“Ich fühle mich nicht dazugehörig” – 7 effektive Tipps, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es sind

Wir alle müssen das Gefühl haben, zu uns zu gehören, als wären wir an dem Ort, an dem wir sein sollen, mit den Menschen, mit denen wir zusammen sein sollen.

Aber für viele von uns existiert dieses entscheidende Gefühl der Zugehörigkeit nicht wirklich.

Einige von uns erzwingen möglicherweise nur das Gefühl oder tun so, als ob wir es fühlen; andere verstecken sich möglicherweise vor den Gefühlen, dass sie nicht ganz dazu gehören.

Was machst du, wenn du dich zugehörig fühlst? Warum fühlst du dich so und wirst du es immer fühlen?

Mach dir keine Sorgen. Ich denke, die meisten von uns waren in einer Situation, in der wir das Gefühl haben, nicht dazu zu gehören.

Ich war schon oft dort. Und lassen Sie sich von diesen Gedanken zurückhalten und zurück von dem, was ich wollte.

Aber ich habe im Laufe der Jahre auch einige Dinge gelernt, die mir helfen, mich nicht mehr so ​​zu fühlen, wie ich es nicht tue gehören, was mir erlaubt, Maßnahmen zu ergreifen, um die Dinge besser zu machen.

In diesem Artikel werde ich darüber nachdenken, was es bedeutet, zu gehören und warum einige von uns es einfach nicht fühlen

Schließlich spreche ich darüber, was Sie tun können, um schließlich den Ort zu finden, zu dem Sie gehören, unabhängig davon, ob dieser Ort in Ihrem Kopf oder in einer anderen Phase Ihres Lebens existiert.

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Was bedeutet es zu gehören?

Das Gefühl der Zugehörigkeit ist etwas, das wir alle anstreben, ob wir es wissen oder nicht.

Das Gefühl, dass Sie irgendwo (oder sogar zu jemandem) gehören, ist für Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit genauso wichtig wie das Gefühl, erreicht zu sein oder sich gebraucht zu fühlen oder sich gewollt zu fühlen.

Denn zu einem Ort zu gehören – ob ein physischer Ort oder ein symbolischer Ort – unterscheidet sich davon, dort gewollt oder gebraucht zu werden.

Es ist t Das Gefühl, dass Sie hier sein sollten, und was auch immer Ihr Zweck sein mag, ist eng mit dem Ort verbunden, an den Sie gehören.

Kurz gesagt, für viele von uns bedeutet Zugehörigkeit zu sein

Um den Ort zu finden, zu dem wir gehören, muss man den Weg zu einem besseren Selbstverständnis beginnen und diesen einen Zweck finden: Warum sollten Sie aus dem Bett aufstehen und sich um ihn kümmern? Warum solltest du einen anderen Tag leben, ein anderes Lächeln erzwingen, eine andere Rechnung bezahlen?

Menschen finden Zugehörigkeit zu allen möglichen Dingen, sei es:

• Ihre Karriere oder Arbeit
• Ihre Hobbys und Leidenschaften
• Ihre engen Freunde
• Ihre Familie

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• Ihre persönlichen Ziele
• Ihre Gesamtgemeinschaft

Ihr eigenes Erfolgserlebnis

Aber nicht jeder lernt, wie man es macht gehören, oder sie verlieren Teile von sich selbst, die sie an den Ort gebunden haben, an den sie gehörten, und jetzt fühlen sie sich, als würden sie ziellos treiben.

Und das schlimmste Gefühl auf der Welt ist das Gefühl Sie haben keinen Platz im Leben der Menschen und fühlen sich nirgendwo hingehört.

Es war der berühmte Psychologe Abraham Maslow, der versuchte, die menschliche Motivation und das menschliche Verlangen in seinem Modell der Hierarchie von zu verstehen Bedürfnisse.

Das Bedürfnis, „Liebe a nd Zugehörigkeit “kam nur nach unseren physiologischen Bedürfnissen und unseren Sicherheitsbedürfnissen; Sobald wir uns um unser Obdach, unser Essen und unsere Beschäftigung gekümmert haben, wenden wir uns der Erfüllung des Bedürfnisses zu, uns zugehörig zu fühlen.

