Achtsamkeit zu Mat Pilates bringen – Fernweh

Während sich die Welt mit der Verlagerung hin zu sozialer Isolation, der Bewältigung von pandemiebedingtem Stress und einer ungewissen Zukunft auseinandersetzt, wissen wir bei Wanderlust, dass unsere größten Stärken die Weisheit unserer Führungskräfte und die Kraft der Gemeinschaft sind.

Wir haben uns an die Leuchttürme in unserer Lehrgemeinschaft gewandt Teilen Sie einige prägnante, umsetzbare Erkenntnisse mit unserer Communityebenso gut wie uns aufzufordern, mutig zu sein und uns vorzustellen, wie dieser Wandel eine bessere Welt schaffen kann. Denn außergewöhnliche Zeiten erfordern außergewöhnliche Führung.

Wann immer ich mich gestresst, ängstlich oder aus meinem Körper fühle, hilft mir Deep Core Work, mich wieder mit meiner Mitte und meinem Atem zu verbinden.

Während der Pandemie hat mir meine Mat-Pilates-Praxis entscheidend geholfen, auf dem Boden zu bleiben. Durch diese achtsame und präzise Erforschung der Bewegung bin ich in der Lage, die einzelnen Teile des Körpers und des Selbst zu artikulieren und sie dann in das Ganze zu integrieren.

Meine Mutter ist eine Ayurveda-Praktizierende und sie hat mir so viel darüber beigebracht, wie man tägliche Rituale einbezieht, die sowohl pflegend als auch nahrhaft sind. Den ganzen Tag über trinke ich heißes Wasser, das gut für die Verdauung und beruhigend für den Geist ist. Ich habe auch versucht, mindestens einmal pro Woche ein heißes Bad zu nehmen. Es ist beruhigend, besonders wenn ich mich ängstlich fühle.

Von diesem Ort der Ganzheit aus kann ich (virtuell) weiter lehren.

In unserem täglichen Leben ist dies eine Zeit, um auf kreative Weise mit der Gemeinschaft und Freunden in Kontakt zu treten. Schneller Textaustausch oder Videoanrufe tragen wesentlich dazu bei, dass sich die Menschen einbezogen fühlen und uns daran erinnern, dass wir damit nicht allein sind.

Ich hoffe, dass wir, wenn wir aus dieser Zeit der physischen Distanzierung wieder herauskommen, gemeinsam ein größeres Gefühl der Wertschätzung für die Menschen haben werden, die weiterhin an vorderster Front gearbeitet haben. Diese Zeit der (erzwungenen) Pause hat uns die Gelegenheit gegeben, über die Bedeutung dieser Jobs nachzudenken.

Außerdem ist es so einfach, unsere täglichen Routinen für selbstverständlich zu halten. Während wir also langsam zu unserem „normalen“ Leben zurückkehren, hoffe ich, dass wir an unserer Wertschätzung für die Ärzte/Krankenschwestern festhalten können, die sich um die Kranken in Krankenhäusern gekümmert haben, für die Angestellten von Lebensmittelgeschäften, die es uns ermöglicht haben, weiterhin Lebensmittel einzukaufen die Lehrer, die den Online-Lehrplan für die Schüler erstellt haben, und für die Millionen anderer hinter den Kulissen.

Mehr über Justine findest du auf ihrer Website und auf Instagram und hier auf Wanderlust TV.