach Indien aufbrach und ich entdeckte, wie wichtig es ist, zu lernen, alleine zu sein. Ich habe gelernt, dass meine Fähigkeit, allein zu sein, den Ton dafür angibt, wie ich mit anderen umgehe.

Hier ist etwas Bedeutendes, das ich in meinen Reisetagebüchern aus dem Jahr 2015 geschrieben habe. Es lautet:

„Ich erkenne, wie wichtig das Alleinsein ist. Wenn du dich selbst nicht liebst, wirst du niemanden lieben können; Sie werden die Menschen nur belästigen, denn sie werden Ihre wesentliche Quelle des Glücks sein. Wenn Sie lernen, sich selbst glücklich zu machen, werden Sie lernen, Menschen besser zu lieben. Du wirst sie nicht brauchen. Du wirst sie nur lieben und versuchen, sie glücklich zu machen. Das ist der wesentliche Zweck unseres Lebens: Belästige die Menschen nicht, liebe sie.“

Oft üben wir Druck auf unsere Familie, Freunde und Partner aus, damit wir „besser werden“ oder uns glücklicher machen – aber die Wahrheit ist, dass wir sie indirekt dazu auffordern, eine Lücke in uns zu füllen. Allerdings brauche ich jetzt niemanden, der mich vervollständigt; Ich suche nur Menschen, die meine Vollständigkeit schätzen und ihre eigene mit meiner teilen können.

Die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, verbessert die Beziehungen, die wir zu anderen haben. Wir müssen uns in unserem eigenen Raum wohlfühlen, damit wir den Menschen den ihren geben können.

Um eine Beziehung zu uns selbst aufzubauen, sollten wir über all die guten Beziehungen nachdenken, die wir in unserem Leben gepflegt haben. Wie behandeln wir unseren besten Freund, unseren Partner oder unser Haustier? Gönnen Sie sich das Gleiche. Stellen Sie sich vor, Sie seien eine Person, die Sie bewundern, jemand, der anderen die ganze Liebe der Welt schenken möchte.

So können Sie mit dem Aufbau des Fundaments beginnen:

1. Dinge alleine erledigen. Dinge alleine zu tun, mag zunächst beängstigend sein, aber allein zu sein lehrt uns so viel über uns selbst. Wir lernen, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen, unsere Zeit einzuteilen und uns zu unterhalten. Scheuen Sie sich nicht, sich ein Buch zu schnappen und in ein Café zu gehen oder sich an eine Bar zu setzen und alleine ein Bier zu genießen. Wenn die Leute dich anstarren, sei dir bewusst, dass sie auf deine erstaunliche Fähigkeit, allein zu sein, blicken und dich nicht wegen deiner „Einsamkeit“ verurteilen.

2. Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit. Wir würden dem, was wir lieben, nicht schaden. Um die Bindung zu uns selbst zu stärken, müssen wir auf unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit achten. Eliminieren Sie alles, was Ihnen nicht dient – ​​seien es Lebensmittel, Situationen oder Menschen – und pflegen Sie das, was Sie glücklich und gesund macht.

3. Glaube an dich. Die Grundlage jeder gesunden Beziehung ist Vertrauen. Wir müssen darauf vertrauen, dass wir es gut können. Um etwas zu erreichen, müssen wir glauben. Ich sage immer, dass wir alles so tun müssen, als ob wir bereits wüssten, wie es geht.

4. Seien Sie sich Ihrer inneren Welt bewusst. Unsere innere Welt besteht aus unserer Beziehung zur Außenwelt. Wie gehen wir mit anderen um? Sind wir freundlich zueinander? Verurteilen, beschuldigen oder kritisieren wir? Beleuchten Sie Ihre äußeren Handlungen und arbeiten Sie von innen nach außen daran.

5. Schaffen Sie Gewohnheiten. Machen Sie sich Gewohnheiten auf die gleiche Weise, wie Sie es bei Ihrem Partner oder Freund tun würden. Das lässt sich nicht über Nacht erledigen, aber nach einiger Zeit werden Sie mit Sicherheit einen erstaunlichen Tagesablauf haben. Durch die Schaffung von Gewohnheiten können wir Zeit mit uns selbst verbringen und unsere psychologische Verfassung verstehen.

6. Vergib dir selbst. Wir sind keine perfekten Menschen und können nicht immer perfekt sein. Verzeihen Sie sich selbst jedes falsche Verhalten oder Handeln gegenüber sich selbst oder anderen. Lernen Sie von ihnen, anstatt sich selbst dafür zu verurteilen. Für jeden Fehler gibt es eine Lektion.

7. Seien Sie dankbar. Um eine gute Beziehung zu uns selbst aufzubauen, müssen wir die Beziehung, die wir zum Universum haben, würdigen. Seien Sie beim Aufwachen (und vor dem Zubettgehen) dankbar für Ihre Existenz. Dankbarkeit öffnet verschlossene Türen und ermöglicht es uns, den gegenwärtigen Moment für alles zu akzeptieren, was er uns bringt.

8. Umarme, wer du bist. Es ist wichtig, an Charakterfehlern zu arbeiten, aber es ist auch wichtig, sie zu akzeptieren. Verurteile oder beschuldige dich nicht. Verlieben Sie sich in die Person, die Sie im Spiegel sehen, und betrachten Sie Ihre eigene Seele auf die gleiche Weise, wie Sie einen Liebhaber betrachten würden.

9. Sei gut zu anderen. Bauen Sie zu guter Letzt eine gute Beziehung zu anderen auf. Andere neigen dazu, uns so zu sehen, wie wir uns selbst sehen. Die Menschen sind der Spiegel, den wir dort hinstellen.

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Elefant:

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Autor: Elyane Youssef
Bild: Eigenes des Autors
Herausgeber: Yoli Ramazzina
Redakteur: Travis May
Sozialredakteurin: Nicole Cameron