Aber Zugehörigkeit ist nicht immer einfach und Die moderne Welt macht es nicht einfacher.

Wir haben mehr Zeit zum Nachdenken als je zuvor, aber es kann sich so anfühlen, als hätten wir weniger Grund zu existieren.

Welchem ​​positiven Zweck dienen wir wirklich der Gemeinschaft um uns herum, wenn sich so viel von unserer Welt nach innen gewandt hat und sich virtuell und nicht persönlich verbindet?

Immer mehr Menschen sind es Den Kontakt mit dem Gefühl der Zugehörigkeit zu verlieren, führt zu einer sozialen Unruhe, mit der Millionen von uns innerlich zu tun haben.

In uns allen wächst die individuelle Leere. das Gefühl, einsam und allein zu sein, selbst wenn wir überall von Menschen umgeben sind.

Das Problem?

Wir verstehen das nicht Gefühl der Nichtzugehörigkeit.

Wir verwechseln es oft mit Gefühlen wie Einsamkeit, Langeweile und Depression und versuchen daher, die Lücke auf die gleiche Weise zu füllen, wie wir diese Probleme lösen würden. Wir umgeben uns mit Menschen, bleiben die ganze Zeit über stimuliert oder nehmen Medikamente, um uns besser zu fühlen.

Wir sprechen nie die wahre Wurzel unserer Probleme an: die Realität, dass wir uns nicht so fühlen gehören, und wir wissen nicht einmal, wo wir anfangen sollen.

Verstehen Sie also, was Ihre Zugehörigkeit für Sie bedeutet.

Stellen Sie sich Fragen wie:

• Was ist Ihr persönliches Verständnis von Zugehörigkeit? Wie definieren Sie es?
• Was genau sind die Elemente, von denen Sie glauben, dass Sie sich zugehörig fühlen?
• Ist Ihre Lösung für das Gefühl, zu Ihnen zu gehören, realistisch, gesund und machbar?
• Wo oder wie haben Sie Ihre Definition von Zugehörigkeit gelernt?

Bevor Sie lernen können, wie man gehört, ob für die Beim ersten Mal oder noch einmal müssen Sie verstehen, was in Ihrem Leben fehlt und was Sie tun können, um es richtig zu machen.

Warum Sie sich nicht wie Sie fühlen

Um zu verstehen, warum du dich nicht zugehörig fühlst, musst du deine eigene Psyche verstehen.

Weil du das Gefühl hast, dass du es nicht tust Zugehörigkeit ist nicht immer so geschnitten und trocken; Es ist nicht immer ein Fall, in dem Sie offensichtlich nicht zu den Menschen um Sie herum passen.

Manchmal ist es ein Problem, das ganz in Ihrem Kopf existiert, also müssen Sie die Quelle von zurückverfolgen Ihre negativen Überzeugungen.

Für mich hatte ich das Gefühl, nicht dazu zu gehören, weil ich keine gemeinsamen Interessen (oder sogar Werte) mit meiner Freundschaftsgruppe hatte. Meine Freundschaftsgruppe stammte hauptsächlich aus meiner alten Highschool-Zeit.

Als ich verstand, warum ich mich nicht zugehörig fühle, arbeitete ich daran, dies zu korrigieren, indem ich Freundschaften mit Menschen aufbaute, die ähnliche Interessen hatten Ich.

Es hat einen großen Unterschied gemacht.

Es war auch eine große Erleichterung, denn sobald Sie erkennen, warum Sie das Gefühl haben, nicht dazu zu gehören, Sie werden verstehen, dass an Ihnen nichts falsch ist.

Es gibt für alles einen Grund, und wenn Sie verstehen, warum Sie sich nicht zugehörig fühlen, erhalten Sie mehr Klarheit darüber, wie Sie leben möchten Ihr Leben in der Zukunft.

