Es gibt mehr als nur die Matte

Madhuri Phillips ist Speakeasy-Moderatorin bei Wanderlust Festivals.

Ich bin immer wieder erstaunt, Biografien von Yogalehrern zu lesen, die darüber sprechen, wie friedlich und erleuchtet Yoga sie gemacht hat, und behaupten, in einem Zustand ewiger Glückseligkeit zu existieren. Wirklich?

Für mich war Yoga ein sehr herausfordernder Weg.

Es ist ein Weg der Rücksichtslosigkeit, der wegreißt, was nicht funktioniert, und enthüllt, wer ich in der Welt sein muss. Es ist ein nie endender Weg, der mich vorantreibt, der mein Unterscheidungsvermögen und meine Charakter- und Herzensstärke auf die Probe stellt. Dieser Weg ist natürlich auf dem instabilen Boden des Lebens angelegt: Immer in einem ständigen Fluss, der mich zwingt, meine Mitte zu finden. Die Ironie ist, dass dieser sich ständig ändernde Pfad uns zu dem Teil von uns führt, der tatsächlich unveränderlich ist.

Ihre kleine Gummi-Yogamatte ist wie ein Vergrößerungsglas für das, was sowohl in Ihrem mentalen als auch in Ihrem emotionalen Körper vor sich geht. Ihr Yoga-Pfad zeigt mutig, wie Gedanken untrennbar mit dem physischen Körper verbunden sind. Das heißt: Der körperliche Aspekt des Yoga ist die Spitze des Eisbergs. Lassen Sie uns die Tiefe und Unermesslichkeit dessen, was unter der Oberfläche existiert, nicht ignorieren.

Yoga-Asanas sollen Sie gesund halten, indem sie allen Systemen des Körpers zugute kommen. Das Nervensystem, das Verdauungssystem, das Kreislaufsystem, das Fortpflanzungssystem – all Ihre Systeme – werden durch spezifische Praktiken gestärkt. Sie können am besten feststellen, welche spezifische Praxis für Sie geeignet ist, indem Sie so viele wie möglich ausprobieren und darauf hören, was mit Ihrem Körper und Ihrem Geist in Resonanz ist.

Yoga wurde traditionell individuell weitergegeben, vom Lehrer zum Schüler. Der Schüler nahm die Disziplinen oder Übungen und führte sie für eine festgelegte Zeitspanne aus, bis sie perfektioniert und bereit waren, auf die nächste Bewusstseinsebene „vorzurücken“. Ein Student kann gegeben werden a Sadhana (spirituelle Praxis) über mehrere Jahre zu perfektionieren, bevor man ihr etwas hinzufügt. In unserer schnelllebigen, zielorientierten Gesellschaft möchten wir wissen, ob wir Fortschritte machen oder etwas erreichen, wenn wir Zeit in eine Aktivität investieren. Praktiziere stattdessen Yoga um des Übens willen.

Die Vorteile werden zweifellos kommen, aber konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre „Erfolge“. Dies ist eine Falle, die zu Vergleichen und Unzufriedenheit führen wird.

Der ayurvedische Yoga-Ansatz berücksichtigt alle Aspekte dessen, wer Sie sind und was Sie in Ihrem jetzigen Leben brauchen, um Sie zu unterstützen, unter Berücksichtigung von Klima, Alter, Gesundheitszustand sowie mentalem und emotionalem Stress. Yoga wird verwendet, um das Gleichgewicht auf allen Ebenen unseres Seins durch alle zu bringen Koshas—ein Sanskrit-Wort, das sich grob als Hülle übersetzen lässt, die unser wahres Selbst bedeckt.

Daher ist es ratsam, das Prinzip „Gegensätze reduzieren“ zu befolgen.

Wenn Sie sich überhitzt oder aufgewühlt fühlen, brauchen Sie eine kühlende Übung, um sich auszugleichen. Wenn Sie sich überfordert, ängstlich und gestresst fühlen, brauchen Sie eine erdende, beruhigende und zentrierende Übung. Wenn Sie sich matt und lethargisch fühlen, brauchen Sie eine dynamischere und belebendere Übung.

Jede Yoga-Haltung ist ein gut gestaltetes Instrument, das spezifische Auswirkungen auf Geist und Körper hat. Yoga ist Alchemie und muss von dir erforscht und erlebt werden, um zu wissen, was dich jetzt unterstützt. Das Wissen wird sich selbst entwirren, wenn Sie die Nuancen der Praxis, die Sie machen, beobachten, daran teilnehmen und bemerken. Diese kleinen Nuancen wahrzunehmen und darauf aufzubauen, wird es Yoga ermöglichen, Körper, Geist und Herz zu transformieren. Und das ist der Weg, der auf festen Boden führt.

Foto von Melissa Ryan

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