Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Beim Yoga geht es nicht nur darum, die Welt auszuschalten – manchmal geht es darum, einen Weg zu finden, in ihr zu leben. Für Sushma Patel, Kommunikationsmanagerin bei der Ford Motor Company und Yogalehrerin, kam die Entdeckung des Yoga zu einer Zeit immenser körperlicher und emotionaler Schmerzen. Im Jahr 2007 erlitt Patel eine Verletzung, die dazu führte, dass sie nicht mehr gehen konnte.
„Was eine kleine Verletzung hätte sein sollen, entwickelte sich über zwei Jahre zu einem totalen Zusammenbruch meines körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens“, sagt Sushma. Nach Jahren der Bewegungslosigkeit und unzähligen Arztbesuchen war sie erschöpft. Sie beschloss, dass es an der Zeit sei, nach einer alternativen Heilmethode zu suchen, und reiste nach Indien. Dort traf sie einen Guru, der sie zum Praktizieren anleitete Nadi Shodhana Pranayama (Wechselatmung) jeden Morgen. Nach nur fünf Tagen konnte Patel wieder laufen.
Oberflächlich betrachtet mag Sushmas Geschichte wie ein Wunder erscheinen. War es möglich, dass sie nach Jahren der Immobilität plötzlich wieder gehen konnte, nach nur fünf Tagen Atemübungen? Aus Sicht der westlichen Medizin scheint es unverständlich, dass eine solche Heilung von innen kommen kann, nachdem so viele Ärzte versucht haben, eine Behandlung anzubieten, und versagt haben. In der Yoga-Philosophie ist Leiden unvermeidlich. Es ist nicht etwas, das nachträglich behandelt werden sollte, sondern etwas, das man achtsam von innen heraus angehen sollte.
Integration der Praxis auf zellulärer Ebene
Die Vorteile der Yoga-Praxis durchdringen nicht nur die spirituelle Ebene, sondern auch die Zellebene. Patanjalis Yoga Sutra II.16 (Heyan duhkham anagatam) weist uns an, „das noch kommende Leid zu verhindern“. Das Wort „duhkham“ oder Leiden bezieht sich auf eine körperliche Manifestation des Ungleichgewichts und bedeutet wörtlich übersetzt „Einschnürung im Herzbereich“. Wir tragen immensen emotionalen Stress in unserem Körper, und die Symptome zeigen sich körperlich. Ohne unsere Organe durch Pranayama und ayurvedische Techniken zu entgiften und auszugleichen, können wir von Beschwerden geplagt werden.
„Menschen leiden an jedem Punkt ihres Lebens, ob jung oder alt“, sagt Sushma. „Aus irgendeinem Grund sollte ich diese 4 Jahre durchmachen, und im Nachhinein denke ich, dass ich diese Tools den Menschen zur Verfügung stellen kann.“
Nach ihrer Rückkehr aus Indien integrierte Sushma die Praktiken von Pranayama und Ayurveda in ihr tägliches Leben. Sie hat weder ihren Job gekündigt noch ihren gesamten Lebensstil auf den Kopf gestellt – sie hat einfach damit begonnen, achtsam mit ihrem Wohlbefinden umzugehen. „Ich musste nicht lange überlegen, ob ich diese Praktiken weiterführen soll“, sagt sie, „sie sind ein Teil von dem, was ich jetzt bin … so wichtig wie Zähneputzen oder Duschen vor der Arbeit.“
Als Sushma erkannte, dass so viele Menschen von den körperlichen Manifestationen des Leidens betroffen sind, begann sie, ihre Einsichten den Bedürftigen anzubieten. „Ich bin fest davon überzeugt, dass wir in der Lage sind, uns geistig, emotional und körperlich um uns selbst zu kümmern“, sagt sie. „Wir können unser Mitgefühl und unsere Energie darauf verwenden, anderen zu dienen.“ Sie arbeitet mit Bevölkerungsgruppen, die sonst keinen Zugang zu diesen Praktiken hätten, hauptsächlich Opfer häuslicher Gewalt. „Aufgrund der Art und Weise, wie diese Frauen Traumata erlebt haben“, sagt sie, „können sie Amerikas Yoga-Studios nicht betreten. Ich wollte diesen Frauen einen sicheren Ort geben, an dem sie sich keine Sorgen um ihren Körper machen und sich nicht erklären müssen.“