Hier sind einige tief verwurzelte mögliche Gründe, warum Sie sich möglicherweise nicht zugehörig fühlen:

1) Sie War Ihrer Familie nicht sehr nahe

Negative Kindheitserfahrungen sind fast immer das erste, was Psychiater und Psychologen analysieren, wenn sie versuchen, die vorhandenen negativen Gedanken eines Erwachsenen zu verstehen, weil unsere Kindheit so viel prägt von wem wir sind.

Das Gefühl von Bel onging stammt hauptsächlich aus unserem Familienleben und davon, ob Ihre Eltern und Ihre Familie gute Arbeit geleistet haben, um Ihnen das Gefühl zu geben, bedingungslose Liebe und ein ständiges Zuhause zu erhalten.

Während eines Kindheitstraumas und Andere negative Kindheitserfahrungen können unser Selbstbewusstsein dauerhaft negativ beeinflussen. Sie müssen in Ihrer Kindheit nicht unbedingt etwas „Großes“ erleben, um davon negativ beeinflusst zu werden.

Manchmal ist es so kann nur ein Leben lang subtile Schmerzen und Probleme sein, die dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Sie könnten sich nie wirklich darauf verlassen, dass Ihre Familie da ist, wenn Sie sie brauchen.

2) Sie sind schlauer als Ihre Kollegen

Sich zugehörig zu fühlen bedeutet, sich mit anderen Menschen zusammen zu fühlen, die Ihnen ähnlich sind. Dies kann jedoch schwierig zu spüren sein, wenn Sie wissen, dass alle um Sie herum keine haben die gleiche geistige Leistungsfähigkeit wie Sie.

Das heißt nicht, dass Sie besser sind als Ihre Kollegen, nur weil Sie schlauer sind als sie, aber es kann viel sein Es ist schwieriger, mit Menschen in Kontakt zu treten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich immer auf ihr Niveau senken müssen, um zu kommunizieren.

Wie das alte Sprichwort sagt, wenn Sie die klügste Person im Raum sind , dann bist du im falschen Raum.

Wir wollen mit Menschen zusammen sein, die einen Mehrwert für uns schaffen. Menschen, die uns lehren können, die uns überraschen können und die uns helfen können, bessere Versionen von uns selbst zu werden.

Wenn Sie wesentlich intelligenter sind als alle um Sie herum, dann ist niemand um Sie herum Wer kann Ihnen helfen, über den Tellerrand hinaus zu denken?

3) Sie haben unterschiedliche religiöse oder politische Überzeugungen

Genau wie Intellekt wichtig ist, wenn Um festzustellen, ob wir in der richtigen Menge sind, sind auch unsere religiösen und politischen Überzeugungen wichtig.

Unsere persönlichen Werte prägen die Menschen, die wir sind, und wenn wir ständig mit den Handlungen nicht einverstanden sind und Gedanken an diejenigen, die unsere Freunde sein sollten, dann werden wir uns nie am richtigen Ort fühlen.

Fragen Sie sich: Was schätzen Sie? Bist du ein Liberaler oder ein Konservativer? Schätzen Sie es, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben oder Ihren eigenen Wohlstand zu erhöhen? Möchten Sie Menschen, die Sie zum Arbeiten und Erreichen und Erreichen inspirieren, oder möchten Sie sich lieber mit Menschen umgeben, die mit dem, was sie haben, zufrieden sind?

Verstehen Sie Ihre persönlichen Werte und versuchen Sie, diese zu vergleichen mit den Menschen um dich herum.

Wenn du nicht viele oder Ähnlichkeiten finden kannst, passt das vielleicht nicht zu dir.

4) Du siehst nicht aus wie die Menschen um dich herum

Es mag flach erscheinen, aber es kann überraschend sein, wie sehr unser tierisches Gehirn von den visuellen Hinweisen ringsum beeinflusst wird uns.

Ob in Ihrer Familie oder in Ihrer größeren Gemeinde, wenn Sie nicht wirklich wie die Menschen um Sie herum „aussehen“, kann es etwas schwieriger sein, sich wie Sie zu fühlen gehören dazu, besonders wenn Sie die einzige Person sind, die nicht genau so aussieht wie alle anderen.