Leiden überwinden mit Atem
Nicht nur Menschen, deren Leid offenkundig spürbar ist, können von diesen Praktiken profitieren. Als Patel anfing, Vorträge vor Menschen zu halten, die bereits regelmäßig Yoga praktizierten, war sie schockiert zu erfahren, wie viele Menschen in der Gemeinde immer noch tief litten; Wie viele Menschen waren sich der Lehren von Pranayama und Ayurveda noch weitgehend nicht bewusst. „WAuch wenn die Leute sich großartig fühlen, wenn sie aus einem heißen Yoga-Kurs kommen“, sagt sie, „haben sie immer noch das Gefühl, dass etwas nicht stimmt.“
Im Westen wird das Konzept Yoga üblicherweise nur mit der körperlichen Praxis oder Asanas in Verbindung gebracht. Als Sushma in Indien studierte, machte sie sehr wenig Asanas und konzentrierte sich hauptsächlich auf Pranayama oder Atemarbeit. Die Praxis, zu der sie täglich angewiesen wurde – Nadi Shodhana – reinigt Körper und Geist innerlich und gleicht sie aus Nadis, oder subtile Energiekanäle, die Vereinigung schaffen. Dadurch kann Prana leichter durch den Körper fließen und die beiden Gehirnhälften synchronisieren. Auf körperlicher Ebene senkt die Praxis die Herzfrequenz und reduziert Angstzustände. „Pranayama oder Atemübungen“, sagt Sushma, „sind eine sanfte und effektive Methode, um die Auswirkungen von Stress umzukehren und unseren Körper von angesammelten Giftstoffen zu befreien.“
Um Nadi Shodhana zu praktizieren, brauchst du nur dich selbst. Setzen Sie sich einfach in einen bequemen Sitz mit einer hohen Wirbelsäule und führen Sie den Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand zu Ihrem dritten Auge, legen Sie Ihren Daumen leicht auf das rechte Nasenloch und Ihren Ringfinger auf das linke. Atme tief ein und aus, verschließe beim nächsten Einatmen das rechte Nasenloch und atme fünf Sekunden lang mit dem linken ein. Halten Sie beide Nasenlöcher fünf Sekunden lang oben und atmen Sie dann durch das rechte Nasenloch aus und schließen Sie das linke. Wechseln Sie diesen Zyklus und wiederholen Sie dreißig Runden mit geschlossenen Augen und Blick nach innen. Achte darauf, wie du dich vor und nach der Übung fühlst. Die Chancen stehen gut, dass sich Ihre Herzfrequenz verlangsamt hat und Sie ein stärkeres Gefühl von Klarheit und Leichtigkeit verspüren.
Das Wort „Yoga“ bedeutet übersetzt „Einheit“. Wenn wir erkennen, dass Ungleichgewicht eine Tatsache des Lebens ist, können wir damit beginnen, die Heilung von innen heraus zu fördern. In herausfordernden Zeiten ist das Wichtigste, was wir für uns selbst tun können, uns hinzusetzen und durchzuatmen. Indem wir Achtsamkeit üben und Schwierigkeiten mit Anmut angehen, sind wir in der Lage, emotionalen Stress und unerwünschte Giftstoffe, die sich in unseren Organen ansammeln, zu zerstreuen. Diese Heilung findet nicht nur in der körperlichen Praxis statt, sondern in der Art und Weise, wie wir jeden Aspekt unseres Lebens angehen.
„Einem ayurvedischen Lebensstil zu folgen, hat mich gelehrt, alle Erfahrungen und alle Dinge als eine Form der Medizin zu sehen“, sagt sie. Sind wir uns einig.