Ob es Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihre Hautfarbe oder sogar die Farbe ist Für Ihre Haare ist es wichtig, dass Menschen eine Familie oder eine Gemeinschaft haben, die dasselbe hat Eigenschaften.

Unsere Psyche und unser Ego werden teilweise durch die Person definiert, die wir im Spiegel sehen, und dies wird verstärkt, wenn wir diejenigen um uns herum mit ähnlichen Merkmalen sehen.

5) Du willst andere Dinge im Leben als die um dich herum

Schließlich könnten es nur deine Ambitionen sein.

Es geht nicht immer darum, wer du gerade bist, weil deine Persona nicht durch die Person definiert ist, die du wie heute aufgewacht bist.

Deine Persona wird auch durch die Person definiert, die du willst in einem Jahr oder in zehn Jahren sein; die Person, in die Sie hineinwachsen möchten.

Und wenn wir ständig darum kämpfen, unsere Ziele und Ambitionen für die Menschen um uns herum zu definieren, können wir uns von denen getrennt und getrennt fühlen, die es sein sollten uns am nächsten.

Aus diesem Grund kann das Zugehörigkeitsgefühl aus dem Nichts kommen, auch wenn Sie das Gefühl haben, Ihr ganzes Leben lang dazugehört zu haben.

Es könnte sein, dass etwas in dir gerissen ist und du nicht mehr die Person bist, die du immer warst, und jetzt passt du einfach nicht mehr so, wie du es immer getan hast.

Alltägliche Gründe, warum Sie sich nicht zugehörig fühlen

Obwohl externe Faktoren definitiv die Beziehung zu anderen Menschen beeinflussen können, machen es manchmal unsere eigenen emotionalen Probleme schwierig sich mit anderen zu verbinden.

Isolation und ein wenig verlorenes Gefühl kommen nicht immer von äußeren Reizen.

Wir entwickeln unwissentlich Gewohnheiten und Persönlichkeiten, die machen Es ist eine Herausforderung für uns, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten Versuchen Sie es.

Wenn Sie diese Straßensperren auspacken, lernen Sie, besser mit Menschen in Kontakt zu treten und leichter einen Ort zu finden, an dem Sie wirklich zu Hause anrufen können.

Hier sind einige „alltägliche“ Gewohnheiten, die es für Sie schwierig machen könnten, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten:

6) Sie öffnen sich nicht

Dieser ist ein Kinderspiel.

Selbst im Zeitalter des Oversharing gibt es einige Leute, denen es schwer fällt, sich zu öffnen.

Introvertierte und Menschen, die von Natur aus ruhig sind, haben es möglicherweise schwerer, ihren Rucksack zu finden, nur weil sie nicht wirklich versucht haben, sich so sehr zu engagieren.

Das müssen Sie nicht Das Leben der Partei, um Freunde zu finden.

Freiwillige Informationen über sich selbst, Neugier auf das Leben anderer Menschen und ernsthaftes Zuhören, wenn sie ihre Geschichten teilen, sind alles unkomplizierte Möglichkeiten, sich zu öffnen up.

7) Du bist lächerlich schüchtern

Es ist in Ordnung, sich schüchtern zu fühlen. Nicht jeder steht gerne im Rampenlicht, aber es gibt etwas, das zu schüchtern ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schüchternheit Sie tatsächlich davon abhält, ein Gespräch mit Fremden zu führen oder Sie davon abzuhalten, eine zu führen Gute Zeit bei einem gesellschaftlichen Ereignis, vielleicht möchten Sie etwas tun, um sich aus der Hülle herauszuholen.

Für den Anfang können Sie mit Freunden und Bekannten üben, anstatt direkt zu Fremden zu gehen.

Vertraute Personen bieten ein Gefühl der Sicherheit, das Sie ermutigen könnte o Greifen Sie einfach nach mehr und engagieren Sie sich.

Machen Sie kleine Schritte, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Soziales Können ist schließlich wie ein Muskel; Je mehr Sie trainieren und verwenden, desto stärker werden Sie als Kommunikator.

8) Sie hören nicht wirklich zu

Geschrieben von Lachlan Brown

Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit . Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook.